De un tiempo a esta parte, no puedes quitarte de encima la horrible sensación de que tu relación sentimental atraviesa una mala racha. Sientes que todo va cuesta abajo y lo único que quieres es averiguar cómo arreglar una relación que se está desmoronando.
Bueno, déjame decirte que no eres el único en un relación infeliz. De hecho, la mayoría de los matrimonios y relaciones duraderas han pasado por este tipo de crisis.
Algunas de estas parejas se separaron, mientras que otras consiguieron salvar su relación. Algunos lo consideraron el final de su viaje, mientras que otros no lo vieron más que como un bache en el camino.
Entonces, ¿qué hicieron estos últimos de forma diferente? ¿Usaron algún truco de magia especial que les ayudó a salir del apuro? Pues siguieron esta guía paso a paso.
Si tú y tu SO hacéis lo mismo, te prometo que nunca más os preguntaréis cómo arreglar una relación que se está desmoronando, porque la vuestra se hará más fuerte que nunca.
Cómo arreglar una relación que se desmorona en 17 sencillos pasos
Te lo advierto: ninguno de estos pasos es fácil. Los cambios no se producirán de la noche a la mañana, y tienes que someterte a todo este proceso antes de notar un progreso significativo.
Sin embargo, la buena noticia es que la luz al final del túnel está más cerca de lo que crees. Te lo prometo: hay esperanza y repararás tu relación si eso es lo que realmente quieres.
Las cosas no cambiarán por ti, tú tienes que cambiar por ellas.
Ante todo, tenemos que tener clara una cosa: las cosas no se pondrán en su sitio así como así sin que tú hagas nada por evitarlo.
Al fin y al cabo, su romance tampoco se rompió de la nada. Le guste admitirlo o no, usted y su pareja han trabajado duro para destruirlo. Pues bien, ha llegado el momento de invertir el proceso.
Te lo advierto: no hay una forma milagrosa de curar todas tus heridas.
En cambio, tendrás que invertir mucha energía, tiempo y nervios antes de obtener la respuesta a la pregunta de cómo arreglar una relación que se está desmoronando.
¿Merece la pena?
Antes de hacer nada, hazte la pregunta más importante: "¿Es esto amor por el que merece la pena luchar para ello?"
¿Merece la pena tanto lío? ¿O es mejor dejarlo ir a tiempo?
Sé que es difícil admitirlo, pero a veces todos tus esfuerzos son inútiles. Algunas cosas están rotas sin remedio.
Si este es el caso de su romance, tal vez sea mejor rendirse. Céntrate en curarte y haz todo lo posible por seguir adelante.
Por otro lado, si decides que merece la pena luchar, prepárate para la batalla de tu vida. Pero que sea difícil no significa que sea imposible.
Juntos
Por supuesto, esto significa que tú y tu pareja estáis juntos en esto.
No tiene sentido que una persona haga todo lo posible por evitar que la relación se rompa mientras la otra está tranquilamente sentada como si no pasara nada.
No tomes decisiones permanentes basándote en sentimientos temporales.
Todos somos impulsivos de vez en cuando. Apuesto a que sabes exactamente de qué estoy hablando.
Tu novio o novia te molesta y estás harto de su comportamiento. Así que, automáticamente, lo ves todo desde una mala perspectiva.
La ira te desborda y dices cosas que no quieres decir, como "te odio" o "Nunca te perdonaré". Te enzarzas en una discusión con ellos, os insultáis e incluso salís enfadados de la habitación.
En ese momento, no ves una salida. No ves la luz al final del túnel e inmediatamente piensas que estás mejor sin esa persona.
Uno toma decisiones de las que luego se arrepiente, y tu pareja no es diferente.
Ambos tomáis decisiones permanentes basadas en sentimientos temporales. Por supuesto, más tarde, cuando veáis que os habéis pasado, querréis arreglar las cosas.
En consecuencia, te encuentras en un círculo interminable que no te da la oportunidad de calmarte antes de hacer ningún movimiento.
Mira antes de saltar
Por eso, la mejor opción es ponerlo todo en una balanza. Espera a que se calme toda la situación, duerme las cosas y haz todo lo posible por ser lo más realista posible.
A veces, las cosas no parecen tan horribles como antes una vez que le das un poco de tiempo. Créeme: todo parece solucionable desde la distancia del tiempo.
Entrena tu cerebro para ignorar la impulsividad. Recuerda: tú eres el dueño de tus pensamientos y sentimientos, no al revés.
Aunque sólo sea eso, intenta pulsar el botón de pausa en todas las acciones que no requieran tu atención inmediata. Al menos, date 24 horas antes de actuar.
No olvides que cada una de las decisiones que tomes ahora repercutirá probablemente en el resto de tu vida. Por tanto, asegúrate de elegir sabiamente.
Identificar patrones de comportamiento tóxicos en las relaciones.
