Avere problemi di fiducia è comune, anche in relazioni sane. Il fatto è che non molte persone sono disposte ad ammettere di averle.
Cosa caratterizza i problemi di fiducia? Una totale mancanza di fiducia negli altri, la costante attesa di un qualche tipo di tradimento e una malsana paura dell'abbandono.
L'inaffidabilità è comune nelle relazioni sentimentali (a causa di esperienze passate negative), ma anche con i familiari e con chiunque incroci la vostra strada.
Numerosi fattori giocano un ruolo nella mancanza di capacità di creare fiducia. A volte, è dovuto a un relazione tossica che ha portato a un grave tradimento della fiducia, che vi rende sospettosi nei confronti del vostro attuale partner.
Questo, a sua volta, influisce negativamente sulla vostra attuale relazione, poiché ricostruire la fiducia non vi viene più naturale.
Se una persona cara vi ha tradito in passato, potreste creare un meccanismo di difesa per evitare di essere feriti di nuovo.
Se tutto questo vi ricorda qualcosa e avete difficoltà a capire la radice dei vostri problemi, continuate a leggere.
I segnali che seguono vi aiuteranno a capire perché non riuscite a fidarvi degli altri e come smettere di lasciare che questo influisca sulla vostra nuova relazione.
Vedi anche: Fidatevi di me, siete esattamente dove dovete essere in questo momento
Ho problemi di fiducia? Scopri i segni più comuni
Una persona cara tossica ha influito così tanto sulla vostra salute mentale da farvi sentire impossibile la fiducia? C'è solo un modo per scoprirlo...
Prevedete una violazione della fiducia senza avere un motivo per farlo.
Ho problemi di fiducia se riesco a trovare qualcosa di sbagliato nelle situazioni più innocenti? Senza ombra di dubbio.
La vostra mancanza di fiducia si manifesta nell'incapacità di rilassare la mente e di godere di un legame autentico. Molto probabilmente vi tenete chiusi in tutte le vostre relazioni (romantiche e platoniche).
Dopo tutto, questo è il vostro meccanismo di difesa al meglio. Continuate a ripetervi che se rimanete sempre all'erta, nessun tradimento vi sfuggirà.
Ma quello che non riuscite a capire è che proprio questo vi fa tradire voi stessi e le vostre possibilità di essere felici.
Si evita di impegnarsi quando si tratta di relazioni intime
Non è che esitiate a intraprendere una relazione sentimentale. Probabilmente avete fatto bene su quel fronte, ma solo in superficie.
Sebbene continuiate a ripetervi che la vostra attuale relazione è sulla strada giusta, nel profondo sapete di non essere completamente coinvolti. Non dal punto di vista emotivo, almeno.
Avete sviluppato un grave caso di fobia dell'impegno che continui a giustificare a te stesso. Ma il fatto è che non credo che lei creda più ai suoi ragionamenti.
È solo qualcosa che si vuole credere per poter continuare a intraprendere relazioni superficiali ed evitare i rischi che comporta una relazione più profonda.
Non vi aprite mai veramente a nessuno
Non permettete mai a nessuno di conoscere la vostra vera personalità. Quando è stata l'ultima volta che avete condiviso le vostre paure e insicurezze con una persona cara?
Credo che sia passato un po' di tempo. Tuttavia, capisco. I tuoi problemi di fiducia devono derivare da qualche parte. Chiunque ti abbia portato a essere così poco fiducioso deve averti fatto un bel po' di male.
Questo vi ha spinto a non permettere a nessuno di avvicinarsi tanto da sfondare le vostre mura. Questo è il motivo per cui avete problemi di impegno. Ma sapevate che questo non è salutare per la vostra salute mentale?
Non si può continuare a vivere senza condividere nulla con nessuno. Un giorno vi renderete conto delle gravi conseguenze di questo stile di vita malsano.
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La maggior parte delle vostre relazioni sono volatili
Ogni nuova relazione che intraprendete si esaurisce a causa della sua natura prosciugante. O scegliete una persona che non è sulla vostra lunghezza d'onda, o scegliete un tipo irraggiungibile.
