O estilo de vinculação desorganizado é provavelmente o estilo de vinculação mais difícil e insalubre de todos. Felizmente, tal como todos os outros, esta vinculação insegura pode ser ultrapassada e curada com um tratamento adequado.
Este tipo de padrões de vinculação desenvolve-se na primeira infância, muito provavelmente porque os pais não são capazes de responder adequadamente às necessidades da criança.
Pode também ser o resultado de diferentes tipos de abuso ou traumas no passado. No entanto, as consequências são sempre as mesmas.
Este estilo de extrema insegurança afecta a nossa saúde mental, não nos permite manter uma relação saudável com outra pessoa e isso diminui a nossa autoestima, deixando-nos com uma autoimagem negativa.
Infelizmente, na maioria dos casos, as pessoas nem sequer sabem que têm uma perturbação de vinculação.
Não podem cultivar um ambiente mais seguro estilo de fixação porque nem sequer estão conscientes da perturbação ou simplesmente não querem admiti-la e aceitá-la.
O que é um estilo de vinculação desorganizado?
Somos seres sociais e todos desejamos o amor e a ligação com outro ser humano. É exatamente por isso que a teoria da vinculação deve ser importante para todos nós.
Os estilos de vinculação ditam as nossas relações e a forma como nos relacionamos com as outras pessoas. Na maioria dos casos, desenvolvem-se na primeira infância, embora também se possam desenvolver mais tarde na vida.
Se uma criança for criada num ambiente saudável e seguro, é provável que desenvolva uma ligação segura, o que a levará a uma vida boa.
Os traumas, os abusos e as dependências podem afetar negativamente o desenvolvimento da criança. Crianças criadas num ambiente tão tóxico desenvolverá provavelmente uma ligação insegura, o que terá um impacto negativo no seu futuro.
Para os bebés, os seus principais prestadores de cuidados são a sua fonte de segurança, a sua "base segura", e quando isso muda, quando os pais se tornam mais nervosos ou agressivos, as crianças sentem-se simplesmente assustadas.
Sentem-se traídos pelos seus prestadores de cuidados porque, para eles, são os únicos em quem se podem apoiar e em quem podem confiar.
É exatamente nessa altura que os padrões de vinculação desorganizada (também conhecidos como evitante anexo) começam a desenvolver-se.
A psicóloga do desenvolvimento, Dra. Mary Ainsworth, conduziu uma investigação intitulada "Situação estranha"e analisou o comportamento de crianças pequenas quando os pais saem do quarto.
A maioria das crianças chorava e ficava perturbada, mas assim que os pais regressavam à sala, acalmava-se. Essas crianças tinham um sistema de vinculação seguro.
Por outro lado, havia aquelas crianças que se enervavam e não conseguiam acalmar-se mesmo quando os pais voltavam.
Continuavam a chorar e alguns deles até batiam nos pais. Isto é um estilo de vinculação inseguro.
Essas crianças estavam "zangadas" com os pais, de certa forma, porque tinham medo que estes as deixassem novamente sozinhas.
Van IJzendoorn, Schuengel e Bakermans-Kranenburg efectuaram uma meta-análise deste tipo de ligação, que publicaram em 1999.
O seu estudo mostrou que 14% de bebés de grupos com estatuto de classe média, juntamente com 24% de bebés de grupos com estatuto socioeconómico baixo, têm padrões de vinculação desorganizados.
Main e Hesse (1990) também concordam que o comportamento dos pais e os traumas passados afectam muito as crianças e podem estar associados a psicopatologia e outras perturbações na idade adulta.
Se os pais tiverem demasiados problemas passados por resolver, ou se estiverem a lidar com demasiado stress ou tiverem algum tipo de dependência, não terão uma comunicação afectiva com os filhos, o que levará à desorganização da ligação.
No Entrevista de vinculação do adultoMary Main, Ph.D., demonstrou que o principal fator de previsão no desenvolvimento de uma relação de vinculação desorganizada entre um pai e uma criança é um trauma passado doloroso e não resolvido do prestador de cuidados que levou a padrões de vinculação desorganizados.
No Manual de vinculação, de J. Cassidy & P. R. Shaver (Eds.), as notas das crianças com vinculação segura e das crianças com vinculação insegura também foram investigadas.
É claro que as crianças com vinculação segura tinham notas muito melhores.
Descobriram também que os filhos de mães deprimidas têm maior probabilidade de desenvolver este tipo de padrão de vinculação.
À semelhança da sua investigação, um professor de psicologia, Dr. Lyons-Ruth K., descobriu que 62% dos filhos de mães cronicamente deprimidas (especialmente mães solteiras com baixos rendimentos) têm desorganização da vinculação.
Num artigo publicado na Guilford Press, em 2011, J. Solomon e C. George afirmam que, se um progenitor tiver alguns problemas de saúde mental, isso pode torná-lo psicologicamente indisponível para os seus filhos.
Causas do estilo de vinculação desorganizado
Os padrões de vinculação precoces afectam significativamente o padrão de vinculação que iremos moldar mais tarde na vida.
