Quando se trata de cortar as pessoas, saber quando desempenha um papel importante no seu bem-estar e na qualidade geral da sua vida.
Quer se trate de um familiar, de um amigo próximo ou de qualquer ser humano que destrua continuamente a sua saúde mental, a toxicidade nunca deve ser tolerada.
Hoje, vai descobrir que pessoas tóxicas precisam de ir.
Como alguém que foi forçado a excluir pessoas da sua vida em muitas ocasiões, posso dizer honestamente que esta será uma das decisões que mais mudará a sua vida.
No início, a ideia de um rutura com essa pessoa tóxica pode parecer assustador. E se eles continuarem a incomodá-lo? E se não aceitarem um "não" como resposta? E se se arrepender?
Deixem-me dizer-vos uma coisa: Tudo isso são pensamentos induzidos pelo medo. São perfeitamente normais, prometo.
Cortar o contacto com as pessoas é um assunto sério. Mas se isto é algo que está legitimamente a considerar, deve significar que atingiu o seu ponto de ebulição.
Tem de haver limites saudáveis para o que as pessoas podem fazer consigo. Se sentir que alguém os ultrapassou, é altura de agir.
Não importa se é o seu amor de liceu. Não importa se é uma pessoa de longa data melhor amigo. Quando não podemos ser nós próprios e o nosso bem-estar está em risco, cortar com as pessoas é a única solução.
Há tipos de pessoas que insinuam SEMPRE que tusão o problema. Mas não faz mal! De qualquer forma, não os queres no teu círculo social.
Se assinalar as caixas abaixo, está na altura de pôr a sua vida em primeiro lugar e mostrar a porta a estas pessoas.
Quando é que cortar as pessoas é a coisa certa a fazer?
Se algum dos exemplos abaixo lhe soa familiar, está na altura de assumir o controlo da sua vida e da sua felicidade. Cuide da sua saúde mental, eliminando qualquer pessoa que o faça sentir assim:
Quando já não consegues ser o teu verdadeiro eu ao pé deles
Esta é a primeira bandeira vermelha que tem de reconhecer. Quer se trate de um membro da família que está sempre a fazer com que se sinta inadequado ou de um amigo próximo em cuja presença tem constantemente de colocar uma máscara, já chega.
Não se pode passar a vida a fingir ser alguém que não se é. Não podes manter por perto pessoas que te pesam.
Quando sentir uma pressão insuportável para desempenhar um papel só para satisfazer outra pessoa, pergunte a si próprio por quanto tempo.
Quando é que vais perceber que, se não consegues mostrar o teu verdadeiro "eu" ao pé de uma pessoa, ela não é (nem nunca será) boa para ti?
Quando estar na sua companhia se torna desgastante e exaustivo
Ultimamente, tem vindo a aceitar o facto de essa pessoa continuar a drenar toda a sua energia.
Estar com eles já não nos faz sentir felizes. Pelo contrário, a sua presença é desgastante e não se lembra da última vez que se sentiu confortável ao pé deles.
O que acabei de descrever NÃO é um reflexo de um relação saudável. Isto é coisa de um indivíduo tóxico cujo veneno o está a arruinar.
Eis uma ideia: Parem de os deixar!
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Quando afectam negativamente a sua autoestima
Nunca nos fazem sentir bem connosco próprios e, quando estamos com eles, não nos sentimos apoiados. De facto, nunca nos sentimos pior do que quando estamos na companhia deles.
Há pessoas que se alimentam da insegurança e da falta de auto-confiança dos outros. Isto deve-se sobretudo ao facto de elas próprias não terem nenhuma e isso faz com que se sintam poderosas.
Já tive pessoas na minha vida em cuja companhia me senti sempre no meu pior. Sentia-me ignorante, incapaz, indigno e como se não conseguisse fazer ou dizer nada de jeito.
Essa pessoa era alguém que eu conhecia desde o liceu. Hoje, estamos completamente fora de contacto e não sinto a mínima falta dela.
Embora não deseje mal a ninguém, não há como negar que perder certas pessoas abre espaço para muito ar.
Não tenha medo de dar esse passo. Crie distância na sua mente e depois faça-o também na vida real. Só depois de os deixar ir é que se aperceberá de como a vida é muito melhor na sua ausência.
Quando não oferecem nada além de ingratidão e negatividade
As pessoas negativas são as piores. Claro, todos nós temos os nossos dias maus, mas temos de ser capazes de encontrar alguns positividade. Caso contrário, torna-se intoxicantemente mau para todos.
