¿Cómo perdonas a alguien que te hace daño continuamente? ¿Es posible? ¿Dejará consecuencias negativas en tu salud mental? Las respuestas a estas y otras muchas preguntas se encuentran en el texto que sigue.
Sé lo que se siente cuando amas sinceramente a alguien que sigue haciéndote daño y ni siquiera da muestras de arrepentimiento. No puedes dejarlos irpero simplemente sientes que no hay lugar en tu corazón para el perdón (o desamor).
Hay tres posibles escenarios que pueden darse en este tipo de situaciones. El primero es cuando una persona empieza a vivir con la esperanza de que su ser querido cambie y su relación mejore.
Pero, por desgracia, eso casi nunca ocurre. En seguir perdonando a alguien que no cambia y que sigue haciéndoles daño.
Cuando se dan cuenta, están emocionalmente agotados y perdidos. Sienten que están atrapados en un lugar sin poder hacer nada al respecto.
Otra forma de reaccionar ante este tipo de situaciones es aferrarse a la falta de perdón. Se prometen a sí mismos que no volverán a perdonar a nadie sin ser conscientes de lo profundamente malsano que es eso.
La falta de perdón es un veneno. Te aprisiona y no te permite ser feliz y disfrutar de tu vida. Simplemente te conviertes en su esclavo, y poco a poco empieza a arruinar tu vida.
El tercer escenario, y el único correcto, es cuando una persona decide perdonar, pero sólo para su propia tranquilidad. Realmente no tiene mucho que ver con la otra persona.
Algunas personas simplemente deciden perdonar a quienes les hicieron daño porque saben que desprenderse de esas emociones negativas es bueno para su propio bienestar.
El acto de perdonar es verdaderamente poderoso porque tiene la capacidad de traerte esa libertad interior.
Cómo perdonar a alguien que sigue haciéndote daño: 15 claves para perdonar
¿Cómo perdonar a alguien que no deja de hacerte daño? ¿Es realmente necesario perdonarlos para poder seguir adelante? ¿Merece la pena? ¿Perdonar significa olvidar? Descubra las respuestas a estas preguntas en la siguiente guía.
Encuentre algún tipo de ritual tranquilizador
Cada vez que esa persona te haga daño, busca la manera de calmarte. No reacciones cuando estés enfadado, porque lo más seguro es que hagas o digas algo de lo que luego te arrepientas.
Establece algún tipo de rutina tranquilizadora que te ayude a afrontar esa situación de la mejor manera posible. Respira hondo, medita, disfruta de un rato de tranquilidad, reza a Dios, pon tus emociones por escrito...
Haz todo lo que creas que puede ayudarte a tranquilizarte.
Reconecta contigo mismo
Olvídate de la otra persona durante un rato y vuelve a centrarte en ti mismo. Tienes que cuidar y mejorar tu relación contigo mismo. Si la pierdes, es algo que no te perdonarás nunca.
Baja el ritmo e intenta escuchar lo que te dicen tu cuerpo, tu mente y tu alma. Presta mucha atención a esa voz tranquila e interior, porque sin duda es la voz de la razón.
Centrarse en el autocuidado
Dedícate tiempo a ti mismo. Empieza a cuidarte mejor. No dejes que esta época oscura te haga descuidar la relación que tienes contigo mismo.
Centrarse en tu autocuidado te ayudará a relajarte, y sin duda mejorará tu salud mental. También verás cómo afectará positivamente a todas las áreas de tu vida.
Ralentiza tu mente
Ahora mismo estás afrontando dos procesos: el proceso de perdón y el proceso de curación. Te sientes muy agotado y eso es completamente normal. Nunca es fácil lidiar con este tipo de cosas.
Tienes muchas cosas en la cabeza. Piensas constantemente en tus heridas del pasado y te preguntas si debes seguir perdonando a esa persona que no deja de hacerte daño.
Si quieres preservar tu salud mental, tienes que despejarte. Deja de pensar en ello todo el tiempo y de replantearte las decisiones que ya has tomado.