Embora os estilos de vinculação mudem durante as diferentes fases da vida, a vinculação infantil desempenha um papel importante na formação da vinculação adulta.
Este é um aspeto a que todos os pais devem prestar muita atenção. Se se desenvolver uma relação de vinculação organizada com os seus filhos, é provável que eles mantenham esse estilo de vinculação ao longo da vida.
Os factores de previsão e as causas da vinculação desorganizada são numerosos, mas alguns dos factores mais significativos que desencadeiam este tipo de comportamento são:
- História de maus-tratos parentais
- Traumas passados
- Experiências dolorosas na infância
- Abuso de álcool ou de substâncias
- Falta de apoio emocional
- Prestação de cuidados irregular (quando o prestador de cuidados parece ausente ou assustador para a criança).
- A perda de um ente querido (não ser capaz de lidar com a perda da sua "base segura", a sua principal figura de ligação/cuidador)
- Ser traído por alguém em quem confiava profundamente e que amava honestamente
Sete sinais de vinculação desorganizada em adultos
Baixa autoestima e uma autoimagem negativa
As pessoas com este tipo de ligação foram magoadas, traídas ou mesmo abusadas pelos seus entes queridos no passado. Essas experiências dolorosas e desconfortáveis afectaram negativamente as suas autoestima.
Têm uma opinião muito negativa sobre si próprios. Acham que não são dignas de amor porque nunca receberam o amor que mereciam.
Comportamento imprevisível
O seu comportamento errático dificulta o início e a manutenção de uma relação próxima com outra pessoa.
São conhecidos por mudanças súbitas de humor e explosões de raiva/psicose. Infelizmente, nem sequer estão conscientes de que o seu comportamento imprevisível é um sintoma da sua ligação insegura e desorganizada.
Problemas de confiança
Mesmo que se entreguem a uma relação romântica com alguém, é-lhes muito difícil criar confiança com os seus parceiros, o que é uma base crucial de qualquer relação saudável.
Passaram por muitas coisas más no passado, o que os levou a ter problemas de confiança. É muito desafiante e difícil para elas resolverem o seu passado e voltarem a confiar em alguém.
Incapacidade de manter uma relação saudável
Estas pessoas anseiam por uma relação próxima com outra pessoa; também querem ser amadas, mas, ao mesmo tempo, têm muito medo de deixar entrar alguém novo.
O seu medo da rejeição e da intimidade não lhes permite estabelecer e manter uma ligação mais profunda com outra pessoa.
As pessoas com este tipo de ligação não conseguem ter uma boa relação com os seus próprios filhos.
A sua relação terá padrões de vinculação desorganizados, tal como a relação entre eles e os seus cuidadores primários tinha.
Medo da intimidade
Querem ser amados e também anseiam por uma relação íntima, mas pensam que as pessoas não os aceitam e não gostam deles tal como são, e esse medo da rejeição e da intimidade torna mais difícil para eles manterem uma relação.
Problemas de saúde mental
Todos os profissionais concordam que este tipo de ligação é causado por experiências dolorosas da primeira infância. Essas más experiências podem conduzir a algumas perturbações graves da saúde mental.
DepressãoA ansiedade, a perturbação de personalidade limítrofe e outras perturbações de saúde mental semelhantes têm impacto na forma como pensamos e sentimos em relação aos outros e também em relação a nós próprios.
Afectam também a forma como nos relacionamos com as outras pessoas.
Sair da realidade
Uma pessoa com este tipo de vinculação pode também sofrer de algumas perturbações dissociativas, como a fuga à realidade em situações específicas.
Começam a comportar-se de forma invulgar e usam um tom de voz diferente. Estas situações podem parecer estranhas ou mesmo assustadoras para as outras pessoas.
8 Formas de lidar com uma ligação desorganizada
Desenvolver um estilo de vinculação mais seguro pode ser um desafio, mas não é impossível.
Se se apercebeu de que você ou a pessoa de quem cuida apresenta algum dos sinais acima referidos, deve encontrar um mecanismo de resposta antes que seja tarde demais... antes que a ligação desorganizada arruíne a sua vida.
Melhorar a sua auto-consciência
Em primeiro lugar, é preciso aprender a acalmar-se e a manter a calma em todas as situações. Pratique a atenção plena.
Inspire e expire, ou, digamos assim, inspire todas as suas preocupações e coisas que o incomodam e expire-as.
Não tente consertar as suas emoções; em vez disso, deve apenas tentar compreendê-las. Não estás estragado, por isso não precisas de ser consertado.
Só precisa de melhorar algumas coisas na sua vida... comece por melhorar a relação que tem consigo próprio.
Eu sei que tens alguns pensamentos muito negativos e sombrios sobre ti e a tua vida. No entanto, deves saber que não és os teus pensamentos. És muito, muito melhor do que isso.
Não te critiques tanto. Silencie o crítico interior que o está a fazer pensar menos em si próprio. Começar perceber o seu valor e ajudá-lo-á a desenvolver uma relação de apego mais organizada consigo próprio.
