Aprender a amarmo-nos a nós próprios é um passo vital para uma relação feliz com o seu verdadeiro eu.
O amor-próprio é crucial para desenvolver e cultivar relações com os outros, porque tudo começa consigo.
A auto-aceitação é complexa e difícil de alcançar.
Nascemos todos tão diferentes e, no entanto, muitos de nós têm os mesmos problemas no que diz respeito à autoestima, à auto-valorização e aos cuidados pessoais.
Quantos de nós podem verdadeiramente dizer que levam a sério a sua saúde mental?
O amor-próprio não é apenas um termo que se diz de ânimo leve. É uma ação perpétua que o leva a libertar-se das emoções negativas e da aversão a si próprio, a fim de assumir o controlo da sua própria vida e aprender a viver no momento presente.
Durante toda a minha vida, debati-me com a ideia de auto-aceitação.
A minha auto-confiança sempre foi instável e a minha auto-dúvida atormenta-me desde que me lembro.
Mas desde que comecei a envolver-me em métodos de autoajuda para ganhar a tão necessária autoestima, ganhei muito desenvolvimento pessoal.
Pense no seu melhor amigo.
É uma pessoa importante na sua vida, que ama incondicionalmente, certo?
Como é que se sentiria se soubesse que o seu crítico interior continua a fazê-los pensar que não são dignos de amor e que não existe qualquer auto-compaixão na sua vida?
Só posso imaginar que seria devastador para ti saberes que o teu melhor amigo tinha um lado tão negro e que não serias capaz de compreender a ideia de ele não se amar a si próprio.
Agora troca de lugar com o teu amigo.
Por que razão haveria de querer infligir ódio a si próprio quando há tanta positividade com que se poderia rodear?
Tu és importante! A conversa interna é importante!
VOCÊ é a pessoa mais importante de todo o universo, porque se não cuidar das suas necessidades, como poderá cuidar das necessidades de outra pessoa?
Cada ser humano tem a obrigação de ser gentil consigo próprio.
Não é mau colocarmo-nos em primeiro lugar.
A auto-descoberta pode fazer-nos crescer e evoluir para além do que alguma vez imaginámos!
É preciso aprender a amarmo-nos incondicionalmente para vermos o nosso verdadeiro valor.
Leve a sério a sua saúde mental porque, sem amor-próprio, perde a essência do seu verdadeiro eu.
Ver também: Qual é o significado do amor? 12 lados bonitos desta poderosa emoção
Aprender a amar-nos a nós próprios
Hoje, a minha intenção é ajudá-lo a ganhar auto-aceitação através de alguns métodos muito fáceis, mas cruciais, e o seu objetivo é restaurar a sua saúde mental e aumentar a sua autoestima.
Todos nós temos problemas interiores; ninguém pode escapar a isso.
Mas se as ignorarmos durante muito tempo, elas começam a corroer-nos e a fazer-nos negligenciar a importância dos cuidados pessoais.
Não deixe que a sua autoestima diminua devido a dúvidas e emoções negativas que está a guardar dentro de si.
Deixe-se sentir tudo, depois liberte-o e deixe-o sair do seu ser.
És muito mais importante do que aquilo que pensas.
Se as pessoas deixassem de se comparar e de fazer contas, veriam o mal desnecessário que estão a fazer a si próprias.
As redes sociais são uma das principais causas da auto-aversão e do auto-ódio, uma vez que mostram uma ideia muito irrealista de como se deve ser.
Uma das coisas mais complicadas é aceitar que, só porque não temos uma determinada aparência, continuamos a ser dignos e importantes.
E aqui, vou guiá-lo através de alguns passos necessários para reencontrar esse amor-próprio e nunca mais o perder de vista.
Vamos ajudá-lo a enriquecer a sua própria vida e fazê-lo ver que, quando se ama incondicionalmente, o mundo volta a ser um lugar tão bonito.
