"Já não sei quem sou. Sinto-me perdido. Já não me reconheço e perdi toda a esperança de que as coisas melhorem."
Se se tem sentido assim ultimamente, saiba que não está sozinho. A perda de identidade e a perda da sua sentido de objetivo é algo que, de certa forma, se tornou contagioso. Há muitas pessoas que sofrem deste fenómeno, e cada indivíduo vive-o de forma diferente.
Algumas pessoas são capazes de funcionar no dia a dia porque não é assim tão grave, enquanto outras são simplesmente incapazes de lidar com as tarefas mais triviais porque a sensação de não estarem em contacto consigo próprias é literalmente desgastante e matadora.
É normal não saber quem somos?
Não te preocupes. É perfeitamente normal não sabermos quem somos porque as nossas identidades estão constantemente a mudar. Por isso, por vezes, pode não saber ao certo quem é.
A verdade é que cada um de nós enfrenta diferentes lutas ao longo da nossa vida e a auto-identificação é uma delas. Poderíamos dizer que se trata de uma luta contínua que, por vezes, se torna desgastante e influencia a qualidade da nossa vida.
Quando isso acontece, ficamos obcecados em encontrar formas de nos reconectarmos com o nosso verdadeiro eu, o que é perfeitamente normal. Por vezes, sentimo-nos como um estranho no nosso próprio corpo, mas essa sensação não dura para sempre.
É apenas uma parte da nossa viagem chamada Vida e do seu processo de aumento da auto-consciência, amor-próprioe a autoestima.
"Para te encontrares, primeiro tens de te perder." - Jared Leto
"A melhor maneira de nos encontrarmos é perdermo-nos ao serviço dos outros." - Mahatma Gandhi
Encontrar-se a si próprio significa perder-se a si próprio. Ajudar os outros significa ajudar-se a si próprio e isso é o que torna a vida mais fácil.
É normal não sabermos quem somos. Isto significa que está a mudar e mudar significa evoluir.
O que é que significa quando já não sabemos quem somos?
Quando já não sabemos quem somos, isso significa basicamente que perdemos o contacto connosco próprios e com as coisas que são importantes para nós.
É a sensação de estar constantemente a andar em círculos enquanto procura aquela coisa que lhe dará um sentido de objetivo e de pertença.
Significa comportar-se de uma forma que acha que deve ou de uma forma que os outros querem que se comporte, em vez de ser você mesmo e seguir o seu coração.
Sermos nós próprios significa seguir as nossas paixões, porque essa é a essência de uma vida plena e de uma maior consciência de nós próprios.
Lembro-me de repetir esta frase todos os dias durante o liceu: Não sei quem sou mais. Tive dificuldade em conectar-me com o meu verdadeiro eu e em encontrar o meu objetivo porque estava drasticamente mudando tanto mental como fisicamente.
Nessa altura, tinha imensas perguntas sem resposta e uma delas era: Espera, porque é que me sinto como Não sei quem sou?
Provavelmente, está a pensar o mesmo. Está a pensar nas possíveis razões para este fenómeno. E, para ser franco, há várias razões que começam na sua infância.
Já não sei quem sou: 4 razões possíveis para se sentir assim
Crescer num ambiente pouco saudável
A oportunidade de crescer num ambiente saudável é da maior importância para todas as crianças. Mas o que é que significa um ambiente saudável? Significa que a criança tem liberdade para se exprimir e decidir por si própria.
Significa ser amado pelos membros da sua família, ser aceite e não abusado emocionalmentee muito menos fisicamente. E quando os pais agem de forma excessivamente protetora em relação aos filhos, estão a destruir involuntariamente o potencial dos filhos para estabelecerem a sua própria identidade.
Ver também: 6 erros que os pais superprotectores cometem involuntariamente
Pense da seguinte forma. Se estiver constantemente a decidir o que o seu filho deve fazer, ele será incapaz de decidir o que é bom para si próprio no futuro.