Saiba mais sobre a teoria e os estilos de vinculação
Se tem consciência de que tem uma vinculação desorganizada, deve definitivamente estudar um pouco mais sobre a teoria da vinculação em geral, o que é, como afecta as nossas vidas e quantos tipos de vinculação existem.
A vinculação desorganizada é um dos factores de insegurança estilos de fixação e terá definitivamente um impacto negativo em todas as esferas da sua vida.
Vai prejudicar todas as tuas relações íntimas e fazer-te sentir como se estivesses sozinho, como se não houvesse ninguém no mundo inteiro que te amasse.
Se aprender mais sobre a teoria da vinculação, compreenderá melhor a vinculação desorganizada e isso ajudá-lo-á a obter o tratamento correto.
Identificar fontes de vinculação desorganizada
Para lidar com isso e iniciar o seu processo de cura, deve primeiro compreender os factores que desencadeiam os seus problemas de vinculação desorganizada.
Para o fazer, terá de regressar ao seu passado, até mesmo à sua primeira infância. Consegue reconhecer que tipo de padrões de vinculação tinha nessa altura?
Pense na sua relação com os seus pais. Teve uma relação saudável com eles? Cresceu num ambiente saudável? Pense também nas suas outras relações íntimas.
O único sítio onde encontrará uma resposta para o que desencadeou o seu estilo de vinculação desorganizado é o seu passado.
Enfrentar os traumas do passado e as memórias dolorosas
Todos nós cometemos alguns erros no passado. Todos nós já fomos traídos por alguém que amávamos e de quem gostávamos muito.
Para desenvolver uma ligação mais segura, deve primeiro enfrentar o seu passado, e precisa de lidar com ele trauma de uma forma saudável.
Se algo de mau lhe aconteceu no passado, dê a si próprio tempo para o aceitar e sarar. Peça apoio e fale sobre o assunto com alguém em quem confie.
Depois, deixa tudo ir
O que quer que lhe tenha acontecido no passado, o mais importante é que tenha passado. Não vale a pena pensar demasiado no assunto. Deixe-o no passado e não permita que afecte mais a sua vida.
Não penses que vai voltar a acontecer. Não penses que só porque algumas pessoas não te souberam apreciar, ninguém mais o fará.
Não permita que algumas dessas experiências dolorosas do passado controlem o seu presente ou arruinem o seu futuro.
Pare de se agarrar ao seu passado; aceite o que aconteceu e siga em frente. Está na altura de deixar para trás as experiências dolorosas do passado.
Falar de si próprio
Dedicar-se mais aos cuidados pessoais. Melhore a sua autoimagem. A opinião que tem sobre si próprio afecta grandemente a sua confiança e autoestima.
Torne essa voz interior mais otimista ou então silencie-a completamente. A conversa interna positiva é a coisa mais importante para superar o comportamento de apego desorganizado.
Verifique regularmente os seus sentimentos e valide-os sempre. Dê a si próprio algumas afirmações diárias positivas.
Mime-se. Rodeie-se apenas de pessoas positivas. Não precisa de más vibrações e energia negativa na vida, porque isso nunca o ajudará a desenvolver um melhor estilo de vinculação.
Deixar as pessoas entrarem
Há sempre alguns riscos na vida... nunca se sabe em quem se pode confiar completamente ou se algumas pessoas nos vão trair no final. Mas correr esses riscos é também um objetivo da vida.
Não pode afastar as pessoas sempre que eles começam a aproximar-se demasiado de ti. Isso fá-lo-á sentir-se infeliz e insatisfeito com a sua vida.
Silencie a mente subconsciente que o faz acreditar que, ao não deixar as pessoas entrarem na sua vida, nunca mais será magoado ou desiludido.
A confiança não é algo que acontece apenas quando se inicia uma relação com outra pessoa. É preciso muito tempo para criar confiança e estabelecer uma relação saudável com outra pessoa.
Procurar ajuda profissional
Não tenha medo nem se sinta envergonhado de procurar ajuda. Um médico experiente pode ajudá-lo a reconhecer e a tratar o seu comportamento de vinculação mais rapidamente.
É provável que sugiram psicoterapia ou outro tipo de terapia psiquiátrica que considerem adequada para curar o seu problema de vinculação.
Resumo e principais conclusões
Infelizmente, a vinculação desorganizada (medo-esquiva) é um tipo de vinculação um pouco esquecido, apesar de ser o tipo mais extremo e o mais difícil de lidar.
Tem um impacto negativo em todas as esferas da sua vida. Prejudicará todas as suas relações e prejudicará também a relação que tem consigo próprio.
Os factores que desencadeiam este tipo de vinculação podem ser encontrados principalmente nos padrões de relacionamento entre a pessoa que está a lutar contra este problema e os seus principais cuidadores.
Uma pessoa que luta contra o apego desorganizado não tem objectivos ou sonhos claros.
Estão profundamente insatisfeitas com a sua vida e sentem-se muito sós, apesar de serem elas que não permitem que outras pessoas se aproximem delas.
Lembre-se, se quer mudar a sua vida... se quer viver uma vida mais feliz e mais preenchida, então tem de mudar primeiro o seu estilo de vinculação!