Come accettare le cose così come sono e 10 modi per cambiare la vostra vita

Sentirsi dire di accettare le cose così come sono può confondere. Dopotutto, perché dovreste? Dipende solo da voi come reagire a qualcosa, giusto?

But hear me out. As “unacceptable” as some things may appear to be, when you learn to practice acceptance in difficult situations, you are actually working toward your own well being.

Di cosa sto parlando? Well, it’s quite simple really.

La vita tende a lavorare in modi misteriosi, il che può rendere a volte piuttosto difficile godere del momento presente.

Un giorno siete la persona più felice del mondo e il giorno dopo i pensieri negativi vi travolgono e la vostra serenità svanisce senza lasciare traccia.

Proprio per questo è fondamentale imparare a gestire le situazioni negative.

The power of acceptance allows you to recognize a particular situation for what it is and helps you truly understand someone else’s point of view.

Succedono cose brutte e la vostra situazione attuale può essere compromessa in un batter d'occhio.

Come si fa ad affrontare la situazione senza perdere la propria sanità mentale?

Here’s your foolproof guide to preserving your inner peace in the face of the most negative situations.

Vedi anche: Relazione incrinata: Definizione, segni e consigli per superarla

Il potere dell'accettazione e 8 passi per raggiungerlo

Acknowledge what you’re dealing with

Il primo passo verso la pace interiore è imparare a riconoscere ciò che si sta affrontando e la sua effettiva gravità.

Molte persone che conosco sono costantemente scioccate dalle situazioni in cui si trovano.

They’ll be like: “Oh my God, how can this be happening?!” or “I don’t understand why this is happening to me!”

E questo è il risultato del fatto che non sono disposti ad affrontare ciò che hanno davanti.

We all get so caught up in our heads that we foolishly believe something is manageable, when in fact, it’s the opposite.

E poi, quando si presenta una situazione sfortunata, veniamo colti di sorpresa, sussultiamo per l'incredulità invece di essere preparati a diversi esiti possibili.

People have a tendency to create a bubble of self-delusion and distance themselves from reality by believing that something “simply needs to work out”.

Ma raramente funziona così. La vita ha altri piani e la bolla scoppia prima che si possa godere dell'illusione.

È qui che dovete fare un passo avanti e vedere le cose per quello che sono veramente.

You cannot allow yourself to be presented with facts and foolishly negate them because they don’t fit your preferred idea.

If you are given a red purse and you keep claiming it’s blue, it’s not going to change color – no matter how deeply you want it to.

Non ha senso rimanere scioccati e colti di sorpresa da qualcosa rifiutandosi di riconoscerla per quello che è.

You’re in this situation whether you like it or not.

You have two options. Recognize its importance and gravity or keep pretending it isn’t so.

Potete passare due anni e mezzo a illudervi o affrontare la realtà.

Cercate di incanalare le vostre emozioni negative per trovare qualcosa di positivo.

Come disse Buddha: “The mind is everything. What you think, you become.”

So dig deep within yourself and try to figure out why you’re having such a hard time with non-acceptance.

Vi state solo aggrappando alla speranza perduta ed è ora di accettare la realtà e andare avanti?

Empatizzare con se stessi durante tutto il processo

It’s perfectly okay if you don’t see the point in acceptance at first. It can be daunting and difficult to imagine.

So don’t be too hard on yourself if you find it challenging.

It’s not a crime to find it hard to make peace with something you’re not happy about.

E voi avete il diritto di sentirvi come vi sentite in questa particolare situazione.

But by learning to accept things as they are, you are granting yourself the ability to open your mind to things you never believed you’d find okay.

You are going to go through an array of emotions and stages before you’re able to fully embrace them. But that’s okay.

It’s not a marathon. It’s a journey that’s going to be challenging to say the least.

Lasciatevi respirare e fate un passo indietro ogni tanto.

You are going to have an occasional freak-out (we all do) and you’re going to struggle at times, depending on the situation.

Don’t be too hard on yourself. Don’t beat yourself up and criticize yourself for not being okay with certain things.

La vita si incasina e tutti noi ci blocchiamo, ma questo non dovrebbe mai impedirvi di perseguire i vostri sogni.

