Recupero da una rottura: 7 modi promettenti per rimettersi in piedi

Recupero dalla rottura, soprattutto dopo una relazione duratura e significativa, è un processo faticoso che spesso viene messo in secondo piano e quindi fortemente affrettato.

Perhaps one of the reasons for this unusual dismissal of the severity of romantic break-ups is the fact that they are so universal and people talk about them openly, as if it’s just another normal daily occurrence.

When in fact it’s a traumatic event in any individual’s life and the fact that they occur more often than one would hope does not make it acceptable to sweep one’s sorrow under the rug and promptly expect it to be over with.

It is never okay to minimize anyone’s sorrow and grief while dealing with a tough break-up, because just like you and I, everybody is entitled to their emotions and their process of healing, no matter how long it takes.

La guarigione da una rottura spesso richiede più forza di quella che l'individuo è in grado di raccogliere in quel particolare momento, quindi dovremmo sempre tenerne conto.

La vita è già abbastanza dura così, quindi se una persona ha a che fare con una rottura difficile e trova comunque il coraggio di alzarsi ogni mattina e affrontare la sua giornata impegnativa, dovrebbe essere applaudita, non criticata.

Che si tratti di una rottura amichevole o meno, il processo di recupero è comunque lo stesso.

Relazioni romantiche fanno emergere le emozioni più intense in una persona, e queste emozioni non possono essere spiegate da nessuna logica.

In amore non ci sono regole, ma solo sentimenti di affetto e devozione totalizzanti.

Questi sentimenti sono molto profondi e con il tempo diventa impossibile immaginare come si sia potuto vivere senza di loro.

Sono pensieri che consumano la mente, sono potenti e rendono la vita dieci volte più significativa.

È quindi normale che la perdita di una cosa di tale portata lasci in una persona un vuoto profondo che non può essere sostituito o riparato e che rende la vita più insopportabile.

Per non parlare dell'inevitabile sensazione di rifiuto che si insinua, indipendentemente dalla natura della rottura.

Whether you’ve managed to stay friendly with your ex or not, the fact remains that the romantic aspect of your relationship is over and you are going to feel rejected and unwanted for a little while, especially if the break-up occurred suddenly and caught you by surprise.

That is a huge blow to anyone’s self-esteem, so it’s crucial that you not let yourself dwell on it or let it consume you more than it should.

Dopo una rotturaLa cosa più importante da fare è prendersi cura di se stessi.

Solo perché le ferite non sono visibili a occhio nudo, non significa che non vi abbiano segnato altrettanto gravemente.

This is why it’s important to go through your healing process with a positive outlook and take care of your mind and body.

Durante il recupero di una rottura, ognuno fa ciò che gli riesce meglio e questo va più che bene.

Vi conoscete meglio di chiunque altro, quindi datevi il tempo necessario per superarlo, senza saltare nessuna fase di guarigione o negarvi di provare qualsiasi cosa stiate provando.

La cosa importante da capire è che questa sensazione di tristezza passerà. L'unica domanda è quando, e questo lo potete decidere solo voi.

Ecco 7 modi estremamente promettenti e salutari per superare la rottura e la tristezza che si è insediata nel vostro cuore.

RECUPERO DA UNA ROTTURA: 7 MODI PROMETTENTI PER RIMETTERSI IN PIEDI

1. Lasciate che il flusso di lacrime esca da voi senza reprimerlo.

Grief is like a ticking time-bomb inside your body. You know it’s there, ticking and slowly making you more and more miserable each and every day.

And until you let yourself ‘explode’ with emotions that are building up inside of you, you are never going to truly heal and move forward.

Lasciate scorrere le vostre lacrime. Lasciate che le vostre emozioni escano allo scoperto.

Sentite i vostri sentimenti senza negarvi nulla.

Sfogatevi, perché solo così riuscirete a liberare il vostro corpo dalle emozioni negative e a lasciare spazio a quelle nuove e positive.

Se lasciate che tutto si accumuli dentro di voi e vi rifiutate di farlo uscire, rischiate di rovinare la vostra salute mentale e di prolungare indefinitamente il processo di recupero dalla rottura.

Perciò, invece di farvi felici quando l'unica cosa che volete fare è piangere, lasciate che il vostro corpo faccia ciò che deve fare per stare di nuovo bene.

Le lacrime si asciugheranno, ma prima bisogna lasciarle cadere.

2. Prendere le distanze dalle persone e rivolgersi alla propria tribù di sostegno.

La famiglia e gli amici sono sempre un buon punto di partenza per il recupero.

Rivolgetevi a quelle poche persone fidate della vostra cerchia ristretta e lasciate che vi inondino di amore e sostegno.

Tagliate i ponti con chi vi rende più ansiosi e infelici e sfruttate questa occasione per stringere legami più stretti con chi amate davvero e per eliminare dalla vostra vita le persone tossiche e manipolatrici.

Non fanno altro che risucchiare le poche energie rimaste, quindi rivolgetevi a chi vi rende la vita più facile e piacevole.

Sono gli unici di cui avete bisogno nella vita.

Se necessario, rivolgetevi a un professionista. Ci sono molti psicologi che possono offrirvi consigli utili per rimettervi in gioco e concentrarvi sugli aspetti positivi di questa rottura.

Whichever kind of help you choose, make sure it’s the one you’re most comfortable with and that it makes you feel supported and heard.

