Acha que tem alguns familiares tóxicos que simplesmente não se preocupam consigo e com as suas necessidades?
Aqui estão alguns sinais de que a sua família não se preocupa consigo, que o ajudarão a perceber se está a viver num ambiente disfuncional e tóxico ou não.
Crescer no seio de uma família simpática, saudável e funcional afecta positivamente a nossa saúde mental e a nossa autoestima.
Ajuda-nos a tornarmo-nos pessoas melhores e também a estabelecermos alguns objectivos bons e realistas para o futuro.
Por outro lado, crescer numa disfuncional e ter uma relação tóxica com membros da sua família afectará negativamente o seu bem-estar mental e emocional, bem como o seu futuro.
As relações familiares tóxicas deixarão algumas cicatrizes na sua saúde mental; cicatrizes das quais nunca conseguirá livrar-se.
Ficará com medo do futuro e da sua própria família... a família perfeita que sempre sonhou ter um dia.
O facto é que as relações familiares moldam as nossas vidas. Desempenham um papel importante no tipo de pessoas em que nos tornaremos um dia.
No entanto, infelizmente, nem todos somos abençoados com uma família carinhosa, feliz e saudável que está sempre presente para nós, aconteça o que acontecer.
11 Sinais enormes de que a tua família não quer saber de ti
Claro que, se fores adolescente, isto não se aplica a ti porque a maioria dos adolescentes pensa que a família não os ama e quer tornar a sua vida miserável, mas isso é apenas uma fase.
Agora, deve estar a perguntar-se, como é que sabe que a sua família não gosta de si?
Bem, existem alguns sinais comuns que o podem demonstrar e, se reconhecer algum destes sinais, a sua dinâmica familiar é tóxica e deve encontrar uma forma de lidar com ela o mais rapidamente possível.
Não se sente amado e respeitado
Numa família funcional e saudável, todos os membros da família devem sentir-se amados e respeitados. É a coisa mais importante para uma relação familiar saudável.
Se estiver ausente durante algum tempo, deve fazer um telefonema ou enviar-lhe um simples e-mail ou uma mensagem nas redes sociais para mostrar que tem saudades suas e que pensa em si.
Devem apoiar-te sempre, independentemente do que faças.
Vão discordar por vezes, o que é perfeitamente normal e todos nós discutimos por vezes com a nossa família, mas vão ultrapassar isso facilmente e comportar-se como se nada tivesse acontecido.
Nunca estão presentes quando mais precisamos deles
Em todas as situações familiares, nos bons e nos maus momentos, temos de nos manter unidos e ser o maior apoio um do outro.
Se a sua família nunca está presente para si ou se não consegue arranjar tempo para si e para as suas necessidades, é simplesmente um sinal de que não se preocupa consigo e com as suas necessidades.
Tal como você deve arranjar tempo para eles, mesmo com a sua agenda mais ocupada, eles devem fazer o mesmo por si. Ao arranjar tempo para alguém, está a mostrar-lhe que se preocupa sinceramente com ela.
Não se importam com a tua opinião nem com os teus sentimentos
A tua opinião deve ser tão importante como a deles. Se todos os outros membros participarem na tomada de decisões importantes, também deve participar.
Se não se importam com a sua opinião ou com os seus sentimentos, isso significa que não gostam de si de todo. Isso não é saudável e vai afectá-lo definitivamente.
O importante é que não deves aceitar esse tipo de maus tratos. Não o mereces, por isso não o aceites. Diz-lhes que não estás de acordo com isso e que a tua opinião deve ser tão importante como a deles.
Sofreu diferentes tipos de abuso
Tens de compreender isto - o abuso é inaceitável, venha ele de onde vier. Se uma pessoa gosta de si honestamente, nunca a faria sofrer dessa forma.
E não estou a falar apenas de maus-tratos físicos - existem diferentes formas de maus-tratos por parte da família, tais como maus-tratos mentais e abuso emocional.
Se forem capazes de o magoar dessa forma, isso é um bom sinal de que a sua família não se preocupa consigo.
O gaslighting é também um outro tipo de abuso. Trata-se de abuso mental porque afecta negativamente a sua saúde mental.
A manipulação da sua família pode fazê-lo reconsiderar algumas das suas próprias decisões de vida, bem como fazê-lo sentir-se mal com as suas próprias escolhas.
As suas necessidades nunca são importantes
Antes de mais, compreenda que as suas necessidades são tão importantes como as dos outros. Se está a tentar satisfazer todas as necessidades deles, eles devem fazer o mesmo por si.
Se sente que a sua família nunca se preocupou com as suas necessidades, então provavelmente (e eu sei que isto é muito difícil de ouvir) não se preocupam consigo de todo.
Isto pode fazer com que se sinta triste e emocionalmente vazio, mas isso é algo que nunca deve permitir.
