Quando o narcisista a vê com outra pessoa, continue andando

If you’re wondering how your narcissistic ex feels when they see you’ve moved on because you’re hoping it will make them want you back, stop right now. It took great strength to leave an abusive relationship that left a deep wound, so don’t let them injure you any further.

If they were the one who broke up with you, it’s even more important para ficar longe e não morder o isco. There’s no such thing as an ex-narcissist, and the only thing you can expect from them is the same abuse you went through the last time.

On the other hand, if you’re worried that when the narcissist sees you with someone else, they’ll do something to hurt you again, and you want to avoid it, there are steps you can take to stop it from happening. You got rid of your abuser, and tem o poder de os manter afastados.

Let’s see what happens when your ex narcissist partner sees you’ve moved on and what you can do to protect yourself and your well-being.

O que acontece quando o narcisista a vê com outra pessoa?

Quando o narcisista a vê com outra pessoa, a sua reação estará diretamente relacionada com a forma como a vossa relação terminou. Apenas uma coisa faz com que um narcisista se arrependa de o ter deixado: ver-vos felizes. Não tem nada a ver com amor e com o desejo de ser feliz ao teu lado, mas tem tudo a ver com o ego deles.

A narcissist wants to win – the relationship, the breakup, or whatever game they’re playing – and will only come back to destroy what’s left of you.

Já não têm utilidade para si, mas querem que continue a esperar por eles. Quer mesmo dar-lhes essa satisfação?

Dependendo de como as coisas terminaram, é assim que o narcisista de quem fugiu pode reagir quando o vir com alguém novo:

1. They’ll ignore you

If the narcissist feels like they’ve already ‘won’ the breakup, they might pretend they didn’t see you to prove how unimportant you are to them. They believe that, in some way, you’re already defeated, so their work is done.

É preciso ter em conta que se trata de alguém que só valoriza as pessoas pelo que pode obter delas, not as human beings or loved ones. They’ll only leave you alone if they think there’s nothing left for you to give them.

A pior parte é que, ensinam-nos a compreender o nosso valor através dos olhos deles para que, quando eles o considerarem inútil, você também o considere. Esta é uma tática abusiva que utilizam para justificar o seu comportamento e pintá-lo de uma forma negativa.

Tudo considerado, esta é a melhor reação que se pode ter quando o narcisista a vê com outra pessoa. O resultado é a menor intromissão possível na sua vida ou a menor perturbação da sua paz.

Deve ignorar o narcisista right back and go on with your life, hoping you don’t run into them again. Deixem-nos pensar o que quiserem, desde que se mantenham afastados. Don’t try to prove to them that you’ve moved on – just be happy, healthy, and safe.

2. They’ll try to trap you again

When your narcissist ex learns that you’re in a new relationship, they might also react by trying to restart the cycle of abuse to regain control over you.

They’re not doing it because they’ve changed their mind about how they feel about you – um narcisista odeia ver-te feliz porque têm de provar que estás errado. They must get in your head again to show you that you don’t deserve anything good.

Existem três fases do padrão de relacionamento narcisista: idealização, desvalorização e descarte.

Em primeiro lugar, o narcisista prende-o ao ser o parceiro perfeito, criando um mundo especial que só os dois partilham. Eles transmitem-nos emoções que nos tornam viciados neles, enquanto lhes damos a validação e a adoração de que precisam.

A seguir, o seu verdadeiro eu começa a revelar-se. O seu objetivo passa a ser ter poder total sobre si. Controlam-no através de abuso e manipulação, intercalados com bombardeamento de amor, tornando-o pegajoso e dependente deles. Tornamo-nos uma fonte de abastecimento negativo para o narcisista, o que ainda lhe dá uma sensação de superioridade.

Finally, when they decide they’re done with you, you’re over. They discard you because you’re not needed anymore and move on to a new supply. Seeing you with a new person can make them realize that you still have something to give, and they’ll try to put you through the whole cycle once again.