E é aí que começa a conceber-se a perda de identidade e a baixa autoestima, que podem conduzir a perturbações da saúde mental.
Se sente que nunca teve a oportunidade de escolher durante a sua infância, esta pode ser a razão pela qual sente que já não sabe quem é.
É porque nunca conseguiu chegar a conhece-te a ti próprio em primeiro lugar. As experiências de vida moldam os nossos traços de personalidade.
Perder-se num estilo de vida agitado
As ruas apinhadas, a pressa de ir para o trabalho, a pressa de voltar a casa para servir o jantar à família, a preocupação com os prazos, a preocupação de usar a roupa certa, a preocupação de conseguir pagar a renda, etc.
Um estilo de vida agitado (juntamente com as redes sociais) é o principal culpado de quase 90% das doenças mentais e adversidades emocionais.
Quando temos muitas coisas para fazer e estamos constantemente a stressar com tudo, criamos problemas e barreiras na nossa cabeça e tornamo-nos um problema para nós próprios.
A rotina diária torna-se insuportável.
Depois começa-se a pensar: Não sei quem sou já não sei. Já não sei como me sinto. E sabes porque é que isso acontece? É porque já não te vês como um ser humano devido a todas essas coisas que te dominam e te obrigam a dançar a sua própria música.
Já não passa tempo de qualidade com os seus melhores amigos e dos seus entes queridos, porque simplesmente não tem tempo para isso. Lenta mas seguramente, afasta-se do seu verdadeiro eu e é aí que começa a entrar em pânico.
Perder-se na busca de coisas que o estão a esgotar
Se está constantemente ocupado com pensamento negativo como: "O que vai acontecer a seguir?", não conseguirá desfrutar do presente e viver a vida despreocupada que merece.
Ser demasiado pessimista em relação às coisas é outra razão para se sentir perdido e não saber o que fez de errado para chegar a esta situação. Pense sempre de forma positiva, independentemente das circunstâncias.
- Lembre-se que você não é o seu trabalho.
- Tu não és o teu passado erros.
- Tu não és as tuas inseguranças.
Eles não são teus. Fazem todos parte de ti porque tu assim o escolheste. Tu é que te defines a ti próprio.
As coisas más não definem a tua identidade. Apenas os teus pensamentos e acções definem quem és e, se já não te reconheces, isso significa que não estavas a ser justo contigo próprio.
Foi demasiado duro consigo próprio e negligenciou o desejo do seu corpo e da sua mente de se exprimirem e de fazerem o que o faz feliz. Negligenciaste a importância de autocuidado emocional.
Significa que não foi você mesmo durante muito tempo porque estava demasiado ocupado a perseguir outras coisas que mataram o seu eu interior. E agora é o momento de corrigir isso.
Ser uma pessoa que agrada às pessoas
Uma das formas mais fáceis de nos perdermos é tentar agradar a toda a gente. Ao esforçar-se por fazer as outras pessoas felizes e ganhar a sua aprovação, está lenta mas seguramente a perder-se a si próprio.
Preocupar-se demasiado com o que os outros vão pensar de si é outra forma infalível de se perder. Não se esqueça de que há coisas que não pode influenciar e uma delas é a opinião das outras pessoas.
As pessoas vão sempre pensar, mas isso não significa que se deva preocupar sempre com isso. É preciso concentrar-se nas coisas que quer fazer por si e não por causa de outra pessoa. Essa é a única forma de se reencontrar.
Desta vez, opte por agradar a si próprio em vez de agradar aos outros, porque o merece e sabe disso.
Como é que posso ser eu próprio quando não sei quem sou?
Quando sentimos que já não sabemos quem somos, o primeiro passo para nos reconectarmos connosco próprios é voltarmos a conhecer-nos. Para voltar a ser você mesmo, precisa de ouvir a sua mente e o seu corpo.