In ogni caso, la situazione è instabile e malsana. Non c'è la pace, l'armonia o la comprensione che una relazione sana dovrebbe avere.
Ci sono tonnellate di problemi di fiducia, discussioni folli e appassionate, e probabilmente vi fate perdonare tutto in camera da letto.
Se dovessi azzardare un'ipotesi, direi che le vostre sessioni di vapore sono l'unica cosa che vi tiene insieme al vostro attuale partner. Perché, se non c'è fiducia, su cosa si basa la relazione?
Ci si arrabbia in modo irragionevole per un errore onesto.
Si blocca su cose che altri avrebbero semplicemente scrollato e lasciato andare. La vostra tolleranza per gli errori (o per qualsiasi tipo di tradimento, per quanto piccolo) è pari a zero.
È questo che rende così scoraggiante una relazione con voi. Deludervi non è un'opzione e quando il vostro partner o chiunque vi sia vicino commette un piccolo errore, sa che ve la prenderete con lui.
Questo è un chiaro segno di problemi di fiducia. Nel momento in cui qualcuno a cui tenete fa involontariamente qualcosa di un po' sconvolgente, lo prendete troppo sul serio per paura che porti a qualcosa di ancora peggiore.
La maggior parte delle vostre amicizie non sono molto profonde
È difficile ammetterlo a se stessi, ma è necessario se si desidera che le cose cambino. Conoscete molte persone, ma non siete molto legati a molte di esse.
Prendete il caffè, uscite occasionalmente e vi mandate messaggi di tanto in tanto. Ma quando si tratta di un legame autentico e di poterli chiamare alle 2 di notte durante un'emergenza, non se ne parla.
Questo è ciò che profondi problemi di fiducia vi fanno male. Rendono impossibile avere un gruppo solido di persone che si possano chiamare amici intimi.
Diffidate di ogni nuova persona che incontrate.
Ogni volta che una nuova persona entra nella vostra vita, vi viene voglia di sfogliare le sue piattaforme di social media per vedere i suoi affari.
Mantenete una sana distanza, anche se non ne avete motivo, e non vi permettete mai di parlare troppo della vostra vita. Anche se si tratta di un amico di un amico, la guardia è sempre alta.
Se siete onesti con voi stessi, vi rendete conto di quanto sia incasinato, ma non potete farci niente. Non vorreste altro che fidarvi degli altri con più facilità, ma non è così.
Questo, a sua volta, ha iniziato a creare un cuneo tra voi e i vostri cari che sta diventando sempre più difficile da superare.
I vostri cari vi considerano impossibili da accontentare
Siate sinceri, i vostri cari vi hanno mai affrontato la vostra incapacità di fidarvi e il modo in cui questo influisce sulle vostre relazioni?
Vi è mai capitato di sentirvi dire che siete praticamente impossibili da accontentare e che la cosa sta diventando fastidiosa? E vi siete mai presi il tempo di riflettere su ciò che stanno dicendo?
Indipendentemente dalla causa della vostra sfiducia, quando questa inizia a incrinare le vostre relazioni più preziose, è ora di iniziare a fare qualcosa.
Se non lo fate, tutte le relazioni che vi sono care cominceranno presto a disfarsi.
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Avete iniziato a sentirvi come un emarginato
Non sorprende che tutto questo abbia iniziato a farvi sentire estranei alle persone.
Lentamente ma inesorabilmente, avete smesso di essere invitati ovunque e vi sentite allontanare dalle poche persone a cui vi sentivate vicini.
Non avreste mai pensato di dirlo, ma cominciate a sentirvi un'emarginata. Non solo dai tuoi amici, ma anche dalla tua famiglia.
Sebbene non si tratti di una situazione che nessuno dovrebbe mai affrontare, bisogna essere consapevoli che si tratta di una situazione autoinflitta. Se continuate a lasciare che i vostri problemi di fiducia compromettano le vostre relazioni, cosa potete aspettarvi?
Avete difficoltà a perdonare e a lasciar perdere
Se si subisce un tradimento della fiducia, non si fanno domande. Lo si cancella dalla propria vita. Non si parla con loro.
