Infidelidad emocional y 7 etapas de los asuntos emocionales
Do you suspect your partner is having an emotional affair, or perhaps you’re the one catching feelings for your “just friend”?
Cada aventura emocional es compleja y única, y se mueve a través de las 7 etapas de las aventuras emocionales.
Cuando pienso en el proceso de un aventura emocionalImagino que esto: It’s just another regular Monday (God, I hate Mondays), and M is at work trying to be productive and not think about the recent argument she had with her current partner.
Flashback: It’s Sunday evening. M and her partner (we’ll call him B) have just argued over something they’ve been talking about for months.
Tras una pelea, B decide volver a ignorar a M. M se va a dormir, desolada y decepcionada con su relación. Se despierta, se viste y se va a trabajar intentando desesperadamente fingir esa sonrisa suya.
Su compañero de trabajo se le acerca y le dice: “You look really nice today.” M se sonroja al instante, su ritmo cardíaco se acelera y responde tímidamente: “Thank you.”
M goes back home, it’s evening, and she’s alone. Her partner has gone out with his friends, and they haven’t even been in contact since Sunday.
M decides to turn on the TV or watch Netflix, but her thoughts are all over the place when all of a sudden, her co-worker’s words pop into her mind again: “You look really nice today.”
M coge su móvil y empieza a buscar su perfil en las redes sociales.
Ella mira su bonita foto durante unos minutos y, tras un dilema moral, decide enviarle un mensaje de texto del tipo: “Hey, I just wanted to thank you for your nice words today. It meant a lot to me because I was having a bad day.”
Her co-worker (we’ll call him C) replies to her: “If I knew it would mean so much to you, I would have made sure to remind you of your beauty every day at work and not just today.”
M vuelve a sonreír tímidamente y, tras enviarle otro mensaje, C le responde con algo aún más atrevido y coqueto.
M reciprocates, and she’s finally feeling great again (and she can’t wait to text him again, see him tomorrow, the next day, and the next day…).
Y así fue como, poco a poco, entró en el terreno de los asuntos sentimentales.
¿Qué es una aventura emocional?
Una aventura emocional o engaño emocional ocurre cuando una persona tiene una conexión romántica y recibe apoyo emocional e intimidad de otro ser humano fuera de su relación o matrimonio.
It’s when one person invests all their energy in someone new who is not their current partner. They start experiencing a strong atracción emocional y sienten que les entienden mejor que su pareja actual.
Según la Asociación Americana de Terapia Matrimonial y Familiar, aproximadamente 35% de las mujeres y 45% de los hombres afirman haber estado implicados en una aventura emocional en algún momento de su vida.
Relaciones sentimentales y mensajes de texto se han convertido en la herramienta más popular para la infidelidad emocional.
Nuestros teléfonos móviles contienen los mayores datos de la historia de las aventuras emocionales, y estos datos se convierten en un recordatorio eterno de nuestros actos pecaminosos (o debería decir pensamientos).
Regardless if we’re talking about a physical affair or an emotional one, one thing is for sure: Engañar es una elección, no un error.
Even though you don’t directly decide to cheat on your partner, you choose to do some things that lead to the act of cheating. One of those things is sharing things with them you know you shouldn’t.
Dicen que la infidelidad emocional es más desgarradora que la física.
Is it because you connect with the other person on a deeper level? Is it because an emotional affair involves our hearts and not (only) our bodies? To those questions and many others, you’ll find the answers below!
¿Cómo empiezan los asuntos emocionales?
Remember M, B, and C from the introductory part? Well, that’s exactly how emotional affairs start.
Now, don’t get me wrong. Just because I’ve given an example of a mujer que engaña on her partner doesn’t mean females dominate this field.
Tanto los hombres como las mujeres engañan, a menudo sin ser conscientes de ello, porque la infidelidad emocional se produce de forma sutil y gradual. Puede empezar con un texto, una palabra amable o un cumplido.