Basta um passo na direção certa e tudo começa a tornar-se mais fácil.
Com isso em mente, aqui estão os passos mais importantes para o amor-próprio que o ajudarão a recuperar o respeito por si próprio e o guiarão para uma vida cheia de luz e aceitação do seu verdadeiro eu.
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1. Tu és a tua prioridade número um
A sua relação consigo próprio é a sua prioridade mais importante.
No grande esquema das coisas, pode não parecer, mas no seu mundo, é tudo o que importa.
As suas relações com os outros e a forma como vê todo o universo afectam a forma como se trata a si próprio.
De todos os investimentos na sua vida, você é de longe o maior.
Toda a realidade da sua existência depende da forma como se trata a si próprio.
Ninguém pode dizer-nos o que ver, como sentir ou onde ir parar.
Tudo depende de si.
A sua relação consigo próprio depende de todos os factores que, por si só, podem parecer insignificantes, mas que, quando juntos, desempenham um papel importante.
É por isso que o amor-próprio é essencial.
Quanto menos estivermos em sintonia com o nosso verdadeiro eu, mais frustrante será a nossa realidade.
Quanto menos fizeres para te manteres feliz, maior será a probabilidade de te manteres infeliz e cansado.
Mas assim que começar a praticar o autocuidado, verá como as suas relações com os outros e a sua visão do mundo se tornarão muito melhores.
Toda a sua vida está nas suas mãos. Escolhe a forma como a sua realidade se desenrola.
2. Trate-se a si próprio da mesma forma que trata os seus entes queridos
Como é que trata a sua família, os seus melhores amigos e todas as pessoas que lhe são próximas?
Dá-lhes tempo quando precisam e espaço quando o pedem?
Se sim, porque não fazer o mesmo por si próprio?
Quando o seu melhor amigo está em dificuldades, grita com ele ou dá-lhe conselhos e afeto?
Quando a tua mãe está a ser dura com ela própria, deixas que ela se veja a si própria sob uma luz tão má ou salientas como ela tem sido fantástica e altruísta durante toda a sua vida?
Faça o mesmo por si.
Quando estiver a ter uma semana má, não se repreenda. Pratique o amor-próprio.
Tropeçou num obstáculo, por isso dê tempo a si próprio para o ultrapassar.
Quando se sentir particularmente mal consigo próprio, lembre-se de todas as suas realizações até agora. A auto-aceitação é fundamental.
As emoções negativas vão sempre invadir a sua consciência, mas o truque é descartá-las, pensando em todas as coisas que fez bem.
Pense em como consolaria a sua pessoa preferida no seu pior dia e faça o mesmo por si!
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3. Abraçar a dor
Todos nós temos um lado negro.
Todos nós somos atormentados pela auto-aversão e pelo ódio a nós próprios de vez em quando.
Qualquer pessoa que afirme que a sua vida é perfeita está a mentir a si própria.
Ao abraçar a dor, está a permitir-se passar por coisas que acabarão por fazer mossa em quem é como pessoa.
Nunca se negue a isso.
Se a dor existe, sintam-na, exprimam-na, chorem por ela.
Mas, no fim de contas, deixa-o ir.
Abraçar a dor significa reconhecer que ela está lá, mas não deixar que ela o devore.
Significa estar em sintonia com o seu eu interior, mas não ao ponto de se autodestruir.
A dor faz parte da vida. Ninguém pode evitá-la, por muito que tente.
Deixe-se magoar mas, em última análise, perdoe-se por todas as vezes que errou.
Aliviar-se da dor auto-infligida e seguir em frente com um quadro limpo.
As emoções negativas fazem parte da experiência humana.
Negá-los significa negar-se a si próprio para ser real.
Amarmo-nos incondicionalmente significa aceitar os nossos defeitos e amarmo-nos independentemente disso.
4. Envolver-se na auto-descoberta
Pense na história da sua vida desde a primeira memória de si próprio até hoje.
Como evoluiu o vosso percurso?