Antes de obtener la respuesta a la pregunta de cómo arreglar una relación que se está desmoronando, tienes que preguntarte qué os trajo aquí a ti y a tu novio o novia en primer lugar.
No es que os hayáis levantado una mañana y hayáis decidido que vuestro romance va cuesta abajo. Sí, puede que os hayáis dado cuenta de repente, pero lo cierto es que se trata de un proceso que lleva tiempo comiéndose viva vuestra relación.
Es más, nadie apareció en tu puerta y os trajo problemas a ti y a tu pareja. Vosotros dos sois los que habéis creado este lío y sois los únicos encargados de resolver vuestros relación tóxica de la mejor manera posible.
Pues bien, ahora es el momento de identificar las cosas que te han traído hasta aquí. Tómate un tiempo para pensar y analizar tu relación hasta el fondo.
¿Cuál es el problema? ¿Cuándo fue el momento exacto en que las cosas empezaron a ir cuesta abajo? ¿Fue así desde el principio? ¿O os distanciasteis por alguna razón en concreto?
Una vez establecido esto, estás en el buen camino. Ahora, disecciona vuestra relación a partir de ese momento.
¿Tenéis diferencias irreconciliables? ¿Hay algo que no podáis perdonaros?
Diario de comportamiento
Vamos a intentarlo: escribe un diario. Pero, este es un tipo especial de diario en el que tú no eres el protagonista.
En lugar de eso, tu pareja es el personaje principal. Cada noche, antes de irte a dormir, escribe las cosas que te molestan del comportamiento de tu pareja.
No seas mezquino y no des por irrelevantes algunas cosas sólo porque tengas miedo de que no te entiendan.
Anota todas las veces que te hacen sentir emocionalmente desatendido, infravalorado, faltado de respeto y de amor.
Anota todas sus palabras y acciones que te molesten. Por supuesto, esto va en ambos sentidos, así que tu novio y tu novia escribirán el mismo diario de comportamiento sobre ti.
Ten en cuenta que no se trata de acusaciones. No os estáis sentenciando mutuamente por vuestras jugadas: sólo estáis exponiendo las cosas que os duelen en un momento dado.
Al cabo de un tiempo (puede ser una semana o un mes entero, tú decides), relee tu diario. ¿Qué cosas te parecen ahora una tontería y cuáles te siguen molestando?
Esta es la única forma de determinar los patrones de comportamiento de alguien: las cosas que ambos siguen haciendo. Y, ese es el primer paso para romper este ciclo tóxico.
Comprenda que estancarse en una rutina es letal.
Mira, nadie espera que sientas las mismas mariposas del principio de tu relación después de pasar años juntos. En cambio, la emoción inicial se convirtió en otra cosa.
Se convirtió en respeto, confianza, tranquilidad y un sentimiento de pertenencia, que es mucho más fuerte que estar enamorado.
Sin embargo, esto no significa que debas permitir que tu relación se estanque en la rutina. La rutina es letal para cualquier relación, y la tuya no es una excepción.
Todos los días que pasáis juntos son prácticamente iguales. No hay emoción y ya nada puede sorprenderte.
Así que es natural que te aburras. Es una píldora difícil de tragar, pero lo cierto es que hay momentos en los que estás harto de tu pareja. No soportas mirarla y todo lo que hace o dice te molesta sobremanera.
Aunque esto es bastante alarmante, no es algo que no se pueda arreglar.
Darse por sentado
El primer error que ambos cometieron es darnos por sentados. No estoy diciendo que debas vivir en un estado constante de miedo.
Tener miedo de perder a tu ser querido todo el tiempo y esperar que se vaya en cualquier momento es todo menos sano.
Sin embargo, estar demasiado seguro del otro tampoco es bueno. Olvídate de la idea de que tu SO estará a tu lado hagas lo que hagas.
Contar el uno con el otro es una cosa, pero estar seguro de que puedes tratar a tu pareja como quieras y de que nada en este mundo podrá apartarla de ti es otra cosa.
Después de todo, si esta crisis en tu relación no te ha mostrado los peligros de dar a alguien por sentado, no sé qué lo hará. Es el momento definitivo para salir de dudas y hacer todo lo posible por mantener viva tu relación.
Enciéndelo todo
No me malinterpretes: esto no es una invitación para que empieces a poner celoso a tu novio o novia. No es la forma de que vean lo que pueden perder.
Recuerda que sois algo más que compañeros de piso y amigos: también sois amantes.
Calentar las cosas en el dormitorio, ir a la aventura, empezar a salir de nuevo - lo que sea que le ayudará a revivir la chispa que se ha ido hace mucho tiempo.
El orgullo te lo quitará todo y te dejará sin nada.
Por mucho que quieras a la otra persona, siempre debes ponerte en primer lugar en tu vida. Eso significa que tu autodignidad y tu amor propio tienen que seguir siendo siempre parte de ti.
Dignidad frente a orgullo
No obstante, ten en cuenta que hay una diferencia crucial entre la dignidad propia y el orgullo. Aclaremos una cosa: ninguna relación merece que sacrifiques tu dignidad.
