Como deixar de ser pegajoso e carente: 8 maneiras de fazer isso

Antes de trabalhar num eventual problema, é preciso identificá-lo. E o mesmo se aplica ao comportamento pegajoso de que provavelmente já foi acusado antes.

Portanto, se está à procura de uma forma de parar ser pegajoso numa relação, o primeiro passo é diagnosticar-se como uma pessoa carente e possessiva.

Of course, this is anything but easy because let’s face it—clinginess is not a desirable characteristic and none of us would like to know that our partner or anyone we love considera-nos demasiado pegajosos ou mesmo aborrecido.

Nevertheless, you wouldn’t have come here if somewhere in the back of your head, there didn’t exist this tiny voice that makes you wonder if you have this problem.

Lembre-se que todos nós temos um lado pegajoso e que isso não é motivo de vergonha.

Em vez disso, orgulhe-se de si próprio por reconhecer que isso está a afetar negativamente a sua relação e que é algo que deve ser trabalhado.

Então, quais são os sinais exactos de que se está realmente a agir de forma carente e pegajosa?

Antes de mais, é preciso perguntar a si próprio se sente que depende do seu parceiro.

Are they the only one giving your life meaning and purpose and the one you couldn’t imagine living your life without?

Dá por si a bombardear a outra pessoa com amor e atenção, o que só faz com que ela se afaste de si?

Tem a necessidade de estar em contacto permanente com o seu parceiro, especialmente quando o sente cada vez mais distante?

Se a resposta à maioria destas perguntas for positiva, então está definitivamente a precisar de conselhos sobre como deixar de ser pegajoso.

Don’t get me wrong—it is perfectly natural for you to love your other half but there is a difference between wanting someone to know how crazy you are for them and suffocating them with your love.

Não há dúvida de que ser demasiado carente e possessivo é algo que tem de ser trabalhado e aqui estão 8 passos fáceis de seguir para o ajudar a aprender a deixar de ser pegajoso num instante.

Compreender as consequências da sua carência

Now that you’ve successfully diagnosed yourself with the problem, you are prepared to try and resolve it the best way possible.

I don’t mean to scare you but it’s crucial to understand the negative impact of neediness in a relationship in order for you to understand the seriousness of your situation.

À primeira vista, é provável que pense que o seu apego e carência farão com que você e a sua cara-metade se aproximem.

They’ll understand how much you love them and how deeply you care for them so eventually, all the love you’ve given eles voltarão para si.

Falso! Em vez disso, o seu apego e carência terão apenas um efeito contraproducente na sua relação.

O facto é que, para além de não ser saudável, este tipo de comportamento irá provavelmente afastar o seu parceiro de si.

It’s not that you should play hard to get but showing the other person that you can’t live without them puts you in a bad position.

Isso dá-lhes poder sobre si, porque é você que age como se precisasse deles para sobreviver.

Besides, even if it happens that your significant other doesn’t take advantage of this side of yours, it will definitely push them away from you because nobody likes feeling trapped in a relationship or that they have a duty to be with someone.

Remember that your partner doesn’t even have to verbalize that they are emotionally overwhelmed by you—sometimes even their linguagem corporal can suggest that you are choking them—you just have to read the signs.

2. Figure out why you’re clingy

Antes de se perguntar como deixar de ser pegajoso, tem de perceber porque é que tem vontade de agir assim.

Alguma coisa do teu passado te levou a ser assim?

Olha para o seu parceiro como a sua única fonte possível de felicidade? Espera que ele preencha o vazio que existe dentro de si?

Do you live in constant fear that they’ll abandon you, so you think this is the way to prevent that from happening?

Há algum problema de confiança que o incomoda? Não achas que és suficiente para que alguém te ame?

Tem medo de acabar sozinho?

Teme vida de solteiro e quer manter o seu parceiro ao seu lado só para que a sua outra metade o complete?

Estas são todas as questões que requerem uma autoanálise e uma introspeção profundas.

Além disso, estas são as perguntas a que só tu tens capacidade para responder e as perguntas que te ajudarão a ver as coisas com muito mais clareza.

Falar com o seu parceiro sobre o assunto

If you’ve come to the point where you are wondering how to stop being clingy, it means that sometime in the past, your partner probably accused you of being too needy or has already asked you for more personal space.

Por conseguinte, depois de resolver algumas coisas consigo próprio, é a primeira pessoa a quem deve dirigir-se.

After admitting that you’ve finally noticed the problem, it’s time for you to ask your significant other about their views on your needy behavior.

Quais são exatamente as coisas que mais os incomodam?

Quais são os seus comportamentos que os sufocam e quais são as coisas que eles gostariam que mudasse?

Estão prontos para o ajudar a aprender a deixar de ser pegajoso? O mais importante nesta conversa é manter a mente aberta.

