Para a rapariga com uma alma cansada, está na altura de te salvares

Já estive onde tu estás agora. Estava tão emocionalmente esgotado que cheguei a esse estado de entorpecimento.

Perdi o desejo de viver. Perdi a capacidade de sentir alegria ou dor. Tornei-me uma sombra da rapariga radiante que fui em tempos.

I kept asking myself: “How did I get here?”, “ How did I become someone I no longer recognize?” , “How did I end up with this tired soul inside of me?”

I was clueless and I couldn’t answer any of those questions.

Acabei por chegar à conclusão de que acabamos por ser uma rapariga com uma alma cansada quando damos tanto de nós aos outros que isso nos deixa vazios por dentro.

You don’t spare your emotions. Your bending over backward to make somebody happy makes you forget about your own happiness.

You are too busy wiping somebody else’s tears that you never take the time to comfort yourself and mend your own heart.

Acabamos por ser uma rapariga com uma alma cansada, agindo de forma dura quando o nosso mundo está a desmoronar-se. Por ser forte para todos à sua volta.

Ao carregar todo o peso nos ombros sem pedir ajuda a ninguém. Ao ter consciência de que a única pessoa em quem se pode confiar é em si próprio.

Acabamos por ser uma rapariga com a alma cansada, esquecendo-nos de nos colocarmos em primeiro lugar. Ao negligenciar o facto de, por vezes, precisarmos de tempo para nós próprios.

It never crosses your mind that you need time to recharge and fill your strengths. That sometimes it’s ok to say ‘no’ when you don’t feel like doing things. That sometimes you need to pamper yourself and relax.

Acabamos por ser uma rapariga com a alma cansada por dar demasiado a quem o toma como garantido. Dás todo o teu coração a alguém que não é digno de ti ou do teu tempo.

Vemos o melhor em alguém que só nos serve o pior. Vemos a pessoa que amamos pelo que ela poderia ser em vez do que ela é agora, e isso é o que mais nos afecta.

A solidão consome-nos. Repete para si mesmo que um dia tudo vai ficar bem e que um dia alguém vai apreciá-lo por aquilo que é.

Alguém será capaz de retribuir tudo. Alguém retribuirá todo o amor que estás a dar.

O problema é que se fartou de esperar. A positividade nos seus bolsos esgotou-se e tudo o que restou foi um grande nada.

Não há força de vontade para sair da cama. Não há força para formar um sorriso. Sem lágrimas. Nenhuma dor. Não há felicidade.

Eu sei porque também o senti. Sentia-me como se estivesse a olhar para a minha vida à distância, incapaz de a viver. A certa altura, cheguei a pensar que nunca mais ia sair daquele estado de entorpecimento.

Nada me estava a afetar. Eu era uma causa perdida até que decidi curar esta minha alma cansada.

I knew it wasn’t going to be easy to get out of that state I was in. But I decided to make it work.

Estive tantas vezes em situações em que alguém estava em baixo e precisava da minha ajuda e eu estava a dar tudo por essa pessoa. Desta vez, era altura de dar tudo por mim também.

Se tem uma alma cansada e já experimentou emoções semelhantes às minhas, espero que a lista de coisas que fiz para me ajudar também o ajude:

1. Your soul is tired but it’s still alive.

Acabaste de chegar a um ponto em que não vês saída. E não está realmente a viver; está a sobreviver.

And it’s time to stop. It’s time to command yourself to do something productive today. It’s time to get out of that bed and live again. It’s time to dress up, show up and breathe.

It won’t be easy and it won’t happen overnight, but whatever you do, you have to move. Staying in one place will do you no good and it will lead you nowhere.

You will have better days and you will have worse. It’s important to keep persisting and never give up on yourself.

2. Manter as pessoas boas por perto e deixar as tóxicas no passado

Make sure you are surrounded by good people. They will be the push you need to make your soul feel alive and vibrant again. All those toxic personality types, all those emotional leeches, and all those mean people toss them out.

Lock and seal the door as they leave. You don’t need them in your life. They will do their best to pull you more down.

