Que te digan que aceptes las cosas como son puede resultar confuso. Después de todo, ¿por qué debería hacerlo? Depende totalmente de ti cómo reaccionas ante algo, ¿verdad?
Pero escúchame. Por muy "inaceptables" que parezcan algunas cosas, cuando aprendes a practicar la aceptación en situaciones difíciles, en realidad estás trabajando por tu propio bienestar.
¿De qué estoy hablando? Bueno, en realidad es bastante sencillo.
La vida tiende a funcionar de formas misteriosas, lo que puede hacer que a veces disfrutar del momento presente sea todo un reto.
Un día, eres la persona más feliz del mundo y, al siguiente, los pensamientos negativos te abruman y tu paz mental desaparece sin dejar rastro.
Precisamente por eso es crucial aprender a afrontar las situaciones negativas.
El poder de la aceptación te permite reconocer una situación concreta por lo que es y te ayuda a comprender de verdad el punto de vista de otra persona.
Ocurrirán cosas malas y su situación actual puede verse comprometida en un abrir y cerrar de ojos.
Entonces, ¿cómo hacer frente a la situación sin perder la cordura?
Ésta es tu guía infalible para preservar tu paz interior ante las situaciones más negativas.
Véase también: Relación Enmeshed: Definición, señales y consejos para superarla
El poder de la aceptación y 8 pasos para lograrlo
Reconozca a qué se enfrenta
El primer paso hacia la paz interior es aprender a reconocer a qué te enfrentas y su gravedad real.
Un gran número de personas que conozco se escandalizan constantemente por las situaciones en las que se encuentran.
Estarán como: "¡Dios mío, cómo puede estar pasando esto!" o "¡No entiendo por qué me está pasando esto!".
Y eso es el resultado de no estar dispuestos a enfrentarse a lo que tienen delante.
Todos estamos tan metidos en nuestras cabezas que creemos tontamente que algo es manejable, cuando en realidad es todo lo contrario.
Y entonces, cuando se presenta una situación desafortunada, nos pilla por sorpresa, boqueando incrédulos en lugar de estar preparados para los diferentes resultados posibles.
La gente tiende a crear una burbuja de autoengaño y a distanciarse de la realidad creyendo que algo "simplemente tiene que funcionar".
Pero rara vez funciona así. La vida tiene otros planes y esa burbuja estalla antes de que tengas la oportunidad de disfrutar de la ilusión.
Aquí es donde tienes que dar un paso adelante y ver las cosas como realmente son.
No puedes permitir que te presenten hechos y negarlos tontamente porque no se ajustan a tu idea preferida.
Si te dan un bolso rojo y sigues diciendo que es azul, no va a cambiar de color, por mucho que lo desees.
De nada sirve que algo nos sorprenda y nos coja desprevenidos si nos negamos a reconocerlo tal y como es.
Estás en esta situación te guste o no.
Tienes dos opciones. Reconocer su importancia y gravedad o seguir fingiendo que no es así.
Puedes pasarte dos años y medio engañándote a ti mismo o puedes enfrentarte a la música.
Intenta canalizar tus emociones negativas para encontrar algo positivo al respecto.
Como dijo Buda: "La mente lo es todo. En lo que piensas, te conviertes".
Así que escarba en tu interior e intenta averiguar por qué te cuesta tanto la no aceptación.
¿Se aferra a una esperanza perdida y ha llegado el momento de aceptar la realidad y seguir adelante?
Empatiza contigo mismo durante todo el proceso
No pasa nada si al principio no le ves sentido a la aceptación. Puede ser desalentador y difícil de imaginar.
Así que no seas demasiado duro contigo mismo si te resulta difícil.
No es un delito que te cueste hacer las paces con algo que no te satisface.
Y tienes todo el derecho a sentirte como te sientas en esta situación concreta.
Pero al aprender a aceptar las cosas como son, te estás concediendo la capacidad de abrir tu mente a cosas que nunca creíste que te parecerían bien.