Don’t feel attacked and encourage your partner to be as honest as possible, instead of avoiding the harsh truth.

Remember, this is for your own good—it will widen your perspective and help you hear the other, probably more objective, side of the story.

Aprender sobre relações saudáveis

Let’s face it—we all want all of our relationships, and especially romantic ones, to be as successful as possible.

Even though every relationship has its own pace, rhythm and rules, maybe it’s time for you to start investigating more about the concept of relações saudáveisque fazem ambos os parceiros felizes.

Instead of just following other people’s examples, talk to your partner. What do they think a healthy relationship stands for?

Quais são as coisas que ambos gostariam de mudar na vossa relação?

Existem algumas questões não resolvidas no seu romance que o fazem sentir e agir desta forma?

Quais são as formas que podem ajudá-lo a melhorar a sua relação e, consequentemente, ajudá-lo a aprender a não ser pegajoso?

Concentre-se mais nos seus interesses

If you want to learn how to stop being clingy, the first thing you have to do is change your focus from just your partner to yourself and to understand that they are only a part of your life—not your entire life.

Lembre-se de quem era antes de entrar nesta relação; bem, continua a ser a mesma pessoa.

Lembre-se de todas as coisas de que gostava, de todas as pessoas com quem andava e de tudo o que ocupava a sua vida antes de essa pessoa entrar na sua vida.

Now it’s time to pay attention to all of these things and people again.

Não estou a dizer que deve ignorar o seu parceiro ou fazê-lo sentir-se emocionalmente negligenciado, mas deve definitivamente concentrar-se mais nos seus interesses e no processo de se reconstruir como a pessoa independente que é.

Pense em tudo o que o faz feliz e dedique a sua energia a isso. Tente também encontrar novos passatempos ou alargar o seu círculo social.

To put it simply, get a life outside of your relationship and before you know it, you won’t have the constant need for your romantic partner the way you used to.

Outra coisa importante para o ajudar a deixar de ser carente é aprender a desfrutar do seu tempo a sós.

Don’t be afraid of going to the movies by yourself, taking a walk or going to the gym.

Faça tudo o que a satisfaça, a mantenha ocupada e a distraia da sua cara-metade.

Desenvolver a sua confiança

A verdade é que nunca se pode aprender a deixar de ser pegajoso enquanto se tiver problemas de auto-confiança.

In most cases, your deeply-rooted insecurities are what’s causing this neediness and this fear of abandonment.

É por isso que é necessário trabalhar arduamente para aumentar a sua autoestima.

Eu sei que é mais fácil falar do que fazer, mas por favor tente o seu melhor para compreender que é suficiente e certifique-se de que se sente bem consigo própria.

Do your best to realize that you don’t need anyone to make you complete and that you are the only one who can make yourself truly happy.

Remember that you don’t have to hold on tight to someone just so they won’t leave you.

E mesmo que o façam, eles é que ficam a perder, porque acreditem em mim, vocês vão sobreviver sem eles.

Dê espaço ao seu parceiro

After you’ve successfully fulfilled all of the steps mentioned above, it is about time you take some concrete actions against your neediness and to stop trying your best to be the center of your partner’s life.

I’ll be honest—this is probably the most difficult part, especially if you are in a long-term relationship and if you are used to things being this way but it is something that has to be done for the sake of your relationship and your own mental health.

Embora possa não ter consciência disso, o seu maior receio é que o seu parceiro o abandone no momento em que lhe virar as costas.

That they’ll leave you and replace you with someone better as soon as you give them enough room to do so and the moment you lose them and they are out of your sight.

Well, this is exactly what you have to do—you have to face your fear in order to see how pointless it actually is.

And the only way to do so is to give your partner some space. No, don’t start playing hard to get all of a sudden.

Lembre-se que essa pessoa teve uma vida antes de si e dê-lhe a oportunidade de ser outra pessoa para além do seu par romântico.

Encourage them to spend time with friends and to pursue their own interests which don’t involve you.

Dar-lhes uma oportunidade de sentir a tua falta. Don’t suffocate them with constant texting and calling, don’t always be the one to initiate your dates and stop asking for constant confirmation of their emotions.

Por uma vez, deixem que ele assuma a liderança da vossa relação e que seja ele a determinar o ritmo da mesma.

Além disso, também o ajudará a perceber se esta pessoa sente o dever de estar consigo ou se esta relação é algo que realmente deseja.

Obter ajuda

Apesar de poder ser derrotada com sucesso, a carência emocional deve ser levada muito a sério.

So, if you think that this is something you can’t overcome by yourself, remember that there is absolutely no shame in asking for help.

Besides, it’s always better to treat the problem in time accordingly than to ignore it and hope it will miraculously go away.

Há muitos profissionais que o podem ajudar e falar com um amigo ou um familiar em quem confie também pode ser benéfico.