Here’s what I do whenever I’m in a difficult situation that is preventing me from being as happy as I know I deserve to be.

I visualize myself on a sunny, warm island. The sun is shining, birds are chirping, and I’m lounging on the beach, sipping my Martini.

There’s a mild breeze and an overwhelming sense of calm.

And nothing can go wrong here. I’m in paradise, completely at peace with myself and my surroundings.

Ed è questo che mi aiuta a rimanere concentrato sul compito da svolgere nei momenti difficili.

So che un giorno questa sarà la mia realtà. Forse non oggi, e nemmeno nel prossimo anno.

Ma un giorno sorseggerò quel Martini, libera da ogni preoccupazione, sapendo che tutto va bene.

And do you know what? It will be. Whatever you’re going through, visualize your happy place, and concentrate on what awaits you.

I promessa it’ll help you cope.

Don’t take things personally (you’re non a victim of life’s cruel circumstances)

Let’s be honest here. We’ve all (at one point or another) had this annoying feeling like we’re constantly being targeted by life.

Bad things keep piling on and it’s as if someone has it in for you. But I’m sorry to let you know you’re just dealing with some bad luck. That’s all.

L'anno scorso è stato probabilmente uno dei peggiori della mia vita.

Ho avuto un problema dopo l'altro, dalla perdita di una persona cara a problemi di lavoro, fino a dovermi trasferire tre volte. È stato uno schifo totale.

But I didn’t let it get to me. I knew that life had dealt me a lousy hand and I had no choice but to accept it and learn to cope.

Did I like it? Absolutely not. But did I think that the world had conspired against me? Again – no.

So whatever you’re going through and whoever is causing you disarray, just know that most of the time it truly isn’t personal.

When people treat you poorly in any capacity, it’s merely a reflection of how they’re feeling inside.

Ricordate che. La vita reale a volte fa decisamente schifo.

Ma l'unico modo per migliorare se stessi è quello di riconoscere che è necessario accettare le cose come sono.

Not because it’s good for you and not because you devono come.

But because if you don’t, you’ll constantly be looking over your shoulder. This too shall pass.

Life doesn’t have it in for you and you haven’t been put on this earth to suffer eternally.

You’re just experiencing a particularly lousy period that is preventing you from seeing the light at the end of the tunnel.

But there is a light, scout’s honor! Just hold on a little while longer and start practicing the power of acceptance.

Vedi anche: Il mio ex sta già uscendo con un'altra persona e fa male: ecco perché

Just because you accept it doesn’t mean you have to like it

Okay, here’s what most people get wrong about this. Accepting things as they are doesn’t mean you have to like it in any way, shape, or form.

Don’t let anyone delude you into thinking that just because you’re trying to be okay with something, you’re suddenly a fan of it.

Acceptance doesn’t have anything to do with your preferences. You are merely accepting a situation exactly the way it is.

You’re not trying to change it because you know it’s futile.

And that’s a sign of maturity and progression.

Sure, in an ideal world, everything would be exactly to your liking and you wouldn’t have to struggle with accepting negative situations.

But we don’t live in an ideal world. Things don’t always go to plan, and sometimes, you’ll have to compromise.

Il modo migliore per godersi il momento presente è fare pace con le cose che non si possono cambiare.

Quante volte vi siete negati la felicità perché stavate rimuginando su qualcosa che avreste voluto fosse diverso?

E cosa vi ha portato di buono?

Credo di conoscere già la risposta. Quindi d'ora in poi, invece di soffermarmi, inizierò ad accettare.

You don’t have to like it in the least. But you do have to accept it for your own well being. The only way forward is through.

Quindi salvate la vostra mente da inutili pensieri, accettate le cose come sono e vivete la vita che amate.

Some things are simply beyond your control and that’s okay.

Vedere l'accettazione come una forma di autocontrollo

The way things currently are doesn’t have to be ideal. And I bet that it isn’t.

Does this mean that you shouldn’t accept it even though you cannot affect it? Quite the contrary.

You see… we all should fight for what we want and believe in. After all, isn’t that what life is all about?

Trovare ciò che infiamma la vostra anima e perseverare fino a raggiungerlo?

