Na semana passada, a minha amiga convidou-me para sairmos juntos porque queria falar comigo.
Na verdade, ela precisava de conselhos sobre relações porque estava a um passo de acabar com o namorado que amava sinceramente.
Perguntei-lhe qual era o problema e ela respondeu: "Ele fica na defensiva quando lhe digo o que sinto e já não consigo aturar isso".
Agora, a razão pela qual ela me pediu conselhos é porque eu já lidei com um homem defensivo e ela sabe disso.
Esse homem é agora o meu marido e, apesar de ter sido necessário muito trabalho e esforço de ambas as partes, conseguimos ultrapassar esse comportamento defensivo e agora funcionamos melhor do que nunca.
Quando começámos a namorar, eu sabia que estava a lidar com um homem emocionalmente fechado a um certo nível, mas pensei que ele seria capaz de se abrir quando nos conhecêssemos melhor.
No entanto, essa mudança não aconteceu tão facilmente.
Sabes, é uma situação muito difícil. Amamos uma pessoa e estamos convencidos de que essa pessoa também nos ama, mas, mesmo assim, ela constrói um muro enorme entre nós e não nos deixa aproximar muito dela.
O seu ente querido está a bloqueá-lo e a fechar-se e você fica ali parado, sentindo-se impotente para fazer o que quer que seja.
Parece que anda a pisar ovos com ele e isso está a arruinar profundamente a sua saúde mental.
É simplesmente um sentimento que eu nunca desejaria que alguém sentisse, nem mesmo o meu pior inimigo. Tens consciência de que o teu a relação está a desmoronar-se e sente-se simplesmente impotente para lidar com isso.
"Ele fica na defensiva quando lhe digo o que sinto" - 14 maneiras de lidar com isso
Quero partilhar convosco estas pequenas coisas que me ajudaram a lidar com o meu homem defensivo. Espero que sejam úteis para si também, tal como foram para mim.
Por isso, se quer chegar ao seu homem e salvar a sua relação, continue a ler abaixo.
Abrandar
Se ele ficou subitamente na defensiva quando lhe confessou os seus sentimentos, então tem mesmo de abrandar, porque talvez ele pense que as coisas estão a ir demasiado depressa e não se sente confortável com isso.
Está bem, deixaste cair a bola aqui, mas é definitivamente uma situação que pode ser resolvida.
Só precisam de admitir que tudo aconteceu demasiado cedo e que devem conhecer-se melhor antes de voltarem a falar dos vossos sentimentos.
Não se esqueça de que a sua atitude defensiva não significa que ele a tenha rejeitado. Pode significar muitas coisas, mas na maioria dos casos, um homem comporta-se de forma defensiva quando não se sente preparado para falar sobre os seus sentimentos.
Para resolver o problema, é necessário encontrar a causa principal da reação defensiva
Assim, o primeiro passo para resolver essa barreira defensiva que o seu homem colocou entre vocês é encontrar a causa principal do seu comportamento defensivo. Tem de concluir o que o desencadeia antes de o poder resolver.
Quando perceber a causa do comportamento dele, será muito mais fácil encontrar uma forma de o corrigir. Este é, de facto, o primeiro passo para salvar a sua relação.
Ser compreensivo
É preciso ser compreensiva com o seu homem, especialmente se estiver a uma relação à distância. É particularmente difícil fazer funcionar uma relação à distância com um parceiro defensivo.
No entanto, tem de lhe mostrar que está lá para ele, aconteça o que acontecer. Prove-lhe que, apesar de nem sempre compreender as razões de algumas das suas acções, o apoiará sempre.
Não o julgue
Lembre-se de que precisa de ser menos crítico e mais compreensivo e paciente se quiser derrubar os muros da sua relação.
Sei que esta é uma situação muito difícil para si, porque se esforça muito, mas não consegue compreender porque é que o seu parceiro se comporta de forma tão defensiva. Eu já fui como você e, acredite, sei o quanto dói.
No entanto, mesmo que não o compreenda, por vezes tem de se comportar como tal e não o julgue.
Um dia, quando ultrapassar tudo isto e conseguir que o seu homem se abra, ficará contente por não ter desistido dele.
