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Recuperação de uma separação: 7 maneiras promissoras de voltar a andar

Recuperação de uma separação: 7 maneiras promissoras de voltar a andar

Recuperação de uma separaçãoespecialmente depois de uma relação duradoura e significativa, é um processo extenuante que, muitas vezes, é desvalorizado e, por isso, muito apressado.

Talvez uma das razões para esta incomum desconsideração da gravidade das rupturas românticas seja o facto de serem tão universais e de as pessoas falarem delas abertamente, como se se tratasse de mais um acontecimento diário normal.

Quando, na verdade, se trata de um acontecimento traumático na vida de qualquer pessoa e o facto de ocorrerem com mais frequência do que seria de esperar não torna aceitável varrer a tristeza para debaixo do tapete e esperar que acabe imediatamente.

Nunca é correto minimizar a tristeza e a dor de ninguém quando se lida com uma separação difícil, porque, tal como nós, toda a gente tem direito às suas emoções e ao seu processo de cura, independentemente do tempo que demore.

A recuperação de uma rutura exige muitas vezes mais força do que aquela que o indivíduo é capaz de reunir nesse momento específico, pelo que devemos ter sempre em conta esse facto.

A vida já é suficientemente dura, por isso, se uma pessoa está a lidar com uma separação difícil e ainda assim encontra coragem para se levantar todas as manhãs e fazer o seu dia atarefado, deve ser aplaudida e não criticada.

Quer se trate de uma rutura amigável ou não, o processo de recuperação é, no entanto, o mesmo.

Relações românticas As emoções mais intensas de uma pessoa não podem ser explicadas por nenhuma lógica.

No amor não há regras, apenas sentimentos abrangentes de afeto e devoção.

Recuperação de uma separação: 7 maneiras promissoras de voltar a andar

Esses sentimentos são muito profundos e, com o tempo, torna-se impossível imaginar como é que se viveu sem eles.

São poderosas e consomem o pensamento e tornam a vida dez vezes mais significativa.

Por isso, é normal que perder algo desta magnitude deixe uma pessoa com um buraco profundo dentro de si que não pode ser substituído ou reparado e que só torna a vida mais insuportável.

Para não falar do inevitável sentimento de rejeição que se instala, independentemente da natureza da separação.

Quer tenha conseguido manter uma relação amigável com o seu ex ou não, o facto é que o aspeto romântico da vossa relação terminou e vai sentir-se rejeitado e indesejado durante algum tempo, especialmente se a separação ocorreu de repente e o apanhou de surpresa.

Isso é um grande golpe para a autoestima de qualquer pessoa, por isso é crucial que não se deixe ficar a pensar nisso ou que isso o consuma mais do que deveria.

Depois de uma separaçãoA coisa mais importante a fazer é cuidar de si próprio.

O facto de as suas feridas não serem visíveis a olho nu não significa que não o tenham marcado com a mesma gravidade.

É por isso que é importante passar pelo seu processo de cura com uma perspetiva positiva e cuidar da sua mente e do seu corpo.

Durante a recuperação de uma separação, toda a gente faz o que funciona melhor para si e isso é mais do que normal.

Conhece-se melhor do que ninguém, por isso dê a si próprio o tempo necessário para ultrapassar a situação, sem saltar nenhuma fase da cura ou negar-se a sentir o que quer que seja que está a sentir.

O importante é perceber que este sentimento de tristeza vai desaparecer. A única questão é quando e isso é algo que só tu podes decidir.

Aqui estão 7 maneiras extremamente promissoras e saudáveis de ultrapassar a sua separação e superar a tristeza que se instalou no seu coração.

RECUPERAÇÃO DE UMA SEPARAÇÃO: 7 FORMAS PROMISSORAS DE SE REERGUER

1. Deixa que a corrente de lágrimas se derrame de ti sem as reprimir

Recuperação de uma separação: 7 maneiras promissoras de voltar a andar

O luto é como uma bomba-relógio dentro do nosso corpo. Sabemos que está lá, a fazer tiquetaque e a tornar-nos cada vez mais infelizes todos os dias.

