Ter problemas de confiança é comum, mesmo em relações saudáveis. O problema é que poucas pessoas estão dispostas a admitir que as têm.
O que caracteriza os problemas de confiança? Uma completa falta de confiança nos outros, esperando constantemente algum tipo de traição, e um medo doentio de abandono.
A falta de confiança é comum nas relações românticas (devido a experiências passadas negativas), mas também com familiares e praticamente qualquer pessoa que se cruze consigo.
Muitos factores desempenham um papel na sua falta de capacidade para criar confiança. Por vezes, é devido a uma relação tóxica que resultou numa grave traição de confiança, o que o torna desconfiado em relação ao seu atual parceiro.
Isto, por sua vez, afecta negativamente a sua relação atual, uma vez que a reconstrução da confiança deixa de ser natural para si.
Se um ente querido o traiu no passado, isso pode levá-lo a criar um mecanismo de defesa para evitar ser magoado novamente.
Se tudo isto lhe soa familiar e está a ter dificuldade em descobrir a raiz dos seus problemas, continue a ler.
Os sinais abaixo ajudá-lo-ão a perceber porque é que não consegue confiar nos outros e como deixar de deixar que isso afecte a sua nova relação.
Ver também: Confie em mim, você está exatamente onde precisa de estar agora
Tenho problemas de confiança? Veja os sinais mais comuns
Será que um ente querido tóxico afectou de tal forma a sua saúde mental que a confiança parece impossível? Só há uma maneira de descobrir...
Antecipar uma quebra de confiança sem ter uma razão para o fazer
Será que tenho problemas de confiança se consigo encontrar algo de errado nas situações mais inocentes? Sem sombra de dúvida.
A sua falta de confiança é verdadeiramente enfatizada na sua incapacidade de relaxar a mente e desfrutar de uma ligação genuína. É muito provável que se mantenha fechado em todas as suas relações (românticas e platónicas).
Afinal de contas, este é o seu mecanismo de defesa no seu melhor. Está sempre a dizer a si próprio que, se estiver sempre alerta, nenhuma traição o ultrapassará.
Mas o que não compreende é que isso mesmo o leva a trair-se a si próprio e às suas hipóteses de felicidade.
Evita o compromisso quando se trata de relações íntimas
Não é que esteja hesitante em iniciar uma relação romântica. É provável que se tenha saído bem nessa área, mas só à superfície.
Apesar de continuar a dizer a si próprio que a sua relação atual está no bom caminho, no fundo, sabe que não está totalmente investido. Não emocionalmente, pelo menos.
Desenvolveu um caso grave de fobia de compromisso que continua a justificar para si próprio. Mas o que se passa é que acho que já não acreditas nos teus raciocínios.
É apenas algo em que se quer acreditar para poder continuar a ter relações superficiais e evitar os riscos que advêm de uma relação mais profunda.
Nunca te abres verdadeiramente com ninguém
Nunca deixas ninguém conhecer o teu verdadeiro eu. Quando foi a última vez que partilhou os seus medos e inseguranças com um ente querido?
O meu palpite é que já lá vai algum tempo. Mas eu compreendo. Os teus problemas de confiança têm de vir de algum lado. Quem quer que seja que te levou a ser assim tão desconfiado deve ter-te feito um grande número.
Isto fez com que nunca deixasses ninguém aproximar-se o suficiente para quebrar as tuas paredes. Esta é a razão pela qual tens questões de empenhamento. Mas sabia que isso não é saudável para a sua saúde mental?
Não se pode continuar a viver sem partilhar nada com ninguém. Um dia, aperceber-se-á das graves consequências deste estilo de vida pouco saudável.
Ver também: Uma rapariga com problemas de confiança está a implorar-te para não fazeres estas 12 coisas
A maior parte das suas relações são voláteis
Todas as novas relações em que se entra fracassam devido à sua natureza desgastante. Ou escolhemos alguém que não está na nossa onda, ou optamos pelo tipo inatingível.
