Há uma altura na vida de toda a gente em que parece que nada do que fazemos é apreciado. Tenho a certeza de que, por vezes, também se sente assim. Os seus gestos de bondade são aceites de bom grado mas não são valorizados e as coisas simpáticas que faz pelos outros são tidas como garantidas. Não se lembra da última vez que alguém lhe disse "obrigado" ou "por favor" e começa a sentir-se um pouco insignificante e sem qualquer valor real.
Tens sempre um sorriso na cara, mas por dentro tens vontade de gritar e chorar. Se está a sentir-se assim neste momento, espero que este artigo o possa ajudar a lidar com isso. Sentir-se pouco apreciado pode ser doloroso, por isso, aqui estão alguns passos fáceis para o ajudar a lidar com isso e começar a sentir-se melhor consigo próprio!
1. Comunique abertamente os seus sentimentos
Manter os seus sentimentos engarrafados dentro de si só o fará sentir-se pior consigo próprio. Dê um passo corajoso e comunique os seus sentimentos àqueles que sente que não o apreciam o suficiente. Talvez eles simplesmente não se apercebam do que está a sentir, uma vez que se tornou tão bom a escondê-lo.
Dê-lhes a oportunidade de dizerem a sua versão da história e não se arme em esperto com eles. Seja amável e gentil na sua abordagem. Exigir agradecimentos dificilmente fará com que isso aconteça e não parecerá genuíno. Permita que a pessoa explique que, de facto agradeço-vos mas talvez tenham sido descuidados a demonstrá-lo. Provavelmente, acabará por perceber que eles nunca quiseram que se sentisse de outra forma.
2. Não ponha o seu sentido de autoestima nas mãos de outra pessoa
Se permitirmos que os outros afectem o nosso sentido de autoestima, estamos a caminho de um território perigoso onde nunca nos sentiremos bem connosco próprios. Tem de perceber que a forma como os outros o vêem não é a forma como se deve ver a si próprio. Não é a medida do seu valor.
Não deixes que o que os outros sentem por ti determine o teu valor. Especialmente porque não vê toda a gente da sua vida da mesma maneira.
Quando se está seguro do tipo de pessoa que se é, os outros também o verão e qualquer agradecimento que se receba será genuíno. Não precisa de mais nada.
3. Procure ajuda se achar que não consegue resolver o problema sozinho
Nunca te sintas envergonhado com o que sentes. Toda a gente passa por períodos negros por vezes, faz parte da vida. Se o que está a sentir parecer demasiado e o estiver a incomodar a um nível mais profundo, peça ajuda. Procure um profissional que o possa ajudar a determinar a melhor forma de seguir em frente da maneira mais saudável para si.
Alguém que seja imparcial e não tenha qualquer conhecimento sobre si ou sobre alguém próximo de si pode oferecer uma nova perspetiva sobre a sua situação e pode ser exatamente aquilo de que precisa. Não há razão para pensar que essa pessoa tem outra intenção que não seja a de o ajudar a recuperar a sua autoestima.
4. Avaliar se o ambiente em que se encontra é saudável
Talvez a razão pela qual se sente tão desvalorizado e perdido se deva ao facto de estar rodeado pelas pessoas erradas. Tente dar um passo atrás e determinar a natureza da sua relação com quem o está a fazer sentir assim.
Saiba que não é obrigado a estar permanentemente com alguém e, se sentir que uma determinada pessoa se tornou um veneno na sua vida, tem todo o direito de se retirar dessa situação. Isto irá provavelmente resultar na recuperação do seu sentido de autoestima, porque não há mais ninguém para envenenar a sua vida.
Por vezes, é tão simples quanto isso. Não precisas de ninguém que deita-o abaixo na sua vida, especialmente se estiverem a diminuir a sua própria visão e valor de si próprio.
5. Apreciar os outros
A sua sensação de menos valia vem de um sentimento interior de não se valorizar o suficiente. Comece a ver todas as coisas boas nas outras pessoas e aprecie abertamente o que elas fazem por si. Mas não o faça para que elas retribuam a noção. Faça-o porque se sente genuinamente grato.
Quando se mostra apreço, é provável que se retribua. Também o ajudará a resistir à tentação de se sentir desvalorizado pelos outros e a aumentar o seu sentido de valor próprio.
Não estou de forma alguma a tentar insinuar que sentir-se desvalorizado é de alguma forma culpa sua. O que quero dizer é que pode estar a dar demasiada importância a isto. Pode estar a dar demasiada importância à aparente falta de apreço de alguém. Mas é você que controla o que o incomoda e o que não o incomoda. Por isso, tente avaliar o que é digno de o fazer sentir assim e o que talvez não seja tão importante como pensava inicialmente.
