Obviamente, su objetivo final en la vida es ser lo más feliz posible. Pero, ¿qué hace exactamente para conseguirlo? ¿Hace algo para ser más feliz? ¿O simplemente esperas a que la felicidad llame a tu puerta?
Pues bien, es hora de cambiar esto y aquí tienes la mejor manera de hacerlo. He aquí un reto de felicidad de 30 días que sin duda te hará sentir mejor contigo mismo y que te ayudará a mejorar la calidad de tu vida cotidiana.
Día 1 - Empieza el día con tu canción favorita
A casi nadie le gusta levantarse temprano pero, por desgracia, probablemente forme parte de tu rutina diaria. Y una de las formas de hacerlo un poco más llevadero es empezar el día escuchando tu canción favorita.
Día 2 - Acuéstese antes
¿Te sientes agotado y cansado todo el tiempo? Reorganiza tu día y acuéstate antes. Créeme: te sentirás mucho más relajado y fresco.
Día 3 - Pasar tiempo en la naturaleza
Este es el día en el que encuentras tiempo para alejarte de la jungla de cemento en la que pasas todo tu tiempo. El día en que pasas tiempo en la naturaleza. Puedes ir a un lago, a una playa lejana o simplemente a un parque cercano. La cuestión es entrar en contacto con la naturaleza que te rodea.
Día 4 - Ir a un balneario
Es hora de mimarse e ir a un spa. ¿No puedes permitirte algo así? No hay problema. Date un baño de burbujas o una larga y relajante ducha en la comodidad de tu casa. Decora tu cuarto de baño con velas y pídele a tu pareja o a alguien cercano que te dé un masaje relajante.
Día 5 - Ignore todos sus mensajes y llamadas telefónicas
Seguro que no puedes pasarte un día entero ignorando llamadas y mensajes relacionados con el trabajo. Pero puedes desconectarte de los demás. Diles a tus amigos y familiares que necesitas un día para ti solo y pídeles que no se pongan en contacto contigo a menos que sea una emergencia. Así tendrás la oportunidad de mirar dentro de ti y pasar un rato a solas.
Día 6 - Pase un día con su mejor amigo
¿Quién puede animarte mejor que tu mejor amigo? ¿Quieres alegrarte el día? Pues ella es la persona a la que debes llamar y quedar con ella. No hace falta que hagáis nada especial, será más que suficiente con ir a la cafetería más cercana y poneros al día.
Día 7 - Ver una película que lleva tiempo queriendo ver
O tu película favorita que no has visto en años. O una película de chicas cualquiera. O una comedia romántica que te distraiga de tus preocupaciones y problemas.
Día 8 - Empezar a leer un libro
Aunque esto sería estupendo, nadie espera que termines un libro entero en un día. Pero sea sincero, ¿cuándo fue la última vez que dedicó un tiempo de calidad a la lectura? Es hora de cambiar eso y empezar a leer un libro inspirador. Eso sí, asegúrate de terminarlo pronto.
Día 9 - Viaje por su cuenta
Conducir mientras escuchas tu música favorita te ayuda a olvidarte de todo. Y esto es exactamente lo que necesitas de vez en cuando. Si no tienes coche, dar un paseo o montar en bici te dará el mismo efecto y te ayudará sin duda a sentirte mucho más ligero.
Día 10 - Cómprese algo
¿Recuerdas esos zapatos que llevas meses mirando pero siempre tenías un gasto más importante del que ocuparte? Este es el día en que los comprarás. ¿No puedes permitirte algo tan caro? No importa, regálate algo pequeño que te haga sonreír.
Día 11 - Rompe tu dieta
¿Cuánto hace que no te pasas un día entero comiendo lo que te da la gana? Hoy es el día en que rompes tu dieta. ¿Te apetece comerte un pastel o comprarte un helado? Hazlo y no te sientas culpable por hacer trampas. Sólo asegúrate de continuar con tu programa a partir de mañana.
Día 12 - Meditar
La meditación tiene numerosos beneficios para la salud física y mental. También puedes practicar yoga, lo que mejor te venga. Se trata de que descanses tanto tu mente como tu cuerpo, y ésta es una de las mejores formas de hacerlo.
Sé que no quieres admitirlo, pero afrontémoslo: estás obsesionado con las redes sociales y, de algún modo, esta adicción te ha hecho perder el contacto con la realidad. Pero eres alguien que puede controlarse a sí mismo y es por eso que harás todo lo posible para pasar un día entero sin comprobar cualquier medio de comunicación social.
