Aprenda a dedicarse tiempo y, lo que es más importante, amor.

Sea sincero. ¿Cuántas veces al día te sientes perplejo, apurado y con ansiedad debido a tu constante listas de tareas? ¿Y con qué frecuencia te das tiempo para simplemente respira?

Uno de los hábitos poco saludables of today’s culture is the overwhelming feeling of never having tiempo suficiente to check everything off our list, even though it’s completely self-imposed.

Don’t you agree?

La gente se está convirtiendo voluntariamente en esclava de sus dispositivos (portátiles, teléfonos móviles, iPhonesetc.) que imponen un sentimiento de obligación y de no hacerlo nunca lo suficientemente bien.

Pusieron su propio bienestar y amor propio en el quemador secundariopor perseguir algún tipo de poder que les dé una sensación de plenitud que rara vez llega.

Gestión del tiempo puede ser complicado, pero cuando estableces bien tus prioridades y date tiempo para creceres 100% factible.

Véase también: Confía en mí, estás exactamente donde necesitas estar ahora mismo

¿Por qué es tan importante relajarse?

If you don’t, eventually, you will burn out. And then, all of the unending tasks, schedules, lists, and chores will have been for nothing.

Como suelo decir, usted es su inversión más importante. Por tanto, su crecimiento personal debe encabezar su lista de prioridades.

Not work, not others’ expectations of you, and most importantly – not your own, self-imposed rules on what you debe estar haciendo.

Esto es lo que me hace tanta gracia de la gente. Damos amor a nuestros amigos, familias y parejas con tanta facilidad. Nos horrorizamos cuando ellos se menosprecian. Sin embargo, ¡nos lo hacemos a nosotros mismos todo el tiempo! 

Ponemos todos los demás before ourselves. We don’t stop to smell the roses because there’s never tiempo suficiente. Nunca paramos, por mucho que necesitemos un descanso.

Corremos el riesgo de deteriorar nuestra salud mental por el bien de ser visto como una persona consumada, que todo lo puede y que se está muriendo por dentro.

Don’t you see how damaging this is? You don’t need a coach de vida para explicarte cuánto te costará finalmente.

Put yourself in your best friend’s shoes. If they never stopped for a second, and they kept pushing themselves beyond their limits, what would you tell them? (I’m pretty sure I already know.)

Ahora, dite a ti mismo exactamente eso y escucha tu propio consejo. Esté presente en su vida. Sé un buen compañero, hermano, padre, compañero de trabajoy amigo. Al fin y al cabo, esas son las cosas que más importan. 

In your last days, you won’t be contemplating how successful, accomplished, or rich you were.

You’ll be pondering how much of an impact you have left in the lives of your nearest and dearest.

Doesn’t that put things into perspective? Doesn’t that make you want to slow down, take it easy, and go back to the real values?

¿Y adivina qué? Todo lo que se necesita es fuerza de voluntad y dedicación para llegar a ser esa persona. Alguien que pone amor propio primero, y obedecer órdenes después.

Es muy importante aprende a quererte a ti mismo como quieres a tus personas favoritas. Y es completamente posible hacer malabarismos con múltiples cosas sin perderse en el proceso.

When you take care of your mind, body, and soul, you will learn what deserves your attention, and what doesn’t. It will become so easy to carve out time for yourself without feeling an ounce of guilt.

Y yo voy a ayudarte a conseguirlo.

Véase también: ¿Qué ocurre cuando el narcisista sabe que lo has descubierto?

Aprender a darse el amor que se merece

Aprender a colmarte de amor aumentará tu autoestima y te ayudará a descubrir cómo hágalo todo ¡sin quemarte!

Todo empieza con tu actitud hacia ti mismo. La forma en que te trates a ti mismo se traducirá en tu vida cotidiana y en la cantidad de cosas que te pongas en el plato cada día.

Si estás a punto de derrumbarte porque tu omnipresente agenda y tus interminables obligaciones te ahogan, ¡esto es para ti!

Here’s how you successfully juggle it all while putting yourself first.

Consigue la tan necesaria autoestima

Sé tu mayor defensor y respétate a ti mismo.

Your shortcomings don’t define you. It’s how you build yourself back up that does. Keep that in mind every time you sell yourself short.

Be constructive when picking at your flaws. Don’t get self-destructive, but rather find ways in which you can improve. 

We are all flawed. We all make mistakes. That doesn’t mean we’re not on the right track.

Without experiencing occasional failures, it’s hard to appreciate success. Without faltering and learning to pick yourself up, you never truly learn to value the importance of perseverance.