Seja como for, é volátil e pouco saudável. Não há paz, harmonia ou compreensão que uma relação saudável deve ter.
Há imensos problemas de confiança, discussões loucas e apaixonadas e, provavelmente, compensam-se um ao outro no quarto.
Se eu tivesse de arriscar um palpite, diria que as suas sessões de vapor são a única coisa que a mantém com o seu atual parceiro. Porque, se não há confiança, em que é que se baseia a relação?
Fica excessivamente aborrecido com um erro honesto
Fica preso a coisas que os outros simplesmente ignorariam e deixariam passar. A sua tolerância a erros (ou a qualquer tipo de traição, por mais pequena que seja) é zero.
É isto que torna tão assustador estar numa relação consigo. Desapontá-lo não é uma opção, e quando o seu parceiro ou alguém próximo de si comete um pequeno erro, eles sabem que você vai atacá-los.
Este é um sinal claro de problemas de confiança. No momento em que alguém de quem gostamos faz, sem querer, algo um pouco perturbador, levamos isso demasiado a sério com medo de que possa levar a algo ainda pior.
A maior parte das tuas amizades não são muito profundas
É difícil admitir isso para si mesmo, mas é necessário se estiver ansioso para que as coisas mudem. Conhece muitas pessoas, mas não é muito próximo de muitas delas.
Tomam café, saem ocasionalmente à noite e enviam mensagens de texto de vez em quando. Mas quando se trata de uma ligação genuína e de poder telefonar-lhes às 2 da manhã durante uma emergência, é impossível.
É isso que problemas profundos de confiança fazem-nos. Tornam impossível ter um grupo sólido de pessoas a quem se pode chamar amigos íntimos.
Desconfia de todas as pessoas novas que conhece
Sempre que uma nova pessoa entra na nossa vida, temos vontade de navegar pelas suas plataformas de redes sociais para ver o que se passa.
Mantém uma distância saudável, apesar de não ter razões para isso, e nunca se permite partilhar demasiado sobre a sua vida. Mesmo que essa pessoa seja um amigo de um amigo, a sua guarda está sempre levantada.
Se formos honestos connosco próprios, percebemos que isto é uma grande confusão, mas não conseguimos evitar. Não gostaria nada mais do que confiar nos outros com mais facilidade, mas não tem essa sorte.
Esta situação, por sua vez, começou a criar um fosso entre si e os seus entes queridos que é cada vez mais difícil de ultrapassar.
Os seus entes queridos consideram-no impossível de agradar
Seja sincero: os seus entes queridos já o confrontaram com a sua incapacidade de confiar e com a forma como isso está a afetar as suas relações?
Já alguma vez lhe disseram que é praticamente impossível agradar e que isso está a tornar-se irritante? E alguma vez parou para pensar no que estão a dizer?
Independentemente da causa da sua desconfiança, quando esta começa a afetar as suas relações mais preciosas, é altura de começar a fazer algo a esse respeito.
Se não o fizeres, todas as relações que te são queridas começarão em breve a desfazer-se.
Ver também: Lamento se o meu excesso de pensamento me torna difícil de amar
Começou a sentir-se como um pária
Sem surpresa, tudo isto começou a fazer com que se sentisse afastado das pessoas.
Lenta mas seguramente, deixou de ser convidado para qualquer sítio e sente-se a afastar-se das poucas pessoas de quem se sentia próximo.
Nunca pensaste dizer isto, mas começas a sentir-te como um pária. Não só dos teus amigos, mas também da tua família.
Embora isto não seja algo por que alguém deva passar, é preciso ter consciência de que é auto-infligido. Quando continuamos a deixar que os nossos problemas de confiança manchem as nossas relações, o que podemos esperar?
Tem dificuldade em perdoar e deixar ir
Quando sofremos uma traição de confiança, não fazemos perguntas. Excluímos a pessoa da nossa vida. Não se fala consigo.