Se isto lhe soa familiar e se há alguém na sua vida cuja ingratidão e atitude negativa o pesam, afaste-se dessa pessoa e veja como se sente.
Aposto que vai sentir um alívio imediato. O seu humor vai melhorar, o seu gosto pela vida vai voltar e vai sentir-se um milhão de vezes melhor em relação à vida. Por vezes, é assim tão simples.
Quando nos desencorajam em vez de nos encorajarem
Nas relações românticas, bem como em qualquer outra relação significativa da sua vida, o apoio e o encorajamento são vitais.
Quando não se tem isso, não há nada em que a relação possa prosperar. Duas pessoas que se amam devem sempre incentivar a outra a atingir o seu potencial máximo.
Esperar secretamente que o seu ente querido falhe é uma caraterística tóxica que permite que a outra pessoa se sinta melhor do que você.
Não deixes que ninguém à tua volta te dissuada dos teus sonhos. Mereces alguém que te apoie e não que limite as tuas ambições e o teu potencial.
Quando nos apercebemos que somos a pior versão de nós próprios ao pé deles
É altura de dizer adeus no momento em que começar a sentir que a toxicidade deles está a passar para si. Não lhes dê a satisfação de saber que caiu no seu feitiço.
Em vez disso, retire-se da equação. No momento em que deixar de se sentir você mesmo, tome medidas e ponha um fim a isso.
Estas pessoas são hábeis em fazer os outros descerem ao seu nível. Isso acontece gradualmente, sem que se dê por isso no início. É por isso que deve confiar sempre no seu instinto.
Quando algo começar a parecer estranho, acredite e resista. Simples assim!
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Quando não se pode depender deles para NADA
A fiabilidade é muito importante. Merecemos ter à nossa volta pessoas que estejam lá para nos levantarem quando cairmos.
Se pensarmos bem, não é pedir muito. Está sempre disponível para dar uma mãozinha a um ente querido que precise.
Quando prometemos fazer algo, fazemo-lo. Quando nos pedem um favor, fazemo-lo, sem fazer perguntas. Por isso, porque é que aceitaria menos quando se trata de si?
Se há pessoas na sua vida que o abandonam, lhe fazem falsas promessas e NUNCA aparecem para si, corte-as. Elas nunca serão o que precisas que sejam.
Um guia sobre como excluir pessoas da sua vida
Cortar relações com as pessoas requer uma cabeça limpa, uma mente forte e perseverança. Lembre-se, esta é uma decisão de auto-cuidado que é necessária para o seu crescimento pessoal e felicidade.
Aceitar que o distanciamento das pessoas tóxicas é um processo gradual
Tal como uma relação saudável leva tempo a crescer e a tornar-se naquilo que precisa de ser, uma relação tóxica leva tempo a dissolver-se completamente.
Não por culpa sua, claro. Os indivíduos tóxicos são simplesmente demasiado cheios de si para o deixarem ir sem mais nem menos.
Não deixe que isso o impeça de fazer o que está certo. Afaste-se deles e crie a distância que precisar. Deixe-os suplicar, implorar e encher a sua cabeça de disparates.
Com o tempo, vão-se aborrecer até à exaustão e, finalmente, poderá cortar o fio de vez.
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Agir de acordo com o que VOCÊ sente, não com o que tentam fazer-lhe sentir
Muitas vezes, as pessoas tóxicas tentam fazer-te sentir que a culpa é tua por as teres cortado. Não caias nessa.
Conhece-se a si próprio. Sabe o que o seu instinto lhe está a dizer. Faz o que te parece certo, não o que te tentam convencer que é certo.
Esta separação (seja ela de que tipo for) é exatamente o que precisa para começar a sentir-se de novo você mesmo.
Não tente nivelar-se logicamente com eles (eles NUNCA perceberão o seu ponto de vista)
Este tipo de pessoas nunca vai perceber o seu ponto de vista (nem querem perceber). A única coisa que lhes interessa é conseguir o que querem e ignorá-lo no processo.
Podes tentar fazer com que eles te compreendam e aos teus sentimentos o que quiseres, mas é uma batalha inútil. Não lutes contra isso.
Em vez disso, seja breve e claro sobre como tenciona proceder e não espere que eles sejam racionais. Eles são demasiado arrogantes e presunçosos para isso.
Fazer num local público (para uma sensação de segurança e menos drama)
Terminar um relação tóxica de qualquer tipo vai ser sempre cansativo. Apesar de ser 100% o que precisa de fazer, vai continuar a exigir tempo e energia.
