Como é que se perdoa a alguém que nos magoa continuamente? Será que isso é possível? Terá consequências negativas para a sua saúde mental? As respostas a estas e muitas outras perguntas podem ser encontradas no texto abaixo.
Eu sei o que se sente quando se ama honestamente alguém que continua a magoar-nos e nem sequer mostra sinais de arrependimento. Não os podemos largarmas simplesmente sente que não há lugar no seu coração para o perdão (ou desgosto).
Há três cenários possíveis que podem ocorrer neste tipo de situação. O primeiro é quando uma pessoa começa a viver na esperança de que o seu ente querido mude e que a sua relação melhore.
Mas, infelizmente, isso quase nunca acontece. Eles continuar a perdoar alguém que não está a mudar e quem continua a magoá-los.
Quando se apercebem disso, ficam emocionalmente esgotados e perdidos. Sentem-se como se estivessem presas num lugar, sem poder fazer nada.
Outra forma de as pessoas reagirem a este tipo de situações é agarrarem-se à falta de perdão. Fazem uma promessa a si próprias de que nunca mais vão perdoar ninguém, sem se aperceberem de como isso é profundamente prejudicial à saúde.
A falta de perdão é um veneno. Aprisiona-nos e não nos permite ser felizes e gozar a vida. Tornas-te simplesmente o seu escravo e, lentamente, começa a arruinar a tua vida.
O terceiro cenário, e o único correto, é quando uma pessoa decide perdoar, mas apenas para a sua própria paz de espírito. Na verdade, não tem muito a ver com a outra pessoa.
Algumas pessoas decidem simplesmente perdoar os outros que lhes fizeram mal porque sabem que libertar-se dessas emoções negativas é bom para o seu próprio bem-estar.
O ato de perdoar é verdadeiramente poderoso porque tem a capacidade de nos trazer essa liberdade interior.
Como perdoar alguém que continua a magoá-lo: 15 chaves para o perdão
Como é que se perdoa alguém que nos está sempre a magoar? É realmente necessário perdoar-lhes para poder seguir em frente? Será que vale a pena? Perdoar significa esquecer? Descubra as respostas a estas perguntas no guia abaixo.
Encontrar algum tipo de ritual calmante
Sempre que essa pessoa o magoar, encontre uma forma de se acalmar. Não reaja enquanto estiver zangado, porque isso irá certamente levá-lo a fazer ou dizer algo de que se irá arrepender mais tarde.
Estabeleça algum tipo de rotina calmante que o ajude a lidar com essa situação da melhor forma possível. Respire fundo, medite, desfrute de algum tempo de silêncio, reze a Deus, ponha as suas emoções no papel...
Faça tudo o que pensa que o pode ajudar a acalmar-se.
Reconectar consigo próprio
Esquecer a outra pessoa durante algum tempo e voltar a concentrar-se em si próprio. É preciso cuidar e melhorar a relação consigo próprio. Se a perderes, é algo que nunca te perdoarás.
Abrande e tente ouvir o que o seu corpo, a sua mente e a sua alma lhe estão a dizer. Preste muita atenção a essa voz interior e calma, porque essa é definitivamente a voz da razão.
Concentrar-se nos cuidados pessoais
Arranje tempo para si. Comece a cuidar melhor de si. Não deixe que este período negro o faça negligenciar a relação que tem consigo próprio.
Centrar-se em o seu autocuidado vai ajudá-lo a descontrair e a melhorar a sua saúde mental. Verá também como isso afectará positivamente todas as áreas da sua vida.
Abrandar a mente
Está a lidar com dois processos neste momento: o processo de perdão e o processo de cura. Está a sentir-se muito esgotada e isso é completamente normal. Este tipo de coisas nunca é fácil de enfrentar e de lidar.
Tem muito em que pensar. Pensa constantemente nas suas feridas do passado e pergunta-se se deve continuar a perdoar essa pessoa que continua a magoá-lo.
Se quer preservar a sua saúde mental, precisa de desanuviar a sua cabeça. Deixar de pensar nisso a toda a hora e deixar de repensar as decisões que já tomou.
