Oh rupturas, el feo final de un enlace que parecía tan prometedor. Un día es todo mi mundo y luego, sin darme cuenta, se convierte en un completo desconocido, literalmente de la noche a la mañana. O no me di cuenta de cómo ambos cambiamos con el tiempo y todo lo que nos atraía el uno al otro, de repente desapareció.
Me encuentro muy afligida y preguntándome cómo juntar mis pedazos rotos. Al parecer, todos somos diferentes. Mi hermana puede levantarse tras una ruptura en un abrir y cerrar de ojos. Suelo ahogar mi alma en pena y autocompasión durante meses.
Por supuesto, esto depende de su profundidad y calidad, así como la cantidad de significado que la relación ha traído a mi vida.
Mi amiga, Melissa, cree se necesita la mitad del tiempo que has pasado en una relación para recuperarte después de que haya terminado, pero estoy totalmente en desacuerdo ya que su regla no se puede aplicar a todas las rupturas y a todas las personas.
Créeme, hay no hay una receta general para la recuperación ni una respuesta absoluta sobre cuánto durará. Todo es relativo y varía de una persona a otra.
Basándome en mi experiencia, debes permitirte recupérate a tu ritmo, sin embargo...
Los estudios estiman que necesitas de 10 a 15 semanas para recuperarte
Me topé con un encuesta del proceso de recuperación de una ruptura, y te interesará conocer los resultados.
Los científicos preguntaron a 69 estudiantes de primer curso de la Universidad Northwestern, que mantuvieron una relación durante al menos 2 meses, para rellenar cuestionarios cada dos semanas durante 38 semanas.
A lo largo del estudio, 26 de ellos pusieron fin a sus relaciones y calificaron sus niveles de angustia. En informe demostró cómo el nivel de angustia disminuye con el tiempo y mostró se tarda unas 10 semanas en sentirse mejor después de la ruptura.
Pobres estudiantes, ¡como si no tuvieran bastante con el dolor! ¡Incluso tuvieron que responder a las preguntas de algunos científicos al respecto!
Por otra parte, el voto por Internet resultados en OnePoll mostró que la curación tras una ruptura puede durar 3,5 meses y la recuperación tras un divorcio dura hasta 18 meses.
Tenga en cuenta que tanto un estudio científico como una encuesta en línea utilizaron un periodo de tiempo medio. Tu proceso puede durar más tiempo.
La calidad y el nivel de compromiso son factores importantes
Probablemente tú y yo tengamos un ritmo de proceso de curación totalmente diferente, pero la forma en que terminaste tus relaciones puede afectar enormemente el camino hacia la recuperación. Si le gritabas y le tirabas cosas, gurl tal vez solo necesites deshacerte de la ira primero.
Una vez terminé una relación porque mi entonces novio me era infiel. AuchFue muy doloroso, ya que se trataba de dos sentimientos distintos: Lo extrañaba mortalmente pero lo despreciaba al mismo tiempo.
Por otra parte, después de escapar de una relación muy tóxica, conseguí volver a encarrilarme antes de lo que pensaba. Me sorprendió lo ligera y aliviada que me sentí al instante.
Las rupturas después de vivir juntos pueden llegar a ser insoportablemente duras. Recuerdo que cuando dejé a mi novio infiel mi mundo se vino abajo por completo. No sólo le dejaba a él, sino también un lugar que fue mi hogar durante algún tiempo.
Si tu relación era un vínculo sano basado en la amistad y el respeto mutuo y terminó por algún motivo insignificante o trivial, puede que gastes un largo tiempo lamiéndote las heridas. (¡Ya he pasado por eso!)
Quién dijo se acabó? Cuando me dejaron, me dolió muchísimo. But iFue sobre todo mi ego el que salió herido. Si TÚ le dejaste por los errores imperdonables que ha cometido, probablemente te olvidarás de él en unos días.
Pero, ¿qué esperar cuando dos adultos maduros acuerdan mutuamente poner fin a su relación de pareja y se desean lo mejor el uno al otro? Yo tuve una ruptura así y La curación fue una experiencia larga y compleja. Pero al menos no había sentimientos negativos de por medio.
Estos 5 consejos te ayudarán a superar tu ruptura más fácilmente
Seguramente estarás pensando, ¿Qué consejos? Qué hay que añadir, ya has cubierto todos los aspectos de la ruptura, ¿no?
En se te nubla la vista en la agonía de echarle TANTO DE MENOS, aprovecharás estos 6 consejos y te resultarán muy útiles.
1. Ve a ver a tus amigos y familiares
Rodéese de su seres queridos e intenta centrarte un poco en sus vidas. Hablar con ellos te distraerá de tu pena.
2. Cortar todas las ataduras
Ni llamadas, ni promesas de amistad, ni mensajes, nada. Lo digo en serio. Será duro al principio, pero es muy útil a largo plazo.
3. Cuídate
En lugar de aislarte del mundo, intenta pasar el mayor tiempo posible rodeado de gente. Ve al teatro o a un concierto. Invierte dinero en un gimnasio o en una sesión de yoga. Incluso podrías unirte a algún proyecto de voluntariado.
4. Acepta tu dolor
Deja que te abrume y ríndete. Sentirás como si una fuerza maligna estuviera destruyendo tu alma y todo tu ser, pero la intensidad del sentimiento acortará su duración.
5. Reinventarse
Recuerde y vuelva a tu auténtico yo y recuerda todo lo que te hace único. Disfruta sacando a la superficie tu verdadero rostro. Dará color a tus días tristes y acabará con los momentos difíciles antes de lo que crees.
¿Cómo he sobrevivido?
Ojalá me hubiera tomado estos consejos más en serio y mucho antes. Aprende de mis errores y pruébalos ahora mismo.
Créeme, Pasé por un infierno recuperándome de un par de rupturas. Parecía que se iba a acabar el mundo. Sólo me rodeaba un dolor espantoso. Pensé que nunca lo superaría.
I sintió el impulso de llamarle innumerables veces pero me mantuve firme en mi decisión de una ruptura limpia.
Tan pronto como me distraje hablando de la elección universitaria de mi hermano, o viendo fotos de las vacaciones de mi madre en Florida, en lugar de lamentarme por mi ex, Empecé a sentirme un poco mejor. Luego me apunté a una clase de arteterapia y conocí a gente increíble que siguen siendo mis amigos.
También, Me obligué a experimentar plenamente la intensidad del dolor. Cuando inundó todo mi ser pude controlarlo desde dentro y liberar por fin el dolor.
Entonces Me quité la piel, me puse en pie y empecé a encontrar pequeñas alegrías en la vida cotidiana. También he redescubierto matices de mi personalidad olvidados hace tiempo y me ha encantado el nuevo-viejo yo.
Mejorará, confía en mí. Puede que ahora haya tormenta, pero después de toda tormenta sale el sol.