Infedeltà emotiva e 7 fasi della relazione emotiva
Do you suspect your partner is having an emotional affair, or perhaps you’re the one catching feelings for your “just friend”?
Ogni relazione sentimentale è complessa e unica e si muove attraverso le 7 fasi delle relazioni sentimentali.
Quando penso al processo di un relazione emotiva, immagino questo: It’s just another regular Monday (God, I hate Mondays), and M is at work trying to be productive and not think about the recent argument she had with her current partner.
Flashback: It’s Sunday evening. M and her partner (we’ll call him B) have just argued over something they’ve been talking about for months.
Dopo un litigio, B decide di ignorare di nuovo M. M va a dormire, distrutta e delusa dalla sua relazione. Si sveglia, si veste e va al lavoro cercando disperatamente di fingere quel suo sorriso.
Il suo collega le si avvicina e le dice: “You look really nice today.” M arrossisce immediatamente, il suo battito cardiaco accelera e risponde timidamente: “Thank you.”
M goes back home, it’s evening, and she’s alone. Her partner has gone out with his friends, and they haven’t even been in contact since Sunday.
M decides to turn on the TV or watch Netflix, but her thoughts are all over the place when all of a sudden, her co-worker’s words pop into her mind again: “You look really nice today.”
M prende il cellulare e inizia a cercare il suo profilo sui social network.
Guarda la sua foto carina per qualche minuto e, dopo qualche dubbio morale, decide di mandargli un messaggio del tipo: “Hey, I just wanted to thank you for your nice words today. It meant a lot to me because I was having a bad day.”
Her co-worker (we’ll call him C) replies to her: “If I knew it would mean so much to you, I would have made sure to remind you of your beauty every day at work and not just today.”
M sorride di nuovo timidamente e, dopo avergli inviato un altro messaggio, C risponde con qualcosa di ancora più audace e civettuolo.
M reciprocates, and she’s finally feeling great again (and she can’t wait to text him again, see him tomorrow, the next day, and the next day…).
Ed è così che, lentamente ma inesorabilmente, è entrata nel regno delle relazioni sentimentali!
Che cos'è una relazione emotiva?
Una relazione sentimentale o un tradimento emotivo si verifica quando una persona ha un legame romantico e riceve sostegno emotivo e intimità da un altro essere umano al di fuori della sua relazione o del suo matrimonio.
It’s when one person invests all their energy in someone new who is not their current partner. They start experiencing a strong attrazione emotiva e sentono di capirli meglio del loro attuale partner.
Secondo l'American Association for Marriage and Family Therapy, circa 35% delle donne e 45% degli uomini riferiscono di essere stati coinvolti in una relazione sentimentale in qualche momento della loro vita.
Relazioni emotive e sms sono diventati lo strumento più popolare per l'infedeltà emotiva.
I nostri cellulari contengono i dati più grandi della storia delle relazioni affettive, e questi dati diventano un ricordo eterno dei nostri atti (o dovrei dire pensieri) peccaminosi.
Regardless if we’re talking about a physical affair or an emotional one, one thing is for sure: Il tradimento è una scelta, non un errore.
Even though you don’t directly decide to cheat on your partner, you choose to do some things that lead to the act of cheating. One of those things is sharing things with them you know you shouldn’t.
Dicono che l'infedeltà emotiva è più straziante di quella fisica.
Is it because you connect with the other person on a deeper level? Is it because an emotional affair involves our hearts and not (only) our bodies? To those questions and many others, you’ll find the answers below!
Come nascono le relazioni sentimentali?
Remember M, B, and C from the introductory part? Well, that’s exactly how emotional affairs start.
Now, don’t get me wrong. Just because I’ve given an example of a donna che tradisce on her partner doesn’t mean females dominate this field.
Sia gli uomini che le donne tradiscono, spesso senza nemmeno rendersene conto, perché l'infedeltà emotiva avviene in modo sottile e graduale. Può iniziare con un messaggio, una parola gentile o un complimento.
But, for such an affair to happen, there has to be something lacking in that person’s current relationship.