Esto significa que nunca debes mendigar el amor o la atención de alguien. Significa que no debes permitir que tu SO te humille o abuse de ti de ninguna manera.
Pero, el orgullo es otra cosa, sobre todo si es excesivo. De hecho, ya sabes cómo dicen: "El orgullo te costará todo y te dejará sin nada". Recuerda que el orgullo es la distancia más larga posible entre dos personas.
Así que, por favor, olvídalo. Cuando estás en una relación, es completamente irrelevante quién dio el primer paso hacia la reconciliación. No importa quién hizo la primera llamada o envió el primer mensaje de texto.
Recuerda que estás intentando averiguar cómo arreglar una relación que se está desmoronando. Decidiste luchar por este romance, ¿verdad? Pues ahora tienes que llegar hasta el final.
Una vez más, esto es algo en lo que tanto tú como tu SO tenéis que estar juntos. Basta con que el ego de una persona sea más grande que su corazón para que todo fracase.
No olvidéis nunca que aquí no lucháis el uno contra el otro. Tenéis un objetivo común y tenéis que ir hacia él con fuerzas conjuntas.
Los límites saludables forman parte del autocuidado.
Ahora que hemos establecido la importancia de ponerte a ti mismo en primer lugar, hablemos de establecer y mantener límites saludables.
Sí, tú y tu ser querido formáis un equipo, pero eso no significa que ninguno de los dos haya dejado de existir como persona independiente.
¿Qué son los límites en una relación?
Antes de establecerlos, lo primero es tener claro cuáles son los límites aceptables en una relación.
Por ejemplo, si quieres tener derecho a revisar el teléfono de tu pareja siempre que te apetezca, pero ella lo ve como un ejemplo de falta de respeto a sus límites personales, entonces tenéis un problema.
Ahí tienes la certeza de que te ocultan algo. Por otro lado, lo ven como una invasión de su intimidad y algo que se niegan a que hagas.
Los ejemplos son numerosos, pero seguro que ya ve por dónde voy.
Uno de los mayores problemas entre las parejas es no establecer estos límites a tiempo. Te molesta algo que hace tu pareja, pero te niegas a abordar el tema a tiempo.
Precisamente por eso tienes que replantearte las cosas que no toleras. Sé sincera contigo misma y con tu pareja y diles sin rodeos cuáles son las cosas que no vas a tolerar.
¿Estamos hablando de tus creencias personales en las que no quieres que se metan?
¿Sobre el tiempo que pasas con tus amigos? ¿Sobre el grado de control que tenéis sobre vuestras vidas?
Tú eliges. En cualquier caso, lo crucial es tener claros estos límites, incluidas las razones por las que son importantes para ti, y, por último, respetarlos.
La sinceridad es la forma más elevada de intimidad.
Según muchos entrenadores y terapeutas de relaciones, la mayoría de los tipos de parejas se mienten constantemente.
No estoy hablando de cosas enormes como vivir vidas paralelas o fingir ser algo que no eres durante años sólo para impresionar a la otra persona.
Me refiero a pequeñas mentiras piadosas que la mayoría de nosotros consideramos aceptables. Por supuesto, aquí hay un doble rasero.
Admitámoslo: no ves nada malo en decirle a tu pareja que estás en casa de tus amigos cuando en realidad os habéis ido de fiesta.
Después de todo, no es que vayas a hacer nada malo.
No tontearás a sus espaldas, es más fácil así.
No tienes que dar explicaciones ni entrar en detalles sobre tu paradero. No se pondrán celosos y pasarás una noche estupenda con tu amigo.
¿Qué daño puede causar? Pero, cambiemos un poco las tornas.
¿Te parecería bien que te contaran esta "pequeña" mentira? ¿Lo entenderías o te pondría furioso? Seguro que todos sabemos la respuesta.
Por lo tanto, si te preguntas cómo arreglar una relación que se está desmoronando, la respuesta es: "Empieza por ser completamente sincero".
No, esto no significa que debas decirle a tu pareja que está horrible con esa camisa nueva que se ha comprado. Recuerda: la sinceridad no te da derecho a insultar a nadie.
En cambio, sirve de base para una relación sana. Aumenta la confianza entre los dos y reduce las discusiones.
Después de todo, ¿qué sentido tiene mentir? Todo sale a flote tarde o temprano, así que créeme: nunca compensa.
Ser abierto sobre sus emociones
Sin embargo, en tu caso, lo más importante es que seas sincero con tus sentimientos.
Si empiezas a reconstruir tu relación basándote en engaños, te aseguro que no habrá un final feliz.
Créeme: expresar tus emociones no te hace débil. Al contrario, significa que eres lo bastante fuerte como para afrontarlas todas, incluidas las que no te gustan.
Por otro lado, emociones reprimidas puede ser un gran problema.