Se alguém não é perfeito e não tem defeitos, não merece um lugar na sua vida. É o que dizemos a nós próprios.
Perdoar não é algo a que estejamos habituados. Deixar as coisas para trás é ainda mais difícil. Mesmo que tentasse, continuaria a repetir esse deslize na sua cabeça vezes sem conta.
Sabe que as relações estão longe de ser perfeitas e que ser capaz de perdoar é vital. Mas, por alguma razão, não consegue.
Desconfia das pessoas em geral
Independentemente de se tratar de um amigo próximo, de um familiar ou de um parceiro romântico, verifica tudo o que lhe é dito.
Não sabe ao certo de onde veio esta necessidade, mas leva tudo o que ouve com uma pitada de sal.
Não é de surpreender que esta seja uma caraterística da maioria das pessoas com problemas de confiança. A sua autoestima está seriamente abalada, pois as experiências de vida e as relações passadas tornaram-nas assim.
A confiança tem de ser conquistada e, até agora, sente que ninguém conquistou a sua. Mas o problema é o seguinte. Se queres criar relações significativas, tens de começar a trabalhar na reconstrução da tua autoestima.
Algumas das razões pelas quais não se consegue criar confiança com ninguém são legítimas. Mas, por vezes, está tudo na nossa cabeça.
Se uma pessoa não lhe deu quaisquer razões para duvidar das suas intenções, porquê sujeitar-se a uma tal provação?
Ver também: 8 maneiras de se reerguer depois de ter sido desiludido
Como ultrapassar problemas de confiança em 5 passos simples
É assim que pode, lenta mas seguramente, começar a ganhar confiança com as pessoas novamente. Nada acontece de um dia para o outro, mas com algum esforço, as coisas podem mudar para melhor.
Aceitar que, por vezes, se pode ficar desiludido (e sobreviver)
Caso não tenhas ouvido, ninguém é perfeito. Por isso, esperar que todos à sua volta nunca façam nada de errado é ingenuidade.
O que quero que faças é que tentes aceitar o facto de que, sim, as pessoas te vão desapontar de vez em quando. Vai ser mau, mas sabes que mais? Acontece a todos nós, e todos nós ultrapassamos isso. E tu também vais ultrapassar.
Quando começar a ver a vida como ela é, e não como as suas noções preconcebidas lhe dizem, será capaz de criar laços genuínos com as pessoas.
Começará a ver que o facto de o seu parceiro ter feito asneira uma vez não significa que não tenha os seus melhores interesses em mente.
Se o seu melhor amigo se teve de o abandonar devido a uma emergência, isso não faz dele uma má pessoa.
Significa apenas que a vida se meteu no caminho. As coisas acontecem, nós lidamos com elas, e depois simplesmente seguimos em frente. Experimenta!
Ver também: O significado de "Sem expectativas, sem desilusões" (+ citações)
Permitir-se ser vulnerável e correr riscos emocionais
Todos nós lutamos por vezes. Até o Drake escreveu uma canção sobre o tema deste artigo. Veja a letra de "Trust Issues" e verá que nem mesmo as superestrelas mundiais estão imunes à desconfiança.
Digo isto para o ajudar a perceber que, sem se dar a conhecer, nunca estará verdadeiramente em paz. Ser vulnerável. Permita que alguém lhe parta o coração (enquanto espera que não o façam).
Todos nós corremos riscos sempre que damos o nosso coração. Não há forma de o contornar. Por isso, dê um salto de fé e baixe a guarda. Invista-se emocionalmente e experimente a verdadeira ligação.
Não acha que já é tempo de começar a libertar-se dos fardos do seu passado?
Não dê confiança de graça - as pessoas têm de a merecer
Para além dos "Trust Issues" de Drake, isto é algo que certamente compreendes. Dar a tua confiança sem mais nem menos não é uma opção.
Se alguém quiser fazer parte do seu círculo íntimo, terá de o merecer. Mas isso não significa que deva ser frio e distante. Só porque não tem a certeza da fiabilidade de alguém, não significa que tenha de o afastar.