O meu conselho é que o façam num local público. A razão é muito simples: menos hipóteses de drama e uma sensação de segurança para si.
Mesmo que comecem a agir de forma excessivamente agressiva, pode sempre levantar-se e ir-se embora. Melhor ainda, ligue a um amigo para o vir buscar e vá fazer qualquer coisa para esquecer esta confusão.
Bloqueando-os em redes sociais é tão importante como bloqueá-los na vida real. Se necessário, recorra ao ghosting, mas não os deixe entrar na sua vida de forma alguma.
Certifique-se de que não o podem contactar, bloqueando-os sempre que possível.
Isso dar-lhe-á a tão necessária paz de espírito e, além disso, é mais fácil esquecer alguém sem que essa pessoa esteja constantemente a fazer explodir o seu telemóvel.
Está a apenas um clique de percorrer o seu feed sem se preocupar se o nome deles vai aparecer e estragar o seu dia.
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Não caia na armadilha deles e comece a discutir
Tentarão incitá-lo a discutir. NÃO caia nessa. Muitas pessoas que são confrontadas com as suas más acções descerão tão baixo e tentarão fazer com que se junte a elas.
Esta é a sua última tentativa de o arrastar para o fundo com eles. Mantém a cabeça fria e acredita no que estás a fazer. Não há como explicar algo a uma pessoa que teima em não o entender.
Voltar a cair na toxicidade será tentador e, para o evitar, é necessário reafirmar os seus limites saudáveis e cortar todos os laços com ele.
Quando tiver dito tudo o que tinha a dizer, levante-se e saia sabendo que fez a coisa certa.
Escrever todas as vantagens de os perder para evitar que se aproximem
Foi algo que fiz e que não podia recomendar mais. Para ser brutalmente honesta, tenho de dizer que cortar alguém da nossa vida não é nada fácil.
No final do dia, somos apenas humanos, e adivinhem? Tu vontade Sinto emoções contraditórias em relação a este assunto.
Isto não significa que a sua decisão não tenha sido justificada (foi), mas perder alguémA pessoa, por mais tóxica que seja, deixa um vazio na sua vida com o qual tem de aprender a viver.
É por isso que é tão importante escrever de que forma o facto de os ter cortado melhorou a sua vida! Ajudar-te-á a manteres-te no caminho certo quando sentires vontade de te aproximares.
Lembrar-te-á de todas as vezes que te sugaram a energia. E será a tua graça salvadora nos dias em que começares a questionar a tua decisão.
Eventualmente, vais perceber o quão liberto e profundamente feliz és sem eles. Até lá, este movimento vai manter-te sã.
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20 citações de "cortar as pessoas" para o ajudar a livrar-se do drama
Estas citações épicas sobre o corte de relações com pessoas tóxicas resumem na perfeição a razão pela qual cortar relações com pessoas más é uma cura e muito mais do que necessário.
1. "Salva a tua pele dos ácidos corrosivos da boca de pessoas tóxicas. Alguém que acabou de o ajudar a dizer mal de outra pessoa pode mais tarde ajudar outra pessoa a dizer mal de si."-Israelmore Ayivor
2. "Lembra-te sempre que já estiveste sozinho e que a multidão que vês hoje na tua vida é tão desnecessária como quando estavas sozinho."-Michael Bassey Johnson
3. "Cortar pessoas da nossa vida não significa que as odiamos, significa simplesmente que nos respeitamos a nós próprios. Nem toda a gente está destinada a ficar."-Desconhecido
4. "As pessoas tóxicas prendem-se como blocos de cimento amarrados aos seus tornozelos e depois convidam-no a dar um mergulho nas suas águas envenenadas."-John Mark Green
5. "As pessoas parecem anjos até as ouvirmos falar. Não te deves apressar a julgar as pessoas pela cor dos seus mantos, mas pelo conteúdo das suas palavras!"-Israelmore Ayivor
6. "Por muito valiosos que sejam e que sejam as vossas ideias, os tolos irão certamente desvalorizar-vos a ambos, por isso excluam-se do ambiente inflamado dos tolos."-Michael Bassey Johnson
7. "Não deixes que as pessoas tóxicas te infectem com o medo de dar e receber uma das forças mais poderosas deste mundo... o AMOR!"-Yvonne Pierre
8. "Não vale a pena distanciarmo-nos fisicamente de alguém na nossa vida, se a deixarmos viver na nossa mente."-Curtis Tyrone Jones
