Recuperação de uma separaçãoespecialmente depois de uma relação duradoura e significativa, é um processo extenuante que, muitas vezes, é desvalorizado e, por isso, muito apressado.
Talvez uma das razões para esta incomum desconsideração da gravidade das rupturas românticas seja o facto de serem tão universais e de as pessoas falarem delas abertamente, como se se tratasse de mais um acontecimento diário normal.
Quando, na verdade, se trata de um acontecimento traumático na vida de qualquer pessoa e o facto de ocorrerem com mais frequência do que seria de esperar não torna aceitável varrer a tristeza para debaixo do tapete e esperar que acabe imediatamente.
Nunca é correto minimizar a tristeza e a dor de ninguém quando se lida com uma separação difícil, porque, tal como nós, toda a gente tem direito às suas emoções e ao seu processo de cura, independentemente do tempo que demore.
A recuperação de uma rutura exige muitas vezes mais força do que aquela que o indivíduo é capaz de reunir nesse momento específico, pelo que devemos ter sempre em conta esse facto.
A vida já é suficientemente dura, por isso, se uma pessoa está a lidar com uma separação difícil e ainda assim encontra coragem para se levantar todas as manhãs e fazer o seu dia atarefado, deve ser aplaudida e não criticada.
Quer se trate de uma rutura amigável ou não, o processo de recuperação é, no entanto, o mesmo.
Relações românticas As emoções mais intensas de uma pessoa não podem ser explicadas por nenhuma lógica.
No amor não há regras, apenas sentimentos abrangentes de afeto e devoção.
Esses sentimentos são muito profundos e, com o tempo, torna-se impossível imaginar como é que se viveu sem eles.
São poderosas e consomem o pensamento e tornam a vida dez vezes mais significativa.
Por isso, é normal que perder algo desta magnitude deixe uma pessoa com um buraco profundo dentro de si que não pode ser substituído ou reparado e que só torna a vida mais insuportável.
Para não falar do inevitável sentimento de rejeição que se instala, independentemente da natureza da separação.
Quer tenha conseguido manter uma relação amigável com o seu ex ou não, o facto é que o aspeto romântico da vossa relação terminou e vai sentir-se rejeitado e indesejado durante algum tempo, especialmente se a separação ocorreu de repente e o apanhou de surpresa.
Isso é um grande golpe para a autoestima de qualquer pessoa, por isso é crucial que não se deixe ficar a pensar nisso ou que isso o consuma mais do que deveria.
Depois de uma separaçãoA coisa mais importante a fazer é cuidar de si próprio.
O facto de as suas feridas não serem visíveis a olho nu não significa que não o tenham marcado com a mesma gravidade.
É por isso que é importante passar pelo seu processo de cura com uma perspetiva positiva e cuidar da sua mente e do seu corpo.
Durante a recuperação de uma separação, toda a gente faz o que funciona melhor para si e isso é mais do que normal.
Conhece-se melhor do que ninguém, por isso dê a si próprio o tempo necessário para ultrapassar a situação, sem saltar nenhuma fase da cura ou negar-se a sentir o que quer que seja que está a sentir.
O importante é perceber que este sentimento de tristeza vai desaparecer. A única questão é quando e isso é algo que só tu podes decidir.
Aqui estão 7 maneiras extremamente promissoras e saudáveis de ultrapassar a sua separação e superar a tristeza que se instalou no seu coração.
RECUPERAÇÃO DE UMA SEPARAÇÃO: 7 FORMAS PROMISSORAS DE SE REERGUER
1. Deixa que a corrente de lágrimas se derrame de ti sem as reprimir
O luto é como uma bomba-relógio dentro do nosso corpo. Sabemos que está lá, a fazer tiquetaque e a tornar-nos cada vez mais infelizes todos os dias.
E enquanto não se deixar "explodir" com as emoções que se estão a acumular dentro de si, nunca vai conseguir curar-se verdadeiramente e seguir em frente.