Vas a pasar por toda una serie de emociones y etapas antes de ser capaz de abrazarlos por completo. Pero no pasa nada.
No es un maratón. Es un viaje que va a ser, como mínimo, un reto.
Permítete respirar y dar un paso atrás de vez en cuando.
De vez en cuando te asustarás (todos lo hacemos) y a veces tendrás problemas, dependiendo de la situación.
No seas demasiado duro contigo mismo. No te castigues ni te critiques por no estar de acuerdo con ciertas cosas.
La vida se complica y todos nos quedamos atascados, pero eso nunca debe impedirte perseguir tus sueños.
Esto es lo que hago siempre que me encuentro en una situación difícil que me impide ser tan feliz como sé que merezco ser.
Me imagino en una isla soleada y cálida. El sol brilla, los pájaros cantan y yo estoy tumbada en la playa tomando un Martini.
Hay una suave brisa y una abrumadora sensación de calma.
Y aquí nada puede ir mal. Estoy en el paraíso, completamente en paz conmigo mismo y con mi entorno.
Y esto es lo que me ayuda a mantenerme centrado en la tarea que tengo entre manos en los momentos difíciles.
Sé que un día esta será mi realidad. Quizá no hoy, ni siquiera el año que viene.
Pero un día voy a estar sorbiendo ese Martini, libre de todas las preocupaciones, sabiendo que todo está bien.
¿Y sabes qué? Lo será. Sea lo que sea por lo que estés pasando, visualiza tu lugar feliz y concéntrate en lo que te espera.
I promesa te ayudará a sobrellevarlo.
No te tomes las cosas como algo personal (eres no víctima de las crueles circunstancias de la vida)
Seamos sinceros. Todos (en un momento u otro) hemos tenido esa molesta sensación de que la vida nos tiene constantemente en el punto de mira.
Las cosas malas siguen acumulándose y es como si alguien la tuviera tomada contigo. Pero siento decirte que sólo tienes mala suerte. Eso es todo.
El año pasado fue probablemente uno de los peores de mi vida.
Tuve un problema tras otro, desde la pérdida de un ser querido hasta problemas laborales, pasando por tener que mudarme tres veces. Era un asco.
Pero no dejé que me afectara. Sabía que la vida me había jugado una mala pasada y que no tenía más remedio que aceptarlo y aprender a sobrellevarlo.
¿Me ha gustado? Por supuesto que no. ¿Pero pensé que el mundo había conspirado contra mí? De nuevo, no.
Así que, sea lo que sea por lo que estés pasando y quienquiera que te esté causando desasosiego, debes saber que la mayoría de las veces no se trata de algo personal.
Cuando la gente te trata mal en cualquier aspecto, no es más que un reflejo de cómo se sienten por dentro.
Recuérdalo. La vida real puede ser un asco a veces.
Pero el único camino hacia la superación personal pasa por reconocer que tienes que aceptar las cosas como son.
No porque sea bueno para ti y no porque te tienen que me gusta.
Pero porque si no lo haces, estarás constantemente mirando por encima del hombro. Esto también pasará.
La vida no tiene nada contra ti y no te han puesto en esta tierra para que sufras eternamente.
Simplemente estás atravesando un periodo especialmente malo que te impide ver la luz al final del túnel.
Pero hay una luz, ¡honor de explorador! Aguanta un poco más y empieza a practicar el poder de la aceptación.
Véase también: Mi Ex Ya Está Saliendo Con Otra Persona Y Me Duele - Esta Es La Razón
Que lo aceptes no significa que te tenga que gustar
Bien, esto es lo que la mayoría de la gente entiende mal. Aceptar las cosas como son no significa que te tengan que gustar de ninguna manera, forma o manera.
No dejes que nadie te engañe haciéndote creer que porque intentes estar de acuerdo con algo, de repente eres fan de ello.
La aceptación no tiene nada que ver con tus preferencias. Simplemente aceptas una situación tal y como es.
