A falta de comunicação numa relação pode parecer um problema benigno. No entanto, a falta de comunicação só diminui as suas hipóteses de ter uma relação saudável.
Cada pessoa prefere um estilo de comunicação diferente, mas se o seu estilo de comunicação ferir os sentimentos do seu parceiro, então pode haver um problema.
Encontrar um método de comunicação produtivo com o seu parceiro é uma necessidade básica se quiser que a sua relação sobreviva a longo prazo. Há uma razão para as pessoas dizerem que a comunicação é fundamental em qualquer relação.
Se ama a sua cara-metade e não está preparado para a deixar para trás, fique a conhecer as melhores formas de resolver a falta de comunicação numa relação.
9 maneiras de corrigir a falta de comunicação numa relação
Podem ser adoptadas diferentes abordagens para resolver o problema da má comunicação nas relações. Algumas destas estratégias são mais simples do que outras.
Aqui ficam algumas sugestões sobre como estabelecer bons hábitos de comunicação na sua relação, quer esteja a tentar resolver uma falta de comunicação ou apenas queira falar mais com o seu parceiro.
1. A vulnerabilidade é boa
A vulnerabilidade é uma coisa boa e má. Quando a vulnerabilidade não é demonstrada numa relação que está a passar por dificuldades, então a vulnerabilidade não é uma coisa boa.
Sim, é possível manter uma relação sem ser vulnerável... Mas que tipo de relação é essa? Não passa de uma relação superficial. A vulnerabilidade faz emergir o que há de mais frágil em nós.
Pode pensar-se na vulnerabilidade como uma porta de entrada para compreender verdadeiramente uma pessoa. Cada um de nós tem um lado vulnerável - só precisamos de descobrir quem precisa de conhecer esse lado de nós e quem não precisa.
As pessoas anseiam por ser profunda e plenamente conhecidas. Não se pode saber que se é totalmente amado até se saber que se é totalmente conhecido. Isto aplica-se especialmente à sua cara-metade, pois é com ela que provavelmente passará o resto da sua vida.
No entanto, sei que algumas pessoas podem achar difícil ser vulnerável. A verdade é que estar numa relação implica partilhar aspectos de si próprio com o seu parceiro, tanto positivos como negativos.
Como alcançar a vulnerabilidade
Tente lembrar-se de que não há problema em ser fraco. Baixe a guarda quando estiver com o seu parceiro; tentar esconder os seus sentimentos só resultará em mal-entendidos e em mais problemas de comunicação.
Pode ser intimidante falar de coisas difíceis ou delicadas, mas se continuar a ignorar o assunto, nada mudará e os equívocos só se agravarão. Se um de vós ou ambos hesitarem em abrir-se, não podem esperar estabelecer uma ligação bem sucedida um com o outro.
Não tenha medo de suprimir o que tem de ser dito. Quando alguma coisa o incomoda ou se algo na vossa relação não está a funcionar bem, o seu cônjuge merece saber.
Quando nenhum dos dois é capaz de se exprimir um ao outro, de que outra forma poderão resolver a falta de comunicação?
2. Manter um hábito de comunicação
Não é necessário um grande encontro semanal ou um esforço espetacular para manter uma rotina de comunicação.
Para resolver a falta de comunicação numa relação, comece por pequenos detalhes. Comece pelas coisas mais simples, pois falar é melhor do que não falar de todo. Basta ir ver o seu parceiro de vez em quando ou perguntar-lhe como foi o seu dia.
Atualmente, a tecnologia é muitas vezes considerada algo mau para um casal, mas quando se trata de melhorar a falta de comunicação, pode ser uma óptima solução.
Mesmo quando o seu cônjuge não está fisicamente presente, pode continuar a comunicar com ele através do telefone ou das redes sociais. Ao longo do dia, envie-lhes um SMS encorajador ou deixe comentários simpáticos nas suas histórias do Instagram.
Este pequeno mas substancial esforço revelará o seu nível de compromisso com o seu parceiro. Também o pode tornar mais confortável com a ideia de deixar o outro entrar, por mais frágil que seja a ligação.
Isto pode fazer com que, gradualmente, ambos se sintam mais à vontade para conversar um com o outro, quer se trate de assuntos divertidos ou de aspectos mais cruciais da vossa relação.
3. Fazer as perguntas correctas
Lembre-se sempre que o seu parceiro não é um leitor de mentes. A todo o custo, nunca faça suposições sobre o que o seu parceiro quer.
Mesmo que o conheça há vários anos, nem sempre consegue ler-lhe a mente e saber o que ele quer. Pode ficar a saber mais sobre as preferências do seu parceiro fazendo perguntas e vice-versa.