3. They’ll go straight to cruelty

Uma relação saudável baseia-se na ligação e no cuidado. Para um narcisista, as relações servem o objetivo de satisfazer a sua necessidade de se sentir superior, e as pessoas são apenas ferramentas que utiliza para o conseguir. Um narcisista invalida a sua vítima porque, na sua perspetiva, perdem a sua utilidade.

O problema subjacente aos narcisistas é que vêem tudo como bom ou mau. It’s all black and white, and there is no in-between. You’re either their soulmate and the most amazing person in the world or trash that deserves humiliation and contempt.

Um narcisista acredita que é superior aos outros e escolhe um parceiro que acredita estar ao mesmo nível. Assim, a razão pela qual iniciaram uma relação consigo deve-se às suas boas qualidades objectivas, mas também à sua idealização e projeção. Aos olhos deles, não se pode fazer nada de errado.

But because you’re human and they can’t see anything or anyone as being complex, the moment you fail to comply with their imaginary picture of you, their undying love dies, and they decide you’re all bad. Now, you can’t do anything right.

Once they decide you’re bad, that’s it. They must prove to you once again that you’re worthless. You don’t deserve to be happy, so when the narcissist sees you with someone else, they become enraged.

They’ll skip the idealization stage and go straight to the abuse. You must be punished for daring to go against their decision by moving on. This reaction can have devastating consequences, so it’s important to protect yourself.

Ver também: 11 reacções explícitas quando o teu ex te vê com bom aspeto

Como resistir ao seu ex narcisista

A narcissist’s specialty is combining abuse and love-bombing to make you dependent on them. This is called trauma bonding. It’s um mecanismo de sobrevivência em que a vítima desenvolve sentimentos positivos em relação ao seu agressor para tornar possível lidar com o abuso.

É isto que torna a saída tão difícil. Sair de uma relação abusiva é extremamente difícil, e recuperar dela ainda mais. Aqui estão algumas dicas que o podem ajudar.

1. Nenhum contacto

Acabar com um narcisista é difícil. Deixar de ter qualquer contacto com eles é ainda mais difícil. As relações com narcisistas são turbulentas e cheias de acontecimentos, deixando um impacto profundo em si. They cause psychological and emotional damage that’s difficult to recover from.

Cutting all ties with someone who meant so much to you at some point can feel like you’re giving up something important, but it might be the only way to truly purge the abuse from your life. Keeping them around will considerably slow down your recovery.

It might not be possible to completely cut them out of your life – for example, if you have children together – but tentar ir o mais longe possível para se salvar de abusos contínuos.

Nenhum contacto inclui:

• Blocking their phone.

• Ignoring it if they try to contact you using a different number.

• Deleting all their messages or leaving them unread.

• Unfollowing and blocking them on social media.

• Not answering the door if they come over.

• Going the other way if you run into them.

• Refusing to talk about them with others.

• Going no contact with everyone who tries to advocate for the narcissist.

As coisas que os narcisistas fazem para controlar as suas vítimas make the relationship addictive, so you must go cold turkey. If you stumble in a moment of weakness, forgive yourself but go back to it as soon as possible. It’s difficult, but it gets easier; take it one day at a time.

Retirar completamente o narcisista da sua vida dá-lhe tempo para sarar e habituar-se a uma vida sem abusos. Their abuse tactics always leave you wishing they’ll go back to their ‘old self,’ but that doesn’t really exist. Se os cortar completamente, será mais fácil deixar de esperar que eles mudem.

2. Autocuidado

O caminho para o amor-próprio depois do abuso é longo e difícil. When you’re constantly told to love yourself, put yourself first, and that you can’t do it, you feel shame and humiliation. Isto é comum e torna ainda mais difícil sair de uma relação abusiva.

Rodear-se de apoio pode ser útil, mas se se sentir julgado, isso pode atrasar o seu progresso. Assim A compaixão por si próprio deve ser o primeiro passo no seu caminho para a recuperação. It’s okay to falter and fail, as long as you don’t give up completely.

