A la chica con el alma cansada, es hora de que te salves a ti misma
He estado donde tú estás ahora. Estaba tan agotada emocionalmente que llegué a ese estado de insensibilidad.
Perdí las ganas de vivir. Perdí la capacidad de sentir alegría o dolor. Me convertí en una sombra de la chica radiante que una vez fui.
I kept asking myself: “How did I get here?”, “ How did I become someone I no longer recognize?” , “How did I end up with this tired soul inside of me?”
I was clueless and I couldn’t answer any of those questions.
Con el tiempo, llegué a la conclusión de que acabas siendo una chica con el alma cansada cuando das tanto de ti a los demás que te deja vacía por dentro.
You don’t spare your emotions. Your bending over backward to make somebody happy makes you forget about your own happiness.
You are too busy wiping somebody else’s tears that you never take the time to comfort yourself and mend your own heart.
Acabas siendo una chica con el alma cansada por hacerte la dura cuando tu mundo se desmorona. Por ser fuerte para todos los que te rodean.
Llevando todo el peso sobre tus hombros sin pedir ayuda a nadie. Siendo consciente de que la única persona en la que puedes confiar es en ti mismo.
Acabas siendo una chica con el alma cansada por olvidarte de ponerte a ti primero. Descuidando el hecho de que a veces necesitas tiempo para ti.
It never crosses your mind that you need time to recharge and fill your strengths. That sometimes it’s ok to say ‘no’ when you don’t feel like doing things. That sometimes you need to pamper yourself and relax.
Acabas siendo una chica con el alma cansada por dar demasiado a quienes lo dan por sentado. Le das todo tu corazón a alguien que no es digno de ti ni de tu tiempo.
Ves lo mejor de alguien que sólo te sirve lo peor. Ves a la persona que amas por lo que podría ser en lugar de por lo que es ahora, y eso es lo que más afecta a tu corazón.
La soledad te consume. No dejas de repetirte que algún día todo irá bien y que algún día alguien te apreciará por lo que eres.
Alguien será capaz de corresponder a todo. Alguien te devolverá todo el amor que estás dando.
El problema es que te hartaste de esperar. La positividad en tus bolsillos se agotó y todo lo que quedó fue una gran nada.
Sin fuerza de voluntad para salir de la cama. Sin fuerzas para sonreír. Sin lágrimas. Ni dolor. Ni felicidad.
Lo sé porque yo también lo sentí. Sentía que miraba mi vida desde la distancia, incapaz de vivirla. En un momento dado, llegué a pensar que nunca saldría de ese estado de insensibilidad.
Nada me afectaba. Era una causa perdida hasta que decidí curar mi alma cansada.
I knew it wasn’t going to be easy to get out of that state I was in. But I decided to make it work.
Me he encontrado muchas veces en situaciones en las que alguien estaba deprimido y necesitaba mi ayuda, y yo me volqué en su ayuda. Esta vez, era hora de que yo también lo hiciera.
Si tienes el alma cansada y has experimentado emociones similares a las mías, espero que la lista de cosas que he hecho para ayudarme a mí misma te ayude a ti también:
1. Your soul is tired but it’s still alive.
Acabas de llegar a un punto en el que no ves salida. Y no estás viviendo realmente; estás sobreviviendo.
And it’s time to stop. It’s time to command yourself to do something productive today. It’s time to get out of that bed and live again. It’s time to dress up, show up and breathe.
It won’t be easy and it won’t happen overnight, but whatever you do, you have to move. Staying in one place will do you no good and it will lead you nowhere.
You will have better days and you will have worse. It’s important to keep persisting and never give up on yourself.
2. Mantén cerca a las buenas personas y deja en el pasado a las tóxicas
Make sure you are surrounded by good people. They will be the push you need to make your soul feel alive and vibrant again. All those toxic personality types, all those emotional leeches, and all those mean people toss them out.
Lock and seal the door as they leave. You don’t need them in your life. They will do their best to pull you more down.