Além disso, abre o caminho para o desenvolvimento de uma comunicação eficaz na vossa relação, porque será muito mais simples compreenderem-se um ao outro simplesmente fazendo uma ou duas perguntas.
Isto permite que ambos comuniquem ativamente e conheçam os pontos de vista um do outro. Além disso, é importante não só fazer perguntas, mas também fazer as perguntas certas.
"Como foi o seu dia?" é uma óptima pergunta, mas será realmente capaz de provocar uma conversa mais profunda com esta pergunta? Provavelmente não.
É por isso que é fundamental saber que perguntas fazer. Estas perguntas demonstram um desejo de diálogo e de afeto pelo seu parceiro.
Têm a vantagem de mostrar ao seu parceiro que o aprecia profundamente e de encorajar o trabalho de equipa. Despertam a atenção e servem de canal para a interação, a compreensão e a comunicação.
4. Ouvir com atenção
Adquirir informação, compreender uma pessoa ou situação e divertir-se são os objectivos da escuta profunda. Trata-se de se concentrar inteiramente nas pessoas, nas suas mensagens e nas suas palavras sem se distrair.
A comunicação numa relação envolve mais do que uma simples troca verbal. Ser capaz de prestar atenção até aos mais pequenos detalhes da comunicação do seu parceiro é necessário para escuta ativa.
Em vez de ouvir apenas as palavras que a pessoa diz, concentre-se no que ela está a dizer e a tentar exprimir. Pode ser difícil engolir o seu orgulho, mas recusar-se a ouvir a outra pessoa e manter-se firme no seu ponto de vista só vai piorar as coisas.
Competir com a necessidade de ser ouvido irá, na maioria das vezes, simplesmente silenciar ainda mais um ou ambos os indivíduos. Se nem sequer consegue prestar atenção ao que o seu parceiro está a dizer, não conseguirá melhorar a falta de comunicação na sua relação.
5. Prestar atenção à linguagem corporal
Reconhecer as pistas e os sinais não verbais do seu parceiro é uma componente crucial da escuta ativa. Isto pode envolver a entoação vocal, o contacto visual e as emoções faciais.
Observar a sua linguagem corporal durante e depois de discussões ou conflitos. Mesmo que não comuniquem verbalmente o que sentem, o seu comportamento não-verbal pode ser um bom indicador.
No extremo oposto da escala, a forma como o seu parceiro o vê pode ser grandemente influenciada pela sua linguagem corporal. Mantenha as suas emoções sob controloO que pode acontecer é que, involuntariamente, possa parecer agressivo ou desinteressado.
Quando a outra pessoa interpreta mal a sua resposta à situação, isso pode causar muitos mal-entendidos na relação.
Ao prestar mais atenção a estes aspectos, pode começar a aperceber-se melhor dos sinais não-verbais do seu parceiro, o que pode ajudá-lo a ultrapassar a falha de comunicação.
Desta forma, pode tentar resolver rapidamente os conflitos e evitar que estes se agravem.
6. Saber quando falar
Cada atividade tem o seu tempo e lugar próprios. Tenha em conta mais do que a simples conveniência do calendário quando escolher a melhor altura para discutir assuntos com a sua cara-metade.
Pode ser difícil encontrar tempo para melhorar os problemas de comunicação. No entanto, é também crucial certificar-se de que você e o seu parceiro têm realmente a mesma mentalidade.
Antes de pedir para comunicar, certifique-se de que nenhum dos dois está zangado ou aborrecido. Se precisarem de um intervalo, façam-no... Apesar de eu aconselhar a honestidade e a abertura com o seu parceiro, falar sobre as coisas quando uma pessoa está muito emotiva pode resultar numa má comunicação.
7. O equilíbrio é tudo
As competências de comunicação incluem tanto ouvir como ser ouvido. No entanto, por vezes, é muito difícil saber qual é o rácio certo para estas duas coisas.
Se quiser ter uma relação bem sucedida, deve ser capaz de encontrar um equilíbrio entre ouvir o seu parceiro e exprimir-se eficazmente. Por mais crucial que seja ouvir ativamente, também pode ser necessário certificar-se de que está a ser ouvido.
Na sua relação, não se esqueça de cuidar dos seus interesses pessoais, sem esquecer os do seu parceiro.
Não se esqueça de que as relações têm a ver com dar e receber. A falta de comunicação entre si e o seu parceiro numa relação pode ser agravada pelo facto de não conseguirem encontrar um equilíbrio entre falar e ouvir.
8. Respeitar os seus próprios limites
Em qualquer boa relação, é essencial estabelecer limites. Aprenderá a apreciar as diferenças entre si e o seu cônjuge quando estabelecer limites.
Podem também ajudá-lo a compreender que o seu parceiro tem um ponto de vista diferente. Isto só será útil em caso de desacordo ou de falta de comunicação.