But, for such an affair to happen, there has to be something lacking in that person’s current relationship.
There has to be something they don’t receive from their partner (or relationship) any longer, so they start seeking it in other people.
Normalmente, todo empieza con amistades platónicasy una vez que dos personas se emocionalmente apegadoes imposible volver atrás.
En esa situación, su pareja actual se vuelve invisible para ellos porque toda su atención se dirige a su nueva relación.
6 razones habituales por las que se producen las relaciones sentimentales
Insatisfacción con su relación actual
Let’s say that you’ve been in a relación comprometida for years now, but you’re not as happy as you were in the beginning.
You and your partner seldom talk about what you can do to improve your relationship because you don’t have time for that or you’re not willing.
Sientes que ya no te colman de atenciones como antes ni te hacen cumplidos como antes. Y es entonces cuando decides buscar apoyo emocional en otras personas.
Si su relación carece de apoyo emocional or any other aspect, you’ll be determined to find that somewhere else.
If you’re suffering from low self-esteem in a relationship and your partner is not doing anything to help you with that, one nice word from a cute stranger or a co-worker can mean the world to you.
Falta de intimidad y de comunicación sana
Si ya no se cogen de la mano, no se abrazan ni mantienen conversaciones abiertas y sinceras, se sentirán desconectados el uno del otro (de su pareja actual).
Falta de intimidad física o emocional es una enorme bandera roja en toda relación.
When these two aspects aren’t met, a partner (or both partners) start looking for it elsewhere. Una comunicación sana es la base de toda relación feliz.
When a couple is no longer capable of communicating in a healthy way, they start making connections with others who understand them “better” than their current partner.
El encanto de la atracción
One of the reasons why these types of affairs happen and why it is so hard to retreat once you’re in there is because of the addictive feeling provided by a new romance.
La otra persona se convierte en tu vía de escape de la realidad y de los problemas que tienes con tu pareja actual.
Whenever you receive a text message from the other person (that you really like), your heart skips a beat, and you can’t wait to open it and to reply in a flirtatious manner, hoping they’ll reciprocate.
You can’t wait to see them, even for two seconds, because they can always make your day and make you feel special.
Se convence de que es mejor que su pareja actual y de que es todo lo que desea en un hombre o una mujer. Pero, el encanto de la atracción a veces puede ser ilusorio.
Falta de límites firmes
When you were at school, you knew that you couldn’t call your teacher by their name, right?
Or, if you have a boss, you know that you can’t talk to him/her like they are your best friend (of course, unless they are your good friend).
We (often) know exactly how we’re supposed to behave in certain circumstances, but sometimes we refuse to listen to reason but let our impulses prevail.
We know that we shouldn’t send that text message to that one person, but still, we choose to do it. Why? Porque nos falta límites de la empresa? ¿O porque ya no nos importan en absoluto los límites?
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Motivos ocultos
This one is interesting. Sometimes, a person chooses to emotionally cheat on their partner because they’ve got nothing to lose.
They do it because of their ulterior motives. Perhaps they already decided to break things off with their current partner, but they didn’t want to tell them yet.
En lugar de eso, se dejan llevar por la corriente y se lanzan a una nueva relación con otra persona. Saben que cuando su pareja actual se entere, será demasiado tarde.
But, they don’t care because they secretly want to end things either way.
Miedo al abandono
If you’ve been hurt in previous relationships one way or another or experienced emotional abuse, it’s natural for you to be insecure in current or future relationships.
You might be afraid of becoming attached to your partner because you don’t want to experience pain again (if they decide to break things off or if things just go south).
Debido a su miedo al abandono, puede empezar a relacionarse con otras personas para tener una alternativa (o plan B) en caso de que su relación actual fracase en algún momento.
10 señales de advertencia de una aventura emocional
Conversaciones incómodas
Si una persona tiene una aventura, las conversaciones incómodas serán inevitables. A menudo, los miembros de la pareja se dan cuenta de que hay algo raro en su relación y empiezan a buscar respuestas.
