15 coisas que podes fazer para limpar a tua energia do trauma

É um empático? Se sim, é muito provável que esteja a absorver toda a energia de pessoas negativas que o rodeiam.

The thing with this is that it’s quite hard to clear your energy completely because of the fact that we are constantly surrounded with these people.

As an empath, you should know that it’s very important to take all the time you need to clear your space and clear your own energy.

You can’t just keep on ignoring the fact that all this trauma is piling up inside you and making your life a bit harder.

A energia negativa no nosso corpo manifesta-se através de mau humor, procura de isolamento, queixas constantes, ansiedade, etc.

A energia negativa pode vir de muitos tipos diferentes de traumas como: uma separação, um divórcio, uma luta dura, pessoas negativas no seu espaço, doenças e muito mais.

Esta energia pode e deve ser limpa para que possa voltar a ter uma vida feliz e preenchida, sem constantes mudanças de humor, drama e depressão.

Luckily for all of us, there are some universal things we can all do in order to clear the energy around us and we don’t have to be a guru to do so.

Só temos de dedicar algum tempo a fazer todas estas coisas.

Limpe o seu espaço

Sabe aqueles coelhinhos do pó que se instalaram nos cantos do seu quarto?

Bem, esses coelhos de pó são, na verdade, pequenos sacos de energia negativa que precisam de ser limpos. Por isso, faça-o!

Vá a todos os cantos da sua casa e limpe-os para que não haja mais pó ou sujidade que possam estar a matar a sua vibração.

You know that you feel just amazing when the house is clean and you can finally look around you and be proud of what you’ve done. That’s why you shouldn’t hesitate!

Arranjar algumas plantas

Durante milhares de anos, os líderes espirituais utilizaram plantas para limpar os seus corpos, espíritos e mentes de energias negativas e bloqueios emocionais.

Ao trazer um pouco da natureza para a sua casa, introduzindo um pouco mais de verde na sua vida quotidiana, ficará mais relaxado.

As minhas recomendações de plantas que são fantásticas para este trabalho são: alfazema seca, manjericão, orégãos e eucalipto.

Abrir todas as janelas

Deixe entrar ar fresco em sua casa. Talvez já o faça diariamente, mas agora, faça-o todas as manhãs e à noite antes de ir dormir.

If you want to leave it all open throughout the day, it’s also fine, but if you’re in colder or hotter surroundings and you can’t leave the windows in the house open all the time, I recommend you do it in the morning and evening.

O ar também fica cheio de energia negativa. Fica demasiado quente e liberta uma espécie de odor que continuamos a inalar, desorganizando a nossa própria energia.

Queimar um pouco de salva

It’s well known that burning sage is a great way of clearing negative and stagnant energy. Burn some white sage in your office and home.

Swirl the burning leaves around counterclockwise and after you’re finished, leave it in a metal bowl. The glow will go out by itself eventually.

Dança

Dance is something amazing for releasing bad energy out of your system. Letting go of everything that doesn’t make you feel good is so much easier when you’re body is moving.

For that same reason – dance! Do a dance party in your home all by yourself because you sure do deserve it.

Even if you’re cleaning your home, put on some tunes that make you move those hips and don’t hold back! Let all that bad energy flow out of you. Dancing even helps with dealing with negative emotions.

Coma mais frutas e legumes

Eating too many animal products can clutter your energy very fast and these products won’t help you on your journey of cleansing your mind and body.

Those animals you’re eating now were depressed and scared because of the conditions they lived in.

By eating them too much, you’re actually consuming all of their energy into your already clustered system.

Instead of that, while you’re clearing your own energy, eat more raw foods that are easier to digest and don’t count calories.

Eat as much as you want and make sure that your food is very colorful. This way it won’t only be good for your stomach, but also pretty to look at.

Ser criativo

I know that not all of us are artists, but that shouldn’t stop us from creating and having fun.

It’s not a secret that people were happier when they were children, mostly because of the fact that we didn’t worry too much about how something looked, but rather whether it was going to make us feel good.

So go get those watercolors, crayons, play dough or building bricks and have some fun. I know that it may seem like a waste of time at the beginning, like you’re not doing anything productive, but you can’t get very productive if you’re not in your best mood.

Por isso, limpe todos esses pensamentos negativos deixando a sua criatividade fluir.

Meditar

Let’s just get something clear: meditation isn’t hard! People tend to think that in order to meditate you have to be an expert, but you don’t.

Basta ser capaz de fechar os olhos, concentrar-se na sua respiração e sentar-se calmamente durante algum tempo.