Deixar de estar sempre a chatear
Entenda isto: tal como não pode obrigar alguém a amá-lo, também não pode obrigar essa pessoa a dizer-lhe isso.
E não o deve fazer porque isso é algo que eles têm de fazer sozinhos e só porque sentem necessidade de o confessar a si.
Forçar a situação e estar sempre a chatear não vai servir de nada. Além disso, tem de compreender que há pessoas que não se abrem facilmente.
O seu homem é provavelmente um deles, e é por isso que precisa de ter uma abordagem suave com ele.
Se quiser falar sobre algo que a incomoda, tente fazê-lo através de uma conversa saudável e tente compreender se ele se recusar a falar sobre o assunto nesse momento.
Caso contrário, ao fim de algum tempo, o seu homem ficará cansado do seu comportamento, o que provavelmente levará a uma separação.
Confrontá-lo, mas...
Sei que a sua atitude defensiva a está a incomodar e tem todo o direito de o confrontar com isso. Falar com o seu namorado defensivo porque tudo pode ser resolvido através de uma comunicação honesta e saudável.
Peça-lhe que lhe explique por que razão está a ser tão defensivo sempre que começa a falar dos seus sentimentos.
Se ele gosta mesmo de si, não vai permitir que continue a pensar nisso e a sofrer por causa do seu comportamento.
Ele será direto e honesto consigo e explicará as razões do seu comportamento. Depois disso, devem tentar chegar a um compromisso e trabalhar em formas que vos possam ajudar a ultrapassar este problema.
Não diga coisas com raiva das quais se possa arrepender mais tarde
O comportamento dele vai certamente irritá-lo muitas vezes, mas tente controlar-se nessas situações.
Não se permita dizer algumas coisas nessas explosões de raiva e birras de que provavelmente se arrependerá mais tarde.
Sempre que ele fica na defensiva, também deve recuar. Pense na relação que tem consigo própria e em como isso a está a prejudicar e também a prejudicar a sua saúde mental.
Recue um pouco. Tenha um dia de bem-estar, faça algo que normalmente o acalma, ou passe um tempo com os seus melhores amigos. Essa é sempre a melhor terapia para qualquer mágoa amorosa.
Avisá-lo de que a sua atitude defensiva está a arruinar a vossa relação
Quando o confrontar com o seu comportamento, deve sublinhar todas as consequências negativas que este tem para a vossa relação.
Além disso, diga-lhe que está preocupada com o facto de isso estar a prejudicar a vossa relação ao ponto de não ser fácil de reparar.
Diga-lhe que até tem pensado em acabar com a relação porque já não aguenta mais.
Isso provavelmente fará com que ele mude o seu comportamento, claro, se ele a ama e quer mantê-la na sua vida.
Larguem todas as vossas armas
Não, não se está a render, mas definitivamente não há necessidade de armas. Isto não é uma guerra e a vossa relação não é certamente um campo de batalha.
O que é preciso é saber quando se deve recuar na relação e dar algum espaço à pessoa amada.
Este é definitivamente um desses momentos. Não se deve fazer demasiado drama. O que o seu parceiro mais precisa neste momento é de compreensão.
Neutralizar a ameaça
Assim que descobrir a causa do seu comportamento, tem de trabalhar para a neutralizar. Então, o que é que isto significa exatamente?
Por exemplo, se o seu homem está a comportar-se de forma defensiva devido às cicatrizes de uma relação passada que ainda o magoam e assombram, tem de o ajudar a curar-se e provar-lhe que nunca lhe faria uma coisa dessas.
Na semana passada, o meu marido começou a comportar-se de novo na defensiva depois de tantos anos e eu confrontei-o imediatamente.
Ele disse que era tudo da minha cabeça, mas ontem à noite admitiu que era porque tinha engordado um pouco e estava preocupado que eu já não gostasse dele e que provavelmente o deixaria mais cedo ou mais tarde.
Para ser sincera, isso magoou-me porque me fez sentir que ele ainda não me conhece bem ou que não acredita nos meus sentimentos por ele.
Mas tentei não fazer juízos de valor e não mencionei nada sobre isso.