Think about that next time you’re being too hard on yourself. It takes a strong person to admit your faults, especially to remain kind to yourself in the midst of it.

Sé fuerte y aprende a tratarte a ti mismo con el mismo respeto que tratas a los que más te importan. 

Contempla esto. Si supieran lo poco que te respetas, ¿qué te dirían? Deja que esto te ayude a aprender a darte tiempo, amor y espacio cuando lo necesites.

Nunca dejes de descubrir cosas nuevas sobre ti mismo

Todos somos individuos únicos, cada uno con sus puntos fuertes, débiles y demás. No hay dos personas exactamente iguales en esta tierra.

How awesome is that? This means that there is no one out there who could offer what you can. You have your own set of strengths that you’re most likely not even aware of!

Let that keep you in pursuit of what makes you who you are. Keep evolving, maturing, and finding new things you didn’t know about yourself.

Allow yourself to branch out and try new things. Don’t limit yourself – you can do so much more than you give yourself credit for.

Esto es de suma importancia. Si lo piensas, todos somos una edición limitada. 

And when you carefully pinpoint your own advantages and drawbacks, you’ll understand which part of yourself you need to spend most of your time on.

Una cosa que nunca debes olvidar es la siguiente: La gente cambia constantemente, ya que todo depende de su entorno, el medio ambiente y las personas que nos rodean.

Chances are you are often going to uncover new things you’d never in a million years think would apply to you. 

Acepta y reconoce quién eres de forma inequívoca

Para aceptar verdaderamente la esencia de ti mismo, primero debes reconocerte.

And you must to it whole-heartedly, because if you don’t, what does it even mean? Understand who you are in all of your core and embrace it.

Don’t turn into your own enemy by constantly focusing on the bad things. We all have those. Acknowledge them, then turn to every little good thing that makes you special.

You are kind, forgiving, and always ready to help. Yeah, you can rush to judgment at times, but who doesn’t?

Moreover, you are all hands on deck when there’s an emergency, and you’d give anything for those you care for. 

As important as it is to acknowledge the uncomfortable parts of ourselves, it’s just as crucial to be able to give yourself time to realize those don’t make us who we are.

We are a collection of our failures, successes, and tiny victories. Think about yourself as a whole – the things you’ve been through and how much you’ve learned in the process.

And now, love every single part of yourself that has made you the person you are today. If you don’t, who will?

Véase también: El poder de alejarse de un hombre: Deja Que Vea Lo Que Ha Perdido

Piensa en todo lo que puedes conseguir si vas a tu ritmo

But all in a timely manner. Learn to ignore that little voice inside your head pressuring you to do everything at once; that’s not healthy.

It doesn’t matter what you see on someone’s redes sociales alimentación. Nadie se hizo famoso, exitoso y consumado de la noche a la mañana.

Nobody juggles family life, work-life, and countless obligations with a smile on their face. Just because people post only about the good stuff, doesn’t mean they didn’t put blood, sweat, and tears into it.

Deja que eso se asimile mientras navegas por tu vida. Ve a tu ritmo y las cosas se irán colocando poco a poco en su sitio. Dedica tiempo sabiamente a las cosas que de verdad importan.

Queda mucho por hacer si te das el tiempo que necesitas. Quiérete a ti mismo lo suficiente como para dejar de poner cantidades insanas de presión sobre ti mismo.

Con la cabeza fría, calmada y serena, puedes conseguir mucho más que precipitándote sin darte un segundo para respirar.

There’s a lot of fire inside you, but if you try to do it all at once, you’ll burn out. The future is yours for the taking, but only if you take it one step at a time.

Fomentar relaciones personales felices, sanas y satisfactorias

Life’s not all about work and being at the top of your game. In the grand scheme of things, it matters, of course. 

Pero desarrollar y mantener relaciones personales significativas es lo que da sentido a la vida, ya sea con tus padres, hermanos, primos, amigos o compañeros de trabajo.

Asegúrate de contar con personas que te apoyen y te hagan sentir humilde. Asegúrate de tener a alguien que te haga bajar de un precipicio (metafórico) si alguna vez lo necesitas.

Without the people in your life, your entire life’s work would amount to nothing. Why? Because the thought of having no one to share it with would devastate you.

So don’t let it happen! There is nothing more fulfilling than sharing your life and everything in it with the people who make it all worthwhile.

Sin nadie con quien volver a casa, todo carecería de sentido. Las personas hacen que la vida sea soportable. No el trabajo, ni las cosas materiales, ni los títulos lujosos.