There has to be something they don’t receive from their partner (or relationship) any longer, so they start seeking it in other people.
Di solito, tutto inizia con amicizie platonichee una volta che due persone diventano emotivamente attaccatodiventa impossibile tornare indietro.
In questa situazione, il partner attuale diventa invisibile perché tutta la sua attenzione è rivolta alla nuova relazione.
6 motivi comuni per cui si verificano le relazioni sentimentali
Insoddisfazione per la relazione attuale
Let’s say that you’ve been in a relazione impegnata for years now, but you’re not as happy as you were in the beginning.
You and your partner seldom talk about what you can do to improve your relationship because you don’t have time for that or you’re not willing.
Sentite che non vi riempiono più di attenzioni come prima o non vi fanno più i complimenti come prima. È allora che decidete di cercare il sostegno emotivo di altre persone.
Se la vostra relazione manca di supporto emotivo or any other aspect, you’ll be determined to find that somewhere else.
If you’re suffering from low self-esteem in a relationship and your partner is not doing anything to help you with that, one nice word from a cute stranger or a co-worker can mean the world to you.
Mancanza di intimità e di comunicazione sana
Se non vi tenete più per mano, non vi abbracciate più e non avete più conversazioni aperte e sincere, vi sentirete disconnessi l'uno dall'altro (dal vostro attuale partner).
Mancanza di intimità fisica o emotiva è un'enorme bandiera rossa in ogni relazione.
When these two aspects aren’t met, a partner (or both partners) start looking for it elsewhere. Una comunicazione sana è alla base di ogni relazione felice.
When a couple is no longer capable of communicating in a healthy way, they start making connections with others who understand them “better” than their current partner.
Il fascino dell'attrazione
One of the reasons why these types of affairs happen and why it is so hard to retreat once you’re in there is because of the addictive feeling provided by a new romance.
L'altra persona diventa la vostra fuga dalla realtà e dai problemi che avete con il vostro attuale partner.
Whenever you receive a text message from the other person (that you really like), your heart skips a beat, and you can’t wait to open it and to reply in a flirtatious manner, hoping they’ll reciprocate.
You can’t wait to see them, even for two seconds, because they can always make your day and make you feel special.
Ci si convince che sia migliore del partner attuale e che sia tutto ciò che si desidera in un uomo o in una donna. Ma il fascino dell'attrazione a volte può essere illusorio.
Mancanza di confini precisi
When you were at school, you knew that you couldn’t call your teacher by their name, right?
Or, if you have a boss, you know that you can’t talk to him/her like they are your best friend (of course, unless they are your good friend).
We (often) know exactly how we’re supposed to behave in certain circumstances, but sometimes we refuse to listen to reason but let our impulses prevail.
We know that we shouldn’t send that text message to that one person, but still, we choose to do it. Why? Perché ci manca confini dell'azienda? O perché non ci interessano più i confini?
RELATIVO: Come scusarsi per il tradimento: 10 modi per farsi perdonare dal partner
Motivi secondari
This one is interesting. Sometimes, a person chooses to emotionally cheat on their partner because they’ve got nothing to lose.
They do it because of their ulterior motives. Perhaps they already decided to break things off with their current partner, but they didn’t want to tell them yet.
Invece, seguono la corrente e si buttano in una nuova relazione con un'altra persona. Sanno che quando il loro attuale partner lo scoprirà, sarà troppo tardi.
But, they don’t care because they secretly want to end things either way.
Paura dell'abbandono
If you’ve been hurt in previous relationships one way or another or experienced emotional abuse, it’s natural for you to be insecure in current or future relationships.
You might be afraid of becoming attached to your partner because you don’t want to experience pain again (if they decide to break things off or if things just go south).
A causa della paura dell'abbandono, potreste iniziare a relazionarvi con altre persone in modo da avere un'alternativa (o un piano B) nel caso in cui la vostra attuale relazione dovesse fallire.
10 segnali di allarme di una relazione sentimentale
Conversazioni imbarazzanti
Se una persona ha una relazione, le conversazioni imbarazzanti diventano inevitabili. Spesso i partner si rendono conto che qualcosa di sospetto sta accadendo nella loro relazione e iniziano a cercare delle risposte.