Día 14 - Ejercicio
Sí, el ejercicio físico cansa el cuerpo. Pero sin duda relajará tu mente. Te ayudará a deshacerte de todo el estrés y la energía negativa que has acumulado en tu interior. Además, también te ayudará a dormir mejor.
Día 15 - Escriba 10 cosas que se le dan bien
El amor propio es la clave de una vida feliz. Pero quererse a uno mismo no se consigue de la noche a la mañana y es algo en lo que hay que trabajar. El primer paso para conseguirlo es escribir 10 cosas que se te dan bien. Comprueba que tienes mucho de lo que sentirte orgulloso.
Día 16 - Dormir la siesta
Cuando se lleva una vida ajetreada, echarse una siesta en mitad del día parece un sueño hecho realidad. Y esto es exactamente lo que harás hoy. Deja todas tus obligaciones para más tarde y échate una larga siesta para reponer energías.
Día 17 - Haz lo que llevas tiempo posponiendo
Procrastinar te hace sentir mal. Por eso hoy es el día en el que por fin harás algo que has estado posponiendo. Puede que sea algo que te haga infeliz, pero créeme: saber que por fin te has quitado una preocupación de la cabeza hace milagros por tu felicidad.
Día 18 - Juega con tu mascota
¿No tienes mascota? Juega con el perro o el gato de otra persona. Cuando veas lo felices que son, te sentirás automáticamente partícipe de su felicidad.
Día 19 - Dígale a alguien cuánto le quiere
¿Cuánto hace que no les dices a tus padres, hermanos o amigos lo mucho que les quieres sin motivo? Demasiado tiempo, ¿verdad? Esto es exactamente lo que harás hoy.
Día 20 - Intente sonreír lo más posible
Este es el día en que te propones sonreír todo lo posible. Empieza por poner una sonrisa falsa en tu cara y se convertirá en una de verdad en muy poco tiempo.
Día 21 - Revise sus fotos o agendas antiguas
Revivir algunos de tus recuerdos felices hará que tu día sea mucho mejor. Y la mejor forma de hacerlo es repasar tus viejas fotos y diarios.
Día 22 - Evite cualquier tipo de drama
Hoy es el día en el que decides evitar cualquier tipo de drama. Un día en el que extremarás las precauciones para no involucrarte en nada estresante.
Día 23 - Pensar en positivo
Pensándolo bien, no se puede decir que uno sea pesimista. Pero de vez en cuando podrías ver las cosas de forma un poco más positiva y este es el día para hacerlo.
Día 24 - Perdonar y dejar ir
¿Sigues guardando rencor? ¿Sigues cargando con algún lastre emocional del pasado? ¿Todavía guardas rencor a algunas personas por haberte hecho daño? Hoy es el día en el que eliges a una persona y encuentras la fuerza para perdonarla por haberte hecho daño. No tienes que decirles que tienen tu perdón porque no lo haces por ellos, lo haces por ti.
Día 25 - Disfrazarse
Presta especial atención a tu aspecto. Péinate y maquíllate lo mejor posible. Cuando tengas mejor aspecto, también te sentirás mucho mejor.
Día 26 - Empieza el día bailando
¿Te pones de mal humor y nervioso cuando tienes que madrugar? La mejor manera de cambiar esto es empezar el día con un baile. O terminarlo de esta manera.
Día 27- Cómprate unas flores
¿Cuánto hace que no recibes un ramo de tus flores favoritas sin motivo aparente? Yo diría que demasiado tiempo. Entonces, ¿a qué esperas para comprarlas tú mismo?
Día 28 - Contacto físico
Besa al chico que te gusta. Abraza a la persona que tienes al lado. Mantén relaciones sexuales. Lo que creas que es mejor, pero ten algún tipo de contacto físico con una persona que te importe.
Día 29 - Hacer feliz a otro
Realiza un acto de bondad al azar. Ayuda a alguien porque hacer felices a los demás también te hará feliz a ti.
Día 30 - No hacer nada
Es hora de recompensarse por haber superado con éxito el reto de la felicidad de 30 días. Y la mejor manera de hacerlo es pasar un día entero sin hacer nada. Y quiero decir literalmente nada. No te levantes de la cama y, en su lugar, ¡recarga las pilas!