Hay un momento en la vida de todos en el que parece que nada de lo que hacemos es apreciado. Seguro que tú también te sientes así a veces. Tus gestos amables se aceptan de buen grado, pero no se valoran, y las cosas bonitas que haces por los demás se dan por sentadas. No recuerdas la última vez que alguien te dijo gracias o por favor y empiezas a sentirte un poco insignificante y sin ningún valor real.
Siempre llevas una sonrisa en la cara, pero por dentro tienes ganas de gritar y llorar. Si te sientes así ahora mismo, espero que este artículo te ayude a superarlo. Sentirse poco apreciado puede ser doloroso, así que aquí tienes unos sencillos pasos que te ayudarán a afrontarlo y a empezar a sentirte mejor contigo mismo.
1. Comunique abiertamente sus sentimientos
Mantener tus sentimientos reprimidos sólo hará que te sientas peor contigo mismo. Da un paso valiente y comunica tus sentimientos a quienes crees que no te aprecian lo suficiente. Puede que simplemente no sean conscientes de cómo te sientes, ya que te has vuelto muy bueno ocultándolo.
Dales la oportunidad de dar su versión de los hechos y no les regañes. Acércate con amabilidad y delicadeza. Exigir el agradecimiento difícilmente lo conseguirá y no parecerá auténtico. Permítales explicar que, de hecho gracias pero tal vez fueron descuidados a la hora de demostrarlo. Probablemente te darás cuenta de que nunca quisieron que te sintieras de otra manera.
2. No pongas tu autoestima en manos de otros.
Si permites que los demás afecten a tu propio sentido de la autoestima, estás en la vía rápida hacia un territorio peligroso en el que nunca te sentirás del todo bien contigo mismo. Tienes que darte cuenta de que la forma en que te ven los demás no es la forma en que debes verte a ti mismo. No es la medida de tu valor.
No dejes que lo que los demás sienten por ti determine cómo te valoras a ti mismo. Sobre todo porque no ves a todas las personas de tu vida de la misma manera.
Cuando estés seguro del tipo de persona que eres, los demás también lo verán y cualquier agradecimiento que recibas será genuino. Cualquier otra cosa, no la necesitas.
3. Busca ayuda si crees que no puedes hacerlo por ti mismo.
No te avergüences nunca de cómo te sientes. Todo el mundo pasa a veces por periodos oscuros, es parte de la vida. Si lo que sientes te parece demasiado y te molesta a un nivel más profundo, pide ayuda. Busca un profesional que pueda ayudarte a determinar la mejor manera de seguir adelante de la forma más saludable para ti.
Alguien imparcial y que no sepa nada de ti ni de nadie cercano puede ofrecerte una nueva perspectiva de tu situación y puede que sea justo lo que necesitas. No tienes por qué pensar que su única intención es ayudarte a recuperar tu autoestima.
4. Evalúa si el entorno en el que te encuentras es saludable
Quizá la razón por la que te sientes tan poco apreciado y perdido se deba a que estás rodeado de las personas equivocadas. Intenta dar un paso atrás y determinar la naturaleza de tu relación con quien te hace sentir así.
Sepa que no está obligado a estar cerca de nadie permanentemente y que si siente que una determinada persona se ha convertido en un veneno en su vida, tiene todo el derecho a apartarse de esa situación. Es probable que así recupere su autoestima, porque ya no queda nadie que envenene su vida.
A veces, es tan sencillo como eso. No necesitas a nadie que te hunde en tu vida, especialmente si están disminuyendo tu propia visión y valor de ti mismo.
5. Apreciar a los demás
Tu sensación de menor valor proviene de un sentimiento interno de no apreciarte lo suficiente. Empieza a ver todo lo bueno de los demás y aprecia abiertamente lo que hacen por ti. Pero no lo hagas para que te correspondan. Hazlo porque lo aprecias de verdad.
Cuando muestras aprecio, es probable que te lo devuelvan. También te ayudará a resistir la tentación de sentirte infravalorado por los demás y a aumentar tu autoestima.
De ninguna manera estoy tratando de insinuar que sentirse poco apreciado sea en modo alguno culpa tuya. Lo que quiero decir es que quizá le estés dando demasiada importancia. Puede que le des demasiada importancia a la aparente falta de aprecio de alguien. Pero tú controlas lo que te molesta y lo que no. Así que intenta evaluar lo que merece la pena que te haga sentir así y lo que quizá no sea tan importante como pensabas en un principio.
