¿Alguna vez te has levantado más cansado que la noche anterior?
Tienes los ojos hinchados y secos sin motivo aparente, y sólo pensar en mirar el móvil te pone sospechosamente nervioso, pero aun así es lo primero que vas a hacer.
Hay muchas razones posibles para esto, pero teniendo en cuenta que estamos viviendo en este día y edad, hay una alta probabilidad de que usted está sufriendo de agotamiento de las redes sociales.
Sí, eso existe. De hecho, está demostrado que provoca ansiedad, depresión y diversos tipos de trauma.
Desplazarte por el feed cada vez que estás aburrido, esperar ansioso la respuesta de alguien o comprobar su actividad tantas veces a lo largo del día. Todos lo hacemos.
No ignores tus sentimientos ni las señales evidentes que te muestra tu cuerpo.
Si te reconoces en alguno de estos signos, hazte un favor y piensa en hacer una desintoxicación de las redes sociales.
1. Estás estresado
Sientes constantemente que siempre hay algo más que hacer. No puedes relajarte aunque no estés haciendo nada.
Tu mente está llena de pensamientos acelerados y sólo quieres que paren.
Puede que en el fondo de tu mente estés esperando ese mensaje. No dejas de mirar el teléfono, pero no pasa nada.
Ahí es donde empiezan las cavilaciones. ¿Por qué no ha llamado? ¿Está enfadado? ¿Qué está haciendo ahora?
De repente te sientes muy mal y se te estropea todo el día. Y lo que es peor, todo estaba en tu cabeza.
La otra cosa que puedes estar sintiendo es la llamada miedo a perderse algo. Es una forma de ansiedad social de la que mucha gente no es consciente.
Se caracteriza por el deseo de estar continuamente conectado con lo que hacen los demás.
Es una presión para estar al día de todo. Y a menudo se siente como un miedo a arrepentirse.
La próxima vez que navegues por tu feed y empieces a sentir pánico porque todo el mundo parece saber lo que hace, recuerda:
La gente sólo quiere que veas lo mejor de ellos.
Es más que probable que su vida sea tan mundana o emocionante como la tuya.
2. Dedicas demasiado tiempo a los perfiles equivocados
Seamos realistas. Todo el mundo acosa a sus ex. Si dicen que no, probablemente estén mintiendo.
Al fin y al cabo, sean cuales sean las circunstancias, siguieron siendo una parte importante de tu vida y es posible que sigas sintiendo algo por ellos.
Sin embargo, volver sobre viejos traumas tan a menudo puede ser muy perjudicial. Sobre todo si lo haces con la intención equivocada.
Lo mismo ocurre con otras cosas que te hacen sentir mal (léase: Modelos Insta en bikini, interminables vídeos de instrucciones que nunca usas, y no me dejes empezar con la manía por la comida).
Te deja insatisfecho y decepcionado. Y ocurre en un abrir y cerrar de ojos. Basta una foto o una frase.
Pero puede durar días.
3. Se siente cansado todo el tiempo
Es bien sabido que recibir estímulos constantes de nuestros teléfonos y otros dispositivos interrumpe el sueño.
El cerebro humano no está hecho para recibir información 24 horas al día, 7 días a la semana.
Si tiene problemas para dormir, le duelen los ojos o tiene dolores de cabeza nocturnos, ésta podría ser la causa.
Los patrones de sueño poco saludables tienden a disminuir su productividad y concentración.
Pruebe a dejar el teléfono en otra habitación antes de irse a dormir y vea qué ocurre en unos días.
4. Su confianza en sí mismo es baja
Teniendo en cuenta lo que he dicho anteriormente, no es difícil suponer que las redes sociales desempeñan un papel importante en cómo nos percibimos a nosotros mismos.
Es la primera vez en la historia que la gente tiene acceso a asomarse a la vida privada de los demás todo el tiempo y en cualquier lugar.
Y lo que es más importante, vivimos en la era de la realidad aumentada, lo que significa que no todo lo que ves es real, aunque lo parezca.
Pero eso no impide que nos comparemos con imágenes obviamente irreales. Así funciona la mente humana.
Queremos atención y sentirnos queridos y aceptados. Eso no tiene nada de malo.
Pero la próxima vez estaremos a punto de publicar otro selfie sobreeditado después de idear un pie de foto perfecto que tardamos 20 minutos en pensar:
¿No deberíamos revisar nuestras prioridades y preguntarnos si nos estamos tomando la vida demasiado en serio?
