Quer queiram admitir isso ou não, a vossa relação está basicamente terminada no momento em que começa a pensar como romper com alguém.
É exatamente por isto que está a passar. Tem estado a tentar encontrar a forma menos prejudicial de se afastar do seu parceiro e de lhe dar as más notícias da forma mais fácil possível.
As pessoas assumem que quem diz o último adeus não carrega qualquer fardo. No entanto, isso está longe de ser verdade.
Vou ser sincero convosco. Acabar com as coisas nunca é fácil.
No entanto, por vezes, chegamos a um ponto em que é a única opção que temos - um ponto em que a nossa relação nos está a deixar infelizes e sabemos que não pode ser salva.
Bem, se estes são os pensamentos que passam pela sua cabeça e se continua a perguntar-se como romper com alguém, eis alguns conselhos do nosso especialistas em relações que deve definitivamente consultar.
1. Tenha a certeza da sua decisão
Antes de terminar a sua relação, tem de ter a certeza de que é isso que realmente quer. Por favor, não se confunda nem confunda o seu parceiro se não tiver a certeza da sua decisão.
Não o faça para os assustar, fingindo que se quer ir embora. Não o faça para que compreendam o que estão a perder ou para que sintam a sua ausência e possam apreciar mais a sua presença.
Eu sei que isto pode parecer uma boa ideia, mas acredite em mim, isto não é nada mais do que jogos mentais imaturos que vai criar uma confusão ainda maior na vossa relação.
Em primeiro lugar, tem de perceber que não vale a pena salvar a sua relação. Está a acabar com alguém porque já não o ama, porque acha que não têm futuro juntos ou porque a pessoa não o trata bem.
Embora estas sejam as razões mais comuns pelas quais as pessoas normalmente romperSe não for o caso, pode basear a sua decisão em algo diferente.
A questão é que não deve ter de justificar as suas razões a ninguém - o simples facto de querer sair desta relação é mais do que suficiente.
No entanto, é importante que tenha uma razão para o fazer rutura. Não o faça por capricho e se for provável que mude de ideias no dia seguinte.
Mais importante ainda, não o faça se espera voltar a estar com o seu parceiro.
Não estou a dizer que isso não possa acontecer um dia no futuro, mas não vale a pena acabar com eles se estiver a pensar em reconciliação agora.
2. Não te martirizes
A muitas pessoas assumir que a única pessoa que sofre por causa da rutura é a pessoa que está a ser deixada para trás. Bem, isso não pode estar mais longe da verdade.
Descobrir como romper com alguém que nos ama também nos traz dor emocional.
O facto de querermos despedir-nos não significa que estejamos contentes com isso. Além disso, quando somos nós a terminar a relação, estamos a lidar com outra emoção dolorosa: a culpa.
Isto é especialmente verdade se estivermos a falar de relações duradouras.
Pensa que está a deitar fora a sua história juntos e todos os anos que passaram ao lado um do outro, por isso não consegue evitar sentir-se culpado por ser aquele que destrói tudo.
Bem, outra coisa que tem de fazer antes de atuar de facto rutura é limpar a sua consciência. Afinal de contas, não está casado com o seu namorado ou namorada e, mesmo que esteja, tem o direito de pedir o divórcio.
Não assinaram um papel a dizer que vão envelhecer juntos, aconteça o que acontecer.
Não fizeram nenhum voto de casamento, prometendo-lhes ficar ao seu lado nos dias bons e maus, na doença e na saúde, até que a morte vos separe.
Ainda não escolheste esta pessoa como teu parceiro de vida. Por isso, tem o direito de mudar de ideias.
Não se sinta culpado por acabar com a pessoa, se é isso que quer fazer. Não se culpe pelo fracasso da sua relação. Não se considere fraco por não conseguir aguentar mais.
As relações acabam e isso faz parte da vida. Sei que, provavelmente, te estás a bater por seres a pessoa que tem de pôr fim ao teu romance, mas tens de pôr a tua felicidade em primeiro lugar.
Não vai ficar numa relação que o está a tornar infeliz só para poupar o outro sentimentos da pessoa. Não podes continuar a partir o teu próprio coração só para salvar o deles.