Deja de pensar en el pasado porque no puedes hacer nada al respecto. Presta atención al presente y trabaja para arreglar aquellas cosas que crees que hacías mal en el pasado.
Nunca reprimas tus sentimientos
Mantener reprimidas las emociones es lo peor que puedes hacer en esta situación. El hecho es que, tarde o temprano, esas emociones saldrán a la superficie y empeorarán aún más las cosas para ti.
Debes abrirte y hablar de tus emociones con tu ser querido. Estos problemas pueden resolverse mediante una comunicación honesta y razonable.
No sólo te ayudará a afrontar esta situación, sino que también puede ayudarte a sentirte mejor. Aunque no consigas que esa persona entienda lo mucho que está hiriendo tus sentimientos, sentirás un alivio instantáneo porque sabrás que lo has intentado.
Acepta todas tus emociones, incluso las más oscuras.
Es perfectamente normal llorar y sentirse triste cuando un ser querido te hace daño. También es normal cuando un familiar o, digamos, tu suegra te ofende. Es absolutamente normal sentirse decepcionado cuando tu amigo te traiciona.
Todos experimentamos algunas emociones negativas en la vida y todas están ansiosas por ser escuchadas. Por eso no podemos y, desde luego, no debemos negarnos a escucharlas, porque reaccionarán con más fuerza.
Debes encontrar la manera de controlar y manejar tus sentimientos de forma saludable. Recuerda que tu crecimiento personal radica en aceptar las emociones negativas.
Asume la responsabilidad de tus sentimientos sin señalar con el dedo a nadie más. Elige convertirte en el héroe, no en la víctima de esta historia.
A veces, es mejor ser amable que tener razón
No te mereces que la persona que tanto quieres te haga daño continuamente, lo sé. Si te juran que te quieren, no deberían comportarse así,
Estoy completamente de acuerdo. Sé que la mayoría de la gente perseguiría la venganza, pero no tienes que ser como la mayoría de la gente.
Aprende a controlar tus emociones y pensamientos. No permitas que te controlen y te hagan reaccionar de una forma que normalmente no harías. El autocontrol es una virtud que todos deberíamos tener para vivir una vida más feliz y plena.
Nunca te vayas a la cama enfadado
Nunca te vayas a dormir con esas emociones negativas. Aunque sientas que no puedes perdonar a esa persona de inmediato, reza a Dios antes de acostarte y pídele que la perdone.
La Biblia dice; "Enójate y no peques; que no se ponga el sol sobre tu ira, y no des oportunidad al diablo".
La ira que sientes es definitivamente destructiva para tu relación con los demás, pero es mucho más destructiva para la relación que tienes contigo mismo.
Comunicar, comunicar, comunicar
¿Cómo perdonas a alguien que te ha hecho daño? Ábrete a la persona que sigue haciendo cosas que te hacen daño. Sé sincero y directo con ella, y dile lo mucho que te molesta la forma en que te trata.
No sigas callándote y guardándote todo para ti. Solo te llevará a más resentimiento, que al final dañará profundamente tu salud mental.
Es probable que el embotamiento emocional de la otra persona haya puesto en peligro la conexión emocional entre vosotros. La única forma de mejorarla o de reconstruir ese vínculo emocional es mediante una comunicación honesta y sana.
No vivas en el pasado
Vive el momento presente y no mires nunca al pasado. No puedes hacer mucho por algo que ya se ha dicho o hecho.
Libérate de las cadenas de tu pasado. No puedes seguir mirando atrás. Mira hacia delante y céntrate en tu futuro, y no permitas que nadie te siga haciendo daño en el futuro.
No se culpe a nadie
Sé que esa persona que te hace daño repetidamente es a la que hay que culpar, pero jugar al juego de las culpas no te servirá de nada.
Más bien deberías centrarte en buscar soluciones para arreglar tu relación con esa persona. Intenta ser más empático y menos crítico.