E enquanto não se deixar "explodir" com as emoções que se estão a acumular dentro de si, nunca vai conseguir curar-se verdadeiramente e seguir em frente.

Deixem as vossas lágrimas correr. Deixem as vossas emoções à vista de todos.

Sinta os seus sentimentos sem negar nada a si próprio.

Deite tudo cá para fora, pois só assim conseguirá libertar o seu corpo de emoções negativas e dar lugar a novas emoções positivas.

Se deixar que tudo isto se acumule dentro de si e se recusar a libertá-lo, arrisca-se a arruinar a sua saúde mental e a prolongar indefinidamente o processo de recuperação de uma separação.

Por isso, em vez de se obrigar a ficar feliz quando tudo o que quer é chorar, deixe o seu corpo fazer o que precisa de fazer para voltar a estar bem.

Essas lágrimas vão secar, mas primeiro é preciso deixá-las cair.

2. Distanciar-se das pessoas e voltar-se para a sua tribo de apoio

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A família e os amigos são sempre um bom ponto de partida para a recuperação.

Dirija-se a essas poucas pessoas de confiança do seu círculo íntimo e deixe-as inundá-lo de amor e apoio.

Corte os laços com aqueles que o deixam mais ansioso e infeliz e aproveite esta oportunidade para criar laços mais estreitos com aqueles que ama verdadeiramente e para se livrar de pessoas tóxicas e manipuladoras da sua vida.

Só lhe vão sugar a pouca energia que lhe resta, por isso, volte-se para aqueles que tornam a vida mais fácil e mais agradável.

São os únicos que precisamos na vida.

Se necessário, recorra a um profissional para obter ajuda. Há muitos psicólogos que lhe podem dar conselhos úteis para se concentrar nos aspectos positivos desta rutura.

Seja qual for o tipo de ajuda que escolher, certifique-se de que é aquela com que se sente mais confortável e que o faz sentir apoiado e ouvido.

3. Permanecer no santuário da sua própria casa durante o tempo que for necessário

Recuperação de uma separação: 7 maneiras promissoras de voltar a andar

Enquanto recupera de uma separação, é importante que permaneça onde se sente mais seguro e em casa.

Pode ser a sua própria casa, ou talvez se sinta mais confortável em casa dos seus pais ou de um amigo próximo.

Onde quer que seja casa é para si, não se sinta mal por escolher ficar lá até se sentir preparado para o mundo exterior.

Isto não significa que devas ficar triste na tua cama durante dias a fio.

Decida que vai tentar levantar-se e fazer algo positivo e distrair-se todos os dias.

Encontre um livro bom e reconfortante para ler e dedique-lhe o seu tempo.

Será uma fuga muito conveniente do seu mundo real, onde esquecerá todos os seus problemas enquanto se envolve profundamente na intrigante história.

Assistir à sua série de comédia favorita.

Isso irá animar o seu humor e trazer algumas gargalhadas de volta à sua vida, o que o ajudará verdadeiramente a recuperar e a voltar a andar em pouco tempo.

Não se obrigue a sair e a socializar se ainda não o fez.

Não tenha pressa e lembre-se sempre de que cada um está no seu próprio caminho e que a pressa só pode anular os seus esforços.

4. Não se atire imediatamente para uma nova relação

Recuperação de uma separação: 7 maneiras promissoras de voltar a andar

Esta perda súbita pode doer agora, mas entrar numa nova relação muito rapidamente depois de uma separação não traz nada de bom, isso garanto-vos!

A última coisa que precisa é de se afeiçoar a outra pessoa antes de ter resolvido os seus problemas emocionais que resultam desta recente e recente separação.

Lide primeiro com as suas emoções. Chegue a um ponto feliz e saudável em que a ideia do seu ex não lhe traga imediatamente lágrimas aos olhos.

Passe por todas as fases de recuperação e dedique tempo apenas a si própria. Precisa de aprender a estar sozinha antes de começar a pensar num novo homem.

Neste momento, estás uma confusão. E não está a fazer nenhum favor a si próprio ao lançar-se em novas situações românticas enquanto ainda está a recuperar da dor de a vossa separação.