Se qualcuno non è perfetto e senza difetti, non merita un posto nella vostra vita. Questo è ciò che dici a te stesso.
Perdonare non è qualcosa a cui si è abituati. Lasciare andare le cose è ancora più difficile. Anche se ci provaste, continuereste a ripensare a quell'errore in continuazione.
Sapete che le relazioni sono tutt'altro che perfette e che saper perdonare è fondamentale. Ma per qualche motivo non ci riuscite.
Diffidenza verso le persone in generale
Indipendentemente dal fatto che si tratti di un amico intimo, di un familiare o di un partner romantico, controllate due volte tutto ciò che vi viene detto.
Non siete sicuri di come sia nata questa esigenza, ma prendete tutto quello che sentite con un pizzico di sale.
Non sorprende che questa sia una caratteristica della maggior parte delle persone con problemi di fiducia. La loro autostima è fortemente compromessa, poiché le esperienze di vita e le relazioni passate li hanno resi così.
L'affidabilità va guadagnata, e finora vi sembra che nessuno si sia guadagnato la vostra. Ma il punto è questo. Se volete creare relazioni significative, dovete iniziare a lavorare per ricostruire la vostra autostima.
Alcuni dei motivi per cui non riuscite a instaurare un rapporto di fiducia con qualcuno sono legittimi. Ma a volte è tutto nella vostra testa.
Se una persona vi ha dato zero motivi per dubitare delle sue intenzioni, perché sottoporsi a una simile prova?
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Come superare i problemi di fiducia in 5 semplici passi
In questo modo si può lentamente ma inesorabilmente ricominciare a costruire la fiducia con le persone. Non succede nulla dall'oggi al domani, ma con un po' di impegno le cose possono cambiare in meglio.
Accettare che a volte sarete delusi (e sopravviverete).
Nel caso non lo sappiate, nessuno è perfetto. Pertanto, aspettarsi che tutti coloro che vi circondano non facciano mai qualcosa di sbagliato è da ingenui.
Quello che voglio che facciate è cercare di accettare il fatto che, sì, a volte le persone vi deluderanno. Sarà uno schifo, ma indovinate un po'? Succede a tutti noi e tutti lo superiamo. Anche voi lo farete.
Quando inizierete a vedere la vita per quello che è, invece di quello che vi dicono i vostri preconcetti, sarete in grado di creare legami autentici con le persone.
Inizierete a capire che solo perché il vostro partner ha sbagliato una volta non significa che non abbia a cuore il vostro interesse.
Se il vostro migliore amico Se un uomo ha dovuto abbandonarti a causa di un'emergenza, questo non lo rende una cattiva persona.
Significa solo che la vita si è messa in mezzo. Le cose accadono, le affrontiamo e poi semplicemente andiamo avanti. Provate!
Vedi anche: Il significato di "Nessuna aspettativa, nessuna delusione" (+ citazioni)
Permettete a voi stessi di essere vulnerabili e di correre rischi emotivi.
Tutti noi lottiamo a volte. Persino Drake ha scritto una canzone proprio sull'argomento di questo articolo. Date un'occhiata al testo di "Trust Issues" e capirete che nemmeno le superstar mondiali sono immuni dalla diffidenza.
Lo dico per aiutarvi a capire che senza mettervi in gioco non sarete mai veramente in pace. Essere vulnerabili. Permettete a qualcuno di spezzarvi il cuore (sperando che non lo faccia).
Tutti noi corriamo dei rischi ogni volta che doniamo il nostro cuore. Non c'è modo di evitarlo. Quindi fate un atto di fede e abbassate la guardia. Investitevi emotivamente e sperimentate la vera connessione.
Non credete che sia giunto il momento di iniziare a lasciar andare i fardelli del vostro passato?
Non dare fiducia gratuitamente: le persone devono guadagnarsela.
A parte i "problemi di fiducia" di Drake, questo è qualcosa che sicuramente capite. Dare via la propria fiducia in questo modo non è un'opzione.
Se qualcuno vuole entrare nella vostra cerchia ristretta, dovrà guadagnarselo. Ma questo non significa che dobbiate essere freddi e distanti. Il fatto che non siate sicuri dell'affidabilità di qualcuno non significa che dobbiate escluderlo.
