Según la teoría del apego, existen tres tipos básicos de estilos de apego en las relaciones: seguro, ansioso y evitativo. Cada uno de ellos afecta a la relación entre dos personas.
Dependiendo de nuestras experiencias pasadas, sobre todo relaciones pasadas y experiencias de la infancia, todos hemos creado uno de estos estilos de apego por nosotros mismos.
Un estilo de apego evitativo se da cuando una persona quiere estar cerca de alguien pero, al mismo tiempo, no se siente cómoda manteniendo una relación y compartiendo ciertas cosas con la otra persona.
Tienen opiniones negativas sobre sí mismos y sobre los demás.
Piensan que un día utilizarás sus sentimientos y sus secretos para hacerles daño; por eso muchas personas quieren saber cómo comunicarse con una pareja evitativa.
En una relación sana, ambos miembros de la pareja deben aceptar al otro por lo que realmente es, celebrar sus diferencias y afrontar sus problemas de forma sana.
Consejos para comunicarse con una pareja evasiva
Establecer una relación y una comunicación sanas con una pareja evitativa no es tan difícil; sólo tienes que calmar tu sistema nervioso y ser más paciente.
Aquí está cómo comunicar con una pareja evasiva de la forma más eficaz y probada.
Deja que vengan a ti primero
No les persigas. Si has tenido una pelea o un desacuerdo, no le llames ni le mandes mensajes constantemente. No les envíes mensajes de texto y ellos te los enviarán a ti.. Es probable que tu pareja necesite tiempo para ordenar sus pensamientos antes de estar preparada para hablar contigo.
Deja que acudan a ti primero. Al cabo de un tiempo, se calmarán y os resultará más fácil a los dos hablar y resolver vuestros problemas pacíficamente.
Una persona con un estilo de apego evitativo es miedo a la intimidad física. Si han decidido dar ese paso contigo, tienes que tener cuidado con ellos después.
Si parece distante o te pide que le dejes a solas, no pienses inmediatamente en lo que ha pasado. No quieren romper, solo necesitan tiempo para procesar lo ocurrido.
Tienes que ser consciente de que debes ir poco a poco con una persona evitativa. No la compares con tus anteriores parejas, ni tu relación con las anteriores.
Reconocer sus límites
Una persona con un estilo de apego evitativo sabe lo importantes que son para ella sus límites y fronteras e intenta respetar los límites de los demás.
No serán directos sobre las cosas que no les gustan pero, con el paso del tiempo, podrás darte cuenta por ti mismo.
Luego tienes que encontrar la manera correcta de afrontarlo y responder a él. Tener límites es bueno para toda relación sana, así que también tendrás que establecer los tuyos.
Demuestre que es de fiar
Incluso en los momentos en que piden un tiempo a solas o algo de espacio, tienes que respetarlo pero también tienes que demostrarles que estás ahí para ellos.
Diles que estarás ahí si deciden hablar contigo. Diles que, pase lo que pase, crees en vuestro fuerte vínculo y que lucharéis juntos.
Si les has prometido algo, tienes que cumplir tu palabra. Si te han dicho algo en confianza y te han jurado guardar el secreto, no debes repetirlo a nadie más.
Deben saber que pueden confiar en usted. Si has conseguido que una persona temerosa se abra a ti, créeme, ya has logrado un gran éxito. Acercarse emocionalmente a alguien es su mayor temor.
No evite los desacuerdos
Tenéis opiniones y perspectivas diferentes sobre algunas cosas y es perfectamente normal que entréis en conflicto.
Sin embargo, no lo evites. Será bueno para ti. Puede que tu pareja se abra involuntariamente a ti en esos momentos y será una forma estupenda de que entiendas lo que siente y piensa de ti.
Si ambos huyen de los conflictos, su pareja seguirá reprimiendo sus emociones y sólo es cuestión de tiempo que esas emociones se desborden, lo que sin duda cambiaría significativamente su relación.
Hable de sus intereses comunes
Encuentre puntos en común, intereses comunes y hable de ellos. Esto es especialmente importante para los que acaban de empezar su relación.
Quizá podáis encontrar algunas cosas que os gusten a los dos, una afición común o algún programa de televisión que os guste a los dos, algo que ambos disfrutéis haciendo o de lo que habléis.
Aprenderéis mucho el uno del otro realizando algunas actividades juntos.
Después, hablad de vuestra nueva experiencia y de cómo os ha hecho sentir. Seguro que mejorará vuestra comunicación y creará un vínculo más profundo entre vosotros.