Culpabilización constante por turnos nunca es constructivo. Entrena tu mente para ver algo positivo en cada situación. Por ejemplo, siempre puedes aprender una buena lección de este tipo de situaciones, y eso es algo en lo que debes centrarte.
Comprende que no puedes controlar a los demás
Todos somos humanos comienza con la libertad de elección. Todos tenemos libre albedrío para comportarnos como queramos y hacer las cosas que queramos.
No podemos controlar a los demás y ni siquiera deberíamos intentarlo. Cuando alguien siga haciéndote daño, no intentes cambiarlo tratando de controlarlo. Esto sólo puede volverse en tu contra.
Si una persona te hace daño continuamente, tienes que entender que no te quiere como tú crees. Cuando alguien te quiere, quiero decir te quiere de verdad, esa persona nunca haría nada que pudiera herirte a propósito.
Pedir ayuda a otras personas
Si todo esto se ha convertido en demasiado para ti, deberías buscar la ayuda de un familiar o de otra persona en la que confíes. Busca a esas personas que te quieren y se preocupan por tu bienestar. Siempre intentarán darte el consejo adecuado.
Aunque no necesites consejos de nadie, es mucho más fácil cuando tenemos a alguien con quien compartir nuestras penas. No puedes guardártelo todo para ti porque eso dañará profundamente tu salud emocional.
Confía en alguien. Busca un hombro sobre el que llorar. Vuelve a conectar con el Espíritu Santo y pídele que te ilumine sobre lo que debes hacer. Estas cosas te quitarán el peso de encima y verás cómo sientes un alivio instantáneo.
Reconectar con Dios
Estás pasando por un mal momento, y Él es el único que puede ayudarte a combatirlo. Acércate de nuevo a Dios y verás cuánto mejorará tu vida.
Encuentra respuestas en la oración. Confía a Dios todas tus penas y preocupaciones. Dale el control de tu vida y las cosas irán mucho mejor.
El asombroso arte de dejarse llevar
¿Cómo perdonas a alguien que te hace daño continuamente? Simplemente sal de esa relación, deja ir los rencores, deja ir el pasado, y por último, deja ir a esa persona.
Por mucho que quieras a esa persona, nunca debes permitir que te maltrate, te falte al respeto o te haga daño repetidamente. Si permites que lo haga, la única persona a la que debes culpar por ello eres tú.
Perdonando a alguien que sigue haciéndote daño y acogiéndolo repetidamente en tu vida, sólo le estás dando más oportunidades de hacerte daño.
Si quieres vivir una vida más feliz, empieza a dejar ir los rencores, los sentimientos negativos y las personas negativas que no te merecen.
¿Deberías perdonar a alguien que sigue haciéndote daño?
Después de repasar esta guía sobre cómo perdonar a alguien que te lastima continuamente, podrás ver que no es tan difícil perdonar honestamente a una persona que te sigue lastimando.
Sin embargo, una pregunta mejor es: ¿Deberías perdonarlos? ¿Merece realmente la pena?
Todos somos seres humanos, y eso nos hace a todos un poco débiles. Ninguno de nosotros es perfecto, y estoy completamente seguro de que no hay ninguna persona que nunca haya cometido un error.
Mi abuela siempre decía que sólo Dios está libre de pecado y eso es una verdad absoluta.
Porque todos cometemos errores, también deberíamos ser capaces de perdonar a los demás. Esa señora tan especial, mi abuela, también decía siempre que si Dios puede perdonarnos a todos tantas veces, por qué no podemos hacer nosotros lo mismo.
No importa cuántas veces peques, si te arrepientes sinceramente de ello y le pides a Dios que te perdone, Él lo hará. Él perdonará a cualquiera que realmente crea en Él y que se arrepienta sinceramente de sus malas acciones.
Dios ha querido hacernos comprender que debemos perdonar a los demás para vivir una vida más sana y plena porque la Biblia lo dice, "Sed amables unos con otros, tiernos de corazón, perdonándoos unos a otros, como Dios os perdonó a vosotros en Cristo".