Pare de pensar no passado porque não pode fazer nada em relação a ele. Preste atenção ao presente e trabalhe para corrigir as coisas que acha que estava a fazer mal no passado.
Nunca guardes os teus sentimentos para ti
Manter as emoções reprimidas é a pior coisa que se pode fazer nesta situação. O facto é que, mais cedo ou mais tarde, essas emoções virão à tona e isso tornará as coisas ainda piores para si.
Deve abrir-se e falar sobre as suas emoções com a pessoa de quem gosta. Estes problemas podem ser resolvidos através de uma comunicação honesta e razoável.
Não só o ajudará a lidar com a situação, como também o ajudará a sentir-se melhor. Mesmo que não consiga fazer com que essa pessoa compreenda o quanto está a ferir os seus sentimentos, sentirá um alívio imediato porque saberá que tentou.
Abraça todas as tuas emoções, mesmo as mais sombrias
É perfeitamente normal chorar e sentir-se triste quando um ente querido o magoa. Também é normal quando um membro da família ou, digamos, a sua sogra o ofende. É absolutamente normal sentir-se desapontado quando o seu amigo o trai.
Todos nós experimentamos algumas emoções negativas na vida e todas elas estão ansiosas por serem ouvidas. É por isso que não podemos e não devemos recusar-nos a ouvi-las, porque elas vão reagir ainda com mais força.
Tem de encontrar uma forma de controlar e lidar com os seus sentimentos de uma forma saudável. Lembre-se, o seu crescimento pessoal reside no facto de aceitar as emoções negativas.
Assumir a responsabilidade pelos seus sentimentos sem apontar o dedo a mais ninguém. Escolha tornar-se o herói e não a vítima desta história.
Às vezes, é melhor ser gentil do que ter razão
Não mereces ser magoada continuamente pela pessoa que amas tanto, eu sei. Se eles juram que te amam, então não se deviam comportar dessa maneira,
Concordo plenamente com isso. Sei que a maioria das pessoas procuraria vingança, mas não temos de ser como a maioria.
Aprenda a controlar as suas emoções e pensamentos. Não permita que eles o controlem e o façam reagir de uma forma que normalmente nunca faria. O autocontrolo é uma virtude que todos devemos ter para vivermos uma vida mais feliz e gratificante.
Nunca ir para a cama zangado
Nunca vá dormir com essas emoções negativas. Mesmo que sinta que não consegue perdoar a pessoa imediatamente, reze a Deus antes de se deitar e peça-Lhe que a perdoe.
A Bíblia diz; "Irai-vos e não pequeis; não deixeis que o sol se ponha sobre a vossa ira, e não deis ocasião ao diabo."
A raiva que sente é definitivamente destrutiva para a sua relação com os outros, mas é muito mais destrutiva para a relação que tem consigo próprio.
Comunicar, comunicar, comunicar
Como é que se perdoa alguém que nos magoou? Abra-se com a pessoa que continua a fazer coisas que o estão a magoar. Seja honesto e direto com ela, e diga-lhe o quanto se sente incomodado pela forma como ela o trata.
Não continue a ficar calado e a guardar tudo para si. Isso só o levará a mais ressentimento, o que acabará por prejudicar profundamente a sua saúde mental.
O entorpecimento emocional da outra pessoa provavelmente pôs em perigo a ligação emocional entre vocês. A única forma de a melhorar ou de reconstruir esse laço emocional é através de uma comunicação honesta e saudável.
Não viver no passado
Vive o momento presente e nunca olhes para o passado. Não se pode fazer muito em relação a algo que já foi dito ou feito.
Liberta-te dos grilhões do teu passado. Não podes continuar a olhar para trás. Olha para a frente e concentra-te no teu futuro, e não permitas que ninguém te continue a magoar no futuro.
Não jogar o jogo da culpa
Eu sei que a pessoa que o está a magoar repetidamente é quem deve ser culpada, mas jogar o jogo da culpa não o vai ajudar em nada.
Deve antes concentrar-se em encontrar soluções para resolver a sua relação com essa pessoa. Tente ser mais empático e menos crítico.