Há outras pessoas na tua vida que gostam de ti e, um dia, encontrarás uma pessoa que sacrificará tudo por ti e que tentará satisfazer todas as tuas necessidades.
É sempre duramente criticado
Ser constantemente criticado por pessoas que lhe são próximas, mesmo por coisas que estão fora do seu controlo, fará com que essa voz crítica interior se eleve.
A crítica constante é um dos erros mais comuns que os pais cometem. Infelizmente, por vezes, nem sequer estão conscientes das consequências que isso tem na saúde mental e emocional dos seus filhos.
Mesmo quando fazemos algo de errado, há muitas outras formas de a nossa família nos chamar a atenção para o nosso erro.
As críticas e os castigos constantes nunca são uma forma de encorajar alguém a corrigir os seus erros. Tem muitos efeitos negativos e não é, definitivamente, uma boa forma de disciplinar as crianças.
Não respeitam os seus limites
Em qualquer tipo de relação, tem de haver alguns limites saudáveis para que essa relação seja saudável e funcional, e todas as partes têm de respeitar esses limites.
Também precisamos de ter o nosso espaço pessoal, mesmo nas nossas relações íntimas.
Se a sua família está constantemente a ultrapassar os seus limites, e se não respeita a sua necessidade de espaço pessoal, então não o respeita de todo.
Temos de nos valorizar se eles não quiserem. És importante e mereces ser bem tratado... ser tratado com respeito e dignidade.
Aprenda a dizer-lhes "não". Se os seus limites estão a ser constantemente violados, isso pode levar a desenvolver uma co-dependente relação entre si e a sua família, o que lhes permitirá controlá-lo completamente.
Tudo é sempre culpa tua
Tens a sensação de que, de alguma forma, és sempre culpado de tudo... de todas as coisas más que acontecem na tua família?
Não te preocupes, a culpa não é tua. Nem sequer te atrevas a pensar que há algo de errado contigo.
Significa apenas que estás a viver numa família tóxica com pessoas que te usam como cordeiro sacrificial para todas as más situações familiares.
Culpam-no de tudo porque é muito mais fácil colocar a culpa no seu bolso. culpa em vez de assumir a responsabilidade pelos seus próprios erros.
Sei que é desolador viver num ambiente em que as pessoas nos culpam por todas as coisas más que acontecem. Mas a culpa também é tua se permitires que o façam. Tens de aprender a defender-te.
Haverá sentimento mais belo do que partilhar algo de bom que nos aconteceu com pessoas que amamos e de quem gostamos?
Na verdade, é esse o objetivo da vida... ter sonhos e objectivos para perseguir e partilhá-los com os nossos entes queridos.
Se sente que a sua família está constantemente a pô-lo de lado e raramente partilha alguma coisa consigo, este é um dos sinais mais óbvios de que a sua família não gosta de si.
É deixado de fora de todas as reuniões familiares
Se não vives com a tua família e eles nunca te telefonam ou enviam mensagens de texto para saber como estás ou nunca te visitam ou convidam para algumas reuniões familiares importantes, lamento, mas tenho de te dizer... eles não gostam nada de ti.
As reuniões familiares destinam-se a reunir todos os membros da família num único local para que possam pôr a conversa em dia e manter os laços fortes.
Se a sua família não o convida para as suas reuniões, é apenas porque não o quer lá (obviamente) e não quer saber de si, da sua vida ou do seu bem-estar.
Sei que é doloroso estar tão afastado da família, mas confia em mim, é melhor para ti e, um dia, tu próprio te aperceberás disso.
Não force nada e não vá a sítios onde não é desejado. Se eles não querem estar na sua vida, então abra-lhes as portas e acompanhe-os para fora da sua vida.
Tens-te a ti própria e isso é mais do que suficiente, confia em mim.
Além disso, um dia, conhecerás a pessoa que nunca quererá passar um dia sem ti e terás um dia a tua própria família que compensará tudo o que perdeste com a tua família.
Está geralmente desiludido com a forma como a sua família o trata
Se a sua família o faz sentir constantemente como se fosse a ovelha negra da família e se se sente desiludido pela forma como o tratam, isso é uma dinâmica familiar tóxica e pouco saudável.
No entanto, isso não é razão para começares a pensar que és menos digno do que os outros membros da tua família.
Não permita que a sua toxicidade afecte a sua autoestima e fazem-te duvidar do teu valor próprio. Deixe de lhes dar poder sobre a sua vida.
E nunca penses que todas as coisas que estão a acontecer são de alguma forma culpa tua... que mereceste de alguma forma...
Algumas pessoas são apenas tóxicoE por muito que os amemos e tentemos salvá-los, a sua toxicidade não pode ser corrigida.
O que é que se faz quando se percebe que a família não quer saber de nós?
Se reconheceu algum destes sinais acima, então deve reagir imediatamente e pôr fim ao comportamento tóxico e aos maus-tratos da sua família. Eis como lidar com a situação de forma eficaz.
