O que é a auto-traição e como está a bloquear a sua paz interior?

Auto-traição é um hábito incrivelmente prejudicial que, em última análise, decide o quanto paz interior que acaba por ter.

You’ve probably never considered the incredibly de alto custo do ato de auto-traição. That’s why I’m about to show you all the ways in which you’re unintentionally causing yourself distress.

Já alguma vez sentiu que a sua decisão de se fazer de vítima para os outros acaba muitas vezes por o atormentar com sentimentos de indignidade?

O seu auto-engano O jogo já foi tão forte que acabou por ir contra si próprio ao ponto de querer desistir?

Alguma vez escondes o teu verdadeiro eu out of a fear that it simply isn’t good enough?

If you’ve nodded your head in disbelief reading these, then the rest of this article is for you.

Ver também: Sente-se mal amado? Aqui estão as possíveis razões e como mudar isso

Como é que a sua traição a si próprio o está a privar de Amor-próprio?

I’ve betrayed myself so many times that I am deeply ashamed just reminiscing about it. I used to be so unkind and cruel toward myself that it stopped me from living an authentic life, which I know I deserved.

Nós, como seres humanos, have this weird tendency to go against ourselves at times when it feels like we’re unworthy. And our autoestima muitas vezes sofre muito com isso.

Já alguma vez sentiu uma dor de barriga auto-traição por alguém tão próximo de si? E consegues lembrar-te da sensação excruciante que isso deixou no teu peito?

Com isto em mente, considere uma forma ainda maior de traição, que muitas vezes implementa na sua vida sem saber; a traição de si próprio.

However, how do you know you’re betraying yourself? Simple; by not being your true, raw, authentic self. By feeling the need to put on a mask in front of others and seldom taking it off.

Isto leva ao desespero final e a uma tristeza esmagadora que assola a mente, o corpo e a alma. E este é o momento perfeito para vos apresentar uma das minhas citações favoritas de sempre:

”The most forma comum de desespero is not being who you are.” – Søren Kierkegaard

Por não ser o seu verdadeiro eu, you start to feel unlovable, desperate and broken and most of all—abandoned.

Mas a pessoa que se abandonou a si própria não é outra senão você. A pessoa que o está a privar de amor-próprio és tu.

A sua constante auto-sabotagem is leading you further and further away from the fulfilled, healthy life you’re meant to be leading.

Com o tempo, começou a diminuir a sua própria poder pessoal que está a sufocar o seu crescimento, a sua inteligência emocional e a sua capacidade de amar.

Isn’t it high time to weed out this mau hábito e começar a praticar autocuidado? 

Considere isto o chamada de atenção que precisava desesperadamente e que lhe está a implorar para começar a assumir a responsabilidade pelas suas acções. 

Mas, para o ultrapassar, é preciso vir cara a cara com as repercussões que isso nos deixa. 

Então, de que forma é que auto-traição custar-lhe o seu paz interior e harmonia?

Ver também: A minha alma está cansada: Reconhecer os sinais de uma alma cansada e corrigi-los

This Is How You’re Unknowingly Hurting Yourself

As comparações pouco saudáveis conduzem a expectativas inatingíveis

It’s time for brutal honesty right now. How many times has your need for comparisons led to anything happy and fulfilling?

And how many times have you realized that no matter how much you yearn to be someone else, it’s just not possible? Because there will always be someone smarter, stronger or more attractive than you.

Those are just facts. And you need to be faced with them in order to realize the damage you’re doing to yourself by constant comparisons.

Não existe o indivíduo perfeito que preenche todos os requisitos que todos aspiram alcançar!

Don’t let the media and the unhealthy standards of the beauty world deceive you into believing you’re not great just the way you are. 

Don’t you know that they make money off that? The more insecure and anxiety-ridden you are, the more profit they gain. They prey on our shortcomings.

Think about it. Their entire premise is that if you buy a particular product, it’s going to make you more appealing/attractive/skinny, so you end up buying it.

But all it leaves you with is the sad realization that no product on the market will work because there’s nothing actually wrong with you. It’s all in your head.

Silencie o crítico interior que está constantemente a bombardeá-lo com pensamentos negativos e resista à auto-traição em que se envolve com alguma frequência.

Tu és perfeitamente único neste mundo e nenhum ser humano nunca será tão dotado, forte ou perspicaz como tu. Não há duas pessoas completamente iguais e isso deve ser louvado.

Os desafios que teve de superar na vida e os obstáculos que continuaram a bloquear o seu caminho tornaram-no melhor por isso. 

Don’t throw it all in the dust just because some magazine tells you that you need to change any aspect of yourself. Don’t let them convince you that you need improvement just to advance their own goal.

You don’t! And the only person you need to convince of that is yourself.

Colocar uma máscara impede-nos de viver uma vida autêntica

Por vezes, estamos tão empenhados em fazer um espetáculo para os outros que nos esquecemos até que ponto o nosso auto-engano foi-se embora. 

E depois, torna-se cada vez mais difícil perceber o quanto o nosso desejo de agradar aos outros nos impede de sermos autênticos.

Here’s what I’m talking about.

One of my close friends has always had this incredible zest for pursuing her dream of being an artist. It’s what makes her want to get up each morning with a smile on her face.

No entanto, a sua família tem um consultório dentário e sempre esperaram que ela seguisse as suas pisadas. Só que isso significava que ela tinha de desistir para realizar os seus sonhos e agradar aos seus pais, enquanto sofre por dentro.

She chose to be miserable and unhappy, just so that she could make her parents’ wishes come true. Mas a que custo?

Hoje, vive uma vida com um sorriso falso no rosto, porque evita o confronto. E tudo o que isso lhe traz é miséria, cansaço e total insatisfação.