Si su pareja le engaña emocionalmenteSi no lo hace, empezará a hacerle demasiadas preguntas sobre su compañero de trabajo, su amigo u otra persona de la que sospeche que tiene una aventura.
Tu pareja podría culparte por ello y acusarte de pensar y reaccionar de forma exagerada.
Este tipo de conversaciones siempre acaban tachándose de incómodas, lo que complica aún más las cosas de lo que ya están.
Ocultar cosas
Si su pareja está teniendo una aventura emocional, se volverá excesivamente protectora con sus cosas, concretamente con su teléfono móvil.
If you try to come too close to them when they’re texting with that one person, they will accuse you of “trespassing.”
Rara vez (o nunca) dejarán su móvil desatendido, sobre todo si conoces su contraseña.
A veces, se escabullen para hablar con esa persona en mitad de la noche y luego fingen que se trata de otra persona.
Your partner will often lie to you about his/her whereabouts, and you’ll become a legit Sherlock Holmes, determined to put an end to this misery.
You’ll start overthinking their every word, move, and gesture. From the person you trusted with your life, your partner will become a stranger to you.
Cambios repentinos de horario
Remember all those movie scenes where one partner calls their significant other to tell them that they’ll be home late from work because they “suddenly” have extra tasks to deal with?
Los cambios repentinos de horario, las horas extra de oficina y otras cosas son a menudo sólo una coartada para sus acciones pecaminosas.
If you notice that your partner is working late hours or has sudden changes in their schedule, chances are they’re doing something behind your back.
Pensar excesivamente en la otra persona
Si usted o su pareja están emocionalmente engañarse unos a otros, excessively thinking about the other person is one of the first signs that you’re entrapped by the shackles of emotional infidelity.
¿Está buscando señales de que están pensando en ti? ¿Se imagina a menudo cuáles serían sus reacciones en determinadas situaciones? ¿Sueña despierto con la otra persona las 24 horas del día?
If yes, then you know they’ve become your main priority. Being focused on that one person makes you forget everything and everyone around you, including your current partner.
Ahí es donde entra en juego el descuido y el dar por sentado.
Sentir y actuar de forma diferente
¿De repente se preocupa demasiado por su aspecto, su salud y su bienestar? ¿Te sientes y actúas de forma diferente? ¿Lo ha notado alguien de tu entorno?
Usually, when we meet someone new that we’re attracted to, we start behaving silly and obsessive. We let the affection toward them consume us, and they become the center of our world.
Cuando alguien nos gusta de verdad, estamos dispuestos a deshacernos de nuestros hábitos tóxicos y convertirnos en mejores versiones de nosotros mismos de la noche a la mañana. Lo hacemos con la esperanza de que se fijen en nosotros, nos hagan cumplidos y se enamoren aún más de nosotros.
Hacer sacrificios
¿Recuerdas la última vez que rechazaste a tu pareja actual cuando te invitó a ver una película o a tomar algo? ¿Haces lo mismo cuando esa persona te pide ir a tomar algo o algo similar?
When we really like someone, we don’t make excuses. Instead, we make an effort. When we really want to do something, we’ll find a way to make that happen.
If you’re suddenly leaving the office earlier only to meet the other person, then you’re making sacrifices for them. Why? Porque te gustan y quieres pasar tu tiempo con ellos.
Pero, ¿haces lo mismo por tu pareja?
Aumento de la distancia emocional con la pareja actual
The more you’re connected with the new person, the more you’ll feel distanced from your current partner. A growing emotional distance becomes a huge gap in your relationship.
Ya no os comunicáis, ni os sonreís, ni habláis de vuestro día. Vivís cada uno por su lado y sólo habláis cuando es necesario.
Ya no disfrutas saliendo con tu pareja actual porque la nueva persona está constantemente en tu mente.