Culpabilização constante do turno nunca é construtivo. Treine a sua mente para ver algo de positivo em todas as situações. Por exemplo, pode sempre aprender uma boa lição com este tipo de situações, e é nisso que se deve concentrar.
Compreender que não se pode controlar os outros
Todos nós somos humanos e começamos com a liberdade de escolha. Todos temos o livre arbítrio para nos comportarmos como queremos e fazermos as coisas que queremos fazer.
Não podemos controlar as outras pessoas e nem sequer devemos tentar fazê-lo. Quando alguém te magoa, não tentes mudar a situação tentando controlá-la. O tiro só pode sair pela culatra.
Se uma pessoa o magoa continuamente, tem de compreender que não o ama da forma que pensa. Quando alguém nos ama, quer dizer, nos ama verdadeiramente, essa pessoa nunca faria nada que nos pudesse magoar de propósito.
Procurar ajuda de outros
Se tudo isto se tornou demasiado pesado para si, deve procurar ajuda junto de um familiar ou de outra pessoa em quem confie. Procure essas pessoas que gostam de si e se preocupam com o seu bem-estar. Elas tentarão sempre dar-te os conselhos certos.
Mesmo que não precise de conselhos de ninguém, é muito mais fácil quando temos alguém com quem partilhar as nossas tristezas. Não se pode guardar tudo para si, porque isso prejudica profundamente a sua saúde emocional.
Confiar em alguém. Encontre um ombro para chorar. Volte a ligar-se ao Espírito Santo e peça-lhe que o ilumine sobre o que deve fazer. Estas coisas vão tirar o peso dos seus ombros e verá como sentirá um alívio imediato.
Reconectar com Deus
Estás a passar por um momento difícil e Ele é o único que te pode ajudar a lutar contra isso. Aproxime-se novamente de Deus e verá como a sua vida vai melhorar.
Encontrar respostas na oração. Confie em Deus todas as suas tristezas e preocupações. Dê-Lhe o controlo da sua vida e as coisas vão melhorar muito.
A incrível arte de deixar ir
Como é que se perdoa alguém que nos magoa continuamente? Simplesmente saia dessa relação, deixe de lado os rancores, deixe de lado o passado e, por último, deixe de lado essa pessoa.
Por muito que ame essa pessoa, nunca deve permitir que ela o maltrate, desrespeite ou magoe repetidamente. Se permitir que ela o faça, a única pessoa que deve ser culpada por isso é o próprio.
Ao perdoar alguém que continua a magoá-lo e ao recebê-lo repetidamente na sua vida, só está a dar-lhe mais oportunidades de o magoar.
Se quer viver uma vida mais feliz, comece a libertar-se de rancores, sentimentos negativos e pessoas negativas que não o merecem.
Deve perdoar alguém que o continua a magoar?
Depois de ler este guia sobre como perdoar alguém que o magoa continuamente, pode ver que não é assim tão difícil perdoar honestamente uma pessoa que o magoa constantemente.
No entanto, a melhor pergunta é: Deve perdoar-lhes? Vale mesmo a pena?
Somos todos seres humanos, e isso torna-nos todos um pouco fracos. Nenhum de nós é perfeito, e tenho a certeza absoluta de que não há ninguém que nunca tenha cometido um erro.
A minha avó dizia sempre que só Deus não tem pecado e isso é uma verdade absoluta.
Porque todos nós cometemos erros, também devemos ser capazes de perdoar aos outros. Aquela senhora muito especial, a minha avó, também dizia sempre que, se Deus nos pode perdoar tantas vezes, porque é que nós não podemos fazer o mesmo.
Não importa quantas vezes pecamos, se nos arrependermos honestamente e pedirmos a Deus que nos perdoe, Ele perdoará. Ele perdoará qualquer pessoa que acredite verdadeiramente n'Ele e que se arrependa sinceramente dos seus erros.
Deus quis fazer-nos compreender que devemos perdoar aos outros para vivermos uma vida mais saudável e mais preenchida, porque a Bíblia diz, "Sede uns para com os outros benignos, compassivos, perdoando-vos uns aos outros, como Deus em Cristo vos perdoou."