Ela optou por não ser fiel ao seu eu autêntico para agradar a terceiros. E esse é um dos maiores actos de auto-traição.

We weren’t put on this earth to be anyone’s puppet. Our life mission isn’t to fit anyone’s mold but our own.

Ao esconder o seu verdadeiro eu (every single flaw, shortcoming, mistake, etc.) you are putting it out into the universe that you’re not proud of who you are.

You are subconsciously claiming that you aren’t important enough to go after what YOU desire and that putting others’ expectations over your own is how it needs to be.

But it doesn’t. We live in a world filled with imperfect people who are all just trying to get by. Nobody has it all and nobody ever will. 

But that doesn’t mean that you should stop putting your needs first. Orgulhe-se de cada um dos seus desejos, ambições e sonhos. Rodeie-se de pessoas que façam o mesmo.

Crie uma comunidade de pessoas que se incentivam mutuamente para serem o melhor que podem ser, sem sacrificar nenhuma parte de si próprias. Os seus sonhos são importantes.

Ver também: Amizades impróprias no casamento: São "apenas amigos"?

A procura de um parceiro que o complete faz com que se sinta indigno por si só

We’ve all been programmed to seek the ‘perfect mate’ in order to achieve the ultimate goal of feeling complete.

The media constantly imposes these insane beliefs, saying if you’re single at a certain age, you’ve missed your boat and if you’re childless well into your 30s, your life doesn’t have a true purpose.

Society can be cruel sometimes but for as long as you understand that the most important relationship of your life is with yourself, you’re going to be okay.

Many of us choose relationships that don’t fulfill us out of a fear of being on our own. We don’t want to be subject to others’ opinions, which is why we often choose to settle.

No, finding the ‘’one’ isn’t your one and only purpose in life. And yes, you absolutely CAN feel complete and fulfilled all on your own. 

The entire concept of a ‘better half’ has set us all up for failure. It defies the whole purpose of life—to find happiness within, regardless of how anyone feels about it.

Ser solteiro pode ser difícil e bastante solitário. But isn’t it better to be single and happy than in the wrong relationship and secretly miserable?

Para o seu próprio bem, resista à vontade doentia de entrar numa relação para se sentir fixado. Adivinhe só? Ninguém está aqui para compensar os seus defeitos. 

E nunca terás uma relação de alta qualidade contigo mesmo até perceberes que és a tua primeira prioridade. Sempre. 

Quando se sentir em paz sozinho, pode procurar outras pessoas para aumentar a sua felicidade. 

És completo por ti próprio e tens a capacidade de te fazeres feliz. Permita-se ficar solteiro o tempo suficiente para compreender que nenhum outro ser humano pode completar-te.

They can be part of your joy but you will always be a little bit messed up until you can wake up with a smile on your face even when you’re single but thriving.

Ansiar pelo futuro faz-nos perder o presente

I’ll be the first to admit that I have a toxic tendency to never be fully present in the moment. Somehow, I always feel like the future has something better in store and that therein lies my happiness.

Mas tudo o que me resta é ser roubado do momento presente. Pensem nisso.

This moment in time is all we have right now. You can’t change the course of past events and who knows what the future holds.

It’s a form of auto-traição when you keep postponing your happiness due to a belief that tomorrow might be better. Sure, it might be but what if it isn’t?

E se o dia de amanhã trouxer um novo conjunto de infortúnios que o deixarão ainda mais infeliz do que está atualmente? 

Don’t let this rob you of living right here, right now. You must be present for every single moment because you never know when your last one could be.

And the same goes for your past. We’ve all had our fair share of bad experiences and toxic relationships that have changed us in many ways.

Mas isso não é razão para negar a si próprio a felicidade de desfrutar de cada dia que tem pela frente.

Show your past who’s boss by kicking life’s ass in the present. Don’t let negative experiences stop you from going after what you want.

Abrace a vida pelo que ela é e aproveite todas as oportunidades que tiver para se rodear de beleza em todas as formas e feitios. Tem de ser mais gentil consigo próprio e deixar de se deixar abater. auto-traição diminuir toda a vossa glória e poder.

Independentemente do que lhe possam ter dito, merece levar a sua vida exatamente da forma que deseja. Optar por ver o passado como um professor valioso e ter esperança no que está para vir é o caminho a seguir!

At the end of the day, all we have is now. If you don’t take advantage of current opportunities by having your head in the past or the future, you’ll miss out on some great things.

Choose to be present and remain focused on what’s happening today. You’ve learned from past mistakes and the future hasn’t even happened yet.

Just breathe. It’s all going to be okay.

Ver também: Aceitar as pessoas como elas são em vez de as tentar mudar

Como superar o hábito de se trair a si mesmo

• Support yourself and your cause. Whatever it is that you aspire to achieve, don’t let anyone tell you otherwise. For as long as you’re not hurting anyone, follow your own path to happiness and forego auto-traição.
• Pare de se desculpar por ser você mesmo. Ninguém é perfeito e ninguém pode censurá-lo por ser autêntico e verdadeiro. Nem toda a gente vai gostar de si, mas também nem toda a gente deve estar ao seu lado.
• Be your own best friend for once. Once you stop putting everyone’s needs ahead of your own, you’ll see the importance of this. Being kind to others is merely an extension of being kind to yourself.
• Stop with the comparisons and just be yourself. Instead of looking for your flaws, choose to see all of your admirable qualities! There are so many, you’ve just been focused on the bad for too long.
• Be equally happy single or taken! You are ENOUGH. Whether you’re single or with a partner, being complete is about being happy on your own. A partner should only add to that happiness.

Ver também: Formas poderosas de aumentar Amor-próprio E deixar de se sentir indesejado