Recupero dalla rottura, soprattutto dopo una relazione duratura e significativa, è un processo faticoso che spesso viene messo in secondo piano e quindi fortemente affrettato.
Forse una delle ragioni di questo insolito disconoscimento della gravità delle rotture sentimentali è il fatto che sono così universali e che le persone ne parlano apertamente, come se si trattasse di un normale evento quotidiano.
Quando in realtà si tratta di un evento traumatico nella vita di qualsiasi individuo e il fatto che si verifichi più spesso di quanto si possa sperare non rende accettabile nascondere il proprio dolore sotto il tappeto e aspettarsi prontamente che sia finito.
Non va mai bene minimizzare il dolore e la sofferenza di nessuno quando si affronta una rottura difficile, perché proprio come voi e me, ognuno ha diritto alle proprie emozioni e al proprio processo di guarigione, non importa quanto tempo ci voglia.
La guarigione da una rottura spesso richiede più forza di quella che l'individuo è in grado di raccogliere in quel particolare momento, quindi dovremmo sempre tenerne conto.
La vita è già abbastanza dura così, quindi se una persona ha a che fare con una rottura difficile e trova comunque il coraggio di alzarsi ogni mattina e affrontare la sua giornata impegnativa, dovrebbe essere applaudita, non criticata.
Che si tratti di una rottura amichevole o meno, il processo di recupero è comunque lo stesso.
Relazioni romantiche fanno emergere le emozioni più intense in una persona, e queste emozioni non possono essere spiegate da nessuna logica.
In amore non ci sono regole, ma solo sentimenti di affetto e devozione totalizzanti.
Questi sentimenti sono molto profondi e con il tempo diventa impossibile immaginare come si sia potuto vivere senza di loro.
Sono pensieri che consumano la mente, sono potenti e rendono la vita dieci volte più significativa.
È quindi normale che la perdita di una cosa di tale portata lasci in una persona un vuoto profondo che non può essere sostituito o riparato e che rende la vita più insopportabile.
Per non parlare dell'inevitabile sensazione di rifiuto che si insinua, indipendentemente dalla natura della rottura.
Che siate riusciti o meno a mantenere un rapporto di amicizia con il vostro ex, resta il fatto che l'aspetto romantico della vostra relazione è finito e che per un po' vi sentirete rifiutati e indesiderati, soprattutto se la rottura è avvenuta all'improvviso e vi ha colto di sorpresa.
Questo è un duro colpo per l'autostima di chiunque, quindi è fondamentale che non vi soffermiate su di esso o che lo consumiate più del dovuto.
Dopo una rotturaLa cosa più importante da fare è prendersi cura di se stessi.
Solo perché le ferite non sono visibili a occhio nudo, non significa che non vi abbiano segnato altrettanto gravemente.
Per questo è importante affrontare il processo di guarigione con uno sguardo positivo e prendersi cura della mente e del corpo.
Durante il recupero di una rottura, ognuno fa ciò che gli riesce meglio e questo va più che bene.
Vi conoscete meglio di chiunque altro, quindi datevi il tempo necessario per superarlo, senza saltare nessuna fase di guarigione o negarvi di provare qualsiasi cosa stiate provando.
La cosa importante da capire è che questa sensazione di tristezza passerà. L'unica domanda è quando, e questo lo potete decidere solo voi.
Ecco 7 modi estremamente promettenti e salutari per superare la rottura e la tristezza che si è insediata nel vostro cuore.
RECUPERO DA UNA ROTTURA: 7 MODI PROMETTENTI PER RIMETTERSI IN PIEDI
1. Lasciate che il flusso di lacrime esca da voi senza reprimerlo.
Il dolore è come una bomba a orologeria all'interno del corpo. Sapete che è lì, che ticchetta e che vi rende ogni giorno sempre più infelici.
E finché non vi lascerete "esplodere" con le emozioni che si accumulano dentro di voi, non riuscirete mai a guarire e ad andare avanti.
Lasciate scorrere le vostre lacrime. Lasciate che le vostre emozioni escano allo scoperto.
