Come riconoscere uno stile di attaccamento ansioso prima che rovini le vostre relazioni
Avete finalmente trovato la vostra persona e tutto sembra andare bene. L'unica cosa che impedisce a voi (e al vostro partner) di vivere serenamente è che tiny little voice in your head always saying that something ain’t right.
Maybe they don’t love me at all? Are they planning on leaving me? Why aren’t they answering my texts, are they cheating? If this sounds familiar, potrebbe trattarsi di uno stile di attaccamento ansioso.
Now, don’t panic right away. The first step is to recognize you have a problem so you can work on it because può danneggiare seriamente la vostra relazione. And if I’ve managed to do it, so can you! Here’s what made me realize I have this toxic attachment.
1. Sempre sensibili e in allerta
Questa cosa infastidiva molto il mio partner e probabilmente infastidisce anche il vostro. Ma lo capisco, perché deve essere estenuante quando qualcuno ti accusa di qualcosa in continuazione.
Be honest and ask yourself if you’re always searching for some problem or feeling that something’s not right. Forse il vostro partner è silenzioso e all'improvviso pensate che abbia perso interesse e vi trovi noiosi.
Agire in questo modo è anche estenuante per voi e porta solo a conflitti inutili. Instead of immediately going for the worst possible outcome try to calm yourself and just ask them if everything’s okay.
2. Paura di essere lasciati
This is the big one. I’m guilty of it as well. I would often be worried about my partner leaving me and needed him to reassure me he wasn’t going anywhere.
La paura dell'abbandono è spesso alla base di uno stile di attaccamento ansioso. and it won’t leave you alone until you seriously work on it. Nobody likes being constantly questioned and asked if they really love us.
And what’s ironic is that acting this way can actually lead you closer to the outcome you’re afraid of. Mi sono concentrata sulla costruzione della mia autostima e sul discutere apertamente delle mie paure con il mio partner e questo mi ha aiutato immensamente!
3. Gelosia immotivata
Do you feel like everyone’s after your partner and just looking how to sabotage your relationship? Does every little thing make you jealous? Yeah, these are all hallmarks of this attachment type.
To resolve an issue you first need to realize what’s causing it. Nel caso della gelosia, l'insicurezza è la causa di tutto, and it often ruins relationships. It causes you to view everyone as a threat and makes your partner think you don’t trust them at all.
Ciò che mi ha aiutato è stato ricordare a me stessa che il mio partner è con me per un motivo. e se gli piacesse di più un'altra persona starebbe con lei. Ho anche lavorato molto sulla mia fiducia e sul sentirmi meglio con me stessa. Questo ha cambiato le cose per me!
4. Problemi di fiducia
You see how it’s all connected? Every problem drags another one along with it. So, once you work on everything I mentioned by far, you will most probably get rid of trust issues as well.
Lo so La difficoltà a fidarsi deriva spesso da esperienze negative passate. so having a partner that’s willing to work through it with you is crucial. It takes time and patience for you to realize every relationship is a new clear beginning.
It’s important you comunicare con il vostro partner se avete questi problemi in modo che possano essere consapevoli e più comprensivi. You don’t need to analyze every situation and overthink all the time. Take a deep breath and always remember that the person you’re with isn’t your ex.
5. Necessità di una convalida costante
I still sometimes struggle with this but it’s much better than before! People with this attachment style need frequent validation and reassurance. It doesn’t matter if it’s through conversations or physical affection, you might find yourself always wanting reminders your partner loves you.
Sebbene questo sia giusto e importante di tanto in tanto, richiederlo ogni secondo al proprio partner è un problema. You can’t allow yourself to be completely dependent on another person per sentirsi felici.
What my therapist suggested is journaling and writing down all the things I want to hear from my partner, but in this case, I’m saying it to myself. It’s like a list of little reminders and positive affirmations I get back to whenever I feel insecure.
Lo so anxious attachment can feel like you’re carrying an enormous burden with you all the time but it doesn’t have to be that way.
Riconoscendolo in tempo, comprendendone l'essenza e, infine, lavorandoci sopra, potete liberarvi e condurre una vita più felice. Questo è estremamente importante per costruire relazioni più sane e stabili con gli altri.