No intentas cambiarlo porque sabes que es inútil.
Y eso es un signo de madurez y progresión.
Claro, en un mundo ideal, todo estaría exactamente a tu gusto y no tendrías que luchar por aceptar situaciones negativas.
Pero no vivimos en un mundo ideal. Las cosas no siempre salen según lo previsto y, a veces, hay que transigir.
Y la mejor manera de disfrutar del momento presente es hacer las paces con las cosas que no puedes cambiar.
¿Cuántas veces te has negado a ti mismo la felicidad por estar dándole vueltas a algo que desearías que fuera diferente?
¿Y de qué te ha servido?
Creo que ya sé la respuesta. Así que a partir de ahora, en lugar de obsesionarte, empieza a aceptar.
No tiene por qué gustarte lo más mínimo. Pero tienes que aceptarlo por tu propio bienestar. La única manera de avanzar es a través.
Así que ahorra a tu mente pensamientos innecesarios, acepta las cosas como son y vive la vida que amas.
Algunas cosas simplemente escapan a tu control y eso está bien.
Ver la aceptación como una forma de autocontrol
La situación actual no tiene por qué ser ideal. Y apuesto a que no lo es.
¿Significa esto que no debes aceptarlo aunque no puedas afectarlo? Todo lo contrario.
Verás... todos deberíamos luchar por lo que queremos y en lo que creemos. Después de todo, ¿no se trata de eso la vida?
¿Encontrar aquello que enciende tu alma y perseverar hasta conseguirlo?
Pero a veces te encontrarás con algún que otro obstáculo. A veces, será manejable, y otras, los obstáculos serán insuperables.
Y en esos momentos, tú decides cómo se desarrollará todo.
¿Seguirá persiguiendo algo que le está resultando esquivo (por no decir otra cosa) o tirará la toalla?
En mi experiencia, siempre es mejor saber cuándo es el momento de cortar por lo sano y seguir adelante. No se puede ganar a todos.
Y cuando aprendas a estar verdaderamente en paz con eso, alcanzarás un nivel de autocontrol que no muchos poseen.
Eso te ayudará a ir por la vida con más paz y tranquilidad.
Las situaciones no siempre son deseables, pero cuando no puedes influir en el resultado, lo mejor es aceptar las cosas como son y pasar a algo mejor.
Y sí, es posible encontrar la paz interior reconociendo que algunas cosas simplemente no se pueden cambiar. Así se hace:
- Distanciándote de la situación una vez que te das cuenta de que no está en tus manos. Una separación sana te ayudará a sanar.
- Comprender que no debes castigarte por algo sobre lo que no tienes ningún control.
- Permitiendo que las cosas se desarrollen como tú sabes que deben hacerlo, independientemente de tus preferencias personales.
- Abandonar el hábito tóxico de reaccionar instintivamente. Siempre es preferible contar hasta 10 antes de emitir juicios.
- Sabiendo por fin que no hay que esperar nada positivo de una experiencia negativa. Algunas cosas no están destinadas a salirte bien.
- Elegir mantener la calma en medio de todo. Tú eres quien decide cómo dejas que te afecte. Elige sabiamente.
- No estando de acuerdo con ello pero al mismo tiempo no estando en contra. Simplemente dejar que sea como es.
De este modo, estás aprendiendo el poder del autocontrol que te ayudará a vivir en paz.
La clave está en no dejar que tus emociones negativas controlen tu vida.
La aceptación puede deparar sorpresas inesperadas pero positivas
¿Has pensado alguna vez qué podría ocurrir si decides dejar de luchar contra algo que no puedes afectar?
Sé que puede parecer una tontería, pero hay muchas bendiciones ocultas incluso en las situaciones más difíciles.
Y cuando dejes de luchar contra ello y empieces a aceptarlo, verás lo que quiero decir.
Puede que aprenda un par de cosas sobre cómo funciona algo en particular o, mejor aún, que mejore sus propias habilidades, lo que le permitirá reaccionar adecuadamente.
