Satisfacer las necesidades de los demás es una necesidad de todos. relación funcional.
Encontrar una pareja con la que seamos compatibles significa encontrar a alguien que responda fácilmente a nuestras necesidades y alguien cuyas necesidades no nos supongan demasiados problemas para responder a ellas.
Aunque cada persona tiene necesidades únicas, existe una lista de necesidades en las relaciones, una lista de necesidades que prácticamente toda persona debería intentar reconocer en sí misma e intentar satisfacer en su pareja.
Todas las necesidades pueden clasificarse en tres grupos: necesidades emocionales, necesidades sociales y necesidades físicas.
Dependiendo de tu personalidad y la de tu pareja, diferirán en la fuerza de las necesidades, de modo que algunas cosas serán más importantes para una persona y menos para la otra.
NECESIDADES EMOCIONALES
Necesidades emocionales son aquellas condiciones en las que nos sentimos emocionalmente estables, sanos, felices y contentos, que se correlacionan con nuestros sentimientos.
La mayor parte de nuestras necesidades emocionales deberían satisfacerlas nuestros padres mientras crecemos y las personas más cercanas a nosotros a lo largo de nuestra vida, como nuestra pareja.
Conexión
Todos los seres humanos necesitan sentirse conectados con otros seres humanos.
Es una de las necesidades humanas básicas y una de las partes más importantes de las relaciones sanas.
La conexión con su pareja significa sentirse atraído el uno por el otro, compartir con él partes importantes de su vida y simplemente sentir que es una parte especial de su vida, del mismo modo que usted es una parte especial de la suya.
Tener un sentimiento especial de pertenencia y cercanía es lo que nos hace sentirnos vistos y comprendidos, y ninguna persona puede sentirse realmente realizada sin ello, por eso la conexión ocupa el primer lugar en la lista de necesidades de las relaciones.
Aceptación
Lo más importante de sentir apoyo emocional es saber que tu pareja te acepta tal como eres.
Necesitas que la persona con la que estás deje a un lado todo juicio y te acepte por todo lo que eres, junto con tus defectos, tu equipaje y tus asuntos pendientes.
Amor
Por supuesto, el amor mutuo es una necesidad emocional.
El alimento y la bondad que vienen como parte de ser amado y amar son algo con lo que nada más puede competir en la escala de lo increíble que se siente.
Todo el amor que se despierta en nuestro interior cuando esa persona especial está en nuestra vida y todo el amor que nos da a cambio es lo que hace que merezca la pena vivir.
Significado
Todas las personas necesitan sentir que lo que hacen y la forma en que pasan el tiempo importan.
Pasar tiempo de calidad con tu pareja y que ambos seáis conscientes de lo que hacéis juntos y hacia dónde os dirigís son algunas de vuestras necesidades.
Necesitas sentirte importante para la persona con la que estás, del mismo modo que ella es importante para ti.
Lealtad
En la mayoría de las relaciones, la lealtad no es negociable.
No se trata sólo de la necesidad de que tu pareja te sea fiel en el sentido de que no engañarteTambién necesitas que tu ser querido te apoye, esté siempre de tu lado y nunca, nunca te mienta.
La lealtad tiene mucho que ver con ser honesto y abierto con tu pareja, incluso sobre las cosas de las que puede resultar incómodo hablar.
Compromiso
En las relaciones sanas que tienen futuro, ambos miembros de la pareja necesitan saber que el otro está verdaderamente comprometido con ellos y sólo con ellos.
No queremos que nuestra pareja romántica esté con nosotros sólo para pasar el tiempo hasta que llegue algo mejor, queremos ser su única y mejor opción posible y necesitamos que nos demuestre que eso es cierto con sus acciones.
Verdadero compromiso por ambas partes es necesaria para la felicidad.
NECESIDADES SOCIALES
Necesidades sociales son aquellas condiciones en las que nos sentimos partes importantes y seguras de la sociedad.
Estas necesidades las satisface nuestra pareja, pero también pueden satisfacerlas nuestros amigos, compañeros de trabajo, etc.
Respetar
La gente se enorgullece de lo que es.
Nuestro sentimiento de autoestima se ve muy afectado por el nivel de respeto que recibimos de las personas más cercanas a nosotros.
Sentir que nuestras opiniones e ideas y la forma en que decidimos vivir nuestra vida son valoradas por la persona a la que amamos es increíblemente importante, no sólo para sentirnos realizados y satisfechos, sino también para mantener una relación satisfactoria con esa persona.