Por lo tanto, si estás disgustado por algo, no trates de ocultarlo diciendo que todo está en perfecto orden. Si estás triste o enfadado, sé claro al respecto, ya que es la única forma de resolver tus problemas.
Si tu SO hizo algo que te rompió el corazón, no te hagas el duro y actúes como si no fuera para tanto.
La comunicación es el puente entre la confusión y la claridad.
Básicamente, la honradez forma parte de algo mucho más grande: relación madura comunicación.
No puedes esperar tener una relación amorosa que no se desmorone dentro de un tiempo a menos que empieces a trabajar su comunicación primero.
Pero no olvides que la comunicación siempre tiene que ir en ambas direcciones. Esto significa que no puedes esperar una situación en la que seas tú quien hable. También tienes que saber escuchar.
En resumidas cuentas, tu principal objetivo debe ser expresar tus necesidades, deseos y sentimientos a la otra persona, y viceversa. Créeme: es la única forma de que ambos obtengáis lo que queréis de esta relación.
Dejemos una cosa clara: tu SO no lee la mente. No me importa cuánto tiempo llevéis juntos ni lo bien que esperes que te conozca.
No pueden entender lo que quieres a menos que se lo digas sin rodeos. Sé que sería muy romántico que satisficieran tus necesidades en el momento exacto en que las deseas, pero eso rara vez ocurre.
Te aseguro que no es patético pedir algo. No te estoy diciendo que mendigar atención y el amor aquí.
No obstante, si te sientes desatendida emocionalmente, tienes que verbalizarlo. Seguro que tu pareja no tiene ni idea de ello.
Por ejemplo, quieres que tu pareja pase más tiempo contigo. En este caso, tienes dos opciones.
Una es darles la callada por respuesta. Ahí estás, ofendido porque no te echan de menos y no te dedican más tiempo.
Al principio, ignoras tu problema de pareja. Pero, más tarde, cuando empieza a molestarte cada vez más, decides darles a probar de su propia medicina.
La próxima vez que te pida salir, le dirás que estás ocupado. Empezarás a tratarles como te tratan a ti.
Eso sin duda les dará una lección. Después de todo, ¿qué podría hacerles apreciar más tu presencia que sentir tu ausencia?
No te voy a mentir: hay situaciones en las que esto funciona. Pero solo es eficaz con gente inmadura, e incluso cuando consigues lo que quieres, este tipo de dinámica no es sostenible.
¿Qué puede salir mal? Pues que ambos quedáis atrapados en un círculo sin fin de rencor y juegos mentales.
Por otro lado, tengo una idea descabellada. En lugar de ir todos pasivo-agresivo¿Por qué no le cuentas a tu pareja lo que te preocupa?
Una locura, ¿eh? Apuesto a que lo has intentado todo menos esto.
Mantén vivo el romance.
Cuando te preguntas cómo arreglar una relación que se está desmoronando, olvidas algo crucial: estamos hablando de una relación romántica.
No buscas consejos para arreglar las cosas con tu hermano, tus padres o tu mejor amigo: quieres mantener a tu amante a tu lado.
Si sois de esas parejas que se ríen del romanticismo, os queda mucho camino por recorrer. Al fin y al cabo, lleváis mucho tiempo juntos y tenéis una relación duradera.
¿Qué sentido tiene regalarle flores a tu novia de la nada?
¿No sería estúpido prepararle a tu novio tortitas con forma de corazón para desayunar? ¿No es infantil decirle a tu pareja una romántica... me encanta el cuento antes de dormir?
Bueno, mientras pienses así, significa que el romanticismo hace tiempo que desapareció de tu relación. Y, ya es hora de cambiar eso.
Ya es hora de que os recordéis mutuamente vuestros comienzos. Despertad esas mariposas en vuestros estómagos; os prometo que no están muertas, solo están hibernando.
Empiece con pequeñas cosas, como un desayuno en la cama, un baño de burbujas o pequeños regalos sin ninguna ocasión especial.
Ya sabes, no tiene por qué ser tu 6 meses de aniversario o Navidad para regalarle algo a tu ser querido. En su lugar, puede hacer todos los días San Valentín con un poco de imaginación.
Ser espontáneamente romántico
Para hacer cambios drásticos, primero tendrás que ponerte de acuerdo con tu pareja. Sin embargo, una cosa es decidir que vais a ser más románticos y otra muy distinta es planificarlo al detalle.
Hagas lo que hagas, no olvides ser espontáneo, porque en eso consiste el romanticismo. No tiene sentido programar sorpresas románticas, ¿verdad?
Pasen tiempo significativo juntos.
Según los asesores sentimentales, muchas parejas casadas con hijos se enfrentan al mismo problema: no pasan tiempo juntos. Al menos, no tiempo de calidad.
Esto no sólo ocurre si se tienen hijos. De hecho, es una causa común de problemas en el cielo con casi todas las parejas que viven juntas.
Probablemente se pregunte cómo es posible. Si lo piensas bien, tú y tu pareja estáis juntos todo el tiempo.