Siate amichevoli e cordiali, soprattutto quando incontrate nuove persone. Non dovete raccontare la storia della vostra vita.
Che cosa può Ma non dobbiamo dimenticare di fare uno sforzo per conoscerli, concedere loro il beneficio del dubbio e vedere come si evolve la situazione!
Determinate la radice della vostra sfiducia e affrontatela.
È ora di capire da dove derivano i vostri problemi di fiducia. Una relazione passata vi ha reso diffidenti nel fidarvi di una nuova persona?
Avete sperimentato un trauma da tradimento all'interno della vostra famiglia che non avete ancora superato? Qualunque cosa fosse, affrontatela di petto!
Più a lungo lo si reprime, più si rischia di peggiorare la propria salute mentale. Forse il tempo della vostra vita vi sta dando un'opportunità unica'7 di fare tabula rasa.
Tutto ciò che dovete fare è ripensare ai vostri problemi passati e affrontare i vostri demoni. Sembra spaventoso, ma in realtà è così catartico!
Imparate dal vostro passato, ma smettetela di lasciarvi frenare da esso.
Quando imparate a superare i problemi di fiducia, potete lasciare che le vostre esperienze passate siano un vostro alleato. Come? Semplice! Riconoscendo ciò che è accaduto e rifiutando di lasciare che esso plasmi il vostro presente.
Non siate vittime del vostro passato. Non lasciate che vi impedisca di godere di ciò che la vita ha da offrire. Se siete stati traditoabbandonato o manipolato emotivamente, porre fine alla tortura che rimane nella vostra testa.
Imparate dalle sfortune delle vostre esperienze di vita e non permettete mai più che esse ostacolino la vostra crescita emotiva.
Comprendete che siete più forti di quanto crediate e iniziate a correre dei rischi nella vita. La vostra mancanza di fiducia vi sta reprimendo in più di un modo. Smettete di permetterlo!
Vedi anche: Citazioni sulla fiducia infranta: 80 Citazioni sul tradimento e sui problemi di fiducia
Citazioni sulla fiducia che aprono gli occhi
1. "Mi dispiace" funziona quando si commette un errore, ma non quando si rompe la fiducia. Quindi, nella vita, fate errori ma non rompete mai la fiducia. Perché perdonare è facile, ma dimenticare e fidarsi di nuovo a volte è impossibile". - Sconosciuto
2. "Non ci si può fidare di tutti. Credo che tutti noi dobbiamo essere molto selettivi sulle persone di cui ci fidiamo". - Shelley Long
3. "Rompere la fiducia di qualcuno è come accartocciare un foglio di carta perfetto. Puoi lisciarlo, ma non sarà mai più lo stesso". - Sconosciuto
4. "A volte, le persone che ti amano di più si rivelano essere quelle di cui ti fidi di meno". - Shannon L. Alder
5. "Il modo migliore per scoprire se ci si può fidare di qualcuno è fidarsi di lui". - Ernest Hemingway
6. "Fidati solo di chi riesce a vedere queste tre cose in te: il dolore dietro il tuo sorriso, l'amore dietro la tua rabbia e la ragione dietro il tuo silenzio". - Sconosciuto
7. "Se nella tua vita hai tre persone di cui ti puoi fidare, puoi considerarti la persona più fortunata del mondo intero". - Selena Gomez
8. "Chi è negligente con la verità nelle piccole cose non si può fidare delle cose importanti". - Albert Einstein
9. "La fiducia è difficile da ottenere. Per questo la mia cerchia è piccola e ristretta. Sono un po' strano nel fare nuove amicizie". - Eminem
10. "A volte non sai di chi puoi o non puoi fidarti. Lo imparo ancora e ancora". - Demi Lovato
11. "Non ci si può fidare di una promessa fatta da qualcuno mentre è ubriaco, innamorato, affamato o in corsa per una carica". - Joe Moore
12. "La fiducia è una cosa fragile. Facile da rompere, facile da perdere e una delle cose più difficili da recuperare". - Sconosciuto
