No merezco ser feliz" es una frase que oigo muy a menudo hoy en día. Estos tiempos modernos nos han traído algunas cosas buenas, pero, por desgracia, también nos han traído la depresión y otros problemas de salud similares.
La verdad es que todos merecen ser felicesvivir una vida feliz. Lidiar con estos pensamientos puede realmente envenenar tu vida.
Si no haces nada para cambiar tu patrón de pensamientosólo te convertirás en una persona solitaria y triste. Por eso nunca debes empujarlo a lo más profundo. Tienes que levantarte y luchar. Luchar y salir vencedor de esa lucha.
No merezco ser feliz: 9 razones por las que tienes estos pensamientos
Antes de que te revele algunos secretos que te ayudarán a ganar la batalla, primero debes conocer la causa raíz de esos pensamientos negativos que estás experimentando. Y encontrarás la razón entre estas nueve que te propongo a continuación:
1. Nunca has conocido la verdadera felicidad
Todos nos pasamos la vida buscando la felicidad, y la verdad es que la mayoría ni siquiera sabemos lo que es. verdadera felicidad parece.
Para algunos de nosotros, los coches caros, la ropa de diseño y el dinero definen la felicidad. En cambio, la salud de nuestros seres queridos representa la verdadera felicidad para un grupo muy reducido de nosotros.
Las redes sociales también nos han impuesto representaciones muy equivocadas de la felicidad y, por desgracia, por eso la mayoría de nosotros hemos olvidado lo que significa la verdadera felicidad.
Y realmente es eso... Estar sanos y rodeados de personas a las que queremos y nos importan de verdad es la verdadera felicidad.
2. 2. Baja autoestima
Si alguien tiene problemas de autoestimaPueden sentirse indignos de las cosas buenas y las emociones positivas, como el amor y la felicidad.
Puede que incluso sientan que una mala persona y que Dios no les permitirá ser felices. Aunque hayan hecho cosas malas, siempre existe la posibilidad de redención. Dios perdona, y nunca querría que fuéramos desgraciados.
3. Ser excesivamente autocrítico
Ser autocrítico es lo peor que alguien puede hacerse a sí mismo. Todos debemos comprender que somos seres humanos con defectos y virtudes.
Todos cometemos errores y debemos aceptarnos tal y como somos: perfectamente imperfectos. seres humanos.
Si siempre piensas que estás haciendo algo mal o que no eres lo suficientemente bueno, por supuesto, te sentirás indigno de la felicidad. Solo tienes que ser más amable y aceptarte a ti mismo con todas tus imperfecciones porque forman parte de lo que eres.
4. 4. Problemas de salud mental
Si eres luchando contra la depresión o ansiedad, esa podría ser la razón por la que estás teniendo estos pensamientos suicidas. O, si tienes una enfermedad mental en tu historial familiar, también deberías prestarle atención.
Cuando alguien tiene problemas de salud mentalafecta automáticamente a su autoestima y la autoimagen. Casi todas las personas con una enfermedad mental han tenido pensamientos suicidas al menos una vez en su vida.
5. Traumas pasados
Los traumas infantiles son una de las razones más comunes por las que alguien puede sentirse indigno de la felicidad.
Si nunca has conocido la felicidad de niño, entonces no sabes cómo es, y te culpas y piensas que es porque no eres digno de esta emoción positiva.
6. Ser manipulado por una pareja maltratadora
Una pareja abusiva utiliza muchas técnicas para jugar con su víctima y hacer que permanezca en esa relación abusiva. La manipulación es, con mucho, su favorita.
Siempre intentarán echar la culpa a otros sobre su víctima y hacerles creer que se merecen todo el cosas malas que les están sucediendo.
7. Culpa del superviviente
Cuando alguien sufre un accidente o pasa por algo muy malo (como una enfermedad) y sobrevive, pero otras personas que pasaron por lo mismo mueren, se queda con culpa del superviviente para el resto de sus vidas.
Debido a esa culpa, empiezan a pensar que no merecen ser felices. Es como si trataran de castigarse por lo ocurrido, aunque no fueran culpables de ello.
8. Perder el sentido de sí mismo
Admitámoslo, al menos una vez en la vida, todos nos preguntamos quiénes somos y cuál es nuestro propósito en esta vida. Por desgracia, algunas personas se quedan atascadas en esos pensamientos y pierden por completo el sentido de sí mismas.
Y cuando alguien pierde el sentido de sí mismo, deja de importarle la felicidad. En realidad, dejan de preocuparse por todo porque sienten que no merecen estar vivos.
9. Cosas malas que hiciste en el pasado
Aunque algunas personas intentan ocultarlo o negarlo, lo cierto es que todos tenemos conciencia. Cuando hacemos algo malo, nos persigue hasta que nos arrepentimos de ello o lo arreglamos.
Si ha hecho alguna cosas malas y cosas de las que no estás orgulloso en el pasado, podría ser la razón por la que no te sientes digno de felicidad. Hasta que no te arrepientas sinceramente de esas cosas malas, no podrás deshacerte de este terrible sentimiento.