Limites saudáveis pode fazer com que ambos se sintam mais à vontade quando falam um com o outro, uma vez que saberão quais os temas que podem ou não ser discutidos.
9. Falar sobre problemas
Pode estar a ter problemas de relacionamento como resultado de um acontecimento difícil na sua relação que não foi totalmente resolvido. Talvez tenha havido uma traição ou tenha sido dito algo que nunca foi devidamente explicado.
Terá de ultrapassar estas feridas, restabelecer a confiançae demonstrem a vossa vontade de se perdoarem mutuamente para poderem avançar e começar a falar melhor.
Ver também: Como comunicar com os homens: 16 maneiras de comunicar melhor
6 sinais de falta de comunicação numa relação
O futuro da sua relação torna-se arriscado se houver uma falha de comunicação que nem você nem o seu parceiro estão dispostos a resolver.
Abaixo estão listados 6 padrões de comunicação que podem indicar que seu relacionamento não vai durar muito.
1. Estão constantemente a mentir-lhe
Não há forma de ter uma melhor comunicação se o seu parceiro sente constantemente a necessidade de lhe mentir.
É ainda pior se forem pequenas mentiras, porque isso só vai desencadear as suas insegurançase duvidarás de tudo o que te disserem.
2. Tratamento silencioso
É perfeitamente normal querer algum espaço depois de uma discussão. No entanto, este método de distanciamento e de não falar de todo pode afastá-lo do seu parceiro. Pode ter consequências graves efeitos no seu bem-estar e saúde mental.
A obstrução é ainda pior. Ir-se embora a meio de uma discussão diz-lhe que o seu parceiro não está interessado em encontrar uma solução e, no fim de contas, não se preocupa o suficiente consigo.
3. Acham que lês mentes
Se alguma coisa o está a perturbar numa relação, a única forma de a resolver é expressar genuinamente os seus pensamentos ao seu parceiro e depois chegar a acordo sobre uma solução em conjunto.
Um parceiro que espera que compreenda os seus pensamentos e resolva todos os seus problemas sem uma comunicação aberta não é uma pessoa saudável.
4. Respostas de uma palavra
É normal que algumas pessoas prefiram conversar e outras não. Mas se no início da relação tiver respostas curtas e de uma só palavra, isso pode ser um grande sinal de alerta e um sinal de que não pode esperar uma comunicação saudável dessa pessoa.
5. Não falam dos seus problemas
Para que você e o seu parceiro possam evitar mais problemas graves, têm de falar sobre os problemas do passado. Um parceiro que não fale sobre esses problemas e não reconheça as suas falhas nunca vos levará ao nível de intimidade emocional de que necessita.
6. Comportamento passivo-agressivo
Um dos sinais reveladores a ter em conta numa relação é a existência de muita comunicação passivo-agressiva. A má comunicação é caracterizada por tratamentos silenciosospiadas que na realidade são pensamentos, respostas condescendentes, atribuição de culpase a gritar por questões triviais.
FAQs
Como é que a falta de comunicação afecta as relações?
A falta de comunicação só pode afetar gravemente uma relação. A partir da má comunicação, surge uma avalanche de outros problemas.
A falta de comunicação leva a mentiras constantes, à falta de intimidade emocional e ao desrespeito pelos seus limites pessoais. A mentira pode causar outros problemas, como a falta de confiança no seu parceiro e o desenvolvimento de inseguranças graves.
A falta de intimidade emocional afasta-os um do outro e pode culminar numa separação.
Pode uma relação sobreviver sem comunicação?
A resposta é sim. No entanto, as probabilidades de sobrevivência são muito baixas.
A comunicação é a chave para uma relação bem sucedida e duradoura. Sem comunicação, pode ser possível manter uma relação.
No entanto, a qualidade dessa relação é questionável.
Se quiser uma relação superficial, com muitos problemas, sem confiança e sem intimidade emocional, pode obter todo este pacote apenas por ter uma má comunicação com o seu parceiro.
Palavras finais
A importância da comunicação numa relação é significativa, na medida em que pode mudar totalmente o rumo da sua relação.
A falta de comunicação numa relação tem muitas consequências, e nenhuma delas é boa. Não há confiança nessas relações e não há verdadeira intimidade emocional. Uma das formas de melhorar a má comunicação é falar sobre os problemas e mostrar o seu lado vulnerável.
Não se esqueça que a linguagem corporal também é um estilo de comunicação. Faça tudo o que estiver ao seu alcance para tornar a sua relação saudável, mas saiba também quais são os seus limites e quando é que já chega.
Lembre-se: a comunicação é a chave para uma relação bem sucedida. Se não houver comunicação, não há relação!