3. Fazê-lo a tempo
O erro número um que um muitas pessoas fazem quando querem romper com a sua cara-metade é adiá-la.
Esperam até que o namorado ou a namorada saia de uma fase má da sua vida, até depois do seu aniversário, até que regressem daquela viagem que planearam durante anos, etc.
Isto é algo que não deves fazer. Acredite em mim, antes que dê por isso, vai virar-se e ver que já passaram meses desde a sua decisão inicial e ainda está preso nessa relação.
O facto é que as pessoas fazem isto porque têm medo. Não têm coragem de se afastar, por isso permanecem nessa relação, à espera que aconteça um milagre.
Basicamente, esperam que a outra pessoa dê o passo ou que a relação acabe por magia. Bem, é pouco provável que isso aconteça e, quer queiras quer não, tens de reunir forças para fazer o trabalho sujo sozinho.
Não me interpretem mal. Não estou a dizer para abandonar o seu parceiro no meio de uma emergência familiar ou no momento em que ele perde o emprego.
Afinal de contas, este ainda é o seu amigo de confiançamesmo que já não sinta qualquer ligação romântica com eles.
No entanto, peço-vos que não arranjem desculpas e que não adiem o rutura. Confia em mim, é melhor fazê-lo a tempo, antes que as coisas entre vocês fiquem ainda piores.
Afinal de contas, ao deixá-los, está a fazer um favor ao seu parceiro. É muito melhor ser honesto em relação aos seus sentimentos do que continuar conduzindo-os só porque tens medo de dizer o último adeus.
Seja direto e arranque o penso rápido contando-lhes tudo O MAIS RAPIDAMENTE POSSÍVEL e da forma mais direta possível.
E a pior coisa que pode fazer é tratar a sua cara-metade como uma rede de segurança. Não saia à procura de um novo parceiro potencial enquanto não esclarecer tudo na sua relação atual.
4. Planear a conversa de separação
Quando se está a pensar em como romper com alguém que amamos (porque, independentemente do que aconteceu, tenho a certeza de que ainda temos algumas emoções em relação a essa pessoa), temos de saber exatamente o que vamos dizer.
Caso contrário, as emoções tomarão conta de si e, se não planear com antecedência, não conseguirá fazê-lo.
Claro que não se trata de um monólogo, pelo que é impossível planear todas as frases que vão sair da sua boca, mas deve pensar no que quer dizer ao seu interlocutor como um todo.
Se tem dificuldade em expressar-se verbalmente, escreva os seus pensamentos numa folha de papel e aprenda-os de cor. Não, não vai ler ou recitar o seu discurso, apenas lhe servirá de orientação.
Lembra-te: Esta é provavelmente a última vez que está a ter este tipo de conversa com o seu parceiro. Por isso, não deixes nada por dizer.
Em vez disso, diga-lhe tudo o que lhe vai na alma e no coração. Tente explicar-lhe como se sente, porque é que acha que o vosso romance deve acabar e, mais importante, faça o seu melhor para lhe dar encerramento.
No entanto, não aproveite esta oportunidade para analisar toda a sua relação desde o primeiro dia.
Não vale a pena trazer à baila toda a sua bagagem emocional, porque isso só vai levar a uma discussão desnecessária.
Não fique na defensiva nem tente discutir com o seu parceiro. Basta ser calmo e honesto.
Tente não mostrar demasiadas emoções; isso só vai tornar as coisas ainda mais difíceis para ambos. No entanto, não se comporte como se fosse completamente indiferente a tudo o que se está a passar.
Tente encontrar um equilíbrio. Mostre-lhes que é difícil acabar com uma relação para si, mas que tem a certeza da sua decisão e que nada do que eles façam ou digam o pode fazer mudar de ideias.
Quando se trata de razões para a sua ruturaseja o mais honesto possível. Não minta nem adoce as coisas; diga-lhes diretamente porque é que os vai deixar.
Além disso, prepare-se para o facto de, provavelmente, a sua cara-metade lhe fazer algumas perguntas difíceis. No entanto, esta é a pessoa que passou um muito tempo com, por isso provavelmente conhece-os melhor.
