Haverá dias em que se sentirá exausto, impotente e dominado pela dor e tristeza após uma separação. Infelizmente, não há como passar por essa fase. No entanto, as coisas tornam-se mais fáceis, especialmente se não tornar o seu processo de cura mais complicado do que já é.
Há 5 fases pelas quais toda a gente passa depois de uma separação: esperar que as coisas mudem, reconhecer que não há volta a dar, tempo para estar zangado, fazer as pazes com a situação e seguir em frente. E quando finalmente chegamos à última fase, seguir em frenteQuando o trabalho é feito, apercebemo-nos de que é aí que as coisas se tornam mais difíceis e que começa o verdadeiro trabalho.
Por vezes, sabotamos o nosso próprio processo de seguir em frente ao fazermos coisas que sabemos que não devemos. É por isso que temos de mudar e deixar certas coisas de lado para facilitar esse processo e seguir em frente de uma vez por todas.
Estas coisas parecem simples, mas quando as fazemos, apercebemo-nos de como são difíceis. É por isso que tem de ser decisivo e determinado a deixar o seu ex e toda a dor no passado e começar a concentrar-se em si e no seu futuro.
1. Mudar o cenário
O lugar onde vives nunca pareceu tão pequeno. Para onde quer que vás e para onde quer que olhes, há sempre algo que te faz lembrar dele. É como uma viagem pela estrada da memória e isso não te está a fazer bem nenhum.
É por isso que precisa de mudar de ares. Encontrar um caminho diferente para o trabalho. Vá relaxar num parque a que nunca foi com ele. Procure um novo cinema. Encontre um sítio novo para tomar o seu café da manhã. Isto não é uma forma de escapar ao passado, é uma forma de evitar que ele esteja sempre na sua cara. O seu cérebro já faz o suficiente para voltar por si próprio - não precisa de mais lembretes do seu ex.
2. Dizer adeus a certas pessoas
Há outras pessoas que o seu ex trouxe consigo para a sua vida e que passaram a fazer parte da sua. São os amigos dele ou mesmo a família dele, de quem passou a gostar muito. Mas a ênfase está nas pessoas dele. Na maior parte dos casos, eles apoiam-no e contam-lhe a sua versão da história. Intencionalmente ou não, eles intrometer-se-ão, darão conselhos ou tentarão juntar-vos de novo.
Se queres mesmo seguir em frente, não é disso que precisas. O que precisas é de te distanciar dessa relação e de tudo o que está ligado a ela, mesmo as pessoas. É duro. Não é fácil cortar essas ligações, mas às vezes é necessário. Tens de pensar em ti e nos teus sentimentos, e se a presença dessas pessoas te está a impedir de esquecer o passado.
3. Eliminação de objectos com carga emocional
É um pouco redundante dizer isto, mas vale a pena mencionar. Se o seu quarto, apartamento ou casa está cheio de coisas que lhe fazem lembrar o seu ex, deve deitá-las fora ou dá-las.
Não precisas de pequenas prendas que ele te deu para te recordar momentos felizes que pertencem ao passado. Não precisa de usar a t-shirt velha dele como PJ porque tem outras coisas para vestir. Não precisa de ter fotografias suas e do seu ex felizes e sorridentes à sua volta, porque só lhe vão trazer as lágrimas.
Por mais pequenos que sejam, os objectos têm uma carga emocional. Carregam significados e memórias, pelo que nos mantêm num estado de nostalgia e reminiscência, em vez de nos permitirem seguir em frente.
4. Mudar a sua rotina
Precisas de algo novo na tua vida. Não necessariamente um tipo de recuperação porque essa nem sempre é a escolha mais inteligente. Mas precisa de algum tipo de mudança. Precisa de sair da sua zona de conforto e ver do que é feito.
Tem de experimentar algo que nunca experimentou antes e ver como essa experiência o afecta. Pode ser qualquer coisa, desde viagens, passeios de carro, aulas de ioga, corrida, aulas de cerâmica, tiro com arco, boxe, parapente, aulas de pintura - o céu é o limite e só precisa de escolher o que mais lhe interessa.
É uma forma de se distrair enquanto faz algo divertido e produtivo ao mesmo tempo. Este é o momento certo para se colocar em primeiro lugar e fazer coisas que lhe interessam e que não têm qualquer ligação com o seu ex.
Embora as vantagens das redes sociais sejam inúmeras, ter uma visão constante da vida do seu ex não é uma delas. As redes sociais são o seu inimigo quando se trata de esquecer e seguir em frente. As coisas pioram se o seu ex já tiver começado uma nova relação e os seus rostos felizes estiverem a aparecer onde quer que clique.
Não tem de apagar ou bloquear o seu ex se não o quiser fazer, mas deve certamente deixar de o seguir nas redes sociais. Desta forma, ele estará menos presente no seu feed de notícias e na sua vida. Tudo o que tem de fazer agora é evitar clicar no perfil dele e ver onde está, com quem está e o que anda a fazer. Isso já não é um problema teu. É altura de redirecionar o seu foco para si própria.
6. Cortar todos os laços com o seu ex
É mais fácil falar ou enviar mensagens de texto ao seu ex de vez em quando. Sente-se melhor. Sente-se como se ele ainda estivesse totalmente presente na sua vida. Sente-se bem nesses momentos. Mas esses momentos são curtos. A chamada termina. As mensagens de texto param. E voltamos ao ponto de partida, porque não há como voltar atrás.
Estar em contacto permanente com o seu ex é apenas adiar o inevitável. Não deve fingir uma amizade ou forçar-se a fingir que não sente mais do que isso por ele. Os seus sentimentos não vão desaparecer de um dia para o outro, e quanto mais tempo o mantiver na sua vida, mais difícil será para si deixá-lo ir.