Véase también: El mejor reto de la felicidad en 30 días que tienes que probar
No merezco ser feliz: 9 consejos para superarlo
Ahora, vamos a descubrir cómo derrotar a ese enemigo dentro de tu cerebro. Este es el comienzo de tu viaje hacia una vida feliz. Aprenderás a ser feliz aquí y ahora.
1. Enmendar las cosas... Empezar por uno mismo
Perdónate a ti mismo por todas las cosas malas que has hecho. Perdónate por sentirte indigno de la felicidad. Perdónate por ser tan injusto contigo mismo.
Ese será el comienzo de su búsqueda de la felicidad. Y es la única manera de obtenerlo.
2. Cuida mejor de tu bienestar mental
Debes saber que no estarías lidiando con este tipo de pensamientos si no tuvieras una salud mental frágil. Tienes que prestarle más atención y no dejar que los demás afecten a tu bienestarPase lo que pase.
3. Dejar ir los patrones de pensamiento negativos
Tienes que encontrar la manera de deshacerte de esos pensamientos y emociones negativos. No te centres solo en las cosas malas de la vida, intenta fijarte también en las positivas.
Si no intentas luchar contra esos pensamientos que estás experimentando actualmente, tu salud mental sufrirá graves daños. Tú controlas tus pensamientos, no al revés: recuérdalo siempre.
4. Deja de sentirte culpable
No puedes ser culpable de todo lo que ocurre. Aunque hayas hecho algo mal o cometido un error, no puedes permitir que esos sentimientos de culpa te coman por dentro.
Intenta reparar tu error y olvídalo de una vez por todas. Ese complejo de culpa puede convertirse en una pesada carga, y realmente puede hacer que alguien se cuestione su cordura.
5. Practica el autocuidado todos los días
Es necesario desplazar el centrarse en el autocuidado - tendrá un impacto positivo en tu autoestima. Una vez que refuerces tu confianza, podrás luchar contra esas emociones y pensamientos negativos.
Enamórate incluso de la parte más pequeña de ti mismo. Tus defectos, al igual que tus cualidades y partes buenas, necesitan ser queridos y cuidados de la forma adecuada.
6. Pintar una imagen corporal diferente y más bella
Cuando alguien se siente indigno de algo, la mayoría de las veces es porque tiene una imagen equivocada de sí mismo y lucha contra la duda.
Aprecia cada pequeña cosa de ti mismo, incluso las que no te gustan especialmente. Trabaja para mejorar tu imagen corporal y verás el efecto que tiene en tu confianza.
7. Pedir ayuda a un profesional de la salud
Puedes hablar con tus seres queridos sobre los pensamientos que estás experimentando. Puedes intentar encontrar una forma de ayudarte a ti mismo con podcasts sobre salud conductual y similares.
Sin embargo, la mejor y más rápida manera de deshacerse de esas negativas y pensamientos suicidas es buscando ayuda profesional.
Un experto sabrá cómo ayudarte y también te enseñará a cuidar tu salud mental para que no vuelvas a encontrarte en esta situación.
8. Comprende que eres digno de ser feliz.
La felicidad está al alcance de todos. Nadie puede prohibirte o impedirte ser feliz. Nadie excepto tú. Si no dejas de pensar en esos "yo no merecen ser felicespensamientos, te sentirás miserable el resto de tu vida.
En cambio, si te deshaces de ellos y decides ser feliz pase lo que pase, encontrarás la verdadera felicidad. Ten en cuenta que todo está, bueno, en tu mente.
9. Y recuerda, tú estás a cargo de tu propia felicidad
Puedes hacerte feliz a ti mismo. Es bueno tener a los que te rodean, pero la verdad es que.., eres todo lo que necesitas para ser feliz.
No permita nunca que nadie se interponga en su camino hacia la construcción de un vida feliz. Si alguien está destruyendo tu tranquilidad, deberías echarlo de tu vida.
¿Mereces ser feliz?
Por supuesto que sí. Toda persona merece ser feliz, ser libre, tomar sus propias decisiones, estar rodeada de sus seres queridos y vivir su vida al máximo.
Y lo mejor es que nadie puede interponerse en tu camino hacia la felicidad. Nadie puede prohibirte que seas feliz. No si tú no se lo permites.
La felicidad es tu única elección. Las personas felices lo son porque lo han elegido y no han permitido que otros afecten a su felicidad.
Para concluir
Espero que borres por completo de tu mente esa frase de "no merezco ser feliz". Solo te llevará a hacer cosas malas y a tener pensamientos aún peores.
Todos nos enfrentamos a situaciones difíciles, y todos tenemos distintas penas. Sin embargo, la cuestión es ver siempre el lado positivo de la vida. Céntrate en las cosas buenas, pensar positivamentey verás que estarás abrumado con emociones positivas.
Espero que escuches mis consejos porque, créeme, siempre hay alguien que se preocupa por ti, aunque tú no seas consciente de ello.
Ahora mismo, me preocupo por ti, y te ruego que nunca olvides que mereces una vida feliz. Mereces ser feliz, y sé que lo serás.