Seja amigável e cordial, especialmente quando conhecer novas pessoas. Não tem de lhes contar a história da sua vida.
O que é que pode Mas o que devemos fazer é esforçarmo-nos por conhecê-los, dar-lhes o benefício da dúvida e ver como as coisas correm!
Determinar a raiz da sua desconfiança e ENFRENTÁ-LA
É altura de ver de onde vêm os seus problemas de confiança. A sua relação passada fê-lo desconfiar de confiar em alguém novo?
Já experimentou um traição trauma na sua família que ainda não ultrapassou? Seja o que for, enfrente-o de frente!
Quanto mais tempo o reprimir, pior será a sua saúde mental. Talvez o tempo da sua vida está a dar-vos uma oportunidade única'7 para uma nova vida.
Tudo o que tem de fazer é pensar nos seus problemas passados e enfrentar os seus demónios. Parece assustador, mas, na verdade, é muito catártico!
Aprende com o teu passado, mas não deixes que ele te impeça de avançar
Ao aprender a ultrapassar problemas de confiança, pode deixar que as suas experiências passadas sejam suas aliadas. Como? Simples! Reconhecendo o que aconteceu e recusando-se a deixar que isso molde o seu presente.
Não sejas vítima do teu passado. Não deixe que isso o impeça de desfrutar do que a vida tem para oferecer. Quer tenha sido enganadoSe o seu filho for abandonado, ou emocionalmente manipulado, acabe com a tortura que permanece na sua cabeça.
Aprenda com os infortúnios das suas experiências de vida e nunca mais deixe que eles atrasem o seu crescimento emocional.
Compreenda que é mais forte do que pensa e comece a correr riscos na vida. A sua falta de confiança está a reprimi-lo em mais do que um sentido. Não deixe que isso aconteça!
Ver também: Citações sobre confiança quebrada: 80 citações sobre traição e problemas de confiança
Citações sobre questões de confiança que abrem os olhos
1. "Desculpa" funciona quando se comete um erro, mas não quando se quebra a confiança. Por isso, na vida, comete erros, mas nunca quebres a confiança. Porque perdoar é fácil, mas esquecer e voltar a confiar é por vezes impossível." - Desconhecido
2. "Não se pode confiar em toda a gente. Acho que todos temos de ser muito selectivos em relação às pessoas em quem confiamos." - Shelley Long
3. "Quebrar a confiança de alguém é como amassar uma folha de papel perfeita. Podes alisá-lo, mas nunca mais voltará a ser o mesmo." - Desconhecido
4. "Às vezes, as pessoas que mais nos amam acabam por ser aquelas em quem menos confiamos." - Shannon L. Alder
5. "A melhor maneira de saber se podemos confiar em alguém é confiar nessa pessoa." - Ernest Hemingway
6. "Só confie em alguém que consiga ver estas três coisas em si: a tristeza por trás do seu sorriso, o amor por trás da sua raiva e a razão por trás do seu silêncio." - Desconhecido
7. "Se tens três pessoas na tua vida em quem podes confiar, podes considerar-te a pessoa mais sortuda do mundo." - Selena Gomez
8. "Quem é descuidado com a verdade em assuntos pequenos não pode ser confiável em assuntos importantes." - Albert Einstein
9. "A confiança é difícil de obter. É por isso que o meu círculo é pequeno e restrito. Sou um bocado engraçado a fazer novos amigos." - Eminem
10. "Por vezes, não sabemos em quem podemos ou não confiar. Eu ainda aprendo isso várias vezes." - Demi Lovato
11. "Não se pode confiar numa promessa que alguém faz quando está bêbado, apaixonado, com fome ou a concorrer a um cargo." - Joe Moore
12. "A confiança é uma coisa frágil. Fácil de quebrar, fácil de perder, e uma das coisas mais difíceis de recuperar." - Desconhecido
13. "Confiança não é o mesmo que fé. Um amigo é alguém em quem se confia. Ter fé em qualquer pessoa é um erro." - Christopher Hitchens