Mutua respeto es necesaria para todas las relaciones, incluidas las románticas.
Comunicación
Este va muy lejos.
Empieza por saber cómo comunicar tus necesidades (esas mismas de las que estamos hablando) de una forma amable pero clara que no deje lugar a la falta de comunicación.
Ni tú ni tu pareja podéis leer la mente, así que es necesario ser abierto en todo.
Si quieres que tu relación funcione, también tienes que aprender a comunicarte eficazmente con tu pareja en caso de que no estés contento con cómo funcionan las cosas en ese preciso momento.
Pelear a veces es necesario, siempre que lo hagas con el respeto y la amabilidad suficientes para no cruzar la línea de herir a tu pareja de forma irreversible.
Autonomía
Por muy enamorada que estés de tu pareja, necesitas tener un sentido de la independencia.
La autonomía es una de las cosas que necesidades de relación.
Todo el mundo quiere sentirse libre de tomar sus propias decisiones en la vida, aunque a veces las altere para llegar a un compromiso con su pareja sentimental.
Disponer de tiempo y espacio suficientes para ser quien eres fuera de esa relación es una de las necesidades que tiene la mayoría de la gente, aunque su intensidad difiera bastante de una persona a otra.
Variedad
Aunque a muchas personas les gusta tener una rutina en su vida, la mayoría también tiene necesidad de cierto nivel de cambio en su relación.
Necesitas de tu pareja que sea espontánea y esté dispuesta a asumir algunos riesgos, así como que sea excitante, alegre y te motive a ser la mejor versión posible de ti misma.
Certeza
La coherencia sigue siendo algo que debería formar parte de toda relación que funcione bien.
Necesitamos que nuestra pareja cumpla sus promesas y sea la persona que se presenta.
Sentirse seguro y protegido debería ser un hecho cuando estás con la persona que satisface tus necesidades.
Paz
Aunque no nos gusta que nuestra relación sea aburrida, todos necesitamos esa sensación especial de tranquilidad que sólo se tiene cuando estás sentado en silencio con la persona que sabes que te conviene.
Necesitas que tu relación sea armoniosa y lo más llevadera posible. Demasiados altibajos no son del agrado de nadie.
Jugar
Aunque tu pareja debe ser la persona capaz de afrontar contigo todas las dificultades de la vida, también tiene que ser la persona con la que te relajes.
Tener valores similares es muy importante, pero también lo es tener un sentido del humor parecido.
Se supone que tú y tu pareja podéis divertiros juntos y ofreceros un lugar seguro donde descansar de los problemas cotidianos de este mundo.
NECESIDADES FÍSICAS
Necesidades físicas están en su mayoría ligados a nuestro compañero.
Los seres humanos necesitamos sentir una conexión física con alguien y tener una sensación especial de intimidad, normalmente con la persona que elegimos como pareja sentimental.
Afecto
No hay nadie que no disfrute con los abrazos y besos aleatorios de su ser querido.
Compartir nuestras emociones a través de caricias suaves es a veces tan importante como otros niveles de comunicación y conexión.
El afecto está sin duda en la lista de necesidades de toda relación.
Atracción física
Hay una razón por la que nuestra pareja romántica es diferente de nuestros amigos y esa razón es la atracción física que sentimos por ellos y la atracción física que ellos sienten por nosotros.
Mantener la salud física, la higiene y la forma física son algunas de las cosas básicas que entran en esta categoría.
¿Qué ocurre realmente si no se satisfacen las necesidades de una persona en una relación? ¿Puede funcionar esa relación?
¿Cómo puedes saber siquiera que tu pareja te está dejando con necesidades insatisfechas?
Pues bien, incluso antes de que seas consciente de que no estás completamente realizado, probablemente empezarás a actuar de una o de las cinco formas descritas en la parte siguiente.
5 maneras de empezar a actuar cuando tienes necesidades insatisfechas
Intentarás minimizar tus necesidades
Por tu mente pasarán uno o dos pensamientos culpando a tu pareja por no ser quien necesitabas que fuera en ese preciso momento.
Para no alterarte más y ahondar en tus problemas, empezarás a decirte a ti mismo que tienes demasiadas necesidades o que, de hecho, están cubiertas (aunque no sientas que lo estén).