But sometimes, you’ll hit a bump or two. Sometimes, it’ll be manageable, and other times, the obstacles will be insurmountable.

E proprio in quei momenti potrete decidere come si svolgerà il tutto.

Continuerete a inseguire qualcosa che si sta rivelando sfuggente (per non dire altro) o getterete la spugna?

In my experience, it’s always best to know when it’s time to cut your losses and move on. You can’t win them all.

And when you learn to be truly at peace with that, you’re going to achieve a level of self-control that not many possess.

Questo vi aiuterà a vivere la vita con più pace e tranquillità.

Situations won’t always be desirable, but when you cannot affect the outcome, it’s best to just accept things as they are and move on to something better.

And yes, it’s possible to find the peace within by acknowledging that some things just cannot be changed. Ecco come:

• By distancing yourself from the situation once you realize it’s out of your hands. A healthy separation will help you heal.

• Understanding that you shouldn’t punish yourself for something you had zero control over.

• By allowing things to unfold the way you know they should regardless of your personal preferences.

• Letting go of your toxic habit to react instinctively. It’s always preferable to count to 10 before making any judgments.

• By finally knowing not to expect anything positive out of a negative experience. Some things aren’t meant to go your way.

• Choosing to remain calm amidst it all. You are the one who decides how you let it affect you. Choose wisely.

• By not agreeing with it but at the same time not being against it. Simply let it be the way that it is.

In questo modo, si impara il potere dell'autocontrollo che aiuta a vivere serenamente.

Non lasciare che le emozioni negative controllino l'andamento della vostra vita è la chiave.

L'accettazione può riservare sorprese inaspettate e positive

Avete mai pensato a cosa potrebbe accadere se decideste di smettere di lottare contro qualcosa su cui non potete influire?

So che può sembrare sciocco, ma ci sono molte benedizioni nascoste anche nelle situazioni più difficili.

And when you stop fighting it and start accepting it, you’ll see what I mean.

Potreste imparare qualcosa su come funziona qualcosa in particolare o, meglio ancora, migliorare le vostre capacità che vi permetteranno di reagire in modo appropriato.

I’m sure you’ve heard the inspiring saying: “Every cloud has a silver lining”. E lo fa davvero!

Here’s my personal example that I feel fits perfectly here. A few years ago, I broke up with my then-fiance.

Needless to say – è stato brutto.

At the time, it was truly a devastating period that I couldn’t imagine yielding any positivity.

And for a while, it didn’t. I was lonely, sad, depressed, and hopeless.

Avevo appena perso l'amore della mia vita, l'unica persona che mi aspettavo con tutto il cuore di invecchiare accanto a me.

What was I supposed to do now? How was I ever going to meet someone who’d understand me so deeply?

Ma proprio come nei film, ho incontrato qualcuno quando meno me lo aspettavo.

Ero ancora scosso dalla rottura, completamente inadatto a stare con qualcuno in quel momento.

Ma, come la vita ha voluto, mi ha inseguito finché non ho accettato di uscire con lui, e sono felice di averlo fatto.

Questo ragazzo è stato tutto ciò di cui non avrei mai pensato di aver bisogno e anche di più.

Mi ha aiutato a tirarmi fuori dal mio pozzo senza fondo, aspettando pazientemente che arrivassi a un punto in cui potessi ricambiare i suoi sentimenti.

E proprio così, una delle peggiori esperienze della mia vita mi ha portato la persona migliore. I’ve ever known.

Things will seem dark for a while. Then one day, you’ll start seeing a glimmer of light.

Vi renderete conto che qualsiasi cosa sia accaduta doveva accadere per portarvi qualcosa di meglio.

Questo potrebbe non essere sempre il caso.

But doesn’t the mere fact that it is an actual possibility make the current situation at least a bit more manageable?

Vedi anche: Come smettere di cercare la convalida degli altri per iniziare a prosperare

Flaws and weaknesses are a part of everyone’s nature

Here’s a scenario. You’re walking down the street, minding your own business, and you see a dog with its owner approaching you.

You think to yourself: “Oh what a sweet doggo, I have to pet it!” which you do with a smile on your face the minute they pass you by.

But instead of the cuddle that you expected in return, the dog bites your fingers (just barely), barks, and crawls back between its owner’s legs.