Permítame que le detenga un momento. ¿Consideras que pasar tiempo juntos es jugar con los niños, hablar de la hipoteca, hacer la compra o ver la tele antes de acostarse?
Eso pensaba yo. No se trata de estar uno al lado del otro, sino de pasar un tiempo significativo juntos. Se trata de pasar este tiempo A SOLAS, sin distracciones.
Y eso es exactamente lo que te falta. Sé que la mayoría de los días llegas a casa tan cansado que te mueres de ganas de salir.
Lo último en lo que piensas es en una copa de vino con tu pareja. Al fin y al cabo, aún quedan muchos recados por hacer.
Volver a salir
No obstante, si quieres salvar tu relación, tendrás que encontrar tiempo y energía para el otro.
No te preocupes: no eres un mal padre si encuentras una canguro o pides a tus padres que cuiden de los niños mientras sales con tu SO.
Lo que tengas que hacer en lugar de estar con tu pareja puede esperar. Pero, tu relación no puede.
Por eso te aconsejo que vuelvas a tener citas. No me importa si vivís juntos o si lleváis años de relación: tened citas de verdad.
Ya sabes, como en los viejos tiempos, cuando no tenías que preocuparte por los pañales o las facturas sin pagar.
Busque alguna creatividad ideas para citas y convertir cada momento que paséis juntos en una experiencia memorable.
Reflexiona sobre los buenos momentos juntos.
Cuando te encuentras en una situación en la que te preguntas cómo arreglar una relación que se está desmoronando, está más que claro que tu pareja y tú estáis atravesando una mala racha. Sin embargo, las cosas no siempre han sido así, ¿verdad?
Érase una vez, ustedes dos eran las personas más felices del mundo. Compartíais amor incondicional y nadie podría interponerse entre vosotros.
Que eso haya cambiado no significa que nunca haya ocurrido. Esos sentimientos siguen ahí, escondidos en lo más profundo de vosotros dos.
Entonces, ¿qué hay que hacer? Pues recordar todos los momentos felices que pasasteis juntos.
En lugar de centrarte en las discusiones y desacuerdos que han teñido tu relación últimamente, haz lo posible por recordar los buenos tiempos.
Intenta volver a despertar a las personas que una vez fuiste. Si es necesario, revisa tus fotos antiguas. Busca tus antiguas publicaciones en redes sociales, textos dulcesy los registros de llamadas telefónicas, y recuerda cómo te sentías entonces.
¿Qué os unió? ¿Sigue viva y presente esa energía?
Y lo más importante: ¿es todo lo que ocurrió después tan digno como para destruir todo tu pasado?
No me malinterpretes: no estoy diciendo que debáis seguir juntos sólo porque tengáis una historia juntos.
Sin embargo, esto tiene el propósito de reavivar su romance antes de que se desvanezca para siempre.
Acepta la responsabilidad de tus actos.
Lo que la mayoría de la gente no sabe es que cuando las relaciones se rompen, siempre es una responsabilidad conjunta.
¿Recuerdas que hablamos de la unión? ¿Que los dos tenéis que esforzaros para que las cosas funcionen?
Bueno, odio romper tu burbuja, pero la verdad es que ambos destruyeron el bienestar de tu relación también. Sé que lo más fácil sería echarle toda la culpa al otro miembro de la pareja, pero esta no es la forma de hacer que vuestra relación funcione.
Te guste admitirlo o no, tú tienes parte de la responsabilidad de que las cosas vayan cuesta abajo. Si no ves tus errores, quizá sea el momento de ver la situación desde la perspectiva de tu pareja, y eso te aclarará las cosas.
No bastará con admitir la responsabilidad sólo ante ti mismo. Por el contrario, tienes que aceptar todo lo malo que hiciste y tu SO tiene que ver que realmente te arrepientes.
Hasta que no hagas esto, siempre sentirán que sus sentimientos no son reconocidos. Hasta que no vean que realmente eres consciente de todo el dolor que has causado, sospecharán de tu honestidad.
Tu SO pensará que sólo le estás diciendo lo que quiere oír y no te tomará en serio.
Sé que mirarse al espejo y asumir parte de la culpa es todo menos fácil. Sin embargo, esto no significa que seas el malo de la historia.
Al fin y al cabo, nadie lo es. Vosotros dos solo sois seres humanos hechos de carne y hueso; seres humanos que cometen errores como todo el mundo.
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Nadie es perfecto
He aquí un trozo de consejos para una relación de segunda oportunidad que te será útil: no esperes la perfección. Las cosas mejorarán pronto, pero ni tú ni tu pareja llegaréis nunca a ser intachables ni vuestra relación estará nunca impecable.
Esto no significa que deba conformarse con menos. Sólo significa aceptar los defectos de ambos y aprender a afrontarlos a tiempo.
La intimidad es curativa.