Sentirás resentimiento hacia tu pareja
Habrá tantas emociones negativas acumulándose en tu interior hacia tu pareja que no sabrás cómo manejarlas porque no tendrás del todo claro por qué están ahí.
Sabrás que no es así como debes sentirte en un relación feliz pero probablemente seguirás intentando poner excusas a estas alturas.
Iniciarás peleas
Justo en ese momento, toda esa negatividad que estaba oculta en tu interior empezará a salir.
Te pelearás por las cosas más irrelevantes.
Muchas cosas inocentes que hace su pareja le molestarán porque, inconscientemente, le recordarán lo que su pareja no hace para contentarle.
Te retirarás
En este momento, ya no sientes la necesidad de compartir tanto con tu pareja como antes y tampoco te importará su vida.
En este punto, la comunicación totalmente sincera puede haber desaparecido, ya que no sentirás ningún deseo de abrirte a tu pareja.
A estas alturas, los sentimientos de seguridad, protección y conexión con tu pareja hace tiempo que han desaparecido y no te sentirás lo suficientemente cómodo como para hacerle entender tus problemas.
Empezarás a buscar atención en otros lugares
Sensación de no tener suficiente atención de tu pareja puede hacer que empieces a buscar la atención de otras personas.
A veces, la persona que no recibe suficiente atención de su pareja empezará a pasar más tiempo con su mejor amigo o su familia, pero otras, explorará el coqueteo con otras personas o incluso caerá en el engaño.
Sentirse invisible o incomprendido es una de las principales razones por las que la gente es infiel.
Entonces, ¿cómo actuar y qué hacer cuando te das cuenta de que tus necesidades no están cubiertas para evitar comportamientos tóxicos y destructivos que sólo te traerán más dolor? Sigue leyendo.
5 pasos para solucionar el problema
Identifique sus necesidades
Todos sabemos que queremos todas las cosas buenas de nuestra vida, pero ¿alguna vez se ha sentado a pensar cuáles son exactamente sus necesidades?
Esta parte tienes que hacerla tú solo. Sé completamente sincero. ¿Qué necesitas y en qué medida?
¿Cuáles son las necesidades que tu pareja no satisface? ¿Cómo se manifiestan?
Profundiza en tu propia personalidad e identifica tus necesidades exactas; no las minimices ni te avergüences de tenerlas.
Comunique abiertamente sus necesidades a su pareja
El siguiente paso para afrontar esta situación de forma saludable es decirle a tu pareja exactamente cómo te sientes.
Diles en voz alta y abiertamente: "Necesito sentirme segura, conectada y respetada, y tú no satisfaces esa necesidad".
Intenta estar tranquilo y contento cuando empieces esta discusión, no querrás que acabe en pelea.
Explícales por qué te sientes así.
Háblales de situaciones concretas que te hicieron sentir que deberías haber sacado más provecho pero no lo hiciste.
Es muy probable que tu pareja desconozca por completo este asunto, así que asegúrate de explicárselo con todo detalle, manteniendo una actitud cooperativa y pacífica.
Ayúdales a averiguar cómo satisfacer tus necesidades
Quizá la razón por la que tu pareja no ha satisfecho tus necesidades es que simplemente no sabía cómo hacerlo.
Si crees que tu pareja es en general una pareja comprometida que se preocupa por tu bienestar, dale el beneficio de la duda y parte de la base de que no es que no quisiera satisfacer tus necesidades, es que no sabía cómo hacerlo.
Intenta ayudarles.
Ponles ejemplos de situaciones de la vida real y explícales qué pueden hacer para que sientas que intentan llegar a un acuerdo.
Dígales exactamente lo que espera de ellos, para que sepan cómo comportarse en el futuro.
Reserva tiempo de tu vida sólo para tu pareja
Es evidente que tú y tu pareja necesitáis reconectar.
Es muy probable que os hayáis distanciado, antes o después de descubrir que vuestras necesidades no estaban cubiertas.
El primer paso para volver a conectar es encontrar tiempo exclusivamente para tu pareja, así que nada de otras personas ni TELÉFONOS.
Crea un ambiente agradable, un lugar seguro para que los dos compartáis los pensamientos que os rondan por la cabeza desde hace tiempo.
No esperes que tu pareja lo sea todo para ti
Aunque hay muchas necesidades que tu pareja puede satisfacer, no confíes en ella para satisfacer todas y cada una de las tuyas.