Haverá sempre homens por aí e terás a tua vez de novo, prometo. Mas não agora.

Agora mesmo, tu são a sua prioridade número um, por isso concentre-se nisso e o resto virá naturalmente quando estiver cem por cento preparado.

5. Comece a fazer exercício e veja o seu corpo prosperar perante a tristeza

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O exercício é realmente uma forma fantástica de desabafar!

Neste momento, provavelmente não lhe apetece fazer muito, mas prometo-lhe que, se decidir inscrever-se num ginásio e começar a pôr a sua mente e o seu corpo em forma, vai ser um sucesso!

Não se trata de ter aquele corpo perfeito de supermodelo e de o exibir na cara de toda a gente.

Não importa a tua aparência, porque a forma do teu corpo não te define.

Mas ficar em forma vai ser uma grande vantagem, sem dúvida.

Quando tiver a sensação de cuidar do seu corpo e deixar toda a sua frustração no ginásio alguns dias por semana, sentir-se-á rejuvenescido e como uma pessoa totalmente nova!

Isto devolverá a sua energia e fá-lo-á sentir-se vivo pela primeira vez desde há muito tempo.

Dar-lhe-á um objetivo e um objetivo saudável, o que facilitará o seu acordar todos os dias, sabendo que tem de dar cabo de si.

E, em breve, vai aperceber-se de que a sua antiga e enérgica personalidade está finalmente a voltar à vida e que aquela rapariga triste e cansada que conheceu nas últimas semanas está a desaparecer sem deixar rasto!

Além disso, o seu corpo também vai estar absolutamente fantástico. Só estou a dizer!

6. Quando estiveres pronto, sai, socializa e conhece novas pessoas

Recuperação de uma separação: 7 maneiras promissoras de voltar a andar

Quando finalmente chegar àquele ponto em que sente que pode voltar a estar rodeado de pessoas e não se sentir sufocado e deslocado, deixe que as suas amigas o tirem do seu estado de espírito levando-o a sair à noite!

Que seja apenas um momento divertido e relaxante com as senhoras, onde esquece todos os seus problemas e tem uma noite selvagem na cidade.

Não pense nas consequências, aproveite e mantenha-se despreocupado.

Esteja aberto a conhecer novas pessoas. Nunca se sabe quem se pode acabar por conhecer, por isso não se feche.

Beba o quanto quiser, dance a noite toda e deixe que aquele bonitão do bar lhe pague uma bebida.

Nada tem de acontecer se não quiser (mas pode acontecer!). O objetivo é lavar as preocupações e passar um bom bocado com boas pessoas, com muita bebida, dança e música.

Isso fará com que se lembre do seu antigo eu e será encorajado a fazê-lo de novo e, quando der por si, estará de volta, como se nada tivesse acontecido! E é esse o objetivo. Por isso, deixem-se levar pelos bons tempos!

7. Corte todo o contacto com o seu ex até o ter ultrapassado completamente

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Há quem diga que é possível para continuar a ser amigo do seu ex e talvez, para algumas pessoas, seja mesmo esse o caso.

Mas, dependendo da natureza da rutura, é aconselhável cortar relações com ele até se curar devidamente.

Não deixe que o seu momento de fraqueza o domine e o faça telefonar-lhe durante uma noite particularmente difícil.

Não faça planos para tomar café com ele, porque ver a cara dele vai apagar todo o progresso que fez durante a recuperação.

Seja forte consigo mesma e apague o número dele. Escolha manter-se afastada dele para o seu processo de recuperação.

Se o mantiveres na tua vida, será muito mais difícil para ti ultrapassá-lo.

Não vale a pena dificultar as coisas mais do que é necessário.

Ultrapassar a sua separação sem ele, porque ele é a razão pela qual se está a sentir assim.

Nunca te livrarás da dor se continuares a deixá-la entrar na tua vida!

Por isso, deixe-o ir e deixe-se curar. Neste momento, a recuperação da sua separação é a prioridade número um, por isso concentre-se nisso e ajude-se a melhorar.

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