Seguro que ha oído el inspirador dicho: "Cada nube tiene su lado bueno". ¡Y realmente lo hace!
Este es mi ejemplo personal, que creo que encaja perfectamente aquí. Hace unos años, rompí con mi entonces prometida.
No hace falta decir... era malo.
En aquel momento, fue un periodo realmente devastador que no podía imaginar que diera ningún resultado positivo.
Y durante un tiempo, no fue así. Me sentía sola, triste, deprimida y sin esperanza.
Acababa de perder al amor de mi vida, a la única persona junto a la que esperaba envejecer de todo corazón.
¿Qué iba a hacer ahora? ¿Cómo iba a conocer a alguien que me comprendiera tan profundamente?
Pero como en las películas, conocí a alguien cuando menos lo esperaba.
Todavía estaba conmocionada por la ruptura, completamente incapacitada para estar con alguien en ese momento.
Pero por cosas de la vida, me persiguió hasta que acepté tener una cita, y vaya si me alegro de haberlo hecho.
Este tipo era todo lo que nunca pensé que necesitaba y más.
Me ayudó a salir de mi pozo sin fondo, esperando pacientemente a que llegara a un punto en el que pudiera corresponder a sus sentimientos.
Y así como así, una de las peores experiencias de mi vida me trajo a la mejor persona que he conocido.
Las cosas parecerán oscuras durante un tiempo. Luego, un día, empezarás a ver un rayo de luz.
Te darás cuenta de que lo que haya pasado tenía que pasar para traerte algo mejor.
Puede que no siempre sea así.
Pero el mero hecho de que sea una posibilidad real, ¿no hace que la situación actual sea al menos un poco más manejable?
Véase también: Cómo dejar de buscar la validación de los demás para empezar a prosperar
Los defectos y las debilidades forman parte de la naturaleza de cada uno
He aquí una situación. Vas caminando por la calle, ocupándote de tus asuntos, y ves que se te acerca un perro con su dueño.
Piensas para tus adentros: "¡Oh, qué perrito más dulce, tengo que acariciarlo!", cosa que haces con una sonrisa en la cara en cuanto pasan a tu lado.
Pero en lugar del abrazo que esperabas a cambio, el perro te muerde los dedos (por poco), ladra y vuelve a meterse entre las piernas de su dueño.
Ahora bien, está claro que el perro no quería ser acariciado (como es su derecho).
Pero en esta situación, no te ensañas con la dulce criatura peluda, porque lo entiendes.
Entiendes que probablemente deberías haber preguntado si estaba bien de antemano.
Así que le dices que lo sientes y le diriges una mirada tranquilizadora, sintiéndote realmente mal por haber asumido que estaría bien con una atención no solicitada.
¿Ves a dónde quiero llegar? Las personas son extrañamente parecidas a los perros en este sentido.
Ya sabes que está en la naturaleza del perro reaccionar (ladrando o mordiendo) si se siente amenazado de alguna manera.
Pero sólo te causa angustia o te molesta si te niegas a aceptarlo como una parte normal (y bastante esperable) de su comportamiento.
En este escenario, puedes aceptar plenamente las cosas como son.
Aplique esto a su relación con los seres humanos en su vida cotidiana y observe cómo las cosas empiezan a mejorar de repente.
Reconozcámoslo. Aceptar que todas las personas tienen defectos es mucho más fácil que asombrarse constantemente por sus acciones.
Puedes conseguirlo fácilmente simplemente observando a los que te rodean para averiguar su naturaleza.
Una vez que lo hagas, te resultará cada vez más fácil aceptarlos tal y como son y dejar de perder el tiempo molestándote y enfadándote.
Y lo mismo ocurre con las circunstancias.
Dependiendo de la situación concreta en la que te encuentres, aprendes a aceptar las cosas que no puedes controlar con bastante rapidez.
Sabe lo que le espera y, por lo tanto, no le quita el sueño. ¿Por qué?