Deixem as vossas lágrimas correr. Deixem as vossas emoções à vista de todos.
Sinta os seus sentimentos sem negar nada a si próprio.
Deite tudo cá para fora, pois só assim conseguirá libertar o seu corpo de emoções negativas e dar lugar a novas emoções positivas.
Se deixar que tudo isto se acumule dentro de si e se recusar a libertá-lo, arrisca-se a arruinar a sua saúde mental e a prolongar indefinidamente o processo de recuperação de uma separação.
Por isso, em vez de se obrigar a ficar feliz quando tudo o que quer é chorar, deixe o seu corpo fazer o que precisa de fazer para voltar a estar bem.
Essas lágrimas vão secar, mas primeiro é preciso deixá-las cair.
2. Distanciar-se das pessoas e voltar-se para a sua tribo de apoio
A família e os amigos são sempre um bom ponto de partida para a recuperação.
Dirija-se a essas poucas pessoas de confiança do seu círculo íntimo e deixe-as inundá-lo de amor e apoio.
Corte os laços com aqueles que o deixam mais ansioso e infeliz e aproveite esta oportunidade para criar laços mais estreitos com aqueles que ama verdadeiramente e para se livrar de pessoas tóxicas e manipuladoras da sua vida.
Só lhe vão sugar a pouca energia que lhe resta, por isso, volte-se para aqueles que tornam a vida mais fácil e mais agradável.
São os únicos que precisamos na vida.
Se necessário, recorra a um profissional para obter ajuda. Há muitos psicólogos que lhe podem dar conselhos úteis para se concentrar nos aspectos positivos desta rutura.
Seja qual for o tipo de ajuda que escolher, certifique-se de que é aquela com que se sente mais confortável e que o faz sentir apoiado e ouvido.
3. Permanecer no santuário da sua própria casa durante o tempo que for necessário
Enquanto recupera de uma separação, é importante que permaneça onde se sente mais seguro e em casa.
Pode ser a sua própria casa, ou talvez se sinta mais confortável em casa dos seus pais ou de um amigo próximo.
Onde quer que seja casa é para si, não se sinta mal por escolher ficar lá até se sentir preparado para o mundo exterior.
Isto não significa que devas ficar triste na tua cama durante dias a fio.
Decida que vai tentar levantar-se e fazer algo positivo e distrair-se todos os dias.
Encontre um livro bom e reconfortante para ler e dedique-lhe o seu tempo.
Será uma fuga muito conveniente do seu mundo real, onde esquecerá todos os seus problemas enquanto se envolve profundamente na intrigante história.
Assistir à sua série de comédia favorita.
Isso irá animar o seu humor e trazer algumas gargalhadas de volta à sua vida, o que o ajudará verdadeiramente a recuperar e a voltar a andar em pouco tempo.
Não se obrigue a sair e a socializar se ainda não o fez.
Não tenha pressa e lembre-se sempre de que cada um está no seu próprio caminho e que a pressa só pode anular os seus esforços.
4. Não se atire imediatamente para uma nova relação
Esta perda súbita pode doer agora, mas entrar numa nova relação muito rapidamente depois de uma separação não traz nada de bom, isso garanto-vos!
A última coisa que precisa é de se afeiçoar a outra pessoa antes de ter resolvido os seus problemas emocionais que resultam desta recente e recente separação.
Lide primeiro com as suas emoções. Chegue a um ponto feliz e saudável em que a ideia do seu ex não lhe traga imediatamente lágrimas aos olhos.
Passe por todas as fases de recuperação e dedique tempo apenas a si própria. Precisa de aprender a estar sozinha antes de começar a pensar num novo homem.
Neste momento, estás uma confusão. E não está a fazer nenhum favor a si próprio ao lançar-se em novas situações românticas enquanto ainda está a recuperar da dor de a vossa separação.
