Come superare la paura di perdere qualcuno che si ama in 7 passi

Il paura di perdere qualcuno a cui si vuole bene è perfettamente normale.

Even though people don’t talk about it frequently, the paura della perdita di un membro della famiglia, a anima gemella o un migliore amico è un paura comune e tutti noi lo affrontiamo prima o poi. 

However, this doesn’t mean that you should allow these fears to take over your life. It doesn’t mean that you should allow them to control you and prevent you from living your life to the fullest. 

Se questo è un problema che vi riguarda, potreste avere un problema che, fortunatamente, può essere risolto. Ecco una guida passo dopo passo che vi aiuterà ad affrontare il problema. paura di perdere qualcuno che amate e per farvi sentirsi meglio in poco tempo. 

Accettare la perdita come parte della vita

Let’s face it; we would all be happiest to have all of our persone care near us forever. It would be amazing if we didn’t have to face things such as departures, break-ups, and, finally, death.

Tuttavia, la verità è che tutto questo è una parte della vita, whether you like to admit it or not. As much as you try, you can’t always avoid losing someone you love.

Basically, the harsh reality is that this is something you’ll have to learn how to deal with, sooner or later. So instead of running away from reality, you better accept it in time.

Vedete, reprimere le emozioni and pretending that your fears are nonexistent won’t chase them away. This approach won’t magically erase what you’re feeling.

Invece, quando si cerca di seppellire le cose, queste diventano sempre più grandi e spaventose. 

Trust me; you’re not alone on this one. In fact, every person alive has at least once dealt with the paura di perdere una persona cara, seguito dalla paura di crepacuore.

We’ve all been in a situation where we simply had to accept loss as a parte della vitaanche se preferiremmo evitare di viverla. 

You won’t only lose people you love and care about; you’ll also lose opportunities, things, feelings and so on.

However, all of this is a part of this difficult process called growing up. Sadly, you can’t always have what you want and you can’t always keep around those you would like to have by your side. 

Alcune persone vi abbandoneranno perché lo vogliono, altre se ne andranno grazie alle circostanze della vita e altre ancora se ne andranno per sempre. 

Nella maggior parte dei casi, non si può fare assolutamente nulla al riguardo, invece di sopportare e affrontare la situazione nel modo migliore possibile. 

Affrontare le proprie paure

Il passo successivo per superare un paura di perdere qualcuno che si ama sta nell'affrontare le proprie paure.

After all, you can’t chase your demons until you prove them that you’re strong enough to look them directly in the eye and show them your bravery. 

When I say this, I’m not only talking about accepting your fear, since this should already be a given up until this point.

In fact, I’m talking about getting to the bottom of them. You see, every fear has a root and a reason, which in most cases is not seen at a first glance.

Instead, you have to dig deeper under the layers to figure out what you’re really afraid of. 

Prima di capire le vostre paure, dovete fare un'approfondita autoanalisi e un'analisi dettagliata del rapporto che avete con l'altra persona. 

This might be a hard pill to swallow but when you’re afraid of losing a person you love, in most situations, you’re being egoista.

You see, you’re actually scared of having to live without them by your side and you’re terrified of the fact that you’ll have to get along without them next to you.

You’re scared of losing the support or the comfort they’ve been giving you. Paura di dover andare avanti senza che loro ti spingano in avanti o ti salvino ogni volta che combini un guaio. 

Sometimes you’re afraid of losing the sense of control the other person is giving you or the ego boost they’ve been providing you. Afraid of losing the sensation you have when you’re with them.

No, this doesn’t have to necessarily mean that you don’t love the person we’re talking about. However, you love whatever they’re giving you even more and that is the core of selfishness. 

So, the first question you’ll have to ask yourself is what you’re actually afraid of losing. What is the thing about this person you feel so addicted to?

Accept that you can’t always be in control

They say that destiny deals you the cards but you’re the one who has to play them the best way possible. If you look at life like this, you’re in no way abolished of all responsibility for whatever happens in it.

After all, you’re a human being. It means that God gave you a reason and free will, which includes judgment-making skills. 

Therefore, it’s never good to go through your own life like it’s happening to someone else. It’s never okay to only go with the flow and see where destiny takes you, as if you have no part in it.

Tuttavia, anche andare troppo nella direzione opposta non è mai positivo. Essere un maniaco del controllo vi porterà in realtà molti più problemi di quanto possiate pensare. 

Si è già detto che la perdita è un parte della vita e non c'è assolutamente nulla che possiate fare al riguardo e questo è particolarmente vero quando si tratta della morte del vostro persone care.

Sì, potete fare del vostro meglio per fornire loro una buona assistenza medica, potete prendervi cura di loro per il poco tempo they have left but eventually, if someone is meant to die, you can’t change their future.

So che è difficile da accettare, ma ci sono molte cose nella vostra esistenza terrena che sono al di là della vostra portata, things you can’t control as much you try to. 

This includes different life circumstances and other people’s behavior. Sometimes, you can do everything by the book but despite that, unexpected events will happen and all you can do is accept them.

Tuttavia, sapete cosa potete controllare? Il modo in cui reagite a questi eventi. 

Potete sprecare il vostro tempo prezioso e le vostre energie per combattere contro i mulini a vento e passare il resto della vostra vita come Sisifo, oppure potete reindirizzare tutte le vostre forze per affrontare le cose brutte della vostra vita, comprese le perdite. 

