Ovviamente il vostro obiettivo finale nella vita è quello di essere il più possibile felici. Ma cosa state facendo esattamente? State facendo qualcosa per rendervi più felici? O state solo aspettando che la felicità bussi alla vostra porta?
È arrivato il momento di cambiare questa situazione ed ecco il modo migliore per farlo. Ecco una sfida della felicità di 30 giorni che vi farà sentire sicuramente meglio con voi stessi e che vi aiuterà a migliorare la qualità della vostra vita quotidiana.
Giorno 1 - Iniziare la giornata con la propria canzone preferita
A quasi nessuno piace svegliarsi presto, ma purtroppo questo fa probabilmente parte della vostra routine quotidiana. Uno dei modi per renderla un po' più sopportabile è iniziare la giornata ascoltando la propria canzone preferita.
Giorno 2 - Andare a letto prima
Vi sentite sempre esausti e stanchi? Riorganizzate la vostra giornata e andate a letto prima. Fidatevi: vi sentirete molto più rilassati e freschi.
Giorno 3 - Passare un po' di tempo nella natura
È il giorno in cui trovate il tempo di allontanarvi dalla giungla di cemento in cui passate tutto il vostro tempo. È il giorno in cui trascorrete un po' di tempo nella natura. Potete andare in un lago, in una spiaggia lontana o semplicemente in un parco vicino. Il punto è entrare in contatto con la natura che vi circonda.
Giorno 4 - Andare alle terme
È il momento di coccolarsi e di andare in una spa. Non potete permettervi una cosa del genere? Nessun problema! Fate un bagno di schiuma o una lunga doccia rilassante nel comfort di casa vostra. Decorate il bagno con candele e fatevi fare un massaggio rilassante dal vostro partner o da qualcuno a voi vicino.
Giorno 5 - Ignorate tutti gli sms e le telefonate
Sono certo che non potete passare un'intera giornata a ignorare le chiamate e gli SMS legati al lavoro. Ma potete staccare la spina da tutti gli altri. Dite ai vostri amici e familiari che avete bisogno di una giornata tutta per voi e chiedete loro di non contattarvi, a meno che non si tratti di un'emergenza. In questo modo, avrete l'opportunità di guardare dentro di voi e di passare un po' di tempo da soli.
Giorno 6 - Trascorrete una giornata con il vostro migliore amico
Chi può tirarti su di morale meglio del tuo migliore amico? Volete rallegrare la vostra giornata? Allora è la persona che dovreste chiamare e frequentare. Non è necessario che facciate qualcosa di speciale: sarà più che sufficiente andare al bar più vicino e fare due chiacchiere.
Giorno 7 - Guardare un film che si desiderava vedere da tempo
O il vostro film preferito che non guardate da secoli. O un film per ragazze a caso. O una commedia romantica che vi farà dimenticare le preoccupazioni e i problemi.
Giorno 8 - Iniziare a leggere un libro
Anche se sarebbe fantastico, nessuno si aspetta che finiate un libro intero in un giorno. Ma siate onesti: quand'è stata l'ultima volta che avete trascorso del tempo di qualità a leggere? È ora di cambiare le cose e di iniziare a leggere un libro che vi ispiri. Assicuratevi di finirlo al più presto.
9° giorno - Guida da sola
Guidare mentre si ascolta la propria musica preferita aiuta a distrarsi. E questo è esattamente ciò di cui avete bisogno di tanto in tanto. Se non avete un'auto, fare una passeggiata o andare in bicicletta vi darà lo stesso effetto e vi aiuterà sicuramente a sentirvi più leggeri.
Giorno 10 - Comprate qualcosa per voi stessi
Ricordate le scarpe che avete cercato per mesi, ma avete sempre avuto una spesa più importante da affrontare? Questo è il giorno in cui le comprerete. Non potete permettervi qualcosa di così costoso? Non importa, regalatevi qualcosa di piccolo che vi farà sorridere.
Giorno 11 - Interrompere la dieta
Da quanto tempo non passate un'intera giornata a mangiare quello che volete? Oggi è il giorno in cui rompete la vostra dieta. Avete voglia di mangiare una torta o di comprare un gelato? Fatelo e non sentitevi in colpa per aver barato. Assicuratevi solo di continuare il vostro programma a partire da domani.
Giorno 12 - Meditare
La meditazione ha numerosi benefici per la salute fisica e mentale e dovreste assolutamente provarla. Oppure potete provare a praticare lo yoga, come preferite. Il punto è che dovete riposare sia la mente che il corpo e questo è uno dei modi migliori per farlo.
So che non volete ammetterlo, ma ammettiamolo: siete praticamente ossessionati dai social media e in qualche modo questa dipendenza vi ha fatto perdere il contatto con la realtà. Ma siete persone che sanno controllarsi ed è per questo che farete del vostro meglio per trascorrere un'intera giornata senza controllare i social media.