É difícil cuidar de si próprio depois de uma situação de abuso. Cuidados pessoais depois de si escapar a uma relação narcísica pode ser especialmente difícil porque o fizeram sentir-se indigno. Seja paciente consigo mesmo e vá devagar, permitindo-se mais a cada dia.

Algumas formas de ser gentil consigo próprio incluem:

• Having compassion for yourself e permitir-se a fraqueza, mas não se permitir desistir completamente.

• Surrounding yourself with people who genuinely want to help you.

• Practicing general self-care: choose to eat healthily, drink enough water, sleep eight hours every day, exercise, etc. You’ll be surprised how much easier it is to deal with emotional turmoil when your body is properly nourished.

• Practicing mindfulness and gratitude to remind yourself where you are.

• Avoiding everyone who wants to defend your ex.

• Avoiding emotionally difficult situations.

• Doing things that make you happy, such as a hobby or something you’ve been wanting to do.

• Working on your mental health honestly and without excuses.

3. Limites

Defina os seus limites e seja firme na aplicação dos mesmos. Manipulação narcísica faz-nos sentir que temos de fazer tudo o que for preciso para fazer o nosso agressor feliz, por isso é preciso desaprender esses hábitos.

Os limites são uma demonstração de amor e respeito por si próprio. Poderá demorar algum tempo até voltar a perceber estas coisas, por isso tem de ser paciente.

Your first task is to learn to say ‘no.’ Start by giving yourself permission not to respond to people’s requests immediately but first think about how you feel. Até ultrapassar a necessidade de fazer o que quer que seja que o narcisista lhe meteu na cabeça, dedique algum tempo a avaliar os seus sentimentos.

Este é o início da tomada de posse da sua vida.

4. Reaprende quem és

Os narcisistas utilizam diferentes métodos para o desvalorizar, ao mesmo tempo que se fazem parecer a melhor pessoa. É assim que conseguem simpatia e apoiantes e fazem-no duvidar do seu próprio julgamento.

Cada narcisista é diferente e usa o que funciona melhor para ele. Alguns preferem o bullying, outros usam a violência, a maioria deles é bem versada em iluminação artificial narcísicaE muitos deles gostam de se fazer de vítimas e de o fazer parecer o mau da fita.

O narcisista quer aniquilar quem somos e transformar-nos num instrumento para seu próprio uso. This abuse leaves you confused, insecure, and feeling like you’re drifting. Para lutar contra os efeitos da invalidação, é preciso voltar a conhecer-se e reivindicar-se.

• Forgive yourself. The abuse wasn’t your fault. Not leaving the relationship wasn’t your fault. Suffering the consequences wasn’t your fault. Even though you know this rationally, one of the effects of the abuse is that you don’t believe it. You must find a way to convince yourself of this.

• Reject the inner voice of the narcissist telling you you’re worthless. You’re done with this person. The poison they left inside you will take some time to leave, but if you’re determined and patient, you’ll be rid of it.

• Express your feelings. Through conversation, journaling or art, however you do it, just find a way that works for you. Don’t keep your hurt, confusion, and despair on the inside. If you need guidance, look into therapy.

• Allow yourself to process what you’ve been through. It was a lot. It will take time to get over. There’s no rushing recovery.

• Identify your needs. Your life was dedicated to meeting the narcissist’s needs, so you might not even be aware of your own.

• Figure out what’s holding you back. Lutar contra as crenças limitadoras que o mantêm preso. Acabar com todas as relações tóxicas.

• Heal without compromise. Don’t let anything or anyone discourage you.

You’ll work hard to gain the strength to resist your ex narcissist, but it won’t be as bad as what they put you through. However they try to tempt you, you must always stick to this one belief: you’re better off without them. Nada que eles possam oferecer é melhor do que estar livre deles.

‘Will My Narcissist Come Back To Me?’ Is A Dangerous Question

You might get back into a relationship with them, but they’re not really coming back to you. When someone with narcissistic personality disorder (NPD) pursues you after a breakup, all they’re doing is coming to que o levam para baixo para se sentirem melhor.