Even if your thoughts keep on popping up in your mind, imagine that they’re clouds in the sky, just passing by.

Don’t be too harsh on yourself because at one point, you will be able to slow down your heart beat and relax.

Ser grato

Deixamos entrar energia negativa nos nossos corpos, mentes e almas porque nos esquecemos de nos concentrar nas coisas positivas das nossas vidas.

For that same reason, sit down every morning, after you wake up and right down all the things that you’re grateful for. You can do the same thing before you fall asleep.

Write down all those amazing things that have happened to you during the day. It doesn’t have to be something super significant, but rather those little things in life we should be grateful for more often.

Elimine as pessoas negativas da sua vida

The thing is that our trauma usually has to do with the people around us. It’s not about something that happened inside us. So, what do we do when we have people in our lives who don’t contribute to our happiness?

Eliminamo-los das nossas vidas! Bloqueamo-los nas redes sociais e deixamos de ir a sítios onde há a possibilidade de os encontrar.

Even if it’s a family member or a very close friend, if they remind you of a past traumatic experience or if they are giving you negative energy, they shouldn’t be there.

Faça um favor a si próprio e afastar-se de pessoas tóxicas que não têm nada melhor para fazer do que espalhar o seu negativismo para si.

Perdoar

Quando se passa por um trauma, é difícil perdoar. Culpamos as pessoas, culpamo-nos a nós próprios e continuamos a guardar rancores até que eles nos comam vivos.

Tem esses pensamentos tóxicos na sua mente a dizer-lhe e a recordar-lhe o que aconteceu sem nunca lhe dar a oportunidade de esquecer.

For your own sake – forgive! Forgive those people because they didn’t know better. Forgive them, not because they deserve it, but because you do.

Mereces viver uma vida sem guardar rancores, uma vida onde possas deixar o passado para trás!

Also, don’t forget to forgive yourself. You deserve your own forgiveness more than anyone else. It wasn’t your fault that you have found yourself in that particular situation.

It wasn’t your fault and you have to realise that it did serve a greater cause.

You are now transformed into a whole new person, a stronger person—someone who is able to outlive any given circumstance. Orgulhar-se de si próprio.

Obter alguns cristais de cura

It’s commonly known that crystals and gemstones have the ability to help us cure our traumas and clear the negative energy inside and around us.

Ao colocá-los em determinados locais da casa, está a ajudar o espaço à sua volta a limpar-se.

Os cristais e as pedras preciosas são produtos da natureza que foram criados há centenas de milhares de anos! Ter a natureza à nossa volta pode ajudar-nos mais do que qualquer outra coisa.

Pode procurar todos os significados de cada cristal e como eles podem realmente ajudá-lo, mas alguns dos meus favoritos que me ajudaram a ultrapassar traumas e a limpar a minha energia negativa foram: ametista, quartzo rosa, citrino e quartzo transparente.

Tomar um banho de sal

Depois de um longo dia de trabalho ou de um longo dia a lidar com pessoas negativas, tire algum tempo e tome um bom banho de sal.

Ajuda a libertar o stress e a energia negativa, ajuda a lidar com os músculos doridos e, de um modo geral, é uma boa ideia dedicar algum tempo a si próprio.

Afirmações e visualização

Já ouviu o ditado que diz que somos aquilo que pensamos? Já ouviu falar do efeito placebo? Como é que ele funciona? A mente sobre a matéria.

Pode controlar todo o seu corpo com os seus pensamentos e tem a capacidade de se ajudar a curar apenas com pensamentos positivos.

Every morning when you wake up, take some time to write down a positive affirmation for the day, something like: ‘I am healed from all my trauma from the past’.

As you can see, it’s written in a way that’s telling you that you already have what you are aspiring to get. In this way, your brain is telling your body that it already has everything it’s searching for, so it doesn’t have to stress about searching anymore.

Visualisations work in a similar way. Again, in the morning when you wake up, think about the day that’s ahead of you.

Think about it into detail and don’t imagine anything negative happening to you. This way you have a brief plan about what you want to do that day and also you are starting your day with a positive mindset.

Ouvir música de alta frequência

Uma coisa que ajuda sempre a limpar a energia negativa é uma música de alta frequência que ajuda a criar uma vibração zen na sua casa.

A música que recomendo é uma longa lista de listas de reprodução de ioga e meditação no YouTube.

Those playlists are already prearranged and can help you while you’re doing your chores throughout the day, working out or meditating.

Seja qual for a sua escolha, este tipo de música deve acompanhá-lo para criar um ambiente relaxante.