Precisa de estar rodeado de amor e de positividade. Encontrá-lo-á. Só tens de olhar melhor e ver que tens família e amigos que te amam e se preocupam contigo incondicionalmente.

They are something to be very grateful for. They won’t be able to fight your battles for you, but they will be by your side every step of the way.

3. Perseguir a novidade e abraçar a mudança

Tem de se tornar uma tarefa obrigatória fazer algo de novo sempre que tiver oportunidade. Por exemplo, tomei a decisão de experimentar algo novo todos os fins-de-semana ou de dois em dois.

Como ir à inauguração de uma nova galeria. Ver uma nova comédia no cinema. Dar um passeio de bicicleta. Inscrever-se num curso. Conhecer pessoas novas.

Tirar um dia de folga no trabalho e ir para um dia de spa. Fazer caminhadas. Planear uma viagem. Fazer uma viagem.

Verificar um novo bar de vinhos que acabou de abrir. Ir atrás do pôr do sol. E a lista continua.

Pela primeira vez, comecei a fazer estas pequenas coisas só para mim. E eu precisava mesmo delas. Estava a dar tanto.

I tried to make other people so happy and proud of me that I neglected my own need to relax, breathe and take it easy from time to time. The world won’t stop just because you take time for yourself.

It’s called self-care and it’s necessary to take care and pamper yourself from time to time.

4. Realize that it’s not your job to make other people happy

Just like it’s not theirs to make you happy. People are just used to depending on you for everything.

Eles sabem que está sempre lá para salvar o dia. Sabem que podem contar consigo e confiar em si.

Começaram a comportar-se como se nada pudesse ser resolvido sem si. Mas acredita em mim: pode.

Tem de os deixar viver a sua própria vida. Ao estar sempre à disposição deles, não está a fazer um favor a nenhum de vocês.

Assumimos fardos que não são nossos e eles nunca aprendem a carregar os seus próprios fardos. Certamente que ajudarás quando puderes.

You will listen and support, but it doesn’t have to be at your own expense.

5. Encontrar uma forma de curar o seu espírito

Quando se está a lidar com uma alma cansada, as coisas não estão apenas mal por fora, o espírito também precisa de ser corrigido. A forma como abordará essa questão depende de si.

Por exemplo, se for uma pessoa religiosa, talvez possa falar com alguém do seu grupo religioso, encontrar conforto nas orações e encontrar sentido em algo que está acima de si.

Outra ideia é aprender a meditar. Muitas pessoas consideram-na calmante e renovadora.

Pode simplesmente sentar-se na natureza, relaxar e respirar. Pode fazer o que mais se adequar a si e à sua personalidade.

It’s hard to talk generally about our spiritual side because each and every one of us has different intakes of what that is. The important thing is that you find it and that it heals your soul.

6. Falar com alguém que possa ajudar

If you keep everything inside, it’s no wonder your soul is tired. You put on a tough front while you were crumbling from the inside and it has taken its toll.

A melhor coisa a fazer é falar com alguém que o possa ajudar a sentir-se melhor. Por vezes, quando simplesmente dizemos tudo em voz alta, o peso sobre os nossos ombros torna-se um pouco menos pesado.

Por vezes, tudo o que precisa é de um café e de uma longa conversa franca com um amigo. Outras vezes, precisará de conselhos de um especialista.

Então, porque não experimentar a terapia? Pode ser benéfico e, por vezes, dar uma visão imparcial da sua vida e os terapeutas podem dar algumas orientações sobre o seu processo de cura.

7. Recordar para se colocar em primeiro lugar

É preciso afastar a sensação de que se está a fazer algo de errado, pondo-se a si próprio em primeiro lugar. Temos de cuidar de nós próprios e investir em nós próprios, para podermos dar aos outros também.

If you just give give give without taking anything in return, without giving yourself enough time to recharge, enough love and enough care, you will once again find yourself empty. And you can’t pour from an empty cup, now can you?

Trate-se como quer que os outros o tratem. As pessoas aprendem pelo exemplo.

A forma como se ama, se respeita e se aceita é a forma como eles retribuirão. Por isso, dê-lhes boas orientações.