If you’re wondering how to get them back, you’re playing right into their hands. This line of thinking proves you’re still in their clutches. Tens de sair dessa situação e aprender o teu valor para recuperares a tua própria vida.

If you’re not truly over your narcissist ex, there are some harsh truths you must accept for the sake of your emotional and mental health.

1. O seu narcisista nunca o amou realmente e nunca o amará

Early on in a relationship, a narcissist will give you the impression of love and passion. It feels real, it’s exciting, and you’re on top of the world. In reality, o narcisista é bombardeamento de amor para o poderem controlar e manipular.

Para os narcisistas, as relações são apenas sobre o que podem obter de si. A sua função é aumentar os seus egos e alimentar a sua autoestima. It’s not about you as a person, as it would be with someone who really loved you, but about you as a narcissist supply.

When their victim wants the relationship to become more intimate, or they feel like you’re not a challenge anymore, a narcissist loses interest. Quando deixam de poder utilizar-nos para satisfazer as suas necessidades, perdemos a nossa atração.

When you move on, the narcissist comes back to make sure you’re brought down. They’re done with you, but they can’t stand seeing you happy. They’ll try especially hard if you were the one to leave them because they were humiliated and want to make you feel the same.

2. Foi vítima de uma relação abusiva

Tudo aquilo por que passou na sua relação com o seu ex-parceiro fazia parte de abuso narcísico. Até os bons momentos faziam parte da história, o que é difícil de engolir.

Learning to love yourself after abuse is difficult. If you loved them, it hurts deeply to know they never loved you. You might be blaming yourself for allowing them to do this to you, but you must know that it isn’t something that you allowed – it’s something that happened to you.

Pára de ouvir a voz na tua cabeça que eles deixaram para trás. Tens de compreender que nada disto tem a ver com o teu valor. You’re lovable and valuable, but this person doesn’t love anyone. Don’t let them control you any further.

Deve perdoar-se a si próprio, independentemente do que sinta em relação ao seu papel na relação. Encontrar algum tipo de motivação ajuda – your family members can inspire you, you can choose to honor your childhood dreams or decide to be the person you want to be.

You can even choose self-love in spite of your narcissist abuser if you can’t think of anything else at the moment. They don’t deserve even an ounce of your energy, so only use this as an impetus and find something better – something worth it, such as o seu precioso eu – as soon as you can.

3. If your narcissist shows up to win you back, it’s just about their ego

If the narcissist sees you with your new partner and butts in with false promises, claiming they missed you, they’re not trying to reconquistar-vos. Só querem estragar o que tens para te magoar por causa do seu insuportável sentimento de inferioridade.

A narcissist can’t really love anyone, starting with themselves. Eles invejam-no, e foi por isso que o escolheram como vítima. They need to put you down to feel superior because you’re so far above them.

Don’t let this make you pity them or think that they have any positive feelings about you. When a narcissist meets someone bright and beautiful, they don’t feel any admiration or love. Eles só querem que desçamos ao seu nível de auto-aversão e nojo.

Becoming familiar with the narcissistic relationship pattern can help you understand how a narcissist works. The abuse, devaluation, and hurt they consciously choose can’t be justified. No one is worth more than another person, and their own hurt is not worth more than yours.

Lembrem-se bem disto: não há desculpa para o abuso.

Afaste-se do narcotraficante

Quando o narcisista a vê com outra pessoa, o melhor resultado é ignorá-la. Count your blessings and be happy that you’re rid of them and that you’re out of the cycle of abuse.

If they try to worm their way back into your life and suck you in, all they want is to ruin your sense of self so that they can use you. Don’t do what they expect you to. Your best tool against a narcissist is fronteiras e cortando-lhes o abastecimento de que necessitam.

Keep a cool head, don’t engage, and don’t explain yourself. The narc won’t like this because they expect you to play into their hands.

Proteja-se e concentre-se apenas na sua liberdade e em amar-se a si próprio, em vez de se sentir responsável pelo ego frágil e pelas inseguranças deles. You’re strong and valuable – don’t let the narc convince you otherwise.