Lamentablemente, muchas parejas casadas y personas que mantienen relaciones duraderas pierden la intimidad que las unía. No me malinterpretes: no me refiero solo a las actividades de alcoba.
Naturalmente, éste es un aspecto importante de toda relación y quien intente decirte lo contrario miente. Pero, ¿y si os lleváis muy bien bajo las sábanas, pero no conseguís encontrar el punto medio en la vida real? Sí, eso también ocurre.
Lo que probablemente no sepas es que la intimidad es mucho más que dormir juntos. De hecho, es la sensación de ser uno con tu pareja. Es la sensación de estar emocional y físicamente cerca de tu pareja.
La intimidad se construye y también puede romperse con facilidad. Eso es exactamente lo que os ha pasado a los dos: tu pareja y tú habéis perdido el contacto y ya no estáis tan conectados como antes.
¿Cuántas veces les has mirado y te has sentido como si estuvieras hablando con un extraño? ¿Cuántas veces has sentido que ya no os pertenecéis el uno al otro?
En ese caso, ésta es la última oportunidad para trabajar en su intimidad.
¿Cómo conseguirlo?
Para empezar, olvídate de todo lo físico. Te garantizo que una vez que vuelvas a alcanzar la intimidad emocional, intelectual y mental, la atracción física aparecerá.
Empieza por explorar la mente de esta persona. ¿Quién es? ¿Te has perdido todos los cambios que ha experimentado su personalidad?
Pregúntales en profundidad, preguntas estimulantes. Convierte esto en un ritual: un momento de la semana en el que realmente hables de tus miedos, debilidades y emociones.
Siempre que puedas, besa o abraza a tu pareja. Este toque inocente no tiene por qué llevar a nada más grande - es sólo tu cuerpo diciéndole a tu ser querido: "Estoy aquí y no me voy a ninguna parte".
Trabaja en ti mismo, por ti mismo, para ti mismo.
Mientras haces todo lo posible por averiguar cómo arreglar una relación que se está desmoronando, pareces olvidarte de algo crucial: la relación más importante de tu vida.
No, no estoy hablando de romances. Para variar, estoy hablando de la relación que tienes contigo mismo.
Mira, estoy aquí para ayudarte a reconciliarte con tu pareja, no para provocar un resultado contrario.
Pero, ¿quién te garantiza que esa persona se quedará a tu lado para siempre, aunque ahora le des una segunda oportunidad a tu romance?
Lo último que quiero es ser pesimista. Sin embargo, esta es la realidad.
La verdad es que todo el mundo puede desaparecer de tu vida de un modo u otro. Pero, lo que es aún mejor, es que puedes lograrlo sin nadie, sólo que ahora no lo ves.
Sin embargo, la única persona sin la que no puedes sobrevivir eres TÚ. Por eso tienes que centrarte en ti mismo.
Hagas lo que hagas, por favor, no te obsesiones demasiado con este romance y su futuro. No lo hagas hasta el punto de perderte a ti mismo.
Amor y respeto por uno mismo
Estar en una relación significa jugar para el equipo, nadie lo discute. Sin embargo, eso no significa que no debas prestar atención a tus propias necesidades por el mero hecho de formar parte de una pareja.
Dejemos una cosa clara: nunca podrás ser un buen novio o novia a menos que estés bien contigo mismo. No estoy diciendo que vayas a romper y quedarse soltero para siempre.
En cambio, te aconsejo que te hagas feliz a ti mismo antes de intentar mejorar tu relación.
No te preocupes: no hay nada de egoísta en esto. De hecho, si tanto tú como tu pareja hacéis lo mismo, tendréis a dos personas con altos niveles de autoestima trabajando por un objetivo común. ¿Qué hay mejor que eso?
Recuerda una cosa: nadie te respetará hasta que lo hagas tú mismo.
Tienes que aprender a ponerte en primer lugar, a atender tus propias necesidades y a apreciar todas tus cualidades si quieres que tu pareja te trate en consecuencia.
Lo mismo ocurre con el amor propio. ¿Cómo puedes esperar que alguien te quiera si tú mismo te consideras antipático?
Tú eres quien da el ejemplo que la otra persona seguirá, así que más vale que sea bueno.
El perdón no cambia el pasado, amplía el futuro.
Una cosa es que tu relación se esté desmoronando porque los dos hayáis caído en la rutina o porque hayáis tenido pequeños problemas que no habéis podido resolver a tiempo.
Sin embargo, si hay infidelidad o algún tipo de abuso, las cosas se complican un poco.
Seas consciente de ello o no, lo cierto es que todo lo que pasó dejó traumas muy arraigados en tu salud mental, tu autoestima y tu estado emocional.
A veces, crees que has superado tu pasado y, de repente, aparece en tu puerta.
De repente, todo el bagaje emocional de tu relación sale a la superficie y, antes de que te des cuenta, tu pareja y tú os estáis peleando por las cosas que estabais seguros de haber superado hace siglos.