You start rejecting your partner’s new ideas for spicing things up because you feel like you’re cheating on that new person you barely know. Yup, emotional affairs are that powerful.
Pueden repercutir en tu salud mental y convertirte en la persona en la que nunca quisiste convertirte.
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Compartir detalles íntimos sobre su matrimonio/relación
¿Tienes ganas de compartir cosas sobre tu matrimonio o tu relación con la otra persona? ¿Sientes que te entienden y que son los únicos que pueden hacerte sentir mejor?
¿Lo percibe como su mejor amigo, alguien en quien puede confiar?
Sharing intimate details about your marriage or relationship is cheating in itself because you’re cheating both on you, your partner, and your current relationship.
Instead of focusing on seeking comfort in other people, you should try resolving things with your partner because that’s the only way to improve your relationship. Also, that’s one of the most essential pieces of consejos matrimoniales que todas las parejas deberían seguir.
Fantasear excesivamente con intimar con la otra persona
Let’s say that you’re at work, you’re doing your tasks, but you find it kind of hard to focus on just that. Your mind starts wandering, and you enter the realm of fantasizing about THEM.
Or you’re watching a movie in the evening, and the main character reminds you of THEM. Or you’re washing dishes when you suddenly start thinking about THEM.
Vale, creo que te haces una idea.
Sometimes, you’ll find yourself fantasizing about other people, which is completely normal. But, excessive fantasizing about being intimate with that specific person is another warning sign of having an emotional affair.
Discute con su pareja actual más de lo habitual
Have you noticed that you suddenly argue more with your partner than before? Perhaps you’re the one initiating arguments and nagging them about certain things?
The thing is, when you meet someone new, it’s natural to start comparing that person with your current partner (or an ex-partner).
The more you compare them, the more you’ll be irritated and disappointed when you’re not happy in a current relationship.
You’ll criticize them, tell them how irresponsible they are, or how unromantic they are towards you. You’ll argue both over trivial things and those of greater importance.
7 etapas de los asuntos emocionales
La inocente etapa de la amistad
La primera y una de las etapas más inocentes de una aventura emocional es la de la amistad inocente. Os agregáis el uno al otro en las redes sociales, intercambiáis números de teléfono y disfrutáis de la magia de la mensajería instantánea.
Pronto los mensajes de texto se hacen más frecuentes y, a medida que pasa el tiempo, compartes cada vez más información sobre ti, tus miedos, tus sueños, etc.
But, you’re still nothing more than just friends. You’re pen-pals, perhaps also co-workers, and close friends.
The ‘more than just friends’ stage
At this stage, a friendship gradually starts to cross the line, so you’re no longer “just friends” but something more. This stage is also known as the infatuation stage.
Usted tiene un fuerte conexión emocional (and it’s getting even stronger), and you feel as if you’ve known each other for years.
You finish each other’s sentences. You know each other’s likes, dislikes, and other things related to your personalities.
También hay un fuerte deseo subyacente de una intimidad más profunda, muchas ensoñaciones sobre la otra persona y una tensión insoportable.
Es entonces cuando empiezas a cambiar gradualmente hacia ser un tramposo emocional legítimo. La otra persona ya no es sólo un amigo, sino un compañero emocional.
La etapa del confidente más cercano
A diferencia de otras etapas de los asuntos sentimentales, ésta es la cumbre de la conexión emocional.
At this stage, you’re not only sharing things about yourself with the other person, but you’re also sharing things about your primary relationship.
Your “new friend” becomes your confidant, someone who understands you and someone you can tell anything you want.
Si la otra persona también tiene pareja o está casada, también te convertirás en su confidente.
Un fuerte vínculo emocional ha llegado a su clímax, y ahora surge la siguiente pregunta: ¿Se convertirá vuestro vínculo emocional en intimidad física o no?
Intimidad física
La intimidad emocional a veces puede conducir a una aventura física, pero no es un requisito previo.
