Cuando tu mente está ocupada, no es raro sentirse abrumado y distraerse fácilmente, pero lo bueno de nuestra mente es que siempre puede encontrar una manera de procesar las cosas y dejarlas ir en algún momento.
Pero cuando se trata del corazón, no es tan sencillo.
Nuestros corazones son demasiado sensibles. Contienen tanto amor, alegría, felicidad, tristeza, ira, resentimiento y eso es difícil de procesar todo a la vez.
Cuando se trata de nuestros corazones, son la parte más vulnerable de nosotros, y cuando se ponen pesados, puede volverse realmente oscuro para nosotros.
A veces nuestros corazones asumen demasiadas cosas, y eso nos pasa factura. No nos sueltan tan fácilmente como la cabeza, y nos hacen preguntarnos cosas como:
- ¿Por qué me siento así?
- ¿Pasará algún día esta sensación?
- ¿Cómo voy a superar esto?
- ¿Alguien me entiende?
Y a veces es difícil encontrar una salida. Te sientes atrapado sin forma de escapar.
Usted cerrar del mundo y decides que has terminado de abrirte. Te sientes asfixiado y desconectas porque así es más fácil.
Es entonces cuando te vuelves apático, al borde de la depresión y te cierras a todos los que te quieren y desean ayudarte. Empiezas a sentirte solo y desamparado sin nada que te motive a seguir adelante.
Es sabido que el corazón quiere lo que el corazón quiere, ¡pero no estás indefenso!
Hay formas de aliviar tu alma y aligerar tu pesado corazón. Sólo tienes que estar dispuesto a intentarlo.
He aquí algunas formas que me han ayudado a sobrellevar los momentos más oscuros de mi vida, y que realmente me han ayudado a aligerar mi pesado corazón y a volver a ser la chica que sabía que era.
Espero que puedan ayudarte tanto como lo hicieron conmigo.
Empieza a escribirlo todo
Este sencillo paso puede ayudarte a desprenderte de todas esas emociones que te perturban y no te dejan respirar con facilidad.
Cuando transfieras todos tus pensamientos a un trozo de papel, sentirás una sensación de alivio y consuelo, ya que habrás conseguido expresarlos de algún modo y trasladarlos desde tu corazón a algún lugar donde no puedan agobiarte tanto.
He aprendido por las malas que cuando reaccionas desde el enfado, dices cosas que luego desearías no haber dicho nunca.
Sueles dejarte llevar por tus emociones y acabas exagerando gravemente y arrepintiéndote poco después.
Por eso es inteligente escribir lo que te está causando angustia, ya que cuando lo escribes, estás lentamente dejarse llevar de ello, y tu mente está más clara y es menos probable que actúes con impulsos.
En lugar de eso, procesa esto de forma saludable y reacciona desde un lugar estable y tranquilo.
Intenta encontrar una bendición en cada dificultad
Cuando pasas por situaciones difíciles que te impiden pensar y sentir con claridad, puede ser un verdadero reto ver que algo bueno puede salir de todo ello.
En cada tragedia, en cada angustia y en cada periodo difícil, hay una bendición disfrazada.
No siempre es fácil verlo, y puede volverte loco intentar encontrarlo, pero está ahí.
A veces es importante dejarse llevar por lo que sea necesario para darse cuenta de algunas cosas después de que haya pasado.
Esas bendiciones suelen llegar en forma de epifanías que te hacen ver exactamente por qué tenía que ocurrir aquello.
Tenía que enseñarte algo. Tal vez debía hacerte ver tu fuerza y ayudarte a darte cuenta de que eres mucho más resistente de lo que pensabas.
Sea cual sea la lucha que estés atravesando, estate abierto a que te enseñe algo.
Hay bondad en cada situación y cuando tienes esperanza, siempre estarás abierto a las cosas buenas.
Date tiempo para curarte
No te precipites. No te preguntes cuánto tardarás en curarte de esto.
Cada cosa lleva el tiempo necesario para volver a un lugar saludable, y apresurarse no hará que suceda más rápido. Sólo te causará más estrés interno.
Dale tiempo. La curación es un proceso que lleva tiempo, y nadie puede decirte la cantidad exacta de tiempo que te va a llevar. superar alguien o recuperarse de una tragedia.
El corazón tiene su ritmo. Va a ser un proceso, así que no te precipites.
Tú te conoces mejor que nadie, y cuando empieces a sentir que te quitas ese peso de encima, sabrás que estás en el buen camino.
Actúa
Cuando estás en ese lugar hundido, y te sientes desesperanzado e impotente, lo más fácil es dejarte deteriorar.
No requiere ningún esfuerzo. Solo tienes que dejar de intentarlo, dejar de pensar y dejar que te destruya desde dentro.
Pero lo valiente es pasar a la acción. Tomar cartas en el asunto. Sé tú quien decida que ya es suficiente y empieza a hacer algo que te ayude a mejorar.
A veces, las victorias más pequeñas son las que acaban marcando la mayor diferencia. No puedes ayudar a todo el mundo, pero mira a tu alrededor.
Encuentra a esa persona a la que sabes que puedes ayudar, ¡y hazlo! Haz que esa persona se sienta mejor de lo que tú te sientes ahora mismo.
Esto te hará sentir mucho menos ansioso y te dará una sensación de propósito.
No dejes que nadie te diga que no eres suficiente o que tu don no es suficiente. Lo es.
Eres increíble y eres capaz de mucho más de lo que crees ahora mismo. No dejes que la pesadez de tu corazón interfiera en la percepción que tienes de ti mismo.
Contribuir a la felicidad de los demás te ayudará a aliviar la pesadez de tu corazón.
Comparte tu triste corazón
En momentos de tristeza y dolor, lo peor que puedes hacer por ti mismo es aislarte y no dejar entrar a nadie.
Sé que es lo más fácil... y que no te apetece compartir ni eres capaz de explicar la cantidad de pena que sientes. Así que es más fácil guardarlo dentro.
Pero lo valiente es llamar a un amigo, a un familiar o a tu pareja.
Cualquier persona cercana a ti y que sepas que puede ayudarte en estos momentos difíciles, sin necesitar nada a cambio.
Alguien que quiera estar allí porque tu felicidad significa mucho para ellos.
Sé valiente para pedir ayuda. Comparte tu tristeza. Ayúdales a que te ayuden. Puede que encuentres a alguien que simpatice contigo porque ha pasado por lo mismo.
Compartir es cuidar. No es sólo un tópico. Es la verdad.
Cuando eres capaz de dar ese primer paso y hablar con alguien sin guardarte nada, es la prueba de que lo estás haciendo mucho mejor de lo que crees.
Así que dale a alguien la oportunidad de contribuir a tu felicidad y vuelve a ese lugar saludable.
Ábrete a encontrar tu luz de nuevo, y no dejes que tu corazón pesado la oscurezca.
Este sentimiento que te está consumiendo pasará. Sólo tienes que pasar primero por la parte difícil, antes de volver a encontrar la luz que te guía.