Pregunte a menudo a su pareja cómo se siente
Es muy importante saber cómo se siente tu pareja, por eso deberías hablar de tus emociones más a menudo.
No inicies esa conversación sólo cuando veas algunos cambios en el comportamiento de tu pareja, ya que entonces podría ser demasiado tarde.
Esto es especialmente importante porque sabemos lo difícil que es para una persona con un estilo de apego evitativo abrirse a nosotros y hablar de sus emociones por sí misma.
Tu pareja es tímida a la hora de hablar de sus sentimientos y además teme que puedas utilizarlos para controlarla, por eso piensa que lo mejor es guardárselos para sí.
Envíales un mensaje a mediodía preguntándoles cómo están o cómo les va el día.
No sólo es importante que hablen de lo que sienten por ti; tienes que hablar de sus problemas en el trabajo, de sus problemas con la familia y de todas las demás cosas que les molestan.
Además, no sólo puedes hablar de su salud física, también debes preguntarles por su salud espiritual y salud mental porque cuando se trata de personas evasivas, la salud mental es igual de importante.
Hable de sus miedos
Todos tenemos algunos miedos, pero a la mayoría de la gente no le gusta hablar de ellos porque cree que los demás no lo entenderán.
Si tu pareja se siente libre para contarte sus miedos, por extraños o divertidos que sean, debes mostrarte comprensivo.
Diles que son normales y que probablemente no sean las únicas personas con esos miedos. Al fin y al cabo, si tanto les molestan, siempre hay una forma de trabajarlos y superarlos.
Habla de tus propios defectos e imperfecciones
Demuéstrales que no te avergüenza hablar de tus defectos e imperfecciones. Demuéstrales que los has asumido y que los aceptas como parte de ti.
Quizá les ayude a abrirse y hablar de sus defectos y quizá sigan tu ejemplo y acepten también sus imperfecciones.
Hablar ampliamente sobre el futuro
Si crees que deberías tener "la charla", no deberías preguntarle directamente qué opina sobre dar el siguiente paso o sobre vuestro futuro juntos.
Hable del futuro en general y pregúnteles por sus planes de futuro. Pregúntales dónde les gustaría vivir, cuándo quieren casarse y cuántos hijos quieren tener.
A partir de sus respuestas, podrás saber si vuestra relación tiene futuro o no. Si te mencionan en sus planes de futuro, es que están seguros de querer pasar su vida contigo.
Sin embargo, puede que tarden un tiempo en decidirse a dar el siguiente paso.
Ten paciencia
Con las personas que tienen un estilo de apego evitativo, todo es cuestión de paciencia.
Primero hay que aprender sus hábitos, luego reconocer sus límites y fronteras y encontrar algunos intereses comunes que podáis hacer juntos.
Debes demostrarles tu valía porque deben estar seguros de que les quieres de verdad para poder abrirse a ti.
Lleva tiempo establecer una conexión con una persona temerosa-evasiva. Si sientes algo por él y quieres que vuestra relación funcione, tendrás que ser paciente e ir paso a paso.
Cómo conectar con una pareja evitativa
Una persona evitativa no es necesariamente narcisista. Algunas personas utilizan el estilo evitativo sólo como protección para evitar que la persona a la que aman les haga daño.
Es posible conectar con una persona evitativa y, de hecho, es bastante sencillo hacerlo; sólo hay que tener comprensión y paciencia.
También tienes que aprender algo más sobre el estilo de apego evitativo. Estas son algunas de las mejores formas de conectar con tu pareja evitativa.
No invadas su espacio personal
Lo primero que tienes que hacer es asumir que tu pareja es un distanciador. Entonces, si realmente les quieres, tendrás que aceptarlo y tratar de encontrar la mejor manera de afrontarlo.
Si no crees que puedas aceptarlo y sientes la necesidad de que tienes que cambiarlos de alguna manera, entonces mi consejo para ti es que se lo admitas y termines las cosas con ellos mientras aún no sea demasiado tarde.
Las personas con un patrón de apego evitativo se consideran independientes incluso cuando están en una relación. Si te piden un poco de espacio, no dudes en dárselo.
Seamos sinceros, todos necesitamos algo de espacio personal en una relación y sólo porque tenemos intereses diferentes. También ayudará a mantener la paz entre vosotros en vuestra relación.
Deles el tiempo que necesiten
Si tenemos intereses diferentes y necesitamos un poco de espacio personal cuando estamos en una relación romántica, también necesitamos tiempo a solas.
Al respetar su necesidad de estar solo durante algún tiempo, le estás demostrando que le comprendes y le aceptas tal y como es.