It’s all about personal relationships, connectedness, and a sense of belonging. That’s the one thing we all have in common. We all crave to belong somewhere. 

Ocúpate de tus necesidades individuales

Es prácticamente imposible estar verdaderamente en paz con uno mismo sin satisfacer todas las necesidades. Ya sean psicológicas o físicas. Debes darte tiempo para atender todas tus necesidades.

Razón de más para tomarse un minuto de reflexión.

– How happy are you at this very moment?

– How much time do you take out of your busy day to dedicate to yourself with no interruptions?

– How often do you exceed your limitations for the sake of someone else’s bienestar?

– And how long do you think you can keep up at this pace without crashing and burning?

Tras haberlas leído detenidamente y haber respondido con sinceridad, piense largo y tendido cómo debe proceder. ¿Es necesario introducir cambios?

¿Tiende a poner a los demás en primer lugar? ¿Sueles sobrepasar tus limitaciones? ¿Y qué puedes hacer para cambiar todo eso?

Tus necesidades importan. Cómo te sientes importa mucho. Deja de complacer a los demás y de poner tus necesidades en el quemador secundario. Empieza a cuidarte hoy.

If you keep postponing it, it’s never going to happen. Be your own best friend for once. It’s the only way to make it through.

It’s admirable when you selflessly ayudar a los demás when they need you, but it’s even more admirable when you decide to help yourself!

Véase también: Mi mamá es mi heroína y aquí hay 10 razones increíblemente dulces por qué

Don’t let people take advantage of your kindness

Siempre habrá gente en tu vida que dará por sentado todo lo que haces. Personas que nunca sabrán apreciar todo lo que haces por ellas y seguirán pidiendo más.

Aprenda a reconocerlos y deséchelos sin pensárselo dos veces.

Estas personas son gorrones que chupan energía y cuyo único propósito es poner a prueba los límites de la gente buena y de buen corazón (tú).

Whether it’s a seemingly tarea sencilla or a really big favor, they’ll ask it as if it’s nothing. And for as long as you keep saying yes, they’ll keep coming back for more.

This needs to end now. Give yourself time to process what you’re being asked and feel free to say no. It’s okay to have boundaries. Moreover, it’s mandatory.

Without them, how will people know when enough is enough? And once you set your boundaries, it will become clear that you’re not the kind of person who’ll keep letting it slide.

You may have been in the past. But now, you’re turning over a new leaf that’s all about self-respect and amor propio.

Whoever doesn’t like it never loved you anyway! And those who respect it are the most loyal people you’ll ever know!

Don’t overwhelm yourself & recognize what truly matters in a particular moment

Por muy desafortunado que sea cuando ocurren cosas malas (una enfermedad, la muerte de alguien cercano o cualquier cosa lo bastante grave como para pararte en seco), enseguida pone las cosas en perspectiva.

The moment you’re faced with an extremely upsetting thing, it all becomes so clear. 

Everything that doesn’t really matter is immediately put on the quemador secundario, and the thing that truly matters is clearer than ever. You don’t even second-guess it; it’s just so painfully obvious.

The only thing that matters is that particular person or whatever it is that’s going on in your life that demands your full attention.

It’s kind of sad that bad things have to happen for us to see how much unnecessary pressure we put on ourselves.

But when this happens, we suddenly come to a realization. Everything we spent so much time on – worrying, being anxious, and all the sleepless nights – it was all so unimportant.

What matters is the thing in front of you. That’s it. Not your listas de tareasno perseguir ese ascenso, y no ser el mejor en tu clase de cardio.

And at that moment, you’ll just get it. You will suddenly understand the true, undeniable essence of life.

Véase también: 12 razones por las que un café es la mejor idea para una primera cita

En conclusión

I sincerely hope that now you’re able to see just how vital learning to give yourself time and love truly is.

You are the author of the book of your life’s journey, and as such, you are in charge of how it all unravels. How your life pans out depends entirely on you.

The world around you is always going to seem to be going faster than you can deal with. But if you don’t teach yourself to slow down and understand what realmente matters, eventually, you’ll pay the price.

¿Vas a ser víctima de tu exigente agenda o vas a aprender a priorizar las cosas?

Puedes tener éxito en tu trabajo y seguir teniendo tiempo suficiente ser creativo, apasionado y estar presente en tu vida personal.

It’s all about balance and learning what deserves your full attention and what can be put on pause. 

Y algo me dice que tus prioridades están a punto de cambiar a mejor.