Por isso, se pensar bem nas coisas, provavelmente conseguirá prever a maioria das respostas e perguntas. Por isso, prepare-se e esteja pronto para lhes dar as respostas que eles querem ouvir.
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5. Fazer o contacto direto
Nos encontros modernos, tudo acontece literalmente através de redes sociais, mensagens de texto, ou chamadas telefónicas. Bem, mesmo que se tenha tornado uma prática romper com alguém desta forma, é algo que não se deve fazer a qualquer custo.
Não me interessa se você e o seu parceiro se conheceram num site de encontros ou se começaram a vossa relação no redes sociais, merecem que romper com eles, olhando-os diretamente nos olhos.
Não importa se vocês os dois estiveram numa relação à distância. Por favor, encontrem uma forma de os ver pessoalmente.
Sejamos honestos. Deixar alguém por mensagem de texto é canja.
Não tem de falar com eles, não tem de ter medo de que a sua voz trema, não tem de os olhar nos olhos enquanto lhes conta a sua decisão.
Além disso, se as coisas se complicarem, pode sempre bloquear o número da pessoa ou deixar de responder às suas mensagens de texto. Desumaniza todo o processo e não vê a sua ex-companheiro(a) chorando do outro lado do ecrã.
No entanto, se for suficientemente maduro para ter um relação romântica, deve ter maturidade suficiente para coisas finais também à moda antiga. Fazendo-o cara a cara dá a outra pessoa um certo sentido de valor.
Desta forma, reconhece a sua importância na sua vida, mesmo que queira que a sua relação termine.
Está a mostrar-lhes que foram suficientemente importantes para que lhes dedique o seu tempo e esforço para se explicar.
Além disso, não será visto como um cobarde que não tem coragem de dizer a alguém que se vai afastar.
Infelizmente, outra forma popular de separações é agora fantasma. Sabes aquele movimento em que desapareces da vida da outra pessoa sem sequer dizeres uma palavra?
Por muito tentador que isto possa parecer, não consigo enfatizar o quão errado é a tantos níveis. Por isso, peço-vos que nem sequer pensem nisso.
6. ...mas não em público
Outro aspeto a ter em conta ao terminar uma relação com a pessoa amada é o local onde o vai fazer. Antes de mais, uma separação séria conversa de separação como esta merece alguma privacidade.
Além disso, por mais que pensemos que conhecemos a outra pessoa, nunca podemos prever completamente a sua reação.
Não se sabe se haverá gritos, choro, palavrões ou lutas, por isso é melhor evitar fazê-lo num espaço público.
Além disso, não quer humilhar o seu parceiro, permitindo que outras pessoas vejam ou ouçam que ele está a ser abandonado.
Com tudo isto em mente, é óbvio que deve ter cuidado ao escolher o local para a sua separação.
No entanto, também não o faça na sua casa, apartamento ou carro.
Neste caso, se as coisas se complicarem, encontrar-se-á numa situação em que terá de atirar o seu ex-companheiro(a) e isso é a última coisa por que precisam de passar depois de serem abandonados.
Basicamente, o que é importante é escolher um local calmo. Talvez seja melhor fazê-lo "no campo deles", para que possa ser o único a afastar-se.
7. Saber que vai magoar a outra pessoa
Não vou mentir. É difícil terminar uma relação. Não é a coisa mais simpática que terá de fazer na vida, mas por vezes tem de ser feita.
Isto é especialmente verdade se souber que a outra pessoa quer continuar a relação. Será difícil dizer-lhe que não se ela começar a pedir-lhe uma segunda oportunidade.
O que estou a tentar dizer é que, independentemente da forma como jogar as suas cartas, vai acabar por magoar a outra pessoa. É provável que lhe partas o coração e não há um cenário em que ela saia ilesa.
Mesmo que o seu ex tenha deixado de o amar, irá ferir o seu ego quando se afastar dele. Por isso, aceite isto como um facto inevitável.
Além disso, peço-vos que reconheçam a sua dor.