A ameaça que eu tinha de neutralizar era a sua baixa autoestima, por isso marquei imediatamente uma reunião com um técnico de nutrição e pedi-lhe que nos desse um plano de dieta. Sim, leu bem, agora também estou a fazer dieta.
Foi a melhor maneira de lhe mostrar que terá sempre o meu apoio em tudo.
Além disso, comecei a elogiá-lo mais vezes só para lhe mostrar que, aos meus olhos, ele é o homem mais bonito e deslumbrante do mundo.
Deixem-no falar quando se sentir preparado para o fazer
Já disse que nunca se deve forçar nada, especialmente no que diz respeito a relações românticas e à expressão de sentimentos. É preciso deixá-lo fazer isso sozinho quando ele se sentir completamente preparado para esse passo.
Se ele ficou consigo depois de você ter confessado que o ama, isso significa que ele também a ama, mas não está pronto para o dizer ou não sabe como lho dizer.
Se as coisas fossem ao contrário, se ele não sentisse o mesmo por si, iria embora depois da sua confissão.
Por vezes, os homens precisam de um pouco mais de tempo do que nós para aceitarem os seus sentimentos e os dizerem em voz alta.
A terapia de casal ajudaria de certeza
Infelizmente, é provável que ele nem sequer tenha consciência de como a sua atitude defensiva o afecta a si e à sua relação.
É por isso que o melhor seria confrontá-lo com isso e avisá-lo de todas as consequências negativas que isso tem para a vossa relação.
A terapia de casal salvou a minha relação, e tenho quase a certeza absoluta de que a ajudaria a salvar a sua. Agora, só tem de convencer o seu homem a fazê-lo e encontrar o melhor aconselhamento para casais.
Tenho a certeza de que ambos beneficiarão com isso e que a vossa relação voltará a florescer.
11 Causas possíveis do seu comportamento defensivo
Como já viu, a primeira coisa que precisa de fazer é encontrar a causa principal da atitude defensiva do seu parceiro. Descubra o que desencadeia o seu comportamento defensivo para o poder ajudar a ultrapassá-lo.
Reação impulsiva
O verdadeiro (e lamentável) facto é que a maioria dos homens tem medo do amor e do compromisso.
Se lhe confessou que o ama e ele ficou imediatamente na defensiva, é provável que se trate apenas de uma reação impulsiva.
Talvez ele sinta o mesmo por si, mas não está preparado para aceitar e reconhecer os seus sentimentos. Ele tem consciência de que isso levaria a uma relação mais séria e, provavelmente, ainda não está preparado para isso.
O seu comportamento defensivo não deve fazer com que acabe com ele imediatamente. Dê-lhe algum tempo e verá que ele se aproximará e pedirá para falar sobre o que aconteceu.
Ele sofre de baixa autoestima
Homens que lutam contra a baixa autoestima são, em geral, emocionalmente fechados. É particularmente difícil para eles manter uma relação saudável com alguém.
Sentem que os seus defeitos e imperfeições os tornam indignos de serem amados.
É por isso que tem de lhe mostrar que também tem imperfeições e ensiná-lo a aceitar esses aspectos menos bons de si próprio, em vez de permitir que minem a sua auto-confiança.
Os homens com baixa autoestima procuram constantemente a aprovação e a validação dos seus entes queridos. Tentar ser compreensivo com os seus traumas é a melhor maneira de o ajudar neste momento.
Ele foi ferido antes
Outra causa do comportamento defensivo dele também pode ser as cicatrizes emocionais de uma relação passada. Se já falaram sobre o vosso passado, então podem perceber se este é o caso do comportamento do vosso homem.
Isto significa que tem de o ajudar a ultrapassar os seus sentimentos de mágoa e lidar com a sua bagagem emocional do passado.
Isto não é algo que possa ser feito de um dia para o outro, por isso respire fundo e arme-se de paciência, porque vai mesmo precisar dela.
Também precisa de lhe provar que os seus sentimentos por ele são reais e honestos e que nunca faria algo que o pudesse magoar de propósito.
Resumindo, tens de lhe provar que não és como a ex dele e que nunca serás.