Porque te has entrenado para verlo venir, lo que te hace la vida mucho más fácil.
Cuando tengas dudas, recuerda que esto también pasará.
"El dolor es tu amigo; es tu aliado. El dolor te recuerda que debes terminar el trabajo y volver a casa. El dolor te dice cuándo te han herido de gravedad. ¿Y sabes qué es lo mejor del dolor? Te dice que aún no estás muerto". - G.I Jane
Piense en ello. Has sobrevivido a todos los sinsabores, a todos los obstáculos insuperables y a todos los retos que te ha puesto la vida.
Cada vez que pensabas que no podías levantarte, lo hacías.
Cada vez que estabas seguro de que la vida nunca volvería a ser igual, te demostrabas a ti mismo que estabas equivocado.
Cada vez que alguien te rompía el corazón y sentías que el mundo se había parado, eras capaz de seguir adelante. ¿Qué te dice eso?
Eres un superviviente. Atraviesas momentos difíciles y no dejas que minen tu esperanza.
Mantienes la cabeza alta y consigues esbozar una sonrisa incluso cuando es lo último que te apetece hacer.
Sabes que la procrastinación no conduce a nada bueno. Sabes que compadecerte de ti mismo es contraproducente para tu bienestar.
Y cada vez que sientes que la vida te ha derrotado, demuestras que se equivoca. ¿No te hace sentir fuerte y malvado?
Todo el dolor que sientes es temporal. Por muy perdido que te sientas ahora, en unas semanas todo irá bien.
Puede que ahora te cueste aceptarlo, pero llevas toda la vida demostrando que esto es un hecho.
Y ahora, para tu propia tranquilidad, levántate, recuérdate que no hay ningún reto que no puedas superar y sigue adelante.
Un día te reirás de esto. Honor de explorador.
Véase también: 8 señales de que te gusta agradar a la gente y cómo dejar de serlo
10 maneras en que tu vida empezará a cambiar a mejor
En la vida hay muchas cosas que escapan a tu control.
La gente se va, ocurren cosas desafortunadas todo el tiempo y te encuentras con obstáculos que a veces parecen mayores de lo que puedes manejar.
Pero cuando aprendes a aceptar las cosas como son con la ayuda de los pasos antes mencionados, este es cómo cambiará tu vida.
Empezarás a creer más en ti mismo
Si somos sinceros, la única persona que se interpone en tu camino no eres tú. Tú eliges cómo dejas que las cosas te afecten.
Cuando entrenes tu mente para aceptar las cosas y aceptar los hechos incómodos, empezarás a tener más fe en ti mismo.
Verás que eres capaz de asumir problemas de todas las magnitudes y vivir tu vida en paz, independientemente de ellos.
Y todo esto hará que disfrutar del momento presente sea mucho más fácil.
Entrenarás tu mente para reaccionar ante las cosas desde una perspectiva racional
Todos somos culpables de reaccionar apasionadamente en lugar de racionalmente. Está en nuestra naturaleza.
Pero, ¿cuánto más fácil sería tu vida si encontraras una forma de reaccionar que no te quitara la tranquilidad?
Siguiendo los pasos anteriores, esto puede hacerse realidad. Este es tu billete para una vida sin estrés (con excepciones ocasionales) y una navegación bastante tranquila.
Inténtalo y verás lo bien que pueden ir las cosas para variar. No dejarse intimidar por las cosas es el sueño, y está a tu alcance.
Por fin sustituirás esa sonrisa falsa por una auténtica
A veces parece que tenemos que obligarnos a ser felices todos los días, ¿verdad?
Por el trabajo, por nuestros padres, por nuestros amigos que pasan por lo suyo...
Pero se vuelve realmente agotador. En algún momento, sólo quieres ser realmente feliz. Y ésta es tu manera de conseguirlo. Acepta las cosas que no puedes cambiar.
Haz las paces con las circunstancias que escapan a tu control y vive la vida que quieres vivir.