Mesmo que o vejamos como o mau da fita - mesmo que pensemos que foi ele que causou isto rutura - têm o direito de se sentirem magoados, abandonados ou mesmo traídos.
O que é importante aqui é que não se sinta um vilão. Está apenas a escolher a sua própria felicidade em vez da de outra pessoa e, ao contrário da crença popular, não há nada de egoísta nisso.
O seu parceiro pode dizer-lhe que está a arruinar a vida dele e a deixá-lo sem conserto, mas acredite, não é o caso. Eles estão a sentir-se assim neste momento, mas mais cedo ou mais tarde, eles vontade recuperar.
O fim da vossa relação não é o fim do mundo para nenhum de vós. Eles encontrarão a sua felicidade sem si, por isso a última coisa que deve permitir é que a culpa o coma vivo.
8. Deixa-os falar
É a pessoa que está a acabar com as coisas, por isso é a pessoa que tem de iniciar e conduzir esta conversa. No entanto, não pode esperar que a outra parte o ouça pacificamente, sem dizer uma palavra.
Afinal de contas, a vossa relação era uma via de dois sentidos, o que significa que eles também eram uma parte igual da mesma. Eles têm o direito de dizer o que pensam e de falar sobre os seus sentimentos também.
Isto é algo que tem de lhes permitir fazer. Deixe que lhe digam tudo o que querem e dê-lhes a oportunidade de serem ouvidos pela última vez.
Naturalmente, nem sempre concordará com tudo o que eles têm para dizer. Afinal de contas, vocês têm provavelmente perspectivas diferentes sobre a vossa relação.
No entanto, mesmo neste caso, é preciso deixá-lo desabafar tudo o que tem. Lembre-se de que esta conversa não deve girar em torno de quem tem razão; deve ser vista como uma possibilidade de encerramento.
9. Ser gentil e empático
Sempre que falamos com alguém, mesmo que esse alguém seja um estranho, devemos fazer o nosso melhor para sermos simpáticos e empático.
Bem, isto é especialmente verdade quando se está a falar com a pessoa que foi o seu ente querido e com quem tens tanta história.
Lembrem-se de que são eles que estão a ser mais prejudicados do que vocês aqui. São eles que estão a receber más notícias e que são levados a um beco sem saída.
Embora esta situação seja provavelmente dolorosa para si também, foi você que tomou a difícil decisão de coisas finais.
Por outro lado, o seu parceiro pode ainda querer continuar na relação, mas está a ser involuntariamente expulso dela.
O que estou a tentar dizer é que, considerando tudo isto, é evidente que neste momento eles estão numa situação pior do que a sua. Portanto, és tu que lhes deves dar toda a simpatia do mundo.
Por favor, tente pôr-se no lugar deles. Tente compreendê-los e faça o seu melhor para não os julgar, mesmo que eles não o façam aceitar a separação da forma que se esperava.
Seja o mais delicado possível ao dizer-lhes que está prestes a deixá-los. Não lhes minta, mas também não os insulte nem humilhe de forma alguma.
Outra coisa com que deve ter cuidado é o tom da sua voz. Tenha cuidado para não levantar a voz ou falar como se estivesse a discutir.
Sim, a vossa relação está a chegar ao fim. No entanto, vocês os dois ainda são iguais aqui. Nunca se esqueçam disso.
10. Evitar o jogo da culpa
Outro erro que a maioria dos casais comete ao terminar a relação é aproveitar a oportunidade para resolver todas as suas discussões.
Esta é a despedida final - não é uma oportunidade para vocês os dois descobrirem quem cometeu mais erros e quem é o culpado pelos vossos problemas. separação.
É por isso que lhe peço que evite a todo o custo o jogo da culpa. Como já foi dito, tanto você como o seu ex têm perspectivas diferentes sobre a sua falhou relação romântica.
Por isso, não é surpreendente que o vejam como o mau da fita e vice-versa. No entanto, este não é o local nem o momento para discutir este assunto.
Afinal de contas, qual é o objetivo de transferir responsabilidades? Decidiu que é altura de coisas finais, o que significa que chegaram a um ponto em que nada pode ser feito para salvar a vossa relação.