Infelizmente, a maioria de nós nem sequer tem consciência do verdadeiro poder do perdão. Pode realmente purificar as nossas almas e curar os nossos corações. Tem o poder de nos tornar melhores seres humanos e de tornar as nossas vidas muito mais saudáveis e felizes.
Muitos estudos provaram que as pessoas que perdoam têm uma vida mais saudável e mais preenchida do que aquelas que guardam rancores e ressentimentos no fundo dos seus corações.
No entanto, sei que é muito difícil perdoar alguém que nos magoou repetidamente, mesmo que se trate de uma pessoa que amamos sinceramente. Nesse caso, é preciso reconsiderar primeiro se essa pessoa merece mesmo fazer parte da sua vida.
Deve perdoar-lhes, mas apenas para sua própria paz de espírito. No entanto, a verdade é que quando alguém continua a magoar-nos, essa pessoa não se preocupa minimamente com os nossos sentimentos.
É a prova de que não te respeitam, e todos sabemos que não há amor onde não há respeito.
Não se pode passar a vida inteira a perdoar alguém que nem sequer nos merece e a tentar acreditar que essa pessoa vai mudar e que as coisas vão acabar por melhorar.
Em Efésios 4:32 ESV, a Bíblia diz: "Prestem atenção a vocês mesmos!
Se o teu irmão pecar, repreende-o, e se ele se arrepender, perdoa-lhe; e se pecar contra ti sete vezes no dia, e sete vezes se voltar para ti, dizendo: 'Arrependo-me', deves perdoar-lhe."
O pior é que quando uma pessoa continua a magoar-nos e nós continuamos a perdoá-la, ela deixa de pedir desculpa passado algum tempo e espera apenas ser perdoada. A vossa relação torna-se tóxica e a vossa saúde mental fica arruinada.
Devem existir fronteiras e limites saudáveis em tudo. A primeira vez que alguém nos faz mal e não mostra qualquer sinal de arrependimento pelo seu ato, temos de reconsiderar o seu lugar na nossa vida.
Mais uma vez, não estou a dizer que se deva guardar rancor, porque isso é profundamente prejudicial para a saúde mental. Nunca serás capaz de o fazer.
Perdoe os outros as vezes que forem necessárias, mas faça-o apenas para o seu próprio bem-estar. No entanto, não acolha essas pessoas na sua vida sempre que as perdoar. Como eu sempre digo, perdoe, mas nunca esqueça.
Não chegue a um ponto da sua vida em que não seja capaz de se perdoar por permitir que os outros o maltratem. Não permitas que eles te tornem cúmplice de partires o teu próprio coração uma e outra vez.
Nunca permita que essas emoções negativas envenenem a sua alma e o seu coração sincero. Acredite, guardar ressentimentos e amarguras só pode pôr em risco a sua saúde mental e o seu bem-estar.
Lembre-se que, quando se trata de perdoar os outros, nunca se trata deles, mas sim de si e do seu próprio bem-estar.
A única forma de sentir essa paz interior é libertar-se de todas as emoções obscuras e encontrar um lugar no seu coração para perdoar os outros, mesmo aqueles que o continuam a magoar.
Conclusão
Espero que este pequeno guia sobre como perdoar alguém que o magoa continuamente tenha sido útil para si. Espero que as minhas palavras o tenham feito encontrar um lugar no seu coração para perdoar os outros.
Um famoso psicólogo, Robert Enright, Ph.D., diz "A nossa ciência mostra que, quando as pessoas tomam a decisão de perdoar e seguem um processo válido de perdão, aquele que perdoa experimenta um alívio psicológico considerável, como a redução da raiva, ansiedade e depressão, e um aumento da autoestima."
Muitos outros estudos demonstraram que as pessoas que são capazes de perdoar os outros têm vidas mais preenchidas do que aquelas que se agarram à falta de perdão.
Para acalmar a sua alma e aliviar a sua mente, precisa de perdoar os outros e deixar de lado os rancores.
Lembrem-se sempre que devem perdoar aos outros para vossa própria paz de espírito. É definitivamente um ato que se faz para si próprio, não para os outros. Perdoa e sê misericordioso, mas nunca permitas que alguém te faça passar por parvo.