Así es como arreglarás tu relación tras una brutal pelea
Sentirse alienado y distanciado de tu pareja tras una gran bronca es una auténtica pesadilla. No dejas de preguntarte si se trata de esa pelea que acabará contigo y te preguntas cómo y si podrás recuperarte de ella.
Frustration, anger and fear are taking over you and you can’t help but feel like there is no going back from this.
Tras un traumático enfrentamiento con tu hombreHay dos formas de afrontarlo y seguir adelante.
La primera es la curación que debes hacer por tu cuenta, para llevar tu mente a ese lugar saludable, para que puedas resolver esto con la conciencia tranquila.
Y la segunda es vuestro esfuerzo conjunto para resolver esto de forma positiva, queriendo realmente mejorar y sanar.
Después de una pelea brutal, aquí tienes 5 maneras de arreglar tu relación de pareja.
1. Identifique la raíz de su problema
En el calor del momento, ambas partes dirán cosas de las que se arrepentirán cuando se calmen los ánimos.
In this situation, you are both the ‘victims’’ and both of you are on the same side, as hard as it is to realize at that moment.
This is why you shouldn’t take long before reflecting and retracing your steps, in order to figure out where exactly things went out of hand.
Una vez que lo identifiques, acércate a tu compañero y habla con él del tema con calma y detenimiento, sin culparle.
Esto es vital en el proceso de reconciliación. Ambos tenéis que responsabilizaros de las palabras que habéis dicho y disculparos antes de seguir resolviéndolo.
2. Darse un respiro
After having each other’s opinions likely screamed in both your faces, the smart thing to do now is to give each other space.
Si vivís juntos, no salgáis de casa del todo, ya que añadirá una sensación de abandono innecesaria, sino más bien replegaos a diferentes habitaciones.
Si es tu pareja quien lo inicia, no intentes impedírselo. Ambos necesitáis estar a solas con vuestros pensamientos para despejar la mente, tranquilizaros y averiguar cuál es el siguiente paso.
Sólo después de haber pasado ese tiempo a solas, puedes intentar hablarlo de nuevo.
3. Reúnete con tu pareja y escucha pacientemente lo que tiene que decir
La comunicación con tu pareja después de una gran pelea depende en gran medida del momento.
After cooling off and collecting your thoughts, meet up and listen to what the other one has to say. Keep in mind – you are both hurt by this fight, not just you.
Si no estás dispuesto a escuchar, las cosas podrían empeorar rápidamente, así que asegúrate de que tu mente está en un lugar positivo para mantener una conversación constructiva.
Use ‘I feel…’’ sentences and avoid pinpointing blame. (‘’I feel really misunderstood when you say esto y aquello…’’)
4. Evitar la segunda ronda por todos los medios
El objetivo de volver a encontrar un terreno común es evitar repetir la discusión más adelante.
Esperar pacientemente a que tu compañero cuente su versión de la historia es la parte crucial. Ya le llegará su turno. Hasta entonces, escucha con la mente abierta y controla tus emociones.
You want your partner’s full attention when you get your turn, right? Then do the same for him.
Tu comportamiento durante esta conversación posterior a la pelea va a marcar la diferencia. Escucha para responder, no para replicar.
And when it’s your turn, don’t hold anything in. Let your feelings out and don’t feel bad about it.
Esta es una conversación honesta entre dos personas que se aman, ambos necesitan escuchar la cruda verdad a veces con el fin de aprender y crecer a partir de esto.
5. Aprender a perdonar y aprender de esta experiencia
Después de arreglar las cosas, asegúrate de decirle a tu pareja lo mucho que te importa. Seguramente él hará lo mismo por ti.
It’s important to remind each other of the love you feel, in order to know that what you’re going through right now is worth it in the long run.
Perdona a tu pareja con un corazón abierto y déjalo ir, después de que lo resuelvas todo.
Recuerda cómo llegaste a este punto en primer lugar y haz todo lo que esté en tu mano para no volver a llegar tan lejos.
Deje el problema en el pasado y concéntrese en su futuro común.