Como é que mudou e amadureceu enquanto pessoa desde um determinado momento do seu passado?
Quando nos dedicamos à auto-descoberta, começamos a aperceber-nos de muitas verdades que desconhecíamos por completo.
Começa a ver o imenso crescimento que teve ao longo dos anos.
Vês como te tornaste muito mais paciente.
E tudo isso passou completamente despercebido devido à sua tendência para duvidar de si próprio sempre que tem oportunidade.
Ao viver no passado, não se apercebeu das grandes mudanças que estão a ocorrer no seu presente.
Viver o momento presente.
Veja o quanto mudou para melhor e reflicta um pouco sobre isso.
Orgulha-te da pessoa em que te tornaste e mantém-te curioso sobre todas as coisas que ainda te esperam!
O desenvolvimento pessoal só é evidente quando se descarta a dúvida e a substitui pelo autocuidado.
Ama-te a ti próprio pela pessoa em que te tornaste e aprecia-te por tudo aquilo de que te conseguiste curar apesar de todas as adversidades.
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Rodear-se de pessoas que o elevem e o apoiem é tudo o que é necessário para alcançar as estrelas em certos dias.
É realmente muito simples. Encontre a sua tribo, depois partilhe a sua verdade e a sua vida com eles.
Não te deixes sentir tudo sozinho. As pessoas precisam de pessoas.
Os seres humanos não nasceram para estar sozinhos. Nascemos para amar e ser amados.
Descubra-se a si próprio encontrando as suas pessoas e partilhando a sua viagem com elas.
Não há nada como encontrar uma pessoa que pensa da mesma maneira que nós e que está na nossa onda.
Essas pessoas fazem-nos ver a verdadeira beleza da vida. Essas pessoas fazem-nos amar-nos mais do que pensávamos ser possível.
Se encontrou alguém assim, mantenha-se fiel a essa pessoa.
Eles serão a sua luz orientadora quando o seu caminho começar a ficar escuro.
Tenha fé que Deus o abençoará com a pessoa certa e abra-lhe o seu coração.
O caminho para o amor-próprio é difícil de percorrer sem uma mão leal que segure firmemente a sua e lhe faça brilhar a luz quando se perde no caminho.
6. Não acredites em tudo o que pensas
Tu és o teu pior crítico. Todos nós somos.
Por isso, quando os pensamentos negativos o consumirem, diga a si próprio que o facto de eles existirem não significa que sejam verdadeiros!
Não acredites em tudo o que te vem à cabeça. Os pensamentos são apenas pensamentos.
Deixar que a sua própria mente o incapacite é inaceitável.
Todos nós criamos um mecanismo de defesa na nossa cabeça que muitas vezes se manifesta numa abundância de realidades inexactas que existem para nos proteger da dor.
Mas o mais engraçado é que isso está a causar-lhe mais dor do que enfrentar a realidade! Sai da tua própria cabeça.
Escolha silenciar o seu crítico interior e enfrentar a realidade, por mais dura que seja.
É melhor ser magoado por factos reais do que estar a causar dor a si próprio com pensamentos negativos que não são verdadeiros.
Não podemos mudar os nossos pensamentos, mas podemos mudar a forma como deixamos que eles nos afectem.
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7. Vai atrás do que queres na vida
Tenho a certeza de que não preciso de vos dizer isto, mas para serem felizes, têm de seguir as vossas paixões e sonhos!
E antes que digam que é mais fácil falar do que fazer, deixem-me dizer-vos outra coisa. Não é mesmo!
Os nossos sonhos parecem sempre tão distantes e inatingíveis até os alcançarmos!
As suas paixões parecem tão fora do seu alcance até se tornarem realidade! Prometo-lhe que as coisas boas acontecem com mais frequência do que pensa.
Ama-te o suficiente para ires atrás do que te faz feliz! Não vais acreditar no pouco que é preciso para veres do que és capaz.