Necesitas rodearte de amor y positividad. Lo encontrarás. Solo tienes que mirar mejor y ver que tienes familia y amigos que te quieren y se preocupan por ti incondicionalmente.
They are something to be very grateful for. They won’t be able to fight your battles for you, but they will be by your side every step of the way.
3. Perseguir la novedad y aceptar el cambio
Tienes que obligarte a hacer algo nuevo cada vez que puedas. Por ejemplo, yo tomé la decisión de probar algo nuevo cada fin de semana o cada dos fines de semana.
Como ir a la inauguración de una nueva galería. Ver una nueva comedia en el cine. Dar un paseo en bici. Matricularse en un curso. Conocer gente nueva.
Tomarse un día libre en el trabajo e ir a un balneario. Ir de excursión. Planear un viaje. Hacer un viaje.
Visitando un nuevo bar de vinos que acaba de abrir. Perseguir la puesta de sol. Y la lista continúa.
Por primera vez, empecé a hacer estas pequeñas cosas sólo para mí. Y realmente las necesitaba. Estaba dando tanto.
I tried to make other people so happy and proud of me that I neglected my own need to relax, breathe and take it easy from time to time. The world won’t stop just because you take time for yourself.
It’s called self-care and it’s necessary to take care and pamper yourself from time to time.
4. Realize that it’s not your job to make other people happy
Just like it’s not theirs to make you happy. People are just used to depending on you for everything.
Saben que siempre estás ahí para salvarles el día. Saben que pueden contar contigo y confiar en ti.
Empezaron a comportarse como si nada pudiera resolverse sin ti. Pero créeme: sí se puede.
Tienes que dejarles vivir su propia vida. Estar siempre a su disposición no os hace ningún favor.
Asumes cargas que no son tuyas y ellos nunca aprenden del todo a llevar las suyas. Seguro que ayudarás cuando puedas.
You will listen and support, but it doesn’t have to be at your own expense.
5. Encuentra la manera de sanar tu espíritu
Cuando se trata de un alma cansada, las cosas no sólo están mal por fuera, también hay que arreglar el espíritu. De ti depende cómo lo abordes.
Por ejemplo, si eres una persona religiosa, quizá puedas hablar con alguien de tu grupo religioso, encontrar consuelo en las oraciones y encontrar sentido en algo que está por encima de ti.
Otra idea es aprender a meditar. A muchas personas les calma y les renueva.
Puedes sentarte en la naturaleza, relajarte y respirar. Puedes hacer lo que más se adapte a ti y a tu personalidad.
It’s hard to talk generally about our spiritual side because each and every one of us has different intakes of what that is. The important thing is that you find it and that it heals your soul.
6. Habla con alguien que pueda ayudarte
If you keep everything inside, it’s no wonder your soul is tired. You put on a tough front while you were crumbling from the inside and it has taken its toll.
Lo mejor que puedes hacer es hablar con alguien que te ayude a sentirte mejor. A veces, cuando simplemente dices todo en voz alta, hace que ese peso sobre tus hombros sea un poco menos pesado.
A veces lo único que necesitas es un café y una larga charla sincera con un amigo. Otras veces necesitarás el consejo de un experto.
Entonces, ¿por qué no probar la terapia? Puede ser beneficiosa, a veces da ideas imparciales sobre tu vida y los terapeutas pueden ofrecerte algunas pautas sobre tu proceso de curación.
7. Recuerda anteponerse a uno mismo
Tienes que sacudirte esa sensación de que estás haciendo algo mal al ponerte a ti primero. Tienes que cuidarte e invertir en ti para poder dar también a los demás.
If you just give give give without taking anything in return, without giving yourself enough time to recharge, enough love and enough care, you will once again find yourself empty. And you can’t pour from an empty cup, now can you?
Trátate como quieres que te traten los demás. La gente aprende con el ejemplo.
La forma en que tú te quieras, te respetes y te aceptes es la forma en que ellos te corresponderán. Así que dales buenas pautas.