Por desgracia, la mayoría de nosotros ni siquiera somos conscientes del verdadero poder del perdón. Puede purificar nuestras almas y curar nuestros corazones. Tiene el poder de hacernos mejores seres humanos y hacer que nuestras vidas sean mucho más sanas y felices.
Numerosos estudios han demostrado que las personas que perdonan viven vidas más sanas y plenas que las que guardan rencor y resentimiento en lo más profundo de su corazón.
Sin embargo, sé que es muy difícil perdonar a alguien que te ha hecho daño repetidamente, incluso si se trata de una persona a la que quieres de verdad. En ese caso, realmente debes reconsiderar primero si esa persona merece siquiera formar parte de tu vida.
Deberías perdonarles, pero sólo por tu propia tranquilidad. Sin embargo, la verdad es que cuando alguien sigue haciéndote daño, a esa persona no le importan en absoluto tus sentimientos.
Es la prueba de que no te respetan, y todos sabemos que no hay amor donde no hay respeto.
No puedes pasarte la vida perdonando a alguien que ni siquiera te merece e intentando hacerte creer que esa persona va a cambiar y que las cosas acabarán mejorando.
En Efesios 4:32 RVR, la Biblia dice: "¡Prestad atención a vosotros mismos!
Si tu hermano peca, repréndele, y si se arrepiente, perdónale; y si peca contra ti siete veces en el día, y siete veces se vuelve a ti diciendo: 'Me arrepiento', debes perdonarle".
Lo peor es que cuando una persona sigue haciéndote daño y tú sigues perdonándola, al cabo de un tiempo deja de disculparse y sólo espera que la perdones. Tu relación se vuelve tóxica y tu salud mental se arruina.
En todo debe haber unos límites y unos límites sanos. La primera vez que alguien te hace algo malo y no muestra ningún signo de arrepentimiento por su acto, tienes que reconsiderar su lugar en tu vida.
Una vez más, no estoy diciendo que debas aferrarte a la falta de perdón porque eso es profundamente malsano y definitivamente dañará tu salud mental. Nunca serás capaz de hacerlo.
Perdona a los demás tantas veces como sea necesario, pero hazlo sólo por tu propio bienestar. Sin embargo, no recibas a esas personas en tu vida cada vez que las perdones. Como siempre digo, perdona, pero nunca olvides.
No llegues al punto de tu vida en el que no seas capaz de perdonarte a ti mismo por permitir que otros te maltraten. No permitas que te hagan cómplice de romper tu propio corazón una y otra vez.
Nunca permitas que esas emociones negativas envenenen tu alma y tu corazón sincero. Créeme, aferrarte al resentimiento y la amargura sólo puede poner en peligro tu salud mental y tu bienestar.
Recuerda que cuando se trata de perdonar a los demás, nunca se trata de ellos, en realidad se trata de ti y de tu propio bienestar.
La única forma de sentir esa paz interior es soltando todas las emociones oscuras y encontrando un lugar en tu corazón para perdonar a los demás, incluso a los que siguen haciéndote daño.
Conclusión
Espero que esta pequeña guía sobre cómo perdonar a alguien que te hiere continuamente te haya sido útil. Espero que mis palabras te hayan hecho encontrar un lugar en tu corazón para perdonar a los demás.
Un famoso psicólogo, el doctor Robert Enright, dice; "Nuestra ciencia demuestra que cuando las personas toman la decisión de perdonar y siguen un proceso válido de perdón, entonces el que perdona experimenta un alivio psicológico considerable, como una reducción de la ira, la ansiedad y la depresión, y un aumento de la autoestima."
Muchos otros estudios han demostrado que las personas que son capaces de perdonar a los demás tienen vidas más plenas que las que se aferran a la falta de perdón.
Para aliviar tu alma y tranquilizar tu mente, tienes que perdonar a los demás y dejar atrás los rencores.
Recuerda siempre que debes perdonar a los demás para tu propia tranquilidad. Sin duda, es un acto que haces por ti mismo, no por los demás. Sé indulgente y misericordioso, pero nunca permitas que alguien te tome el pelo.