Gaslighting é um tipo de abuso emocional que acontece sobretudo nas relações românticas.
Ao utilizá-la, o agressor quer convencer a vítima de que ela não é mentalmente estável.
Ele usa diferentes tácticas para provar que tem razão.
Em muitas relações românticas, um dos parceiros, na maioria das vezes o dominante, convence a sua vítima de que ela não viu ou ouviu algo corretamente.
Ele dizia-lhe que ela estava a exagerar ou que era demasiado pegajosa.
Ele faria tantas coisas desagradáveis à mulher por quem jurou estar apaixonado.
Homens assim são, na sua maioria, bons actores porque fazem sempre com que as coisas funcionem para eles.
Serão as vítimas aos olhos dos seus amigos e familiares.
Nunca ninguém pensará que são maus ou que são capazes de fazer coisas más.
Mas as suas vítimas sabem muito bem que eles estão preparados para tudo.
O problema é que é muito difícil provar isso.
É extremamente difícil lutar sozinho e tentar fazer com que os outros saibam que se está a passar por um inferno.
Mas, se isso significa alguma coisa para si, existem diferentes formas de desligar um gaslighter na sua relação.
Quer saber como? Continue a ler!
Não deixes que te façam uma lavagem cerebral
A primeira coisa de que se deve lembrar é de ser forte e não deixar que façam o que quiserem de si.
Vão tentar fazer-te uma lavagem cerebral e fazer-te pensar de uma forma que lhes convém.
Mas a vossa obrigação é não deixar que isso aconteça.
Uma boa maneira de o fazer é recordar o que realmente aconteceu.
Se tiver 100% de certeza de que algo aconteceu, não deixe que o seu agressor a convença do contrário.
Se deixares que te façam uma lavagem ao cérebro da primeira vez, eles voltarão a fazê-lo uma e outra vez, e acabarás por te perder totalmente por alguém que não quer saber de ti.
Mas ter uma boa memória será um salva-vidas em situações como esta, por isso certifique-se de que sabe sempre o que aconteceu.
Ser suficientemente forte para lutar por si próprio
O seu agressor quer que você seja a submissa.
Ele quer que ouças tudo o que ele diz.
Ele quer que obedeças às suas regras.
Não há problema em falar com o seu parceiro e decidir sobre certas coisas relativas a uma relação.
Mas deixar que alguém assuma todo o controlo numa relação não é de todo saudável.
Isso é algo que nunca se deve permitir a nenhum homem.
Se ele tentar discutir consigo, convencendo-a de que você é a louca, não o deixe escapar.
Em vez disso, seja forte e lute por si próprio.
Respeite-se a si própria porque só assim ele a respeitará, nem que seja um pouco.
Pelo menos, ele saberá que não é um capacho e que não se pode comportar como quer.
Afastar-se de uma conversa com a qual não se sente confortável
Se não se sente bem a ter uma conversa com o seu parceiro, deve afastar-se.
Se ele for rude consigo ou se não quiser ouvir o que tem para dizer, não há problema em ir-se embora.
Não se deve fazer parte de algo de que não se gosta.
Não devemos deixar que ninguém nos obrigue a fazer coisas que não nos apetece fazer.
Se lhe mostrares que não vais tolerar as merdas dele e que te vais afastar, ele vai mudar a forma como te trata.
Ele vai aperceber-se de que não é assim tão fácil lidar consigo e que é uma verdadeira lutadora que sabe o que tem para oferecer.
Sei que é preciso muito tempo e coragem para o fazer, mas quando o experimentar, vai ficar muito orgulhoso de si próprio.
Preste atenção ao seu padrão de comportamento
Muitas mulheres enfrentam o gaslighting porque não viram todas as bandeiras vermelhas.
Não se aperceberam de que o seu parceiro as estava a usar a toda a hora enquanto jurava que as amava.
Simplesmente acreditaram nele e não pensaram que algo de mau pudesse acontecer.
Mas, na maioria dos casos, quando se relaxa demasiado, podem acontecer coisas más.
É por isso que é preciso prestar atenção ao seu padrão de comportamento.
O que é que ele faz sempre que o acusam de alguma coisa?
Ele está a ser agressivo ou fala consigo num tom normal?
Este tipo de coisas pode dizer-nos muito sobre a verdade da situação.
A maioria das pessoas começa a lutar quando é acusada de algo que fez.
Um ataque é a melhor defesa, lembras-te?
Se o seu parceiro age de forma agressiva quando lhe diz que ele fez algo de mau, é provável que seja culpado.
Quanto mais cedo reconhecer isso, mais fácil será entrar na cabeça dele.
Assim que o fizer, saberá que está na altura de o desligar e de se afastar.
Não o deixes mudar de assunto
Quando o agressor vê que está em vantagem, vai tentar mudar a conversa.
Ele vai tentar acalmar-te, dizendo-te que tens razão.
É nessa altura que o deve desligar.
Esse é o momento certo para o vencer no seu jogo.
Não o deixes escapar com todas as merdas que ele tem servido à tua frente durante tantos anos.
Diga-lhe que não quer falar de outras coisas, mas sim do assunto que estão a discutir neste momento.
Mantém o teu plano de lhe dizeres tudo o que quiseres para provares que tens razão.
Quando ele vir que não é fácil lidar contigo, vai mudar de ideias.
Ele vai aperceber-se de que não se pode comportar como pensava que podia.
Depois de lhe mostrares que és mais forte do que ele pensa, ele não voltará a agir assim contigo.
Não discuta com ele, mas fale normalmente
Se mostrar ao seu agressor que está a ser dominado pela situação, ele usará isso contra si.
Se ele vir que está zangado ou frustrado, chamar-lhe-á louco.
Ele dir-te-á que tudo está na tua cabeça e que nunca aconteceu.
Por isso, quando ele tentar lutar consigo, mantenha-se calmo e tente falar com ele num tom de voz normal.
Não deixes que ele te transforme num monstro que não és.
Se não se entenderem em relação a alguma coisa, pode aconselhá-lo a falar sobre o assunto, mas não a discutir.
Se ele se recusar a falar consigo de uma forma calma, deve ir-se embora.
Ele sabe que não o pode irritar, por isso vai tentar usar todas as tácticas possíveis para escapar a essa conversa.
Esta é apenas mais uma razão para não confiar nele e para se afastar dele.