È chiaro che il cane non voleva essere accarezzato (come è suo diritto).

But in this situation, you don’t go off on the sweet furry creature, because you get it.

You understand that you probably should’ve asked if it was okay in anticipo.

So you say that you’re sorry and give the dog a reassuring look, feeling really badly about assuming it would be okay with unsolicited attention.

See where I’m going with this? People are oddly similar to dogs in this particular sense.

You know that it’s in a dog’s nature to react (by barking or biting) if it feels threatened in any way.

Ma questo vi provoca angoscia o vi infastidisce solo se vi rifiutate di accettarlo come una parte normale (e abbastanza attesa) del loro comportamento.

In questo scenario, è possibile accettare pienamente le cose così come sono.

Applicate questo principio al vostro rapporto con gli esseri umani nella vita di tutti i giorni e osservate come le cose inizieranno improvvisamente a migliorare.

Let’s face it. Accepting that people are all flawed is much easier than constantly being flabbergasted by their actions.

Si può facilmente ottenere questo risultato semplicemente osservando coloro che sono in mezzo a noi per capire la loro natura.

Once you do, it’ll become increasingly easier to accept them as they are and stop wasting time on being annoyed and mad.

Lo stesso vale per le circostanze.

Depending on the particular situation you’re in, you learn to embrace things that you cannot control quite quickly.

You know what can be expected, therefore, you don’t allow yourself to lose sleep over it. Why?

Because you’ve trained yourself to see it coming, which makes life that much easier.

Whenever you’re in doubt remember that this too shall pass.

“Pain is your friend; it is your ally. Pain reminds you to finish the job and get the hell home. Pain tells you when you have been seriously wounded. And you know what the best thing about pain is? It tells you you’re not dead yet!” – G.I Jane

Pensateci. Siete sopravvissuti a ogni dolore, a ogni ostacolo insormontabile e a tutte le sfide che la vita vi ha posto davanti.

Every single time you thought that you couldn’t pick yourself up, you did.

Ogni volta che eravate sicuri che la vita non sarebbe stata più la stessa, avete dimostrato che vi sbagliavate.

Ogni volta che qualcuno vi ha spezzato il cuore e vi siete sentiti come se il mondo si fosse fermato, siete riusciti ad andare avanti. Cosa vi dice questo?

You’re a survivor. You go through hard times and you don’t let them chip away at your hope.

You hold your head high and manage to crack a smile even when it’s the last thing you feel like doing.

Sapete che la procrastinazione non porta a nulla di buono. Sapete che compatirsi è controproducente per il vostro benessere.

And every single time you feel like life has defeated you, you prove it wrong. Doesn’t that make you feel strong and badass?

All the pain you feel is temporary. However lost you feel right now, it’s going to be okay within weeks.

It might be hard to accept it now, but your whole life you’ve been proving this to be a fact.

And now, for your own peace of mind, pick yourself up, remind yourself that there isn’t a challenge you cannot overcome and move forward.

One day, you’ll be laughing about this. Scout’s honor.

Vedi anche: 8 segni che sei una persona che si accontenta delle persone e come smettere di esserlo

10 modi in cui la vostra vita inizierà a cambiare in meglio

Nella vita ci sono tante cose che sfuggono al nostro controllo.

Le persone se ne vanno, succedono continuamente cose spiacevoli e si incontrano ostacoli che a volte sembrano più grandi di quanto si possa gestire.

Ma quando si impara ad accettare le cose per come sono con l'aiuto dei passi sopra citati, questo is how it’ll change your life.

Inizierete a credere di più in voi stessi

If we’re being honest, the only person in your way is none other than you. You choose how you let things affect you.

So when you train your mind to accept things and embrace the uncomfortable facts, you’ll start having more faith in yourself.

You’ll see that you are capable of taking on problems of all magnitudes and live your life peacefully, regardless of them.

E tutto questo renderà molto più facile godersi il momento presente.

Allenerete la vostra mente a reagire alle cose da una prospettiva razionale.

We are all guilty of reacting passionately instead of rationally sometimes. That’s just in our nature.

But how much easier would your life be if you found a way to react in a way that doesn’t relieve you of your peace of mind?