Em primeiro lugar, faça de si próprio uma prioridade
Antes de começar a lidar com os membros tóxicos da sua família, tem de mudar o foco para si próprio e fazer a si próprio uma prioridade. Deve aprender a tornar-se independente e autossuficiente.
Uma das coisas mais bonitas do mundo é ter uma família feliz e funcional, concordo, mas também não é o fim do mundo se não a tivermos.
Tens-te a ti próprio e isso é o mais importante.
Mesmo que não consiga fazer com que ele perceba que está a ser injusto consigo, e mesmo que não consiga resolver a sua relação, deve aceitá-lo e seguir em frente com a sua vida.
Pense em si, no seu futuro e na sua própria família que um dia terá. Praticar autocuidado e não permitir que a sua toxicidade afecte o seu humor, as suas vibrações e a sua felicidade na vida.
Estabelecer alguns limites saudáveis
Tens de trazer de volta algumas coisas saudáveis fronteiras na sua relação. Isto ajudá-lo-á definitivamente a livrar-se da sua toxicidade ou, pelo menos, a não permitir que ela afecte tanto a sua vida.
Os limites são bons e necessários para qualquer tipo de relação. Por vezes, é preciso traçar um limite e dizer que já chega; é aqui que o seu narcisista o comportamento e o desrespeito param.
Falar com eles sobre o assunto
Sente-se e fale honestamente com a sua família. Diga-lhes como se sente em relação a tudo e que é mais do que tempo de reconsiderarem o seu comportamento em relação a si.
Diga-lhes também que os maus tratos deles estão a afetar e a arruinar a sua saúde mental. Faça-lhes um ultimato... ou eles mudam o seu comportamento em relação a si ou você cortar todo o contacto com eles.
Construir o seu próprio sistema de apoio
Procure conforto junto dos seus amigos ou de alguns familiares "normais". Deve criar o seu próprio sistema de apoio que o ajudará a ultrapassar tudo isto.
Encontra um ombro para chorar. Não deves passar por tudo isto sozinho. Ainda há muitas pessoas que se preocupam sinceramente consigo e essas pessoas são as que mais merecem um lugar na sua vida.
Deixar de normalizar o abuso emocional
O abuso é abusoE acreditem, é ainda pior quando vem de pessoas próximas de vós. Deixará marcas para toda a vida na sua saúde física, emocional e mental.
Por muito que se ame alguém, nunca se deve tolerar ser maltratado de qualquer forma. Confronte a sua família e diga-lhes para pararem com isso e começarem a tratá-lo como merece.
Permita-se sentir todas as suas emoções
Sentirá, com toda a certeza, uma série de emoções e tem todo o direito de sentir o que quiser. Chora quando for preciso. Grita quando sentires necessidade disso também.
Tens o direito de te sentires zangada com eles, porque sei que não merecias ser tratada da forma como eles te tratam.
No entanto, por favor, não deixes que essa raiva te consuma. Isso vai tirar o melhor de ti e transformar-te numa pessoa muito fria.
Cortar o contacto durante algum tempo
Eu sei que isto é difícil. Sei que é difícil cortar o contacto com os nossos entes queridos ou tirá-los da nossa vida para sempre.
No entanto, para preservar a sua sanidade mental, terá de o fazer. Se eles o tratam mal, esqueça que são a sua família e saiba que há pessoas tóxicas, abusadoras e narcisistas neste mundo.
Narcisismo pode realmente destruir uma família por completo.
Conclusão
Todos sabemos que nem todos somos abençoados com uma família saudável e feliz, e espero que estes sinais comuns de que a sua família não quer saber de si o tenham ajudado a aperceber-se disso, para que possa lidar com a situação o mais rapidamente possível.
Além disso, estes métodos muito eficazes acima referidos ajudá-lo-ão a lidar com os membros tóxicos da sua família, mas tem de seguir cuidadosamente todas estas etapas.
Nunca se deve permitir que alguém, por muito que se ame e goste de alguém, nos trate como não merecemos.
Os maus-tratos emocionais (e, pior ainda, os físicos) deixam sequelas na sua saúde mental e no seu bem-estar, e nunca conseguirá curar-se completamente deles.
Se não consegue lidar com esses membros tóxicos da sua família, então tem de cortar todos os laços com esses membros de uma vez por todas. Não permita que ninguém o controle e afecte a sua felicidade.
A coisa mais importante que tem de ter em conta é que a culpa nunca é sua. São apenas pessoas tóxicas que não estão satisfeitas com as suas próprias vidas e querem fazer-nos sentir o mesmo.
Não deixes que eles façam isso. Sei que é muito difícil cortar o contacto com a família, mas para bem do teu bem-estar e do teu futuro, tens de o fazer.
Ame-se e cuide de si em primeiro lugar, porque (tenho a certeza de que já sabe disso) você é tudo o que tem no final do dia.