13. "La fiducia non è la stessa cosa della fede. Un amico è una persona di cui ci si fida. Riporre fiducia in chiunque è un errore". - Christopher Hitchens
14. "Credo che tutto accada per una ragione. Le persone cambiano perché tu possa imparare a lasciarle andare. Le cose vanno male perché tu possa apprezzarle quando sono giuste. Si crede alle bugie perché alla fine si impari a non fidarsi di nessuno se non di se stessi, e a volte le cose belle cadono a pezzi, così che le cose migliori possano ricomporsi". - Marilyn Monroe
15. "È difficile fidarsi quando tutto ciò che si ha dal passato è la prova del perché non si dovrebbe". - Sconosciuto
16. "È stato un errore", hai detto. Ma la cosa crudele è che mi sembrava che l'errore fosse mio, per essermi fidato di te". - David Levithan
17. "Fate attenzione a chi vi fidate. Se qualcuno parla di altri con te, sicuramente parlerà di te con altri". - Sconosciuto
18. "Non mi fido di nessuno. Non mi fido di nessuno. E più mi preoccupo di qualcuno, più sono sicura che si stancherà di me e se ne andrà". - Rainbow Rowell
19. "Fidarsi delle persone è un lusso che solo i ricchi possono concedersi; i poveri non possono permetterselo". - E.M. Forster
20. "La fiducia è il collante della vita. È l'ingrediente più essenziale per una comunicazione efficace. È il principio fondamentale che regge tutte le relazioni". - Stephen R. Covey
21. "La cosa peggiore dell'essere mentiti è sapere di non valere la verità". - Jean-Paul Sartre
22. "Non fidarti troppo, non amare troppo e non sperare troppo. Perché quel troppo può farti molto male". - Sconosciuto
23. "Non rompere mai la fiducia di qualcuno. Una volta che lo fai, nessuno vuole fare affari con te". - Robert Budi Hartono
24. "La fiducia non è semplicemente una questione di veridicità o di costanza. È anche una questione di amicizia e di buona volontà. Ci fidiamo di chi ha a cuore i nostri interessi e diffidiamo di chi sembra sordo alle nostre preoccupazioni". - Gary Hamel
25. "Puoi essere ingannato se ti fidi troppo, ma vivrai nel tormento se non ti fidi abbastanza". - Frank Crane
26. "Amare qualcuno significa dargli il potere di spezzarti il cuore, ma confidare che non lo faccia". - Julianne Moore
27. "Ci sono modi per fidarsi di un nemico. Non puoi sempre fidarti di un amico. Un nemico non tradirà mai la tua fiducia". - Daniel Abraham
28. "Fidatevi delle vostre intuizioni. Di solito si basano su fatti archiviati appena sotto il livello cosciente". - Fratelli Joyce
29. "Le persone con problemi di ansia e di fiducia si sentono attratte dalle persone coerenti perché si sentono sicure con qualcuno di prevedibile. Tuttavia, questo non cura il problema. La persona ansiosa rimane la stessa perché l'ansia è un'onda che si infrange sulla riva ogni volta che una circostanza imprevedibile sfida le sue aspettative e la sua zona di comfort". - Shannon L. Alder
Vedi anche: 21 passi fondamentali per ricostruire la fiducia in una relazione
All Things Considered...
Se state lottando con problemi di fiducia che hanno iniziato a prendere il controllo della vostra vita, questo articolo fa al caso vostro.
La mancanza di fiducia non può essere "curata" da un giorno all'altro, ma ora avete gli strumenti necessari per iniziare a ricostruire la fiducia e rimettere in sesto la vostra vita!
Affrontare i propri demoni fa paura, ma vivere la propria vita tenendosi costantemente indietro fa ancora più paura! Perdonate chi vi ha fatto del male al solo scopo di andare avanti e fare tabula rasa.
Meriti essere felici. Tutto ciò che serve è sforzo e perseveranza. Abbiate fiducia in voi stessi e vi assicuro che un giorno riuscirete a superarlo.
Vedi anche: Imparare a fidarsi dell'universo in 10 semplici passi