Sentirse alienado y distanciado de tu pareja tras una gran bronca es una auténtica pesadilla. No dejas de preguntarte si se trata de esa pelea que acabará contigo y te preguntas cómo y si podrás recuperarte de ella.
La frustración, la ira y el miedo se apoderan de ti y no puedes evitar sentir que no hay vuelta atrás.
Tras un traumático enfrentamiento con tu hombreHay dos formas de afrontarlo y seguir adelante.
La primera es la curación que debes hacer por tu cuenta, para llevar tu mente a ese lugar saludable, para que puedas resolver esto con la conciencia tranquila.
Y la segunda es vuestro esfuerzo conjunto para resolver esto de forma positiva, queriendo realmente mejorar y sanar.
Después de una pelea brutal, aquí tienes 5 maneras de arreglar tu relación de pareja.
1. Identifique la raíz de su problema
En el calor del momento, ambas partes dirán cosas de las que se arrepentirán cuando se calmen los ánimos.
En esta situación, ambos sois las "víctimas" y ambos estáis en el mismo bando, por mucho que cueste darse cuenta en ese momento.
Por eso no deberías tardar mucho en reflexionar y volver sobre tus pasos, para averiguar dónde exactamente se te fueron las cosas de las manos.
Una vez que lo identifiques, acércate a tu compañero y habla con él del tema con calma y detenimiento, sin culparle.
Esto es vital en el proceso de reconciliación. Ambos tenéis que responsabilizaros de las palabras que habéis dicho y disculparos antes de seguir resolviéndolo.
2. Darse un respiro
Después de haberos gritado a la cara vuestras opiniones, lo más inteligente es dejaros espacio.
Si vivís juntos, no salgáis de casa del todo, ya que añadirá una sensación de abandono innecesaria, sino más bien replegaos a diferentes habitaciones.
Si es tu pareja quien lo inicia, no intentes impedírselo. Ambos necesitáis estar a solas con vuestros pensamientos para despejar la mente, tranquilizaros y averiguar cuál es el siguiente paso.
Sólo después de haber pasado ese tiempo a solas, puedes intentar hablarlo de nuevo.
3. Reúnete con tu pareja y escucha pacientemente lo que tiene que decir
La comunicación con tu pareja después de una gran pelea depende en gran medida del momento.
Después de calmarte y ordenar tus pensamientos, reúnete y escucha lo que el otro tiene que decir. Ten en cuenta que los dos estáis dolidos por esta pelea, no solo tú.
Si no estás dispuesto a escuchar, las cosas podrían empeorar rápidamente, así que asegúrate de que tu mente está en un lugar positivo para mantener una conversación constructiva.
Utiliza frases del tipo "me siento..." y evita señalar culpables. (''Me siento muy incomprendido cuando dices esto y aquello...'')
4. Evitar la segunda ronda por todos los medios
El objetivo de volver a encontrar un terreno común es evitar repetir la discusión más adelante.
Esperar pacientemente a que tu compañero cuente su versión de la historia es la parte crucial. Ya le llegará su turno. Hasta entonces, escucha con la mente abierta y controla tus emociones.
Quieres toda la atención de tu pareja cuando llegue tu turno, ¿verdad? Pues haz lo mismo con él.
Tu comportamiento durante esta conversación posterior a la pelea va a marcar la diferencia. Escucha para responder, no para replicar.
Y cuando te toque a ti, no te guardes nada. Deja salir tus sentimientos y no te sientas mal por ello.
Esta es una conversación honesta entre dos personas que se aman, ambos necesitan escuchar la cruda verdad a veces con el fin de aprender y crecer a partir de esto.
5. Aprender a perdonar y aprender de esta experiencia
Después de arreglar las cosas, asegúrate de decirle a tu pareja lo mucho que te importa. Seguramente él hará lo mismo por ti.
Es importante que os recordéis mutuamente el amor que sentís, para saber que lo que estáis viviendo ahora merece la pena a largo plazo.
Perdona a tu pareja con un corazón abierto y déjalo ir, después de que lo resuelvas todo.
Recuerda cómo llegaste a este punto en primer lugar y haz todo lo que esté en tu mano para no volver a llegar tan lejos.
Deje el problema en el pasado y concéntrese en su futuro común.