A los miedosos les resulta difícil mantener una relación. Quieren estar cerca de alguien pero, al mismo tiempo, les preocupa que les puedan hacer daño, por lo que intentan protegerse.
Tener una relación les resulta difícil, por mucho que lo deseen, e intentan ocultarlo. Tienen emociones encontradas y a veces les resulta abrumador.
Por eso necesitan tiempo para sí mismos. Quieren pensar en su relación y en su pareja y organizar sus pensamientos y emociones.
No les presiones
No les presiones para que hagan algo que no quieren hacer. No intentes obligarles a hacer nada porque no obtendrás la respuesta que esperabas.
Presionarles sólo empeorará las cosas. A las parejas con apego evasivo les gusta sentirse independientes y por eso no les gusta que les digan lo que tienen que hacer.
Mostrar comprensión de su estilo de apego
Todos tenemos diferentes estilos de apego y lo único que puedes hacer es aceptar tu estilo de apego de la pareja.
Tú los elegiste, tú solo te enamoraste de ellos y ahora tienes que aceptarlos tal y como son. Ellos te aceptaron a ti, así que ¿por qué ibas a intentar cambiarlos?
Tienes que mostrar interés y respeto por sus propias necesidades. Sé que a veces no estás de acuerdo con su comportamiento evasivo, pero tienes que encontrar la manera de aceptarlo y encontrar la mejor manera de lidiar con él de manera saludable.
Demuestra que eres de fiar
Nunca pero de verdad NUNCA le digas a otra persona algo que te han dicho en confianza; eso es algo que un despectivo-evasivo no perdona.
Demuéstrales que pueden contar contigo siempre que te necesiten. Demuéstrales que pueden contar contigo porque siempre estarás a su lado.
Respeta sus necesidades y deseos. Si te piden un rato a solas o un poco de espacio para ellos, no montes un escándalo y déjaselo; es que necesitan relajarse.
Cuanto más demuestres que respetas sus necesidades de apego, más te acercarás a ellos y podrán confiar en ti y abrirse a ti.
Escuchar más que hablar
No pasa nada por abrirte a tu pareja y contarle cómo te sientes, ni por hablar de tus propias necesidades, pensamientos y sentimientos.
Sin embargo, si de verdad quieres conectar con una pareja evitativa, tienes que escucharla más y hablar menos.
Tienes que demostrarles que realmente intentas comprender su comportamiento evitativo y que por eso les escuchas con tanta atención.
Haz que se abran a ti. Demuéstrales que pueden confiarte todo. Intenta hablarles de sus relaciones pasadas o de su infancia.
Si averiguas por qué crearon ese estilo de apego o quiénes son sus figura de apego fuete será más fácil encontrar la manera de hacer frente a sus estilo de fijación.
Acudir a terapia de pareja si es necesario
Si no podéis solucionar vuestros problemas por vosotros mismos, os sugiero terapia de pareja, ya que es la única forma de que podáis manejar el estilo de apego evitativo de vuestra pareja.
Los profesionales de la terapia de pareja te dirán cómo reconducir tu relación y cómo conectar y comunicarte de forma más eficaz, y también te explicarán todo sobre la teoría del apego.
Merece la pena intentarlo. Además, si no te ayuda, no puede empeorarte las cosas.
Un estilo de apego seguro es mucho más fácil de tratar que uno evitativo. Estas personas se sienten cómodas estando muy cerca de alguien y manteniendo una relación íntima con alguien.
Sin embargo, los evitativos atraen sobre todo a personas con estilos de apego ansioso.
Son los que más les convienen porque las personas ansiosas carecen de confianza en sí mismas y creen que no son lo bastante buenas; por eso harían lo que fuera con tal de seguir en la relación.
Las personas evasivas se hacen las difíciles y por eso acaban más a menudo con parejas ansiosas. Las persiguen, lo que satisface su ego.
Las personas evasivas no eligen ser así por sí mismos, por eso debemos mostrar nuestra compasión y comprensión.
El hecho es que todas las parejas tienen que pasar por algunos momentos difíciles y su relación con un miedoso-evitador definitivamente golpeará algunos baches, pero la cosa es que cuando amas de verdad a alguien, no puedes huir cuando las cosas se ponen feas; tienes que quedarte, luchar por tu relación y cuidarla más que nunca.
Esperamos que estos consejos sobre cómo comunicarse con una pareja evasiva te hayan ayudado.
Es difícil mantener una relación con una persona evitativa, pero créeme, merece la pena. Cuando una persona evitativa se enamora, es realmente para el resto de su vida.