Sim, uma crise de identidade chamada Não sei quem sou mais pode ser, de certa forma, "curada". As dicas seguintes ajudá-lo-ão a reencontrar-se e a aumentar a sua auto-consciência.
7 maneiras de se reconectar com o seu verdadeiro eu
Conhecer-se a si próprio (de novo)
Preste atenção às coisas de que costumava gostar e escreva-as numa folha de papel, se necessário. Enquanto as imagina, absorva a sensação que tem. Sente-se sentir-se feliz e contente com isso? Faz com que se sinta muito melhor consigo próprio?
Provavelmente sim, porque é isso que realmente és. As suas preferências fazem parte do seu ser e nunca as deve negligenciar por estar demasiado ocupado com outras coisas. O seu bem-estar e os seus cuidados pessoais devem ser sempre uma prioridade.
Se sempre gostou de jogar voleibol, levante-se, ligue aos seus amigos e comece a fazer planos para voltar a jogar.
No entanto, se nunca se interessou por nenhuma atividade em particular, comece a experimentar tudo e, acredite, saberá quando encontrar algo em que vale a pena gastar o seu tempo.
O objetivo aqui é encontrar essa pequena faísca e acender o fogo que irá reavivar o seu sentido de identidade. E isso levará tempo, mas acredite em mim, você conseguirá.
Escutar a mente e o corpo
É necessário estar em contacto com os seus sentimentos e compreender o que o seu corpo está a tentar dizer-lhe. Isto ajudá-la-á a identificar todos os seus gostos e aversões.
A sua mente e o seu corpo são os seus melhores amigos no que diz respeito aos seus interesses e pensamentos. Quando começar a jogar voleibol, preste atenção ao que sente durante essa atividade.
Aplique este método a qualquer outra atividade. Certas actividades fazem-no sentir-se feliz ou mais tenso? Gosta mais de noites de cinema do que de ir à discoteca? Gosta mais de longas caminhadas do que de noites de cinema?
Estas são as perguntas que deve fazer a si próprio. Os seus sentimentos e reacções a diferentes actividades ajudá-lo-ão a desenvolver uma ligação mais profunda com a sua mente e o seu corpo.
É assim que voltará a ligar-se ao seu verdadeiro eu.
Ter consciência dos pensamentos negativos
Tem frequentemente pensamentos negativos? Tem dificuldade em expressar gratidão pelas pequenas e grandes coisas da vida?
O pensamento negativo é sinónimo de infelicidade e insatisfação com o estilo de vida atual. Ter pensamentos maioritariamente negativos significa que algo precisa de ser mudado.
Deve redirecionar os seus pensamentos, concentrando-se nas coisas positivas que aconteceram e estão a acontecer consigo neste momento. Precisa de fazer um esforço para expressar gratidão por tudo o que tem, em vez de se preocupar com as coisas que não tem.
Lembre-se de que tudo na vida é um processo. O facto de não ter alcançado algumas coisas até agora não significa que não as alcançará num futuro próximo.
Lembre-se de que não há problema em cometer erros de vez em quando. Compreenda que tem o seu próprio ritmo único e que não precisa de competir com ninguém.
Substitua o pensamento negativo por coragem e crença de que tudo acontece por uma razão e que, no final, tudo será exatamente como deve ser.
Tomar decisões
O processo de tomada de decisão está intimamente relacionado com a sua identidade, porque exprimir os seus desejos e vontades é algo que marca a sua identidade e, sobretudo autoconfiança.
E se sempre teve vergonha de deixar que as pessoas soubessem o que realmente quer e do que realmente gosta, é provável que se tenha sufocado para agradar aos outros.
A frase Não sei quem sou mais não o deve impedir de tomar decisões.
Deixa que a tua opinião seja ouvida em todos os tópicos e discussões. Decida que, a partir de agora, vai começar a tomar decisões e não vai parar até que isso se torne a sua segunda natureza.