9. "As pessoas tóxicas escolhem julgá-lo e tratá-lo mal, com base nas suas suposições e percepções que têm sobre si, e não com base no que fez ou disse. Defender-se-á perante pessoas que nunca lhe darão razão. Não é o que fizeste, mas sim o que pensam de ti."-De philosopher DJ Kyos
10. "A ideia é muito simples: manter-se a um ano-luz de distância das pessoas que o fazem sentir-se menos bem consigo próprio."-Mohith Agadi
11. "Encontrei paz de espírito quando me afastei de pequenas lutas que não valiam a pena. Deixei de lutar pelas pessoas que fofocavam sobre mim. Deixei de lutar por aqueles que não me respeitavam. Deixei de me preocupar com aqueles que não me valorizavam por ser eu."-Dana Arcuri
12. "A forma como escolhemos sentir-nos hoje não deve depender dos outros."-Anthon St. Maarten
13. Não confundas "familiar" com "aceitável". As relações tóxicas podem enganar-nos dessa forma."-Steve Maraboli
14. "O melhor alívio emocional não é desabafar os nossos problemas; isso só alimenta a dor. É concentrarmo-nos noutra coisa, assumir o controlo das nossas vidas e afastarmo-nos das pessoas que nos fazem lembrar os nossos problemas."-Rodolfo Peon
15. "Não podemos escolher a nossa família, mas podemos escolher os nossos amigos. Com coragem, podemos eliminar as pessoas narcisistas. Podemos concentrar-nos naqueles que nos apreciam, nos amam e nos tratam com respeito."-Dana Arcuri
16. "Eu valho mais do que estas desculpas. Eu valho mais do que esta dinâmica inconsistente, doentia e dececionante. Sou digna de encontrar alguém que nunca nos vai permitir acomodarmo-nos nesta versão tóxica e distorcida do amor."-Liz Newman
17. "Se alguma vez conheceu um vampiro de energia (e provavelmente já o fez), terá a nítida sensação de que essa pessoa tem uma necessidade intensa de se alimentar da vitalidade dos outros. Há uma espécie de carência aguda presente nos vampiros energéticos que pode ser bastante avassaladora e esgotante para aqueles com quem entram em contacto."-Mateo Sol
18. "Se se vão esconder e não se opõem ao trabalho das pessoas más, deram-lhes o seu aval".-Israelmore Ayivor
19. "Que possas atingir esse nível interior, onde já não permitas que o teu passado ou pessoas com intenções tóxicas te afectem ou condicionem negativamente."-Lalah Delia
20. "Conhecerás muitas pessoas na tua vida; umas rir-se-ão contigo, outras rir-se-ão de ti; umas adorarão limpar a tua porcaria, outras adorarão estragar-te! Ame todas, mas escolha cuidadosamente aquela que ficará perto de si para sempre!"-Israelmore Ayivor
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Nunca se sinta culpado por cortar com pessoas tóxicas
Enquanto houver pessoas na sua vida cuja presença arruína a sua autoestima, nunca conseguirá respirar.
NUNCA te deves sentir mal por te defenderes e por colocares as tuas necessidades em primeiro lugar. Esta é sempre a decisão correcta.
Durante algum tempo, este foi um comprimido difícil de engolir para mim. Estava sempre a questionar todos os meus passos e a pensar se o que sentia era de alguma forma auto-infligido. Estava a ser fraca e a ter medo de estar sozinha.
Mas há uma coisa sobre a solidão: Livrar-se das pessoas más NUNCA fazer-nos sentir sozinhos. Muito pelo contrário, só irá aumentar a sua vida.
Exclua as pessoas quando isso parecer ser a única coisa a fazer. Não lhes deve nada. Seja forte e assertivo, e nunca deixe que os seus medos o controlem. Não seja um espetador na história da sua vida.
Não penses neles e nunca te perguntes como estão. Porque o farias? Eles nunca pensaram em si e de certeza que não pensam agora.
Quando se aperceber de como as pessoas tóxicas corroem a sua vida, será mais difícil deixá-las entrar.
Com o tempo, começará a proteger ferozmente a sua paz, o que fará com que o seu círculo social se torne um porto seguro.
Finalmente, vai poder ser felizFaça o que for melhor para si e respire! Tudo o que tens de fazer é decidir-te.
Dê mais valor a si próprio do que à disfunção de outra pessoa e deixe que este seja um ano em que dar prioridade à sua felicidade seja mais importante do que tudo o resto.
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