9 maneiras de lidar com a falta de comunicação numa relação
A falta de comunicação numa relação pode parecer um problema benigno. No entanto, a falta de comunicação só diminui as suas hipóteses de ter uma relação saudável.
Everyone prefers a different communication style, but if your communication style hurts your partner’s feelings, then you may have a problem.
Encontrar um método de comunicação produtivo com o seu parceiro é uma necessidade básica se quiser que a sua relação sobreviva a longo prazo. Há uma razão para as pessoas dizerem que a comunicação é fundamental em qualquer relação.
Se ama a sua cara-metade e não está preparado para a deixar para trás, fique a conhecer as melhores formas de resolver a falta de comunicação numa relação.
9 maneiras de corrigir a falta de comunicação numa relação
Podem ser adoptadas diferentes abordagens para resolver o problema da má comunicação nas relações. Algumas destas estratégias são mais simples do que outras.
Here are some suggestions on how to establish good communication habits in your relationship, whether you’re trying to fix a lack of communication or just wish to talk to your partner more.
1. A vulnerabilidade é boa
A vulnerabilidade é uma coisa boa e má. Quando a vulnerabilidade não é demonstrada numa relação que está a passar por dificuldades, então a vulnerabilidade não é uma coisa boa.
Yes, it is possible to maintain a relationship without being vulnerable… But what kind of relationship is that? It is nothing but a superficial one. Vulnerability brings out the most fragile things in us.
You can think of vulnerability as a gateway to truly understanding a person. Every one of us has a vulnerable side – we just need to figure out who needs to meet this side of us and who doesn’t.
People yearn to be deeply and fully known. You can’t know you are fully loved until you know you’re fully known. This especially applies to your significant other, as this is the person you will probably spend the rest of your life with.
No entanto, sei que algumas pessoas podem achar difícil ser vulnerável. A verdade é que estar numa relação implica partilhar aspectos de si próprio com o seu parceiro, tanto positivos como negativos.
Como alcançar a vulnerabilidade
Try to remember that being weak is okay. Let your guard down when you’re with your partner; trying to hide your feelings will only result in misunderstandings and further communication issues.
Pode ser intimidante falar de coisas difíceis ou delicadas, mas se continuar a ignorar o assunto, nada mudará e os equívocos só se agravarão. Se um de vós ou ambos hesitarem em abrir-se, não podem esperar estabelecer uma ligação bem sucedida um com o outro.
Don’t be scared to suppress what has to be stated. When anything is bothering you or if something in your relationship isn’t working well, your spouse deserves to know.
Quando nenhum dos dois é capaz de se exprimir um ao outro, de que outra forma poderão resolver a falta de comunicação?
2. Manter um hábito de comunicação
A large sit-down once a week or a spectacular effort doesn’t have to happen to maintain a routine of communicating.
Para resolver a falta de comunicação numa relação, comece por pequenos detalhes. Comece pelas coisas mais simples, pois falar é melhor do que não falar de todo. Basta ir ver o seu parceiro de vez em quando ou perguntar-lhe como foi o seu dia.
Atualmente, a tecnologia é muitas vezes considerada algo mau para um casal, mas quando se trata de melhorar a falta de comunicação, pode ser uma óptima solução.
Mesmo quando o seu cônjuge não está fisicamente presente, pode continuar a comunicar com ele através do telefone ou das redes sociais. Ao longo do dia, envie-lhes um SMS encorajador ou deixe comentários simpáticos nas suas histórias do Instagram.
Este pequeno mas substancial esforço revelará o seu nível de compromisso com o seu parceiro. Também o pode tornar mais confortável com a ideia de deixar o outro entrar, por mais frágil que seja a ligação.
Isto pode fazer com que, gradualmente, ambos se sintam mais à vontade para conversar um com o outro, quer se trate de assuntos divertidos ou de aspectos mais cruciais da vossa relação.
3. Fazer as perguntas correctas
Always remember that your partner isn’t a mind-reader. At all costs, do not ever make assumptions about what your partner wants.
Even though you’ve known them for several years, you cannot always read their mind and know what they want. You may learn more about your partner’s preferences fazendo perguntas e vice-versa.