Se il vostro partner vi tradisce emotivamenteinizierete a fare troppe domande su un collega, un amico o un'altra persona che sospettate sia coinvolta in una relazione.
Il vostro partner potrebbe rimproverarvi per questo e accusarvi di pensare troppo e di reagire in modo eccessivo.
Queste conversazioni finiscono sempre per essere etichettate come imbarazzanti, rendendo le cose ancora più complicate di quanto non siano al momento.
Nascondere le cose
Se il vostro partner ha una relazione sentimentale, diventerà eccessivamente protettivo nei confronti delle sue cose, in particolare del suo cellulare.
If you try to come too close to them when they’re texting with that one person, they will accuse you of “trespassing.”
Raramente (o mai) lasceranno il cellulare incustodito, soprattutto se si conosce la password.
A volte, parlano di nascosto con quella persona nel cuore della notte e poi fanno finta che si tratti di qualcun altro.
Your partner will often lie to you about his/her whereabouts, and you’ll become a legit Sherlock Holmes, determined to put an end to this misery.
You’ll start overthinking their every word, move, and gesture. From the person you trusted with your life, your partner will become a stranger to you.
Improvvisi cambi di programma
Remember all those movie scenes where one partner calls their significant other to tell them that they’ll be home late from work because they “suddenly” have extra tasks to deal with?
Cambi di programma improvvisi, orari di ufficio extra e altre cose sono spesso solo un alibi per le loro azioni peccaminose.
If you notice that your partner is working late hours or has sudden changes in their schedule, chances are they’re doing something behind your back.
Pensiero eccessivo sull'altra persona
Se voi o il vostro partner siete emotivamente tradirsi a vicenda, excessively thinking about the other person is one of the first signs that you’re entrapped by the shackles of emotional infidelity.
Siete alla ricerca di segni che stanno pensando a voi? Immaginate spesso quali sarebbero le loro reazioni in determinate situazioni? Vi ritrovate a sognare ad occhi aperti l'altra persona 24 ore su 24, 7 giorni su 7?
If yes, then you know they’ve become your main priority. Being focused on that one person makes you forget everything and everyone around you, including your current partner.
È qui che entrano in gioco la trascuratezza e il dare per scontato.
Sentire e agire in modo diverso
Vi siete improvvisamente preoccupati in modo eccessivo del vostro aspetto, della vostra salute e del vostro benessere? Vi sentite e vi comportate in modo diverso? Qualcuno intorno a voi l'ha notato?
Usually, when we meet someone new that we’re attracted to, we start behaving silly and obsessive. We let the affection toward them consume us, and they become the center of our world.
Quando ci piace davvero qualcuno, siamo pronti a liberarci delle nostre abitudini tossiche e a trasformarci in una notte in una versione migliore di noi stessi. Lo facciamo sperando che ci notino, ci facciano i complimenti e si innamorino ancora di più di noi.
Fare sacrifici
Ricordate l'ultima volta che avete rifiutato il vostro attuale partner quando vi ha chiesto di vedere un film o di andare a bere qualcosa? Fate la stessa cosa quando una persona vi chiede di andare a bere qualcosa o simili?
When we really like someone, we don’t make excuses. Instead, we make an effort. When we really want to do something, we’ll find a way to make that happen.
If you’re suddenly leaving the office earlier only to meet the other person, then you’re making sacrifices for them. Why? Perché vi piacciono e volete passare il vostro tempo con loro.
Ma state facendo la stessa cosa anche per il vostro partner?
Una crescente distanza emotiva dal partner attuale
The more you’re connected with the new person, the more you’ll feel distanced from your current partner. A growing emotional distance becomes a huge gap in your relationship.
Non comunicate più, non vi sorridete più e non parlate più della vostra giornata. Vivete le vostre vite separate e vi parlate solo quando è necessario.
Non vi piace più uscire con il vostro attuale partner perché la nuova persona è costantemente nei vostri pensieri.