Não voltem a falar dos vossos problemas antigos, não se mostrem ressentidos e não mencionem alguns rancores antigos que possam ter. Ambos precisam de aceitar que tudo acabou e que é completamente irrelevante quem fez o quê.
11. Cortar todos os laços
Manter a amizade com um ex é uma coisa civilizada a fazer, especialmente se estivermos a falar de alguém com quem passámos anos.
Durante todo este tempo, esta pessoa foi uma parte importante da sua vida e é perfeitamente compreensível que não a consiga expulsar tão facilmente.
Eles não eram apenas o seu par romântico e um ente querido. Eles também foram um dos vossos amigos de confiança, e até começou a vê-los como um membro da família ao longo dos anos.
No entanto, cada especialista em relações dir-vos-ão para cortar todos os laços com eles quando caminhos parciais - pelo menos no início.
Confiem em mim, esta é a única maneira de ambos deixar ir da vossa relação a sério e é a melhor jogada para a vossa bem-estar e saúde mental.
Não estou a dizer que devam tornar-se inimigos de repente ou que não devam dizer "olá" um ao outro quando se encontram, mas tudo o resto só vai complicar as coisas.
Se for necessário, rompa com o seu amigos comuns também. Não aprofunde a ferida do seu ex e não continue a magoá-lo sentimentos da pessoa ainda mais, permanecendo na sua vida desta ou de outra forma.
Isto é especialmente verdade se a outra pessoa não quiser romper. Acredita em mim, só lhes vais dar falsa esperança se prometerem ficar amigos.
Além disso, se não deixar de ter contacto, vai criar uma confusão na sua cabeça. Já chegaste até aqui e tomaste a tua decisão, por isso a última coisa de que precisas é tê-lo sempre ao teu lado como se nada tivesse mudado.
Além disso, cortar todos os laços é a única forma de mostrar à sua ex que está a falar a sério. Desta forma, não deixa espaço para que ele pense que vai mudar de ideias no futuro.
Não estou a dizer que a reconciliação nunca é possível. Afinal de contas, nunca se sabe o que a vida nos pode trazer.
No entanto, isto não é algo que deva sequer mencionar se quiser realmente fazer uma rutura limpa e rasgar completamente o penso rápido fora.
Não vão dar a nenhum de vós falsa esperança falando sobre a possibilidade de voltarem a estar juntos um dia.
12. Aprender com a sua relação
Quando se está a pensar em como romper com alguém, nunca se pensa no que vem a seguir - depois do rutura acabou.
Fizeste o que querias fazer, a tua relação acabou e agora estás sozinho com os teus pensamentos.
Bem, é exatamente por isso que lhe vou pedir que use este tempo para reexaminar a sua relação. Claro que isto não é algo que deva fazer com o seu ex, mas sim sozinho.
Não, não penses no teu romance falhado porque o queres consertar. Examina-o para poderes deixar ir e utilizá-lo como um valioso lição de vida.
Pense nos seus problemas. Quais eram as coisas que a outra pessoa fazia mas que não conseguia tolerar, por muito que tentasse?
Quais foram os seus erros? Seja suficientemente maduro para assumir a sua quota-parte de responsabilidade e pense nas coisas que não deve fazer no futuro com outros parceiros.
Quando se trata de seguir em frente com a sua vida amorosa, de acordo com todos os coaches de relaçõesNão é boa ideia lançar-se de imediato numa nova relação.
Aproveite este tempo para se conhecer melhor e desfrutar ao máximo da sua vida de solteiro.
Mais importante ainda, afaste-se de qualquer potencial relação de ricochete. Não vai curar o seu coração partido partindo o de outra pessoa no processo.
Em vez disso, trabalhe no seu auto-aperfeiçoamento e concentre-se em autocuidado. Corrigir as suas emoções e saúde mental, e aprende a pôr-se a si próprio e aos seus bem-estar em primeiro lugar.
Construir um relação saudável consigo mesmo antes de procurar um parceiro. Acredite em mim, esta é a única forma de ter uma relação relação saudável com outra pessoa.
