6 dicas para não entrar em contacto com um pai narcisista
A figura paterna é extremamente importante para todas as crianças.
Mas, nalguns casos, em vez de um pai amoroso e carinhoso, algumas crianças recebem um narcisista que lhes destrói a vida.
As crianças que foram criadas por um pai com este distúrbio de personalidade sabem muito bem o que significa ser triste, pensar que não se tem valor e andar sempre do lado mau da vida.
Na maioria dos casos, quando essas crianças crescem, afastam-se desse tipo de pais.
Elas só querem curar-se e começar um novo capítulo da sua vida sem o homem que arruinou tudo o que era bom nas suas vidas.
Sem o homem que as espancou até à morte emocional e que as fez perder qualquer esperança de alguma vez serem felizes.
Quando se é criado por um pai narcisista, tudo o que se quer é ficar longe dele.
E embora seja difícil não ter contacto com o seu familiar, aqui estão algumas dicas úteis que podem ajudar qualquer pessoa que esteja a lutar para se afastar do seu pesadelo.
1. Certifique-se de que a sua decisão é firme
Um narcisista não é alguém com quem se possa brincar facilmente. Essas pessoas são complicadas e sabem como ler bem as pessoas.
Mas o seu maior trunfo é o facto de saberem como fazer-nos sentir mal.
Por isso, se quiser deixar de ter contacto com um pai narcisista, tem de ser mentalmente forte para todos os seus jogos mentais.
Ele usará todos os meios necessários para te trazer de volta, para que possa ter alguém para molestar e sugar a energia.
Quando decidires que te vais afastar dele, a sua decisão tem de ser firme. Significa que nada do que ele diga ou faça pode trazer-te de volta.
Whatever he tries to do, don’t buy it because he is just playing with you. Stand up for yourself, and let him know you have no wish to see him ever again.
Mostre-lhe que tem opções e que não tenciona aturá-lo durante toda a sua vida.
2. Prepare-se para receber muitas chamadas e mensagens de texto
Quando disseres ao teu pai que te vais mudar e que já não queres que ele faça parte da tua vida, prepara-te para literalmente tudo.
He will try to convince you that it is all in your head and that he isn’t guilty of anything.
Vai bombardeá-la com mensagens de texto e chamadas e, quando vir que é teimosa, vai começar a culpá-la.
He will make a scenario so good that he will be the victim in the end. But please don’t buy it.
Mesmo que ele diga que vai mudar, isso nunca vai acontecer. Ele será sempre o mesmo pedaço de merda que destruiu a tua vida.
He won’t let you alone, and he will ruin every moment in which you will feel happy. He can’t act differently because he doesn’t know how to do it.
Certifique-se de que o bloqueia nas redes sociais e de que bloqueia as suas mensagens de texto e chamadas.
Evite frequentar locais onde ele vá e, se ele a molestar e a perseguir, não hesite em contactar a polícia. Essa é a única forma de se proteger.
3. Estar rodeado de pessoas que o apoiam
Quando deixar de ter contacto com um pai narcisista, precisará de muito apoio das pessoas que o amam.
That’s why you need to be in their company as much as you can to avoid getting into depression. While they are there, you won’t doubt your decision.
You will just be more sure that you did the right thing. Also, when they are around you, your father won’t come near.
Ele ficará aterrorizado com o facto de todas essas pessoas o confortarem e estarem lá para si. Lembre-se: um narcisista só ataca quando está sozinho.
He does it so he could brainwash you more easily and gaslight you. But when you are with people who love you, they won’t let that happen.
Precisas de alguém que compreenda tudo o que passaste e que esteja contigo 100%.
As pessoas que ficam connosco durante a tempestade são as que mais devemos acarinhar.
4. Distrair-se
The time you spend during ‘no contact’ with a narcissistic father will be hard to endure. Terá de aprender a viver sozinho ou com um colega de quarto.
Receberás muitos telefonemas e mensagens do teu pai, e tudo isso será uma grande pressão.
That’s why you need to distract yourself with something. You can’t just sit in the house and think that all will pass because it won’t.
Se ficar sozinho com os seus pensamentos, pode começar a duvidar da sua decisão.
Além disso, quando ele começa a bombardeá-la com mensagens e telefonemas, agindo como se não estivesse bem e dizendo que se vai matar, pode cair nas suas mentiras.
Mas se tiveres amigos who will tell you that it is all a scenario he came up with to make you bond, you won’t react that badly.
You will stick to your decision, and you won’t let him come and ruin your life again. With the right people next to you, you will be just fine.
5. Cuide do seu bem-estar mental
The phase you are going through is stressful. That’s why you need to take care of your mental health.
A melhor maneira de o fazer é fazer coisas que gosta de fazer. Passe mais tempo com os seus amigos, faça exercício, inscreva-se numa nova aula, comece um novo passatempo.
Use your time the best you can because that is the only way to keep your mind sane. Learn to put yourself first because you haven’t done that your whole life.
And one more thing – while you are doing it, don’t think it is selfish. It is just necessary.
Já era altura de começar a viver uma vida de que se orgulhasse.
Está na altura de mostrar os dentes a quem te desrespeita, especialmente ao teu pai tóxico.
Do things that make you feel calm, and don’t waste your time on people who don’t deserve you.
Só assim conseguirás a paz que tanto desejas.
6. Aceitar a nova vida que está à sua frente
Ao princípio vai ser difícil, isso é certo. Vai pensar que não ter contacto com o seu pai é uma coisa horrível.
Mas isso é apenas temporário. Depois de passar algum tempo sem ele, aperceber-se-á de que está realmente viva.
You will feel happiness in your heart. Your voice will be heard. You will finally get all those things that you craved all your childhood but you couldn’t get them.
Viverás a tua vida ao máximo. Respirarás com toda a capacidade dos teus pulmões.
Nunca mais nada será igual e, para si, isso será a melhor coisa que alguma vez lhe aconteceu.
So, don’t think that you made a mistake. Don’t think about it because it was about time to save yourself.
Now, you have the chance to finally live the life you deserve, and please don’t let anyone steal your perfect life from you.
Ninguém é digno disso e aquele que é digno nunca te fará isso.