3. Rimanere nel santuario della propria casa per tutto il tempo necessario.

Quando ci si riprende da una rottura, è importante rimanere nel luogo in cui ci si sente più sicuri e a casa.

That could be your own home, or perhaps you feel most comfortable at your parents’ or a close friend’s place.

Ovunque casa is for you, don’t feel bad for choosing to stay there until you feel ready for the outside world.

Ora, questo non significa che dobbiate soffrire nel vostro letto per giorni e giorni.

Decide that you’re going to try and get up and do something positive and distract yourself every day.

Trovate un buon libro confortante da leggere e dedicatevi a quello.

It will be a very convenient escape from your real world, where you’ll forget about all about your troubles while deeply invested in the intriguing story.

Guardate le vostre serie comiche preferite.

Questo alleggerirà il vostro umore e riporterà qualche risata nella vostra vita, che vi aiuterà davvero a riprendervi e a rimettervi in piedi in poco tempo.

Don’t force yourself to go out and socialize if you’re not there yet.

Prendetevi il tempo necessario e ricordate sempre che ognuno sta facendo il proprio percorso e che la fretta può solo vanificare i vostri sforzi.

4. Don’t immediately jump into a new relationship

Questa perdita improvvisa può far male in questo momento, ma entrare in una nuova relazione troppo in fretta dopo una rottura non porta a nulla di buono, ve lo assicuro!

The last thing you need is to get attached to another person before you’ve resolved your emotional issues that stem from this recent, fresh break-up.

Deal with your emotions first. Get yourself to that happy, healthy place where the thought of your ex doesn’t immediately bring tears to your eyes.

Superate tutte le fasi di guarigione e assicuratevi di dedicare del tempo solo a voi stesse. Deve imparare a stare da sola prima di pensare a un nuovo uomo.

Right now, you’re a mess. And you’re not doing yourself any favors by jumping into new romantic situations while still reeling from the pain of la vostra rottura.

There will always be guys out there and you’ll get your turn again, I promise. Just not now.

In questo momento, voi sono la vostra priorità numero uno, quindi concentratevi su questo e il resto verrà da sé quando sarete pronti al cento per cento.

5. Iniziate a fare esercizio fisico e guardate il vostro corpo prosperare di fronte alla tristezza.

L'esercizio fisico è davvero un modo fantastico per sfogarsi!

Right now, you probably don’t feel like doing much but I promise you, if you decide to join a gym and start getting your mind and body in shape, you are going to thrive!

This is not about having that perfect supermodel body and parading it in everyone’s faces.

It doesn’t matter what you look like, because the shape of your body doesn’t define you.

Ma la forma fisica sarà sicuramente un grande vantaggio.

Quando si prova la sensazione di prendersi cura del proprio corpo e si lascia tutta la frustrazione in palestra per qualche giorno alla settimana, ci si sente ringiovaniti e come una persona completamente nuova!

Questo vi ridarà energia e vi farà sentire vivi per la prima volta dopo tanto tempo.

It will give you a purpose and a healthy one that is, which will make it easier for you to wake up every day knowing you’ve got some ass-kicking to do.

And soon, you’re going to realize that the old, energetic you is finally coming back to life and that sad, jaded girl you’ve known for the past few weeks is vanishing without a trace!

Inoltre, anche il vostro corpo sarà assolutamente da urlo. Tanto per dire!

6. When you’re ready, go out, socialize and meet new people

Quando finalmente sarete in grado di gestire di nuovo la presenza di persone e non vi sentirete soffocati e fuori luogo, lasciate che le vostre ragazze vi tirino fuori dal vostro stato d'animo portandovi fuori per una serata!

Lasciate che sia un momento divertente e rilassante con le donne, in cui dimenticate tutti i vostri problemi e passate una notte selvaggia in città.

Don’t think about the consequences and just enjoy it and remain carefree.

Be open to meeting new people. You never know who you might end up getting to know, so don’t close yourself off.

Bevete quanto volete, ballate tutta la notte e lasciate che quel bel fusto al bar vi offra da bere.

Nothing has to happen if you don’t want it to (but it totally can!). The point is to wash your worries away and have a good time with good people with lots of booze, dancing and music.

That is going to remind you of the old you and you’ll be encouraged to do it again and before you know it, you’ll be back, as if nothing ever happened! And that is the whole point. So let the good times roll!

7. Cut all contact with your ex until you’re completely over them

Alcuni sostengono che sia possibile per rimanere amici del proprio ex e forse per alcuni è davvero così.

Ma a seconda della natura della rottura, è consigliabile tagliare i ponti con lui fino a quando non si è guariti correttamente.

Don’t let your weak moment overpower you and make you call him during a particularly rough night.

Don’t make coffee plans with him, because seeing his face will erase all the progress you made during recovery.

Siate forti per voi stesse e cancellate il suo numero. Scegliete di stargli alla larga per il vostro processo di guarigione.

Se lo manterrete nella vostra vita, sarà ancora più difficile per voi dimenticarlo.

Non ha senso rendere la situazione più difficile del necessario.

Superare la rottura without him because he is the reason you’re feeling this way in the first place.

You’ll never get rid of the pain if you keep letting it into your life!

Quindi lasciatelo andare e lasciatevi guarire. In questo momento, la priorità numero uno è la guarigione dalla rottura, quindi concentrati su questo e aiuta te stessa a stare meglio.