Cómo reconocer un estilo de apego ansioso antes de que arruine sus relaciones 

Por fin has encontrado a tu persona y todo parece ir bien. Lo único que te impide (a ti y a tu pareja) vivir tranquilos es que tiny little voice in your head always saying that something ain’t right. 

Maybe they don’t love me at all? Are they planning on leaving me? Why aren’t they answering my texts, are they cheating? If this sounds familiar, podrías estar tratando con un estilo de apego ansioso.

Now, don’t panic right away. The first step is to recognize you have a problem so you can work on it because puede dañar seriamente tu relación. And if I’ve managed to do it, so can you! Here’s what made me realize I have this toxic attachment.

1. Siempre sensible y en alerta máxima

Esto solía molestar mucho a mi pareja y probablemente también a la tuya. Pero lo entiendo porque debe ser agotador que alguien te acuse de algo todo el tiempo. 

Be honest and ask yourself if you’re always searching for some problem or feeling that something’s not right. Puede que tu pareja esté callada y de repente pienses que ha perdido el interés y te encuentra aburrido.

Actuar de esta manera también es agotador para usted y sólo conduce a conflictos innecesarios. Instead of immediately going for the worst possible outcome try to calm yourself and just ask them if everything’s okay. 

2. Miedo a ser abandonado

This is the big one. I’m guilty of it as well. I would often be worried about my partner leaving me and needed him to reassure me he wasn’t going anywhere. 

El miedo al abandono suele ser la raíz de un estilo de apego ansioso and it won’t leave you alone until you seriously work on it. Nobody likes being constantly questioned and asked if they really love us.

And what’s ironic is that acting this way can actually lead you closer to the outcome you’re afraid of. Me centré en reforzar mi autoestima y en hablar abiertamente de mis miedos con mi pareja, ¡y me ayudó muchísimo! 

3. Celos irracionales

Do you feel like everyone’s after your partner and just looking how to sabotage your relationship? Does every little thing make you jealous? Yeah, these are all hallmarks of this attachment type. 

To resolve an issue you first need to realize what’s causing it. En el caso de los celos, la inseguridad es el origen de todo, and it often ruins relationships. It causes you to view everyone as a threat and makes your partner think you don’t trust them at all. 

Lo que me ayudó fue recordarme a mí misma que mi pareja está conmigo por una razón y si le gustara más otra persona estaría con ella. También trabajé mucho en mi confianza y en sentirme mejor conmigo misma. Eso me cambió las reglas del juego.

4. 4. Cuestiones de confianza

You see how it’s all connected? Every problem drags another one along with it. So, once you work on everything I mentioned by far, you will most probably get rid of trust issues as well.

Lo sé. las dificultades con la confianza suelen deberse a experiencias negativas del pasado so having a partner that’s willing to work through it with you is crucial. It takes time and patience for you to realize every relationship is a new clear beginning. 

It’s important you comuníquese con su pareja si tiene estos problemas para que sean conscientes y más comprensivos. You don’t need to analyze every situation and overthink all the time. Take a deep breath and always remember that the person you’re with isn’t your ex. 

5. Necesidad de validación constante

I still sometimes struggle with this but it’s much better than before! People with this attachment style need frequent validation and reassurance. It doesn’t matter if it’s through conversations or physical affection, you might find yourself always wanting reminders your partner loves you.

Aunque esto está bien y es importante de vez en cuando, pedirlo cada segundo a tu pareja es un problema. You can’t allow yourself to be completely dependent on another person para sentirse feliz. 

What my therapist suggested is journaling and writing down all the things I want to hear from my partner, but in this case, I’m saying it to myself. It’s like a list of little reminders and positive affirmations I get back to whenever I feel insecure.

Lo sé. anxious attachment can feel like you’re carrying an enormous burden with you all the time but it doesn’t have to be that way.

Reconociéndolo a tiempo, comprendiendo su esencia y, por último, trabajando para superarlo, puedes liberarte y llevar una vida más feliz. Esto es sumamente importante para que puedas establecer relaciones más sanas y estables con los demás.