Ou, simplesmente, não quer magoar-te
Talvez tudo isto pareça demasiado cedo para o seu homem. Provavelmente, ele sente algo por si, mas ainda não tem tempo suficiente para o definir.
Provavelmente, o seu namorado ainda não tem a certeza de que a ama e simplesmente não quer mentir-lhe. Dê-lhe tempo para resolver os seus sentimentos e tenho a certeza de que ele vai falar consigo mais cedo do que pensa.
Também quero dizer-vos que todos nós devemos aprender com os nossos próprios erros. Eu não devia ser a primeira a admitir os meus sentimentos ao meu então namorado, agora marido.
E isto também se aplica a si. Aprendi que as mulheres devem sempre esperar e deixar que os seus parceiros admitam os seus sentimentos primeiro.
Infelizmente, isso pode ser uma bandeira vermelha de que ele não a ama
Se o seu namorado constrói um muro entre vocês sempre que tenta falar sobre sentimentos e coisas que a incomodam na relação, é possível que seja um sinal de alerta de que ele não a ama da mesma forma que você o ama.
Provavelmente, ele gosta de si e a única razão pela qual está a fazer isto é porque não quer ferir os seus sentimentos.
Talvez ele só queira ter a certeza absoluta dos seus sentimentos antes de os admitir.
Na verdade, não é uma coisa má.
Pode significar que ele está a apaixonar-se por si e que, muito em breve, será capaz de dizer aquelas cinco palavrinhas em voz alta: "Estou apaixonado por si". No entanto, até esse momento chegar, terá de ser muito paciente.
Ele é simplesmente um homem vulnerável...
Se também tem o problema da questão "Ele fica na defensiva quando lhe digo o que sinto", talvez esteja simplesmente a lidar com um homem emocionalmente vulnerável.
Ele está apenas a usar a sua defensiva como um mecanismo de defesa para lidar com os sentimentos feridos. A barreira que ele construiu entre vocês é, na verdade, a sua proteção para o caso de você o querer magoar de alguma forma.
Ele vai sentir-se sempre inseguro em relação à vossa relação, porque o medo de lhe partirem o coração vai estar sempre presente.
Vai ser particularmente difícil para ele começar a confiar em si, e todos sabemos que não há amor onde não há confiança.
RELACIONADO: Estar com um homem que não tenha medo de lhe mostrar o seu lado vulnerável
Se for esse o caso do seu homem, será extremamente difícil ultrapassar o seu comportamento defensivo. No entanto, é possível, mas ambos terão de se esforçar muito para o conseguir.
Homens emocionalmente indisponíveis nunca querem falar dos seus sentimentos. Guardam tudo dentro de si e é muito difícil chegar até elas e fazê-las abrir-se connosco.
Ele também não se sentirá confortável quando falar sobre os seus próprios sentimentos, porque não sabe como reagir a isso.
Nunca será capaz de construir a intimidade emocional que é verdadeiramente essencial para uma relação saudável.
Ele precisa de mais tempo para processar os seus sentimentos e os dele
O facto é que os homens não são muito abertos quando se trata de falar de emoções e coisas do género. Precisam de mais tempo para poderem ligar-se às suas parceiras a esse nível emocional.
A única coisa que pode fazer nesta situação é deixá-lo em paz. Um pouco de sossego far-lhe-á bem, porque ele poderá reconsiderar a vossa relação e resolver os seus sentimentos.
Talvez tenha confessado os seus sentimentos demasiado cedo e ele não estivesse à espera e não saiba como reagir a esta situação.
Se for esse o caso, então este tempo de silêncio também será bom para si, porque o amor é uma emoção muito séria e precisa de ser processada com muito cuidado.
Tem fracas capacidades de comunicação
Estamos todos conscientes da importância de uma comunicação saudável para uma relação bem sucedida e, se o seu homem não tem capacidades de comunicação, essa é definitivamente uma razão para a sua defensividade.
É provável que ele a ame, mas simplesmente não sabe como lhe exprimir esses sentimentos. O que se passa é que ele não a quer desiludir porque pensa que um simples "estou apaixonado por ti" não é suficiente.
