Não está sozinho. Há muitas pessoas a lidar com esta doença tóxica. Sofrer de depressão já é difícil, mas pode tornar-se ainda mais complicado quando começa a influenciar negativamente a sua relação.

Existem alguns sinais óbvios e menos óbvios de que a depressão está a prejudicar a sua relação.

Aqui estão alguns desses sinais:

1. Luta mais do que o habitual.

A depressão pode fazer com que se sinta mal-humorado e pode alterar a forma como lida com as situações do dia a dia. Se o seu parceiro o aborrece com algo que normalmente não faz questão de fazer, então isso é um sinal de que a depressão está a arruinar a qualidade da vossa relação.

2. Sente-se sem esperança no que diz respeito à sua relação.

Os seus sentimentos negativos também se reflectem na sua relação. O seu sentimento geral de desespero leva-o a pensar que a sua relação também não tem esperança. Claro que, normalmente, esta não é a imagem real da sua relação.

Neste caso, deve falar sobre o assunto, expressar as suas preocupações e receios. Uma boa comunicação é a chave para resolver problemas como este, porque geralmente são causados por mal-entendidos.

3. Raramente tens relações sexuais.

A depressão pode influenciar negativamente o seu desejo sexual. A depressão pode levá-lo a evitar qualquer contacto físico com a pessoa de quem gosta. É claro que há períodos em todas as relações em que o sexo não está na lista, mas se a falta de sexo se tornar habitual, isso afectará a sua relação.

A única coisa que pode fazer é falar com o seu parceiro sobre este problema sem vergonha, porque só juntos podem encontrar uma solução para se manterem intimamente ligados sem ultrapassar os limites.

4. Tornaste-te distante.

É muito difícil lidar com as pessoas quando se está a sofrer de depressão. Afastar-se das pessoas à sua volta torna-se a sua reação natural. Isto pode ser um grande problema numa relação porque pode facilmente isolar-se do seu parceiro. Isto pode desencadear um stress ainda maior.

Se não conseguir estabelecer uma ligação cara a cara com o seu parceiro, pode tentar outras formas, como mensagens de texto. No entanto, deve esforçar-se ao máximo e partilhar os seus sentimentos com a sua cara-metade. Afinal de contas, os parceiros devem estar sempre disponíveis um para o outro.

5. Deixou de cuidar de si próprio.

A depressão pode ser tão avassaladora que até algumas tarefas simples do quotidiano, como escovar o cabelo e tomar um duche, podem ser muito difíceis. Isto é algo que o seu parceiro vê como perturbador.

Deve tentar explicar à pessoa de quem cuida que está a passar por momentos difíceis que tornam difícil cuidar de si. Lembre-se de que não está sozinho e que deve orgulhar-se de cada pequeno passo que dá. Lave os dentes, tome um duche, coma bem e sentir-se-á imediatamente melhor.