Nunca saberás até experimentares! Em vez de arranjar desculpas, vá e faça acontecer.
Parece impossível até começarmos a fazê-lo e depois não conseguimos acreditar porque é que demorámos tanto tempo.
Realizar os seus sonhos faz parte do autocuidado. Deixe-se ser feliz.
Reconheça o seu valor próprio! Vai atrás do que queres e prova a ti mesmo como és capaz e forte.
Não há nada que diga mais amor-próprio do que fazer aquilo com que sempre sonhámos, sabendo que chegámos lá sozinhos.
8. Agradece o que tens
Lembre-se de todas as coisas boas que tem na sua vida.
Comecemos pelas pessoas. Agradeçam ao Senhor por manter a vossa família viva, saudável e feliz.
Dê graças ao seu melhor amigo que torna a sua vida mil vezes melhor.
Pergunte a si próprio onde estaria sem os seus irmãos e o seu apoio incondicional, aconteça o que acontecer.
Isto não nos faz ver o quanto temos realmente na vida? Se podes amar todas essas pessoas, podes muito bem amar-te a ti próprio.
Pensa em como a tua mãe ficaria triste ao ver a quantidade de ódio que infliges a ti próprio.
Pense no quanto o coração do seu pai ficaria partido se o visse deixar-se levar por emoções negativas.
Essas pessoas amam-no incondicionalmente. Seja grato por isso e mostre-lhes que é capaz de ser gentil consigo próprio.
Se não for por si, faça-o por eles. E, com o tempo, esperamos começar a tratar-nos da mesma forma que os tratamos a eles, porque simplesmente vai parecer correto.
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9. Sair da sua zona de conforto
Nunca lá cresce nada, como decerto já ouviram dizer.
É altura de mudar as coisas e fazer algo que pareça assustador.
Quando conseguir realizar com sucesso algo que temia tentar há tanto tempo, a sua autoestima vai subir em flecha! E isso vai impulsioná-lo a continuar a ultrapassar os seus limites.
Tudo o que é preciso é apenas um passo. Uma pequena decisão e tudo começará a compor-se.
Em breve, começará a ver todas as coisas que tem estado a perder.
Começará a perguntar-se por que razão demorou tanto tempo a experimentar algo que lhe incendeia a alma.
O medo do desconhecido é o seu maior inimigo, mas quando o ultrapassa, o céu é o seu limite.
Saia para o mundo e tente alcançar o que parece impossível.
Deixe a sua zona de conforto com o seu antigo eu e encontre o seu verdadeiro eu com o seu novo eu no caminho da auto-descoberta.
10. Viver o momento presente
O ontem já passou e quem sabe o que o amanhã nos pode trazer. Tudo o que tem é o agora, por isso use-o da melhor forma possível!
Por vezes, as pessoas ficam tão preocupadas com o futuro que se esquecem do presente. Ficamos a remoer o passado quando ele não tem nada a ver com o nosso presente.
No entanto, quando se concentra na sua realidade atual, no momento em que se encontra, está a dar a si próprio uma pausa muito necessária do medo paralisante do desconhecido.
O passado está aqui para aprendermos com ele e o futuro ainda está para vir.
Hoje é tudo o que tens. Agradeça a oportunidade de viver mais um dia e tente usá-lo com sabedoria.
Faça algo que o faça feliz, diga a alguém que o ama e pratique o autocuidado indo a um spa.
Aproveita o dia! Nunca se sabe o que o amanhã tem planeado para nós.
E é por isso que viver o momento é a sua melhor aposta para uma vida cheia de amor-próprio e felicidade.
Quando começamos a ver que é inútil preocuparmo-nos com as coisas que já se foram, abrimos a nossa mente para um futuro totalmente novo, cheio de possibilidades infinitas.
Chegou o momento de tomar a sua vida nas suas mãos e começar a viver cada dia como se fosse o último. Porque um dia destes, é mesmo vontade ser.
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