É claro que deve trabalhar para melhorar a comunicação na sua relação. Tem de conseguir que o seu homem se abra consigo e falar com o seu homem mais eficazmente.
No entanto, também deve dar ao seu homem algum tempo para provar o seu amor por si através de acções.
Talvez ele seja um homem de ação e acredite simplesmente que as palavras não significam nada se não forem apoiadas por acçõeso que é verdadeiramente correto.
Talvez esteja simplesmente a lidar com um narcisista
Lembro-me de ter falado com uma das minhas amigas sobre os problemas que estava a ter com o meu namorado e o facto de ele ficar na defensiva quando lhe digo o que sinto, e ela disse imediatamente que eu estava a lidar com um narcisista.
Parece-me que, atualmente, se tornou bastante normal chamar narcisista a alguém. Ela sugeriu-me que terminasse imediatamente essa relação.
Bem, isso só me fez decidir acabar com a nossa amizade.
Mesmo que o meu marido, e depois namorado, fosse um narcisista, eu não o podia deixar ir assim. Honestamente, eu nunca poderia deixar de lado alguém que eu amo, não importa o que aconteça.
Sei que é errado tentar mudar alguém, mas eu tentaria simplesmente mostrar-lhe como o seu comportamento narcisista está a arruinar todas as relações da sua vida.
Se já reparou que o seu homem tem traços narcísicosé o que se deve fazer.
Não desista de uma pessoa que ama. Ele pode mudar o seu comportamento narcisista e fá-lo-á por amor a si. Só tem de o apoiar e de o acompanhar ao longo do caminho.
O problema também pode estar em si
Tem de compreender que não pode criar essa ligação emocional imediatamente após o início do namoro. Se tentar fazê-lo, o seu homem irá provavelmente construir uma barreira defensiva entre vocês.
Isto não significa que seja demasiado difícil estabelecer uma ligação com um homem a um nível emocional mais profundo. O facto é que isso apenas requer mais tempo.
Se quiser falar sobre coisas que a incomodam, deve pedir-lhe para se encontrarem e discutirem o assunto.
Não tente fazê-lo através das redes sociais ou de mensagens de texto, porque este tipo de coisas tem mesmo de ser discutido cara a cara.
Antes de começarem a falar dos vossos sentimentos, devem primeiro dedicar algum tempo a conhecerem-se melhor. Só assim terão uma relação saudável.
Conclusão
Acho que a frase que o meu psicoterapeuta já ouviu umas mil vezes é: "Ele fica na defensiva quando lhe digo o que sinto".
A atitude defensiva do meu namorado era um enorme obstáculo na nossa relação e eu simplesmente já não sabia como lidar com isso.
Ele era um homem muito gentil, carinhoso e protetor, mas sempre que eu começava a falar dos meus sentimentos, ele fechava-se.
Não conseguia falar com ele, por muito que tentasse. E tentei mesmo muito. Felizmente, o aconselhamento de casais ajudou-nos muito e conseguimos ultrapassar a situação e ficar juntos.
Agora temos um casamento amoroso e ele já não tem dificuldade em reconhecer e falar sobre as suas emoções.
O famoso psicólogo, Dr. John Gottman, desenvolveu uma teoria denominada "Os Quatro Cavaleiros da
Apocalipse". Nessa teoria, ele afirma que a crítica, a defensiva, o desprezo e o bloqueio são os factores mais destrutivos para qualquer tipo de relação.
O facto é que o comportamento defensivo pode prejudicar a ligação entre os parceiros, o que pode ser realmente fatal para uma relação.
A primeira vez que sentir essa vibração defensiva do seu parceiro, deve levá-la a sério e tentar perceber o que a está a provocar.
Espero que os meus conselhos acima ajudem todas as raparigas que estejam a lidar com um namorado defensivo. O último conselho que vos dou é ouvir sempre o seu coração.
Lembre-se também de que não há nenhum obstáculo que o amor verdadeiro não possa ultrapassar. Se o ama sinceramente e o seu coração lhe diz que ele também a ama, vale a pena lutar. Confie em mim, vale a pena todo o esforço.