Decidir ler aquele livro de auto-aperfeiçoamento em que já anda a pensar há algum tempo. Quando estiver num centro comercial, decida que vai comprar aquela T-shirt, apesar de parecer algo que ninguém compraria. Mas, quem é que se importa?
Não te interessa se os outros vão gostar. O mais importante é que gostes, e serás tu a usá-lo sem medo de ser julgada por isso.
Comece a tomar decisões, desde as mais pequenas às mais importantes, e em breve descubra o seu eu interior. Sinta-se feliz por ser quem realmente é e aprecie os seus defeitos, porque esse é o ingrediente-chave quando se trata de restaurar o seu sentido de identidade.
Identificar os seus valores fundamentais
É uma pessoa que gosta de agradar às pessoas? Faz muitas vezes coisas para os outros só para ser aceite e elogiado por eles?
Talvez essa seja a principal razão pela qual sente que já não sabe quem é, em primeiro lugar. Não te preocupes, podes resolver isso.
Está na altura de identificar o seu valores fundamentais em vez de viver de acordo com as expectativas das outras pessoas. Por vezes, passamos tanto tempo a viver de acordo com os padrões de outra pessoa que começamos a pensar que temos as mesmas crenças fundamentais que ela.
Fazemos isso porque queremos que eles nos amem. Pensa que, ao conseguir isso, se sentirá finalmente completo, mas isso não acontece. Em vez disso, sente-se ainda mais perdido do que estava inicialmente.
É altura de mudar isso:
- Escreva os seus valores fundamentais.
- Pense nas pessoas que mais admira.
- Considere as suas experiências.
Eis alguns valores fundamentais para começar:
- Realização
- Ambição
- Empatia
- Cuidar
- Caridade
- Colaboração
- Criatividade
Viver o momento
Respire fundo. Sinta o ar encher os seus pulmões e expire lentamente. Esteja presente. Concentre-se na sua respiração e depois olhe à sua volta.
Está satisfeito com a vida que está a viver neste momento? Há algumas coisas que gostaria de mudar? Se pudesse estar a fazer qualquer coisa neste momento, o que seria?
Seja honesto consigo próprio e com as suas capacidades. Concentre-se nas coisas que pode influenciar e, mais importante ainda, não se preocupe com o passado e com as coisas que não pode mudar.
Em vez disso, viver o momento. Volte a respirar fundo. Sinta o ar encher os seus pulmões e expire lentamente.
Saiba que a felicidade está mesmo à sua frente. Tudo o que precisa de fazer é começar a viver e parar de pensar demais.
Manter-se empenhado
Quando finalmente descobriu as suas preferências, agora precisa de se manter empenhado fazendo coisas de que gosta. Isto significa que tem de fazer disto uma parte da sua rotina, porque é a única forma de encontrar a verdadeira felicidade.
Criar uma rotina onde faz coisas que fazem o seu coração bater mais depressa e o fazem sentir que encontrou o seu objetivo significa moldar a sua identidade. Quando repetimos acções que nos fazem felizes vezes sem conta, estamos a criar felicidade.
Manter-se empenhado significa também manter-se em contacto consigo próprio e com os seus medos interiores. Nunca os negligencie, porque eles voltarão para si e criarão enormes consequências quando menos esperar.
Enfrenta sempre os teus medos porque eles também fazem parte de quem tu és e devem ser tratados dessa forma. Ama todos os teus lados, positivos e menos positivos, porque se não o fizeres, mais ninguém o fará.
Considerações finais
Não deixes que a frase Não sei quem sou mais definir-te ou fazer-te pensar demais. És muito mais do que isso.
Tu é que mandas na tua própria felicidadee nada nem ninguém tem nada a ver com isso.
Concordar com os outros nunca nos definirá. Nem ter o melhor emprego do mundo. É algo que se faz, não quem se é. E saber quem és faz de ti quem realmente és.