14. "Acredito que tudo acontece por uma razão. As pessoas mudam para aprendermos a deixar ir. As coisas correm mal para que as possamos apreciar quando estão certas. Acreditamos em mentiras para eventualmente aprendermos a não confiar em ninguém a não ser em nós próprios, e por vezes as coisas boas desmoronam-se, para que coisas melhores se possam juntar." - Marilyn Monroe
15. "É difícil confiar quando tudo o que temos do passado são provas de que não o devemos fazer." - Desconhecido
16. "'Foi um erro', disseste. Mas o mais cruel é que parecia que o erro era meu, por ter confiado em ti." - David Levithan
17. "Tem cuidado em quem confias. Se alguém fala de outros contigo, certamente falará de ti com outros." - Desconhecido
18. "Não confio em ninguém. Em ninguém. E quanto mais me preocupo com alguém, mais tenho a certeza de que essa pessoa se vai cansar de mim e vai-se embora." - Rainbow Rowell
19. "Confiar nas pessoas é um luxo a que só os ricos se podem dar; os pobres não se podem dar a esse luxo." - E.M. Forster
20. "A confiança é a cola da vida. É o ingrediente mais essencial numa comunicação eficaz. É o princípio fundamental que sustenta todas as relações." - Stephen R. Covey
21. "A pior coisa de ser enganado é saber que não valemos a verdade." - Jean-Paul Sartre
22. "Não confies demasiado, não ames demasiado e não tenhas demasiadas esperanças. Porque esse excesso pode magoar-te muito." - Desconhecido
23. "Nunca quebres a confiança de alguém. Se o fizeres, ninguém quer fazer negócios contigo." - Robert Budi Hartono
24. "A confiança não é apenas uma questão de veracidade ou mesmo de constância. É também uma questão de amizade e de boa vontade. Confiamos naqueles que têm em mente os nossos melhores interesses e desconfiamos daqueles que parecem surdos às nossas preocupações." - Gary Hamel
25. "Podes ser enganado se confiares demasiado, mas viverás em tormento se não confiares o suficiente." - Frank Crane
26. "Amar alguém é dar a essa pessoa o poder de nos partir o coração, mas confiar que ela não o fará." - Julianne Moore
27. "Há maneiras de confiar num inimigo. Nem sempre se pode confiar num amigo. Um inimigo nunca vai trair a tua confiança." - Daniel Abraham
28. "Confia nos teus palpites. Normalmente, eles baseiam-se em factos arquivados logo abaixo do nível consciente." - Joyce Brothers
29. "As pessoas com problemas de ansiedade e confiança sentem-se atraídas por pessoas consistentes porque se sentem seguras com alguém previsível. No entanto, isso não cura o problema. A pessoa ansiosa continua a ser a mesma, porque a ansiedade é uma onda que se abate sobre a costa sempre que uma circunstância imprevisível desafia as suas expectativas e a sua zona de conforto." - Shannon L. Alder
Ver também: 21 passos cruciais para reconstruir a confiança numa relação
Todas as coisas consideradas...
Se tem lutado com problemas de confiança que começaram a assumir o controlo da sua vida, este artigo é ideal para si.
A sua falta de confiança não pode ser "curada" de um dia para o outro, mas agora está armado com as ferramentas de que precisa para começar a reconstruir a confiança e a pôr a sua vida no bom caminho!
Enfrentar os seus demónios é assustador, mas viver a sua vida constantemente a retrair-se é ainda mais assustador! Perdoe aqueles que o magoaram com o único objetivo de seguir em frente e limpar o passado.
Merece para ser feliz. Tudo o que é preciso é esforço e perseverança. Confie em si próprio que pode ultrapassar isto, e garanto-lhe que um dia o fará.
Ver também: Aprenda a confiar no universo em 10 passos simples