You start rejecting your partner’s new ideas for spicing things up because you feel like you’re cheating on that new person you barely know. Yup, emotional affairs are that powerful.
Possono riflettersi sulla vostra salute mentale e trasformarvi nella persona che non avreste mai voluto diventare.
RELATIVO: 5 segni inconfutabili che vi sta tradendo emotivamente
Condividere dettagli intimi sul proprio matrimonio/relazione
Avete l'urgenza di condividere con l'altra persona cose che riguardano il vostro matrimonio o la vostra relazione? Avete la sensazione che vi capiscano e che siano gli unici a farvi sentire meglio?
Li percepite come i vostri migliori amici, qualcuno di cui vi potete fidare?
Sharing intimate details about your marriage or relationship is cheating in itself because you’re cheating both on you, your partner, and your current relationship.
Instead of focusing on seeking comfort in other people, you should try resolving things with your partner because that’s the only way to improve your relationship. Also, that’s one of the most essential pieces of consigli sul matrimonio tutte le coppie dovrebbero seguire.
Fantasie eccessive sull'intimità con l'altra persona
Let’s say that you’re at work, you’re doing your tasks, but you find it kind of hard to focus on just that. Your mind starts wandering, and you enter the realm of fantasizing about THEM.
Or you’re watching a movie in the evening, and the main character reminds you of THEM. Or you’re washing dishes when you suddenly start thinking about THEM.
Ok, penso che abbiate capito l'idea.
Sometimes, you’ll find yourself fantasizing about other people, which is completely normal. But, excessive fantasizing about being intimate with that specific person is another warning sign of having an emotional affair.
Litigare con il partner attuale più del solito
Have you noticed that you suddenly argue more with your partner than before? Perhaps you’re the one initiating arguments and nagging them about certain things?
The thing is, when you meet someone new, it’s natural to start comparing that person with your current partner (or an ex-partner).
The more you compare them, the more you’ll be irritated and disappointed when you’re not happy in a current relationship.
You’ll criticize them, tell them how irresponsible they are, or how unromantic they are towards you. You’ll argue both over trivial things and those of greater importance.
7 fasi delle relazioni emotive
La fase dell'amicizia innocente
La prima e più innocente fase di una relazione sentimentale è quella dell'amicizia. Vi aggiungete l'un l'altro sui social media, vi scambiate i numeri di telefono e vi godete la magia della messaggistica istantanea.
Ben presto i messaggi diventano più frequenti e, con il passare del tempo, si condividono sempre più informazioni su di sé, sulle proprie paure, sui propri sogni e così via.
But, you’re still nothing more than just friends. You’re pen-pals, perhaps also co-workers, and close friends.
The ‘more than just friends’ stage
At this stage, a friendship gradually starts to cross the line, so you’re no longer “just friends” but something more. This stage is also known as the infatuation stage.
Avete un forte legame emotivo (and it’s getting even stronger), and you feel as if you’ve known each other for years.
You finish each other’s sentences. You know each other’s likes, dislikes, and other things related to your personalities.
C'è anche un forte desiderio di intimità più profonda, un sacco di sogni ad occhi aperti sull'altra persona e una tensione insopportabile.
A quel punto si inizia gradualmente a passare a un vero e proprio tradimento emotivo. L'altra persona non è più solo un amico, ma un partner emotivo.
Il palcoscenico dei confidenti più stretti
Contrariamente alle altre fasi delle relazioni affettive, questa è l'apice della connessione emotiva.
At this stage, you’re not only sharing things about yourself with the other person, but you’re also sharing things about your primary relationship.
Your “new friend” becomes your confidant, someone who understands you and someone you can tell anything you want.
Se anche l'altra persona ha una relazione o è sposata, diventerete anche il suo confidente.
Un forte legame emotivo ha raggiunto l'apice e ora si pone la seguente domanda: Il vostro legame emotivo si trasformerà in intimità fisica o no?
Intimità fisica
L'intimità emotiva può talvolta portare a una relazione fisica, ma non è un prerequisito.
From being “just friends,” you find yourself in a labyrinth surrounded by new terms: extramarital affairs, unfaithful spouses, cheating partners, and so on.