Sentite i vostri sentimenti senza negarvi nulla.
Sfogatevi, perché solo così riuscirete a liberare il vostro corpo dalle emozioni negative e a lasciare spazio a quelle nuove e positive.
Se lasciate che tutto si accumuli dentro di voi e vi rifiutate di farlo uscire, rischiate di rovinare la vostra salute mentale e di prolungare indefinitamente il processo di recupero dalla rottura.
Perciò, invece di farvi felici quando l'unica cosa che volete fare è piangere, lasciate che il vostro corpo faccia ciò che deve fare per stare di nuovo bene.
Le lacrime si asciugheranno, ma prima bisogna lasciarle cadere.
2. Prendere le distanze dalle persone e rivolgersi alla propria tribù di sostegno.
La famiglia e gli amici sono sempre un buon punto di partenza per il recupero.
Rivolgetevi a quelle poche persone fidate della vostra cerchia ristretta e lasciate che vi inondino di amore e sostegno.
Tagliate i ponti con chi vi rende più ansiosi e infelici e sfruttate questa occasione per stringere legami più stretti con chi amate davvero e per eliminare dalla vostra vita le persone tossiche e manipolatrici.
Non fanno altro che risucchiare le poche energie rimaste, quindi rivolgetevi a chi vi rende la vita più facile e piacevole.
Sono gli unici di cui avete bisogno nella vita.
Se necessario, rivolgetevi a un professionista. Ci sono molti psicologi che possono offrirvi consigli utili per rimettervi in gioco e concentrarvi sugli aspetti positivi di questa rottura.
Qualunque sia il tipo di aiuto scelto, assicuratevi che sia quello con cui vi sentite più a vostro agio e che vi faccia sentire sostenuti e ascoltati.
3. Rimanere nel santuario della propria casa per tutto il tempo necessario.
Quando ci si riprende da una rottura, è importante rimanere nel luogo in cui ci si sente più sicuri e a casa.
Potrebbe essere casa vostra, o forse vi sentite più a vostro agio a casa dei vostri genitori o di un amico intimo.
Ovunque casa è per voi, non sentitevi in colpa per aver scelto di rimanere lì finché non vi sentite pronti per il mondo esterno.
Ora, questo non significa che dobbiate soffrire nel vostro letto per giorni e giorni.
Decidete di provare ad alzarvi e a fare qualcosa di positivo, distraendovi ogni giorno.
Trovate un buon libro confortante da leggere e dedicatevi a quello.
Sarà una comoda fuga dal mondo reale, in cui dimenticherete tutti i vostri problemi mentre sarete profondamente coinvolti nell'intrigante storia.
Guardate le vostre serie comiche preferite.
Questo alleggerirà il vostro umore e riporterà qualche risata nella vostra vita, che vi aiuterà davvero a riprendervi e a rimettervi in piedi in poco tempo.
Non forzatevi a uscire e a socializzare se non lo siete ancora.
Prendetevi il tempo necessario e ricordate sempre che ognuno sta facendo il proprio percorso e che la fretta può solo vanificare i vostri sforzi.
4. Non buttatevi subito in una nuova relazione
Questa perdita improvvisa può far male in questo momento, ma entrare in una nuova relazione troppo in fretta dopo una rottura non porta a nulla di buono, ve lo assicuro!
L'ultima cosa di cui avete bisogno è affezionarvi a un'altra persona prima di aver risolto i problemi emotivi che derivano da questa recente rottura.
Affrontate prima le vostre emozioni. Raggiungete quel luogo felice e sano in cui il pensiero del vostro ex non vi fa immediatamente venire le lacrime agli occhi.
Superate tutte le fasi di guarigione e assicuratevi di dedicare del tempo solo a voi stesse. Deve imparare a stare da sola prima di pensare a un nuovo uomo.
In questo momento, siete un disastro. E non vi state facendo alcun favore se vi buttate in nuove situazioni sentimentali mentre siete ancora provati dal dolore di la vostra rottura.