Realize that you don’t actually need anyone

This one might sound harsh or even egocentric but the only truth is that, at the end of the day, you don’t actually need anyone to survive this adventure called life. 

Yes, as a human, you’re a social being, which means that you are happier when you’re surrounded by the people you love and the ones who love you back.

However, that doesn’t mean that you need any of these people to survive. It doesn’t mean it’s okay to be emotionally codipendente sul vostro anima gemella, migliori amici o membri della famiglia. 

As much as it seems that you would die if you happened to lose someone you care for, trust me, you won’t. In realtà si tratta di un problema di autostima. 

You don’t believe in your own capacities and you think you need someone to guide you through life. Well, let me tell you something—you’re the solo persona è davvero necessario. 

Despite what you might think now, the truth is that you can make it without anyone. You’re capable of going through life without anyone having your back or holding your hand.

Don’t get me wrong; I’m not saying that losing a amata won’t leave consequences on you. In fact, in some cases, these consequences might even be permanent.

Tuttavia, ogni volta che si verificano queste tempi difficilisopravviverete. Le ferite si trasformeranno in cicatrici, ma nonostante ciò andrete avanti.

Sapendo questo, siete perfettamente consapevoli che non c'è bisogno di sentire una cosa del genere come un paura dell'abbandono. 

Remember—whoever has the privilege to be a part of your life is there because you let them. You gave them the gift of your presence and you chose them to be next to you.

Therefore, if they want out, you shouldn’t be the one holding them back. Instead, let them go and remind yourself that your world won’t stop without them. 

Godetevi il momento presente

When you’re dealing with a paura di perdere qualcuno, non si riesce a pensare ad altro. Il panico vi paralizza e, prima che ve ne rendiate conto, diventa l'unica sensazione che provate. 

You’re terrified of having to go on without your amata al punto che le vostre paure vi consumano completamente e vi impediscono persino di funzionare correttamente.

So che è molto più facile a dirsi che a farsi, ma che cosa vi aspettate di ottenere con questo? La vostra paura cambierà l'esito delle cose?

Salverà i vostri malati terminali amata’s life? Will it keep your romantic partner next to you? Will your paura dell'abbandono impedisce davvero alle persone di allontanarsi da voi?

You and I both know that the answers to all of these questions is the same—it’s a big, fat no. So, what’s the point?

Al contrario, when you’re overwhelmed with your fears, you become so obsessed with the potential future that you miss out on the present.

Siete ossessionati da ciò che potrebbe accadere domani, al punto che l'oggi vi passa davanti.

Well, if you’re looking for effective ways to get rid of your fears, godersi il momento presente è una delle prime cose da imparare a fare. 

For example, when you have a terminally ill patient next to you, wouldn’t it be better to cherish the poco tempo avete la possibilità di passare del tempo con loro invece di giocare a diversi scenari nella vostra testa? 

What is inevitable will happen and there is no way you can impact that. In fact, you’ll have plenty of time to grieve your loss once or if it happens. 

So, what’s the point of thinking about it in advance? Trust me when I tell you that you’ll be sorry for wasting so much time on your fears before they even became a reality. 

Credere in se stessi

In fin dei conti, avere fiducia in se stessi e lavorare sul proprio autostima is the number one thing. Trust me when I tell you that you’re way stronger than you ever pictured yourself being.

You see, life gives you exactly what you can take and handle. You get the challenges you have the ability to overcome, even if sometimes you’re not aware of your capacities. 

So, I’m begging you, have a little more optimism. Please, credere in se stessi e nel vostro potere interiore.

Don’t consider yourself too weak, despite being emotional. Don’t consider yourself a coward, despite having such a big heart. 

Chiedere una consulenza professionale

La paura di perdere qualcuno che si ama is perfectly normal to some extent. We all face these fears on a daily basis and sadly, they’re a part of everyone’s thoughts. 

A paura comune è tanatofobia—a paura della morte. In pratica, non c'è quasi nessuna persona al mondo che riesca ad accettare la propria mortalità. Tuttavia, tanatofobia doesn’t only mean you’re afraid of dying.

Infatti, include anche un paura della morte del vostro persone care, che spesso equivale a un paura della perdita di coloro di cui ci si prende cura.  

However, if these fears are impacting your life to the point where it has become impossible to live it properly, maybe it’s time to ask for help. 

Per cominciare, parlate con il vostro migliori amicipartner romantico o una persona vicina membro della famiglia. Describe whatever you’re feeling and ask them whether they’re going through the same.

Try comparing the intensity of your emotions to theirs and see whether you’re experiencing something similar.

Inoltre, it is possible that you’re dealing with some deeper mentale salute questioni che provocano queste paure. 

In questo caso, agire, concentrarsi su alcuni cura di sé e parlare con un professionista della salute mentale che vi aiuterà sentirsi meglio. 

No, avere un'esperienza mentale problemi di salute doesn’t make you crazy; it just means that you’re a human being made out of flesh and blood and that you need a hand coping with something. 

Fiducia in questo professionista della salute mentale and talk to them about everything that’s bothering you, otherwise they won’t be able to assist you in the right way. 

Lo stesso vale per le persone più care con cui volete confidarvi. Assicuratevi che sia davvero il vostro migliore amico you’re talking to.

It should be someone who won’t violate your trust, despite not being able to give you consulenza professionale.