From being “just friends,” you find yourself in a labyrinth surrounded by new terms: extramarital affairs, unfaithful spouses, cheating partners, and so on.
La intimidad física se produce de forma natural porque vuestro vínculo es ahora más fuerte que nunca. Te sientes conectado a un nivel superior, tanto mental como físicamente.
And perhaps you feel guilty for being unfaithful to your current partner because, unlike emotional infidelity, physical infidelity is something that is visible, “something that actually happened,” so you can’t help but feel remorse for it.
La etapa del malestar creciente
La etapa del malestar creciente describe la relación entre usted y su pareja actual.
There’s a gap between the two of you that grows even wider due to your constant arguing, ignoring each other, and taking each other for granted.
You no longer ask your current partner to go for a drink or a walk or do anything else you used to do before. And they no longer do that either. From partners in a committed relationship, you’ve become strangers.
Sentir repulsión por su relación actual
You’re feeling more and more repulsed by your current relationship because you can’t find a single positive thing about you and your current partner.
You’re annoyed by their habits, their personality, and all the other things that you used to like.
Tu pareja actual se siente desatendida porque no tienes tiempo para ella. Empiezan a exigirte respuestas por tu comportamiento furtivo y puede que incluso jueguen a los detectives.
You’re focused on contemplating your new relationship and your current one, hoping that everything will fall into place one day.
La decisión final
One of the most difficult stages of emotional affairs is the final decision. It’s when you finally have to decide whether to leave your current partner or cut all contact with the other person.
A veces, los asuntos emocionales se desvanecenpero, a diferencia de los asuntos físicos, son más fuertes. Por eso, duran mucho más.
It’s harder to recover from emotional infidelity than from a physical one because you can’t stop thinking about the other person overnight.
You can decide not to see them or text them ever again, but this doesn’t mean that you’ll completely erase them from your mind. As with everything else, time is your best friend.
¿Duran las relaciones emocionales?
The answer to this question varies from person to person. It’s true that some emotional affairs result in marriage, while others end after a few months.
Sin embargo, la investigación demuestra que happily ever after in such affairs happens in 3–5% of cases. La razón principal de un porcentaje tan bajo es que los asuntos sentimentales se basan en unos cimientos inestables.
Romper un compromiso para estar con otra persona puede percibirse como algo halagador al principio, pero a la larga puede dejar graves secuelas en tu nueva relación.
Una pregunta que deben hacerse los socios es: Can I trust that my new partner won’t do the same thing to me?
Another reason why such affairs usually don’t last is that they start noticing each other’s imperfections over time. They realize their relationship is no longer as exciting as it once was.
De hecho, las relaciones sentimentales ofrecen esperanzas a las nuevas parejas que estaban estancadas en su relación actual.
Lamentablemente, una vez pasada la fase de luna de miel, se dan cuenta de que su nueva relación se ha convertido en una carga para ellos, igual que la anterior.
En definitiva, las relaciones sentimentales rara vez tienen un final de cuento de hadas y causan dolor a todos los implicados.
5 formas de proteger su relación de la infidelidad emocional
Pasar tiempo juntos
Una forma segura de proteger su relación actual de las aventuras emocionales es pasar tiempo de calidad con su pareja.
Nuestro ajetreado estilo de vida a menudo nos lo impide, pero debe hacer todo lo posible por proteger lo que le importa.
Check-in with each other regularly, don’t ever stop going on dates (regardless of how long you are together), never stop making each other feel special, and always find time to listen to each other.
Visiten nuevos lugares, descubran joyas ocultas y disfruten de la vida juntos. Desafíense mutuamente y busquen siempre nuevas formas de hacer que su relación sea apasionante.
Pero también pasar algún tiempo separados.
Este es el error número uno que cometen muchas parejas, sobre todo al principio de su relación. Empiezan a pasar demasiado tiempo juntos y a evitar a sus amigos y familiares.