Giorno 14 - Esercizio fisico
Sì, l'esercizio fisico affatica il corpo. Ma sicuramente rilasserà la vostra mente. Vi aiuterà a liberarvi di tutto lo stress e dell'energia negativa che avete accumulato dentro di voi. Inoltre, vi aiuterà a dormire meglio.
Giorno 15 - Scrivete 10 cose che vi riescono bene
L'amore per se stessi è la chiave per una vita felice. Ma l'amore per se stessi non si ottiene da un giorno all'altro ed è qualcosa su cui bisogna lavorare. Il primo passo per farlo è scrivere 10 cose in cui siete bravi. Vedete che avete molto di cui essere orgogliosi!
Giorno 16 - Fare un pisolino
Quando si vive una vita piena di impegni, fare un pisolino a metà giornata sembra un sogno che si avvera. Ed è proprio quello che farete oggi. Lasciate tutti i vostri impegni a più tardi e fate un lungo pisolino per recuperare le energie.
Giorno 17 - Fare la cosa che si sta rimandando da tempo
Procrastinare fa sentire male. Ecco perché oggi è il giorno in cui finalmente riuscirete a fare qualcosa che avete rimandato. Potrebbe anche trattarsi di qualcosa che vi rende infelici, ma credetemi: sapere che finalmente vi siete tolti una preoccupazione dalla testa fa miracoli per la vostra felicità.
Giorno 18 - Giocare con il proprio animale domestico
Non avete un animale domestico? Giocate con il cane o il gatto di qualcun altro. Quando vedrete quanto sono felici, vi sentirete automaticamente parte della loro felicità.
Giorno 19 - Dire a qualcuno quanto gli si vuole bene
Da quanto tempo non dite ai vostri genitori, fratelli o amici quanto li amate senza alcun motivo? Troppo tempo, vero? È esattamente quello che farete oggi.
Giorno 20 - Cercare di sorridere il più possibile
Questo è il giorno in cui vi impegnate a sorridere il più possibile. Iniziate con un sorriso finto e in poco tempo si trasformerà in un sorriso vero.
Giorno 21 - Sfogliate le vostre vecchie foto o i vostri diari
Rivivere alcuni dei vostri ricordi felici renderà la vostra giornata molto migliore. Il modo migliore per farlo è quello di sfogliare le vecchie foto e i diari.
Giorno 22 - Evitare qualsiasi tipo di dramma
Oggi è il giorno in cui decidete di evitare qualsiasi tipo di dramma. Una giornata in cui fate molta attenzione a non farvi coinvolgere in qualcosa di stressante.
Giorno 23 - Pensare positivo
A pensarci bene, non ci si può definire pessimisti. Ma di tanto in tanto si può guardare alle cose in modo un po' più positivo e questo è il giorno giusto per farlo.
Giorno 24 - Perdonare e lasciare andare
Avete ancora dei rancori? Portate ancora con voi un bagaglio emotivo del passato? Avete ancora rancore verso alcune persone che vi hanno fatto del male? Oggi è il giorno in cui scegliete una persona e trovate la forza di perdonarla per avervi fatto del male. Non dovete dire loro che hanno il vostro perdono, perché non lo state facendo per loro, ma per voi stessi.
Giorno 25 - Vestizione
Prestate particolare attenzione al vostro aspetto. Acconciate i capelli e il trucco nel modo migliore possibile. Una volta che avrete un aspetto migliore, vi sentirete anche molto meglio.
Giorno 26 - Iniziare la giornata con un ballo
Siete nervosi e irritabili quando dovete alzarvi presto? Il modo migliore per cambiare le cose è iniziare la giornata con un ballo. Oppure finirla in questo modo.
Giorno 27 - Comprarsi dei fiori
Da quanto tempo non ricevete un mazzo dei vostri fiori preferiti senza un motivo apparente? Direi troppo tempo. Allora, cosa aspettate a comprarli da soli?
Giorno 28 - Stabilire un contatto fisico
Baciate il ragazzo che vi piace. Abbracciare la persona accanto a voi. Fate sesso. Qualsiasi cosa pensiate sia meglio, basta che abbiate una forma di contatto fisico con una persona a cui tenete.
Giorno 29 - Rendere felice qualcun altro
Compiere un atto di gentilezza casuale. Aiutate qualcuno perché rendere felici gli altri renderà felici anche voi.
Giorno 30 - Non fare nulla
È il momento di premiarsi per aver completato con successo la sfida della felicità di 30 giorni. Il modo migliore per farlo è trascorrere un'intera giornata senza fare nulla. E intendo letteralmente niente. Non alzatevi dal letto e fate il pieno di energia!