Seguendo i passaggi sopra descritti, questo può diventare la vostra realtà. Questo è il biglietto per una vita senza stress (con occasionali eccezioni) e abbastanza tranquilla.

Give it a shot and see how good things can be for a change. Not being fazed by things is the dream, and it’s well within your reach.

You’ll finally replace that fake smile with a genuine one

Sometimes it feels like we have to force ourselves to be happy every day, doesn’t it?

For work, for our parents, for our friends going through their own thing…

Ma diventa davvero stancante. A un certo punto, si vuole solo essere veramente felici. E questo è il vostro modo di arrivarci. Accettare le cose che non si possono cambiare.

Fate pace con le circostanze che sfuggono al vostro controllo e vivete la vita che volete.

Once you do, you’ll notice that fake smile disappearing and a real one forming.

Vedi anche: Regola del non contatto: Il potere del silenzio dopo una rottura

Andare avanti smetterà di sembrare un compito impossibile

And isn’t that kind of the entire goal here? Moving on unaffected?

You’ve probably fooled yourself that you were okay more than once. But this mantra will help you actually essere Ok e andiamo avanti.

You’ll realize that you should’ve done this a long time ago…

But you’ll be okay with the fact that you didn’t! You will understand that this is your moment and the timing couldn’t have been better.

Now you’re much stronger and more resilient, therefore, you’re able to accept it all and let it go just like that.

You’ll start oozing confidence

And people will notice it too. You’ll be much more confident in yourself and it will show.

There will be a new sense of pride within you that won’t go unnoticed.

That’s what usually happens once people get to this point.

Unimportant things stop mattering, the big things don’t seem so big anymore, and the notion to enjoy the little things is no longer lost on you.

You’ll start being more goal-oriented

La vostra nuova prospettiva vi aiuterà molto in questo senso.

La vostra motivazione sarà alla pari. I vostri obiettivi sembreranno finalmente più vicini e il vostro atteggiamento sarà positivo.

You’ll understand that life is full of unexpected twists and turns, but that doesn’t mean you should lose your cool.

The power of acceptance will lead you through life and you’ll be motivated to do things you used to fear. The sky will be your limit.

You’ll be as close to healthy living as ever

The occasional drink you used to have after a draining day won’t seem so alluring anymore.

Il fast-food che era il vostro comfort sarà sostituito da una dieta più sana.

You’ll start making small (but important) changes to your life that’ll jump-start a path to healthy living.

Be it cigarettes, alcohol, unhealthy food….you won’t find it so hard saying no anymore.

La vostra nuova prospettiva di vita cambierà completamente la vostra vita.

Vedi anche: Ecco perché dovete fidarvi dei tempi della vostra vita

You’ll find yourself sleeping better

È noto che lo stress influisce sulla nostra vita e sulla nostra capacità di dormire la notte.

And if you used to have trouble sleeping, don’t be surprised if it all starts changing.

Sleepless nights will be replaced with a night of full rest. And do you know why? Because you won’t go to bed anxiety-ridden.

There won’t be a million issues rummaging through your mind.

You’ll know what deserves your attention and when to accept things as they are. And life will be peachy again.

E sarete molto più attrezzati per aiutare una persona cara in difficoltà.

E c'è qualcosa di meglio che sapere di essere riusciti ad aiutare qualcuno che si ama?

Le persone intorno a voi affrontano i loro problemi, ma la vostra ansia spesso vi impedisce di accorgervene veramente.

So once you’ve got all your ducks in a row, your eyes will be more open to this.

The way you’ve managed to change il tuo life will help you make a change in someone else’s.

And once you do, it’ll be ten times more gratifying than anything before.

Cambiare la propria vita è già abbastanza importante.

But once this encourages others to make necessary adjustments in their own lives, it’s on a whole other level.

C'è sempre un modo per ribaltare le cose. Bisogna solo essere disposti ad aprire la mente e vederlo.

“If you’re feeling low, don’t despair. The sun has a sinking spell every night, but it comes back up every morning. The way I see it, if you want the rainbow, you gotta put up with the rain.” – Dolly Parton

Vedi anche: Sfida di 30 giorni per l'amore di sé: diventare la versione migliore di se stessi