Pues adivina qué: no lo has hecho. En lugar de eso, has intentado barrerlo todo debajo de la alfombra, esperando que desaparezca.
El problema es que no os perdonasteis mutuamente las malas acciones del pasado. Según todos los consejos sobre relaciones, la clave está en perdonar.
Es muy sencillo: no puedes dar una segunda oportunidad a tu relación si el peso del pasado sigue arrastrándola. No puedes planear un futuro con alguien con quien tienes cuentas pendientes.
Créeme: el perdón te libera. Por difícil que sea, es la única manera de arreglar tu relación.
Por otro lado, nadie puede culparte si no puedes perdonar. A veces, realmente quieres hacerlo, pero tu corazón roto no está preparado para dar ese paso.
En ese caso, no tiene sentido intentar nada hasta que te deshagas del resentimiento y los rencores. No tiene sentido construir un futuro sobre las ruinas del pasado.
Perdonar frente a olvidar
Por otro lado, todo el mundo te dirá que perdones siempre, pero que nunca olvides. ¿Cuál es la diferencia?
Si os perdonáis mutuamente por vuestras malas acciones, no volveréis a mencionarlo. Lo peor que puedes hacer es sacar a relucir todos los problemas de tu antigua relación cada vez que te encuentres con uno nuevo.
Sin embargo, no olvidar significa que sigues viendo las cosas como fueron. Eres consciente de que se tomaron malas decisiones, pero elegiste tu relación por encima de cada una de ellas.
Sabéis que todas las veces que os hicisteis daño no se pueden borrar. Pero, todo lo que pasó puede serviros a ambos de lección para no repetir nunca más vuestros errores.
Es mejor doblarse un poco que romperse.
Todos tenemos unas normas y unos límites. Hay cosas que uno se niega a discutir y mucho menos a cambiar de actitud.
Pero, si quieres formar parte de una pareja, lo que debes entender es que no todo puede salir como tú quieres. En lugar de eso, tú y tu SO tenéis que encontrar la manera de llegar a un acuerdo.
No hay otro camino que encontrar el término medio en todo. Tienes que renunciar a algunas de tus exigencias para hacer feliz a tu pareja, y ella tiene que hacer lo mismo por ti.
No conseguirás nada con tu orgullo y rencor. Recuerda: tú y tu pareja tenéis un objetivo común.
Vosotros dos no sois enemigos, y no importa quién tiene razón o no. Lo único que importa es llegar al final de este viaje cogidos de la mano.
Las pequeñas cosas
Ya sabes lo que dicen: "La práctica hace al maestro". Pues bien, ser capaz de ceder también es una habilidad, y tienes que mejorarla si quieres volver a tu relación amorosa.
Para empezar, intenta comprometerte sobre algunas pequeñas cosas, como quedar a medias sobre qué cenaréis o qué canción escucharéis en un momento dado.
Antes de que te des cuenta, este tipo de comportamiento se convertirá en un patrón para ti.
Te acostumbrarás a actuar así en todos los aspectos de la vida. Así será mucho más fácil ponerse de acuerdo en cosas mucho más importantes.
Fíjate metas lo suficientemente altas como para inspirarte y lo suficientemente bajas como para animarte.
Por último, es fundamental fijarse metas sanas en la relación. Tienen que ser alcanzables y reales, así que no esperes un cuento de hadas.
Sin embargo, esto no significa que te esté permitido ser una persona de bajo rendimiento. Por el amor de Dios, ten un poco de fe en ti mismo y en tu amor.
Después de terminar todos los pasos, piensa en las cosas concretas que quieres conseguir. ¿Cómo sería tu relación ideal?
¿Y los sueños de tu pareja?
¿Dónde está el término medio? ¿Podéis llegar a un acuerdo sobre estos objetivos?
Más aún: ¿puedes encontrarte a medio camino entre los objetivos que te inspirarán y los que te animarán?
Poner cosas en un papel
La mejor manera de fijar tus objetivos es ponerlos todos en un papel y fijarte una especie de fecha límite.
Es el momento de olvidarse de la espontaneidad y el romanticismo. Sea exacto con las cosas que desea conseguir y sea realista con los plazos.
Además, no olvides anotar las responsabilidades de cada uno. Coge una hoja y rellénala con las cosas que ambos tenéis que cambiar de vuestro comportamiento.
Y lo más importante: ¡cumpla sus promesas!
¿Cómo arreglar una relación a distancia que está fracasando?
En una relación a distancia, todos los problemas parecen más graves. No hace falta que os separéis; a veces, separarse es mucho peor.
Pero, a pesar de todos los problemas que conlleva este tipo de relación, si el amor es real, puedes hacer que las cosas funcionen.
Si cree que su romance a distancia necesita un poco de ahorro, esto es lo que debe hacer al respecto.
Un objetivo sin un plan no es más que un deseo.
Todas las parejas a distancia tienen un objetivo final: no estar a distancia para siempre. Pero, ¿es sólo algo con lo que sueñas? ¿O tienes un plan real?