¿Sabías que pasar demasiado tiempo juntos puede arruinar su relación? Toda pareja necesita un espacio para pasar tiempo juntos y un tiempo separados.
Debes permitir que tu pareja te eche de menos, que siga manteniendo sus vínculos con otras personas y que pueda pasar algún tiempo a solas cuando lo necesite.
Esa es la única manera de establecer una relación sana y feliz.
Compromiso
There will indeed be many things you and your partner will disagree on, and that’s where compromising comes in!
Many couples only focus on who’s wrong or right in a certain argument, and they’re not willing to listen to the other person’s perspective.
Cuando eso ocurre, las discusiones se convierten en la principal forma de comunicación entre la pareja.
Como siempre, el compromiso es la clave de toda relación sana, y te ayudará a proteger tu relación de la infidelidad emocional.
Discutir de forma sana
Discutir es inevitable en toda relación, y eso no se puede cambiar. Pero sí puedes influir en la forma en que discutes con tu pareja.
Las discusiones tóxicas, como los gritos, las culpas o el fantasma, crearán poco a poco una brecha en la relación.
Cuando eso ocurre, uno o ambos miembros de la pareja empezarán a buscar una forma de salir de esa situación tóxica. Se centrarán en conectar con otra persona y buscarán comprensión fuera de la relación.
Así es como entran en el terreno de los asuntos basados en las emociones.
If you want to keep that from happening, make sure that you argue in a healthy way, that you don’t insult or ignore each other after the argument.
Disculparse y perdonar
If you do something wrong, make sure to apologize to your partner for that and vice versa. I’ll repeat: Arguments and mistakes are inevitable, but you have the power to choose to apologize and forgive.
Don’t assume that your partner has forgiven you, but make sure always to apologize when you hurt them one way or another. Demand the same treatment in return.
Y aprende a perdonarte a ti mismo as well. Sometimes, forgiving yourself is harder than forgiving others, but it’s an art that needs to be mastered.
Salvar una relación tras una aventura emocional
Cortar todo contacto con la otra persona
Después de la aventura, la pareja infiel debe cortar todo contacto con la otra persona.
This is the first step to saving the relationship, but it’s important to understand that cutting off contact will not delete everything that happened.
Es probable que la pareja infiel siga pensando en ellos incluso después de eso porque necesitará tiempo para olvidar y desapegarse de esa persona.
Por eso una relación basada en las emociones es más complicada que la física.
Evalúe su relación
El siguiente paso es evaluar su relación. Para salvar una relación, ambos miembros de la pareja deben estar dispuestos a trabajar en ella.
Tienen que pensar en las cosas que le faltan a su relación y apuntar a la(s) razón(es) de la infidelidad.
¿Es falta de atención, de esfuerzo, de comprensión o algo más? Dicen que hacen falta dos para bailar un tango. Pues bien, también hacen falta dos para tener una relación (sana).
Often, infidelity is not one partner’s problem, but it results from underlying issues in their current relationship. ,
Hablar de la otra persona
No importa lo difícil que sea hablar de la otra persona con tu pareja actual, hay que hacerlo.
Al compartir con tu pareja lo que te atrajo de esa persona en primer lugar, te ayudará a comprender mejor qué es lo que te falta en tu relación.
Por ejemplo, si la otra persona te atraía porque te colmaba de atenciones, tienes que trabajar ese aspecto.
Ten determinación y paciencia
Y, por supuesto, recuerde mantener la determinación y la paciencia a la hora de recuperación de la aventura.
There will come times when you will feel like giving up on your partner and your relationship because the process of recovering from infidelity is really slow. But don’t do that.
Tenga paciencia al seguir pasos para recuperar la confianza en una relaciónY recuerda que pasará algún tiempo hasta que tu pareja pueda volver a confiar en ti.
Además, asegúrate de pasar por las etapas anteriores de los asuntos emocionales para que puedas comprender mejor cómo sucedió todo. Mucha suerte.