Além disso, abre o caminho para o desenvolvimento de uma comunicação eficaz na vossa relação, porque será muito mais simples compreenderem-se um ao outro simplesmente fazendo uma ou duas perguntas.
This enables the two of you to communicate actively and learn about each other’s points of view. In addition, it is not only important to ask questions but to ask the right ones.
‘‘How was your day?’’ is a great question, but will you really be able to provoke uma conversa mais profunda com esta pergunta? Provavelmente não.
That’s why it’s crucial to know what questions to ask. These questions show a desire for dialogue and affection for your partner.
Têm a vantagem de mostrar ao seu parceiro que o aprecia profundamente e de encorajar o trabalho de equipa. Despertam a atenção e servem de canal para a interação, a compreensão e a comunicação.
4. Ouvir com atenção
Adquirir informação, compreender uma pessoa ou situação e divertir-se são os objectivos da escuta profunda. Trata-se de se concentrar inteiramente nas pessoas, nas suas mensagens e nas suas palavras sem se distrair.
Relationship communication involves more than a simple verbal exchange. Being able to pay attention to even the smallest details of your partner’s communication is necessary for escuta ativa.
Em vez de ouvir apenas as palavras que a pessoa diz, concentre-se no que ela está a dizer e a tentar exprimir. Pode ser difícil engolir o seu orgulho, mas recusar-se a ouvir a outra pessoa e manter-se firme no seu ponto de vista só vai piorar as coisas.
Competing with the need to be heard will, more often than not, simply mute one or both individuals further. If you can’t even pay attention to what your partner is saying, you won’t be able to improve the lack of communication in your relationship.
5. Prestar atenção à linguagem corporal
Recognizing your partner’s non-verbal cues and signals is a crucial component of active listening. This can involve vocal intonation, eye contact, and facial emotions.
Observar a sua linguagem corporal both during and after discussions or conflicts. Even if they don’t verbally communicate how they feel, their nonverbal behavior might be a good indicator.
No extremo oposto da escala, a forma como o seu parceiro o vê pode ser grandemente influenciada pela sua linguagem corporal. Mantenha as suas emoções sob controloO que pode acontecer é que, involuntariamente, possa parecer agressivo ou desinteressado.
Quando a outra pessoa interpreta mal a sua resposta à situação, isso pode causar muitos mal-entendidos na relação.
By paying closer attention to these things, you may start to become more aware of your partner’s nonverbal signs, which can help you overcome the communication gap.
Desta forma, pode tentar resolver rapidamente os conflitos e evitar que estes se agravem.
6. Saber quando falar
Cada atividade tem o seu tempo e lugar próprios. Tenha em conta mais do que a simples conveniência do calendário quando escolher a melhor altura para discutir assuntos com a sua cara-metade.
It might be difficult to find the time to improve communication problems. However, it’s also crucial to make sure that you and your partner truly have the same mindset.
Prior to asking to communicate, make sure neither of you is angry or upset. If you need a time out, take it… Despite the fact that I advise being honest and open with your partner, talking things out when one person is highly emotional might result in poor communication.
7. O equilíbrio é tudo
As competências de comunicação incluem tanto ouvir como ser ouvido. No entanto, por vezes, é muito difícil saber qual é o rácio certo para estas duas coisas.
If you want a successful relationship, you must be able to strike a balance between hearing your partner out and expressing yourself effectively. As crucial as it is to actively listen, it may also be necessary to make sure you’re being heard.
In your relationship, don’t forget to take care of your personal interests while also keeping in mind those of your partner.
Do not forget that relationships are about giving and receiving. You and your partner’s lack of communication in a relationship may be made worse by your failure to strike a balance between talking and listening.
8. Respeitar os seus próprios limites
Em qualquer boa relação, é essencial estabelecer limites. Aprenderá a apreciar as diferenças entre si e o seu cônjuge quando estabelecer limites.
Podem também ajudá-lo a compreender que o seu parceiro tem um ponto de vista diferente. Isto só será útil em caso de desacordo ou de falta de comunicação.
Limites saudáveis can make you both feel more at ease while speaking to one other, as you’ll know what topics can and cannot be discussed.