Hay una razón por la que tenemos muchas personas en nuestra vida.
Es imposible que una persona lo sea todo para ti, son demasiadas expectativas en una sola persona.
Aprende a aceptar que tu pareja no puede serlo todo para ti y que necesitas pasar tiempo con otras personas en tu vida para sentirte completamente realizado.
Dicho todo esto, ¿quizá has empezado a pensar que eres tú quien no satisface las necesidades de su pareja?
Aunque no te lo hubieran dicho directamente, hay formas de saberlo.
7 señales de que no satisfaces las necesidades de tu pareja
Peleas mucho
Si has notado que tu pareja ha empezado a pelearse casi siempre y por cosas por las que antes no solíais pelearos, es posible que se sienta insatisfecha en otros aspectos de la relación y que pelearse sea su forma de mostrar su insatisfacción de forma pasivo-agresiva.
Presta atención a las palabras exactas que utilizan cuando se pelean, ya que pueden ser una pista de lo que realmente les molesta.
Ya no te hablan de su vida
Tu pareja solía compartir contigo todo lo que le pasaba durante el día, solías saber lo que almorzaba mientras estaba en el trabajo y ahora ni siquiera sabes las cosas importantes de su vida.
Ya no confían en ti ni te cuentan lo que les ha disgustado durante el día; prácticamente no sabes nada.
Esto es señal de que se retraen y ya no se sienten cómodos o seguros en tu presencia.
Junto con esto, probablemente dejarán de hacer preguntas sobre tu vida fuera de la relación.
Tu pareja interrumpe la comunicación cuando le ofreces un consejo
Cuando tu pareja decide comunicarse contigo y te cuenta un problema que ha tenido y tú intentas ayudarle a resolverlo, se retira inmediatamente.
Esto es señal de que sólo quieren ser escuchados y vistos y que buscan tu atención y no una solución a su problema.
Suplican tu validación
Si notas que tu pareja busca validación por las cosas que hace, si empieza a pedirte que le aprecies más o a enfatizar algunas cosas que hizo por ti, definitivamente siente que no estás afirmando lo suficiente su posición en tu vida.
No suplicarían que les validaran si se sintieran validados. No te pedirían que les apreciaras si se sintieran apreciados.
No tratarían de hacerte respetar si no lo hicieran. sentirse irrespetado.
Puede parecerte que presumen de hacer cosas irrelevantes, pero cuando te sientes menospreciado, prestas más atención a cada reacción de tu pareja ante las cosas que haces.
Ya no tienes conversaciones profundas
Cuando una persona no se siente apreciada, no se siente segura. Cuando no se siente segura, no se siente cómoda.
Cuando no se sienten cómodos, no tienen ganas de explorar sus pensamientos, miedos o deseos más profundos.
Si has notado que ya no mantienes conversaciones profundas con tu pareja, es probable que haya algo que no te esté contando.
Conocen gente nueva
Te has dado cuenta de que tu pareja ha empezado a salir más sin ti, a conocer a mucha gente nueva y quizá incluso a entablar relaciones que están cruzando la línea de lo que es apropiado.
Si no reciben la atención que necesitan de ti, puede que la busquen en otros lugares.
Están físicamente distantes
Si ves que tu pareja no quiere sentarse cerca de ti, abrazarte, besarte o tocarte, siempre pasa algo.
No sólo están distantes físicamente, sino también emocionalmente, y deberías empezar a preocuparte por lo que les está haciendo ser así.
Entonces, ¿qué hacer a partir de ahora?
Sólo hay una cosa que puedes hacer si quieres ayudar a tu pareja a abrirse.
Sé sincero con ellos y explícales todas las pautas de su comportamiento que te parezcan alarmantes.
Diles cuánto les quieres y sé sincero sobre el hecho de que te has dado cuenta de que probablemente no has sido el mejor novio/a últimamente.
Asegúrate de que se sientan tranquilos y seguros y permíteles compartir todo lo que les preocupa sin atacarles ni convertir la conversación en una pelea.
Dígales que merecen que les quieran como necesitan y muéstrese abierto a hacer las cosas a su manera o, al menos, a buscar un compromiso.
Hable de su propia lista de necesidades personales para la relación o incluso cree una mutua, que sea única para su relación.
Recuerda que el amor es importante, pero que las relaciones también requieren mucho trabajo para florecer.
