No estás solo. Hay muchas personas que se enfrentan a esta enfermedad tóxica. Sufrir depresión ya es bastante duro, pero puede complicarse aún más cuando empieza a influir negativamente en tu relación de pareja.
Hay algunos signos obvios y otros menos evidentes de que la depresión está dañando tu relación.
He aquí algunas de esas señales:
1. Peleas más de lo habitual.
La depresión puede ponerte de mal humor y cambiar tu forma de afrontar las situaciones cotidianas. Si tu pareja te molesta por algo por lo que normalmente no te preocupas, es señal de que la depresión está arruinando la calidad de vuestra relación.
2. Te sientes desesperanzado cuando se trata de tu relación.
Tus sentimientos negativos también se reflejan en tu relación. Tu sensación general de desesperanza te hace pensar que tu relación también lo es. Por supuesto, esta no suele ser la imagen real de tu relación.
En este caso, debes hablar, expresar tus preocupaciones y temores. Una buena comunicación es la clave para resolver este tipo de problemas, porque suelen deberse a malentendidos.
3. Rara vez tienes relaciones sexuales.
La depresión puede influir negativamente en tu deseo sexual. La depresión puede hacer que evites cualquier contacto físico con tu pareja. Por supuesto, en toda relación hay periodos en los que el sexo no está fuera de la lista, pero si la falta de sexo se convierte en algo habitual, entonces afecta a vuestra relación.
Lo único que puedes hacer es hablar con tu pareja de este problema sin avergonzarte, porque sólo juntos podréis trabajar para encontrar una solución que os permita manteneros íntimamente conectados sin sobrepasar los límites.
4. Te has vuelto distante.
Es muy difícil tratar con la gente cuando sufres depresión. Retirarte de la gente que te rodea se convierte en tu reacción natural. Esto puede ser un gran problema en una relación, ya que puedes aislarte fácilmente de tu pareja. Esto puede desencadenar un estrés aún mayor.
Si no consigues conectar con tu pareja cara a cara, puedes probar otras formas, como los mensajes de texto. Sin embargo, debes esforzarte mucho y compartir tus sentimientos con tu pareja. Al fin y al cabo, la pareja siempre debe estar ahí para el otro.
5. Has dejado de cuidarte.
La depresión puede ser tan abrumadora que incluso algunas tareas cotidianas sencillas, como cepillarse el pelo o ducharse, pueden resultar realmente difíciles. Esto es algo que tu pareja considera perturbador.
Debes intentar explicarle a tu ser querido que estás atravesando momentos difíciles que hacen que te cueste cuidarte. Ten en cuenta que no estás solo y que debes sentirte orgulloso de cada pequeño paso que das. Lávate los dientes, dúchate, come bien y te sentirás mejor al instante.