Ci saranno sempre dei ragazzi là fuori e avrai di nuovo il tuo turno, te lo prometto. Ma non ora.
In questo momento, voi sono la vostra priorità numero uno, quindi concentratevi su questo e il resto verrà da sé quando sarete pronti al cento per cento.
5. Iniziate a fare esercizio fisico e guardate il vostro corpo prosperare di fronte alla tristezza.
L'esercizio fisico è davvero un modo fantastico per sfogarsi!
In questo momento probabilmente non avete voglia di fare molto, ma vi assicuro che se decidete di iscrivervi in palestra e di iniziare a rimettere in forma la vostra mente e il vostro corpo, riuscirete a prosperare!
Non si tratta di avere un corpo perfetto da top model e di esibirlo in faccia a tutti.
Non importa il vostro aspetto, perché la forma del vostro corpo non vi definisce.
Ma la forma fisica sarà sicuramente un grande vantaggio.
Quando si prova la sensazione di prendersi cura del proprio corpo e si lascia tutta la frustrazione in palestra per qualche giorno alla settimana, ci si sente ringiovaniti e come una persona completamente nuova!
Questo vi ridarà energia e vi farà sentire vivi per la prima volta dopo tanto tempo.
Vi darà uno scopo e uno scopo sano, che vi renderà più facile svegliarvi ogni giorno sapendo di dovervi prendere a calci nel sedere.
Presto vi renderete conto che la vecchia, energica persona sta finalmente tornando in vita e che la ragazza triste e stanca che avete conosciuto nelle ultime settimane sta scomparendo senza lasciare traccia!
Inoltre, anche il vostro corpo sarà assolutamente da urlo. Tanto per dire!
Quando finalmente sarete in grado di gestire di nuovo la presenza di persone e non vi sentirete soffocati e fuori luogo, lasciate che le vostre ragazze vi tirino fuori dal vostro stato d'animo portandovi fuori per una serata!
Lasciate che sia un momento divertente e rilassante con le donne, in cui dimenticate tutti i vostri problemi e passate una notte selvaggia in città.
Non pensate alle conseguenze e godetevela, rimanendo spensierati.
Siate aperti a conoscere nuove persone. Non si sa mai chi si potrebbe conoscere, quindi non chiudetevi in voi stessi.
Bevete quanto volete, ballate tutta la notte e lasciate che quel bel fusto al bar vi offra da bere.
Non deve succedere nulla se non lo si vuole (ma può succedere!). Il punto è lavare via le preoccupazioni e divertirsi con gente in gamba, con tanto alcol, balli e musica.
Questo vi ricorderà il vecchio voi e vi incoraggerà a farlo di nuovo e prima che ve ne accorgiate, sarete di nuovo qui, come se non fosse mai successo nulla! Ed è proprio questo il punto. Quindi lasciate che i bei tempi scorrano!
7. Tagliate tutti i contatti con il vostro ex fino a quando non l'avrete completamente dimenticato.
Alcuni sostengono che sia possibile per rimanere amici del proprio ex e forse per alcuni è davvero così.
Ma a seconda della natura della rottura, è consigliabile tagliare i ponti con lui fino a quando non si è guariti correttamente.
Non lasciate che il vostro momento di debolezza vi sopraffaccia e vi costringa a chiamarlo durante una notte particolarmente agitata.
Non prendete impegni per un caffè con lui, perché vedere la sua faccia cancellerà tutti i progressi fatti durante il recupero.
Siate forti per voi stesse e cancellate il suo numero. Scegliete di stargli alla larga per il vostro processo di guarigione.
Se lo manterrete nella vostra vita, sarà ancora più difficile per voi dimenticarlo.
Non ha senso rendere la situazione più difficile del necessario.
Superare la rottura senza di lui, perché è proprio lui il motivo per cui vi sentite così.
Non riuscirete mai a liberarvi del dolore se continuate a farlo entrare nella vostra vita!
Quindi lasciatelo andare e lasciatevi guarire. In questo momento, la priorità numero uno è la guarigione dalla rottura, quindi concentrati su questo e aiuta te stessa a stare meglio.