L'intimità fisica avviene in modo naturale perché il vostro legame è più forte che mai. Ci si sente connessi a un livello superiore, sia mentalmente che fisicamente.
And perhaps you feel guilty for being unfaithful to your current partner because, unlike emotional infidelity, physical infidelity is something that is visible, “something that actually happened,” so you can’t help but feel remorse for it.
La fase di crescita del disagio
La fase di crescita del disagio descrive la relazione tra voi e il vostro attuale partner.
There’s a gap between the two of you that grows even wider due to your constant arguing, ignoring each other, and taking each other for granted.
You no longer ask your current partner to go for a drink or a walk or do anything else you used to do before. And they no longer do that either. From partners in a committed relationship, you’ve become strangers.
Sentimento di repulsione per la tua attuale relazione
You’re feeling more and more repulsed by your current relationship because you can’t find a single positive thing about you and your current partner.
You’re annoyed by their habits, their personality, and all the other things that you used to like.
Il vostro attuale partner si sente trascurato perché non avete tempo per lui. Comincia a pretendere risposte per il vostro comportamento subdolo e forse gioca anche a fare il detective.
You’re focused on contemplating your new relationship and your current one, hoping that everything will fall into place one day.
La decisione finale
One of the most difficult stages of emotional affairs is the final decision. It’s when you finally have to decide whether to leave your current partner or cut all contact with the other person.
A volte, Le relazioni emotive svanisconoma, a differenza degli affari fisici, sono più forti. Per questo motivo, durano molto più a lungo.
It’s harder to recover from emotional infidelity than from a physical one because you can’t stop thinking about the other person overnight.
You can decide not to see them or text them ever again, but this doesn’t mean that you’ll completely erase them from your mind. As with everything else, time is your best friend.
Le relazioni emotive durano?
The answer to this question varies from person to person. It’s true that some emotional affairs result in marriage, while others end after a few months.
Tuttavia, la ricerca mostra che happily ever after in such affairs happens in 3–5% of cases. La ragione principale di una percentuale così bassa è che le relazioni sentimentali si basano su fondamenta instabili.
Rompere un impegno per stare con un'altra persona può essere percepito come lusinghiero all'inizio, ma a lungo andare può comportare gravi conseguenze per la vostra nuova relazione.
Una domanda che i partner devono porsi è: Can I trust that my new partner won’t do the same thing to me?
Another reason why such affairs usually don’t last is that they start noticing each other’s imperfections over time. They realize their relationship is no longer as exciting as it once was.
In effetti, le relazioni basate sulle emozioni offrono una speranza ai nuovi partner che si trovano in una situazione di stallo nella loro relazione attuale.
Purtroppo, finita la fase della luna di miele, si rendono conto che la loro nuova relazione è diventata un peso per loro, proprio come quella precedente.
In definitiva, le relazioni sentimentali raramente hanno un finale da favola e causano dolore a tutte le persone coinvolte.
5 modi per proteggere la vostra relazione dall'infedeltà emotiva
Trascorrere del tempo di qualità insieme
Un modo infallibile per proteggere la vostra relazione attuale dalle relazioni sentimentali è trascorrere del tempo di qualità con il vostro partner.
I nostri stili di vita frenetici spesso ce lo impediscono, ma dovete fare del vostro meglio per proteggere ciò che vi sta a cuore.
Check-in with each other regularly, don’t ever stop going on dates (regardless of how long you are together), never stop making each other feel special, and always find time to listen to each other.
Visitate nuovi luoghi, scoprite gemme nascoste e godetevi la vita insieme. Sfidatevi l'un l'altro e cercate sempre nuovi modi per rendere eccitante la vostra relazione.
Ma anche di trascorrere un po' di tempo separati!
Questo è l'errore numero uno che molte coppie commettono, soprattutto all'inizio della loro relazione. Cominciano a passare troppo tempo insieme e a evitare gli amici e la famiglia.