Obviamente, esto incluye la posibilidad de irse a vivir juntos. ¿Cómo esperas que ocurra?
¿Dónde se instalarán? ¿Será un territorio neutral donde ambos empezarán de cero juntos? O, ¿se mudará uno a la ciudad del otro?
Lamentablemente, en esta situación hay que ser más práctico que romántico. Tienes que pensar en el trabajo, las finanzas y la vivienda.
Y lo más importante: ¿estás preparado para dar este paso? ¿Estás dispuesto a dejar atrás toda tu vida e irte a un lugar donde no tengas a nadie más que a tu SO?
Por supuesto, no entrarás en detalles si tu relación a distancia está en sus inicios. Sin embargo, incluso entonces, deberías tener una visión de cómo te gustaría que fueran las cosas.
Lo último que quieres es perder años esperando que alguien llame a tu puerta y te dé la respuesta a todos tus dilemas.
En lugar de eso, haz un plan de acción. Por lo que a mí respecta, puede ser incluso un plan quinquenal, pero tiene que ser detallado y debes ceñirte a él en la medida de lo posible.
Intenta siempre adaptarte a la situación.
A diferencia de otras parejas, usted y su pareja están muy influenciados por las circunstancias que eventualmente pueden hacer que su morir de amor.
¿A qué distancia estáis el uno del otro? ¿Está tu SO a un trayecto en coche de ti? ¿Podéis visitaros los fines de semana?
¿O estamos hablando de viajes en avión y vacaciones planificadas? Todas estas son situaciones diferentes a las que tristemente tendrás que enfrentarte.
Tienes una opción: puedes llorar por tu desgraciada fortuna o puedes hacer todo lo posible por adaptarte a la situación y sacar lo mejor de ella.
Si el amor es fuerte y si se trata del verdadero negocio, entonces no hay dilema sobre lo que elegirás.
Por ejemplo, puedes estar a la antigua usanza y enviar a tu SO un carta de amor a distancia o puedes enviarles un regalito sin ninguna ocasión especial.
En lugar de felicitarles el cumpleaños a través de las redes sociales, envíales un carta de feliz cumpleaños con un regalo en su domicilio.
¡Gira las tornas a tu favor!
Encuentra un ritmo sostenible.
Algunas parejas a distancia se quejan de no estar lo suficientemente en contacto con su pareja. Otras, en cambio, se sienten presionadas a hablarles y enviarles mensajes todo el tiempo.
Ninguna de las dos cosas es buena.
En el primer caso, empezarás a sentirte desatendida emocionalmente antes de que te des cuenta. Se trata de tu novio o novia, no de un desconocido al que ves por Internet un par de veces a la semana.
Por otro lado, pasarse el día mirando el móvil tampoco es una solución. Que estéis separados físicamente no significa que ser un novia pegajosa o novio ayudará.
La solución es encontrar un equilibrio. Tú y tu pareja tenéis que encontrar un ritmo de comunicación sostenible.
Te guste o no, es imposible estar en contacto 24 horas al día, 7 días a la semana. Puedes intentarlo, pero eso no funcionará demasiado tiempo.
Al fin y al cabo, tenéis vidas fuera de vuestra relación. Además, uno de los dos se cansará tarde o temprano.
Por eso debéis hacer un plan. Por supuesto, podéis llamaros o enviaros mensajes de texto fuera de este horario previsto.
No obstante, lo mejor sería programar las citas. No se las pierda y deshágase de todas las distracciones posibles antes de Skyping o FaceTiming su BAE.
Si tienes que jugar a los detectives, es hora de seguir adelante.
¿Por qué terminan las relaciones duraderas?? Bueno, otra razón común por la que las relaciones de pareja se rompen es la falta de confianza.
Tu pareja está a kilómetros de ti y no hay forma de que sepas lo que está haciendo cuando no te habla.
Qué fastidio, ¿verdad? Por lo que a ti respecta, podrían estar viviendo una vida paralela de la que no tienes ni idea.
Si no cogen el teléfono, deben de estar haciéndolo a tus espaldas: no hay ninguna posibilidad de que estén ocupados o de que se hayan quedado dormidos. Y lo peor es que no puedes hacer nada para evitarlo.
No tienes amigos comunes, no puedes presentarte en su trabajo o en su puerta sin avisar, y no hay manera de saber cómo está cada día. novio controlador o novia haría.
Pues mala suerte, pero adivina qué: no te queda más remedio que confiar en ellos.
No dejes que nadie te tome por tonto, pero tampoco te obsesiones con cualquier tontería. No te aportará nada, salvo un enorme dolor de cabeza.
Reflexiones finales
Cuando intentas averiguar cómo arreglar una relación que se está desmoronando, la prioridad número uno es no perder nunca la esperanza y mantén la cabeza alta.
Vamos, has llegado hasta aquí y estoy seguro de que lo conseguirás... ¿a menos que tengas alguna duda de que esto sea de verdad?