9. Falar sobre problemas
You may be having relationship issues as a result of a tough event in your relationship that hasn’t been fully handled. Maybe there was a betrayal, or something was said that was never adequately explained.
You’ll need to work through these wounds, restabelecer a confiançae demonstrem a vossa vontade de se perdoarem mutuamente para poderem avançar e começar a falar melhor.
Ver também: Como comunicar com os homens: 16 maneiras de comunicar melhor
6 sinais de falta de comunicação numa relação
O futuro da sua relação torna-se arriscado se houver uma falha de comunicação que nem você nem o seu parceiro estão dispostos a resolver.
6 communication patterns that may indicate your relationship won’t last long are listed below.
1. Estão constantemente a mentir-lhe
Não há forma de ter uma melhor comunicação se o seu parceiro sente constantemente a necessidade de lhe mentir.
É ainda pior se forem pequenas mentiras, porque isso só vai desencadear as suas insegurançase duvidarás de tudo o que te disserem.
2. Tratamento silencioso
É perfeitamente normal querer algum espaço depois de uma discussão. No entanto, este método de distanciamento e de não falar de todo pode afastá-lo do seu parceiro. Pode ter consequências graves efeitos no seu bem-estar e saúde mental.
Stonewalling is even worse. Walking away in the middle of an argument tells you that your partner isn’t interested in finding a solution and, in the end, doesn’t care enough about you.
3. Acham que lês mentes
Se alguma coisa o está a perturbar numa relação, a única forma de a resolver é expressar genuinamente os seus pensamentos ao seu parceiro e depois chegar a acordo sobre uma solução em conjunto.
Um parceiro que espera que compreenda os seus pensamentos e resolva todos os seus problemas sem uma comunicação aberta não é uma pessoa saudável.
4. Respostas de uma palavra
It is okay that some people prefer chatting and others don’t. But if you experience short, one-word answers early in the relationship, then this can be a huge red flag and a sign that you cannot expect healthy communication from that person.
5. They don’t talk about their problems
In order for you and your partner to prevent further big problems, you need to talk about past problems. A partner who doesn’t talk about those problems and doesn’t acknowledge their faults will never bring the two of you to the level of intimidade emocional de que necessita.
6. Comportamento passivo-agressivo
Um dos sinais reveladores a ter em conta numa relação é a existência de muita comunicação passivo-agressiva. A má comunicação é caracterizada por tratamentos silenciosospiadas que na realidade são pensamentos, respostas condescendentes, atribuição de culpase a gritar por questões triviais.
FAQs
Como é que a falta de comunicação afecta as relações?
A falta de comunicação só pode afetar gravemente uma relação. A partir da má comunicação, surge uma avalanche de outros problemas.
A falta de comunicação leva a mentiras constantes, à falta de intimidade emocional e ao desrespeito pelos seus limites pessoais. A mentira pode causar outros problemas, como a falta de confiança no seu parceiro e o desenvolvimento de inseguranças graves.
A falta de intimidade emocional afasta-os um do outro e pode culminar numa separação.
Pode uma relação sobreviver sem comunicação?
A resposta é sim. No entanto, as probabilidades de sobrevivência são muito baixas.
A comunicação é a chave para uma relação bem sucedida e duradoura. Sem comunicação, pode ser possível manter uma relação.
No entanto, a qualidade dessa relação é questionável.
Se quiser uma relação superficial, com muitos problemas, sem confiança e sem intimidade emocional, pode obter todo este pacote apenas por ter uma má comunicação com o seu parceiro.
Palavras finais
A importância da comunicação numa relação é significativa, na medida em que pode mudar totalmente o rumo da sua relação.
A falta de comunicação numa relação tem muitas consequências, e nenhuma delas é boa. Não há confiança nessas relações e não há verdadeira intimidade emocional. Uma das formas de melhorar a má comunicação é falar sobre os problemas e mostrar o seu lado vulnerável.
Don’t forget, body language is a communication style as well. Try everything in your power to make your relationship a healthy one, but also know your boundaries and when enough is enough.
Lembre-se: a comunicação é a chave para uma relação bem sucedida. Se não houver comunicação, não há relação!