Ora, sapevate che trascorrere troppo tempo insieme può rovinare la vostra relazione? Ogni coppia ha bisogno di un po' di spazio per trascorrere del tempo di qualità insieme e per passare del tempo separati.
Dovete permettere al vostro partner di sentire la vostra mancanza, di continuare a mantenere i suoi legami con altre persone e di essere in grado di trascorrere del tempo da solo quando necessario.
È l'unico modo per stabilire una relazione sana e felice.
Compromesso
There will indeed be many things you and your partner will disagree on, and that’s where compromising comes in!
Many couples only focus on who’s wrong or right in a certain argument, and they’re not willing to listen to the other person’s perspective.
Quando ciò accade, i litigi diventano la principale forma di comunicazione tra i partner.
Come sempre, il compromesso è la chiave di ogni relazione sana e vi aiuterà a proteggere la vostra relazione dall'infedeltà basata sulle emozioni.
Discutere in modo sano
I litigi sono inevitabili in ogni relazione e non si possono cambiare. Ma ciò che si può influenzare è il modo in cui si discute con il partner.
I modelli di litigio tossici, come urlare, incolpare o ignorare l'altro, creeranno gradualmente una frattura nella vostra relazione.
Quando ciò accade, uno o entrambi i partner iniziano a cercare una via d'uscita dalla situazione tossica. Si concentreranno sul legame con qualcun altro e cercheranno comprensione al di fuori della relazione.
È così che entrano nel regno delle relazioni basate sulle emozioni.
If you want to keep that from happening, make sure that you argue in a healthy way, that you don’t insult or ignore each other after the argument.
Chiedere scusa e perdonare
If you do something wrong, make sure to apologize to your partner for that and vice versa. I’ll repeat: Arguments and mistakes are inevitable, but you have the power to choose to apologize and forgive.
Don’t assume that your partner has forgiven you, but make sure always to apologize when you hurt them one way or another. Demand the same treatment in return.
E imparare a perdonare se stessi as well. Sometimes, forgiving yourself is harder than forgiving others, but it’s an art that needs to be mastered.
Salvare un rapporto dopo una relazione sentimentale
Interrompere ogni contatto con l'altra persona
Dopo la relazione, il partner che tradisce deve interrompere ogni contatto con l'altra persona.
This is the first step to saving the relationship, but it’s important to understand that cutting off contact will not delete everything that happened.
Il partner traditore probabilmente continuerà a pensare a lui anche dopo, perché avrà bisogno di tempo per dimenticare e distaccarsi da quella persona.
Ecco perché una relazione basata sulle emozioni è più complicata di quella fisica.
Valutare la propria relazione
Il passo successivo è la valutazione della vostra relazione. Per salvare una relazione, entrambi i partner devono essere disposti a lavorarci su.
Devono pensare alle cose che mancano alla loro relazione e individuare i motivi dell'infedeltà.
È una mancanza di attenzione, di impegno, di comprensione o altro? Si dice che bisogna essere in due per ballare il tango. Ebbene, bisogna essere in due anche per avere una relazione (sana).
Often, infidelity is not one partner’s problem, but it results from underlying issues in their current relationship. ,
Parlare dell'altra persona
Non importa quanto sia difficile parlare dell'altra persona al vostro attuale partner, è necessario farlo.
Condividere con il partner ciò che vi ha attratto in primo luogo, vi aiuterà a capire meglio cosa vi manca nella vostra relazione.
Per esempio, se eravate attratti dall'altra persona perché vi riempiva di attenzioni, dovete lavorare su questo aspetto.
Essere determinati e pazienti
E, ovviamente, ricordate di essere determinati e pazienti quando si tratta di recupero della relazione.
There will come times when you will feel like giving up on your partner and your relationship because the process of recovering from infidelity is really slow. But don’t do that.
Siate pazienti quando seguite passi per ricostruire la fiducia in una relazioneE ricordate che ci vorrà del tempo prima che il vostro partner possa fidarsi di nuovo di voi.
Inoltre, assicuratevi di passare attraverso le fasi sopra descritte delle vicende sentimentali, in modo da comprendere meglio come è successo tutto. Buona fortuna!