Haverá sempre homens por aí e terás a tua vez de novo, prometo. Mas não agora.
Agora mesmo, tu são a sua prioridade número um, por isso concentre-se nisso e o resto virá naturalmente quando estiver cem por cento preparado.
5. Comece a fazer exercício e veja o seu corpo prosperar perante a tristeza
O exercício é realmente uma forma fantástica de desabafar!
Neste momento, provavelmente não lhe apetece fazer muito, mas prometo-lhe que, se decidir inscrever-se num ginásio e começar a pôr a sua mente e o seu corpo em forma, vai ser um sucesso!
Não se trata de ter aquele corpo perfeito de supermodelo e de o exibir na cara de toda a gente.
Não importa a tua aparência, porque a forma do teu corpo não te define.
Mas ficar em forma vai ser uma grande vantagem, sem dúvida.
Quando tiver a sensação de cuidar do seu corpo e deixar toda a sua frustração no ginásio alguns dias por semana, sentir-se-á rejuvenescido e como uma pessoa totalmente nova!
Isto devolverá a sua energia e fá-lo-á sentir-se vivo pela primeira vez desde há muito tempo.
Dar-lhe-á um objetivo e um objetivo saudável, o que facilitará o seu acordar todos os dias, sabendo que tem de dar cabo de si.
E, em breve, vai aperceber-se de que a sua antiga e enérgica personalidade está finalmente a voltar à vida e que aquela rapariga triste e cansada que conheceu nas últimas semanas está a desaparecer sem deixar rasto!
Além disso, o seu corpo também vai estar absolutamente fantástico. Só estou a dizer!
Quando finalmente chegar àquele ponto em que sente que pode voltar a estar rodeado de pessoas e não se sentir sufocado e deslocado, deixe que as suas amigas o tirem do seu estado de espírito levando-o a sair à noite!
Que seja apenas um momento divertido e relaxante com as senhoras, onde esquece todos os seus problemas e tem uma noite selvagem na cidade.
Não pense nas consequências, aproveite e mantenha-se despreocupado.
Esteja aberto a conhecer novas pessoas. Nunca se sabe quem se pode acabar por conhecer, por isso não se feche.
Beba o quanto quiser, dance a noite toda e deixe que aquele bonitão do bar lhe pague uma bebida.
Nada tem de acontecer se não quiser (mas pode acontecer!). O objetivo é lavar as preocupações e passar um bom bocado com boas pessoas, com muita bebida, dança e música.
Isso fará com que se lembre do seu antigo eu e será encorajado a fazê-lo de novo e, quando der por si, estará de volta, como se nada tivesse acontecido! E é esse o objetivo. Por isso, deixem-se levar pelos bons tempos!
7. Corte todo o contacto com o seu ex até o ter ultrapassado completamente
Há quem diga que é possível para continuar a ser amigo do seu ex e talvez, para algumas pessoas, seja mesmo esse o caso.
Mas, dependendo da natureza da rutura, é aconselhável cortar relações com ele até se curar devidamente.
Não deixe que o seu momento de fraqueza o domine e o faça telefonar-lhe durante uma noite particularmente difícil.
Não faça planos para tomar café com ele, porque ver a cara dele vai apagar todo o progresso que fez durante a recuperação.
Seja forte consigo mesma e apague o número dele. Escolha manter-se afastada dele para o seu processo de recuperação.
Se o mantiveres na tua vida, será muito mais difícil para ti ultrapassá-lo.
Não vale a pena dificultar as coisas mais do que é necessário.
Ultrapassar a sua separação sem ele, porque ele é a razão pela qual se está a sentir assim.
Nunca te livrarás da dor se continuares a deixá-la entrar na tua vida!
Por isso, deixe-o ir e deixe-se curar. Neste momento, a recuperação da sua separação é a prioridade número um, por isso concentre-se nisso e ajude-se a melhorar.