Una vez que lo hagas, notarás cómo desaparece esa sonrisa falsa y se forma una de verdad.
Véase también: La regla del no contacto: El poder del silencio tras una ruptura
Seguir adelante dejará de parecer una tarea imposible
¿Y no es ese el objetivo? ¿Seguir adelante sin verse afectado?
Seguro que más de una vez te has engañado pensando que estabas bien. Pero este mantra te ayudará a sea bien y seguir adelante.
Te darás cuenta de que deberías haber hecho esto hace mucho tiempo...
Pero estarás bien con el hecho de no haberlo hecho. Comprenderás que este es tu momento y que el momento no podía haber sido mejor.
Ahora eres mucho más fuerte y resistente, por lo tanto, eres capaz de aceptarlo todo y dejarlo ir sin más.
Empezarás a rezumar confianza
Y la gente también lo notará. Tendrás mucha más confianza en ti mismo y se notará.
Sentirás un nuevo orgullo que no pasará desapercibido.
Eso es lo que suele pasar cuando la gente llega a este punto.
Las cosas sin importancia dejan de importar, las grandes cosas ya no parecen tan grandes y la noción de disfrutar de las pequeñas cosas ya no se pierde.
Empezarás a estar más orientado a los objetivos
Su nueva perspectiva le será de gran ayuda.
Tu motivación irá a la par. Tus objetivos parecerán por fin más cercanos y tu actitud prosperará.
Comprenderás que la vida está llena de giros inesperados, pero eso no significa que debas perder la calma.
El poder de la aceptación te guiará por la vida y te sentirás motivado para hacer cosas que antes temías. El cielo será tu límite.
Estarás más cerca que nunca de la vida sana
El trago ocasional que solías tomar después de un día agotador ya no te parecerá tan atractivo.
La comida rápida que era tu consuelo será sustituida por una dieta más sana.
Empezarás a hacer pequeños (pero importantes) cambios en tu vida que te permitirán iniciar el camino hacia una vida sana.
Ya sean cigarrillos, alcohol o alimentos poco saludables...., ya no te costará tanto decir no.
Tu nueva perspectiva de la vida cambiará por completo tu vida.
Véase también: Por eso debes confiar en el calendario de tu vida
Dormirás mejor
Se sabe que el estrés afecta a nuestra vida y a nuestra capacidad para dormir por la noche.
Y si antes tenías problemas para dormir, no te sorprendas si todo empieza a cambiar.
Las noches en vela serán sustituidas por una noche de pleno descanso. ¿Y sabe por qué? Porque no te acostarás con ansiedad.
No habrá un millón de problemas rondando por tu cabeza.
Sabrás qué merece tu atención y cuándo aceptar las cosas como son. Y la vida volverá a ser maravillosa.
Y estarás mucho mejor preparado para ayudar a un ser querido que lo necesite.
¿Y hay algo mejor que saber que has podido ayudar a alguien a quien quieres?
La gente a tu alrededor pasa por sus propias cosas, pero tu ansiedad a menudo te impide darte cuenta de verdad.
Así que una vez que tengas todo en orden, tus ojos estarán más abiertos a esto.
La forma en que has conseguido cambiar su vida te ayudará a cambiar la de otra persona.
Y una vez que lo hagas, será diez veces más gratificante que todo lo anterior.
Cambiar tu propia vida es suficientemente importante.
Pero una vez que esto anima a otros a hacer los ajustes necesarios en sus propias vidas, está a otro nivel.
Siempre hay una forma de darle la vuelta a las cosas. Solo hay que estar dispuesto a abrir la mente y verlo.
"Si te sientes decaído, no desesperes. El sol se hunde cada noche, pero vuelve a salir cada mañana. Tal y como yo lo veo, si quieres el arco iris, tienes que aguantar la lluvia". - Dolly Parton
Véase también: Reto de 30 días de amor propio: conviértete en la mejor versión de ti mismo
