A muchas personas las relaciones les resultan fáciles. Conocen a alguien, se enamoran, invierten en su relación y la ven florecer.
Sin embargo, algunos tenemos lo que se llama fobia al compromiso o ansiedad por las relaciones.
Sí, algunas personas tienen miedo a las relaciones comprometidas. Pero, ¿qué significa eso?
¿Qué es la fobia al compromiso?
Estar en una relación, sobre todo a largo plazo, es un reto increíble para los que tienen fobia al compromiso.
Sí, todos sabemos que la gente tiene cuestiones de compromiso o ansiedad en las relaciones pero ¿hasta dónde llegan realmente?
Déjame decirte que pueden llegar muy lejos. Pueden llegar a afectar por completo a la capacidad de decisión de la persona a la hora de tomar decisiones en su vida.
Experimentan el amor y la vida como cualquier otra persona, pero cuando se trata de tomar decisiones -especialmente las que requieren algún tipo de compromiso- se paralizan.
Eso no quiere decir que las nuevas relaciones no les interesen; de hecho, están en su mejor momento cuando conocen a sus nuevas parejas potenciales.
Lamentablemente, a medida que la relación avanza y la otra persona empieza a esperar más compromiso, empieza a buscar una salida.
No es que no les guste la otra persona -a menudo sí-, sino que sus sentimientos de ansiedad, que surgen cuando piensan en comprometerse de verdad con alguien, son demasiado elevados.
Les resulta difícil desarrollar una relación sana con alguien, incluso cuando encuentran a la persona adecuada para ellos.
Sin embargo, hay distintos tipos de fobia al compromiso.
Algunos ni siquiera intentan salir con alguien, sino que buscan aventuras muy cortas, mientras que otros buscan relaciones cortas o incluso relaciones de meses. El pánico aparece cuando empiezan a creer que tienen que comprometerse más profundamente.
Por lo tanto, puede que no haya relaciones en su pasado, o puede que haya muchas relaciones fallidas.
Este problema concreto, aunque puede afectar tanto a hombres como a mujeres, se considera tradicionalmente una cuestión masculina.
Oímos hablar más de hombres fóbicos al compromiso que de mujeres fóbicas al compromiso.
La verdad es que la fobia al compromiso se aplica a distintas cosas en la vida de una persona, no sólo a las relaciones románticas.
Puede afectar a la forma en que la persona con fobia al compromiso vive su vida en muchos aspectos, como la elección de estudios, una ciudad para vivir o, básicamente, cualquier elección en la vida.
Ahora que tenemos información básica sobre qué es la fobia al compromiso, vamos a investigarla un poco más.
Causas más comunes de la fobia al compromiso:
Las causas más comunes de la fobia al compromiso suelen provenir de la familia de origeny se presentan de muchas maneras diferentes. He aquí algunos ejemplos:
- Las emociones y necesidades de la infancia de la persona no fueron completamente satisfechas
- La persona se sintió abandonada de niño o de adolescente de una forma u otra
- La persona vio que la relación de sus padres era completamente disfuncional
- La persona fue testigo del divorcio de sus padres (a veces complicado, a veces no)
- La persona tuvo un trauma infantil grave (como violencia familiar)
- El progenitor o cuidador de la persona padecía un trastorno de la personalidad (como narcisismo)
Sin embargo, a veces los problemas no radican en la familia de la persona, sino en su mal juicio, que le lleva a elegir parejas tóxicas.
Para otros, sus problemas se derivan de cosas malas que les sucedieron en relaciones anteriores.
Esas causas incluyen:
- La persona ha tenido una relación seria que terminó con el abandono de su pareja
- La persona ha sido herida por un ser querido y ahora tiene problemas de confianza
- La persona ha estado en una relación de malos tratos, infidelidad, abandono, etc.
De nuevo, hay otras causas, y algunas de ellas pueden estar relacionadas con la salud mental general de la persona.
Una persona que padece un trastorno de ansiedad puede ser más sensible a las cosas que suceden en su vida, lo que puede llevarle a desarrollar también ansiedad en las relaciones.
Los 5 miedos de una persona con fobia al compromiso:
1. Tienen miedo de ser amados
Tal vez no fueron queridos en su infancia, o sienten que cada vez que alguien les dice que les quiere van a acabar heridos.
Tienen miedo de dejarse querer. ¿Sabes lo que dicen de la gente sólo acepta el amor que cree merecer?
Bueno, esto es algo así.
Algunas personas con fobia al compromiso creen que no son dignas de amor. Como cualquier otro ser humano, anhelan el amor, pero al mismo tiempo temen recibirlo.
Puede que tomen algo bueno que hace su pareja y lo conviertan en algo malo. Pueden decir cosas como "Oh, es demasiado cariñosa, es demasiado" o algo parecido.
Si esta persona es una chica, puede que en el pasado haya estado con hombres que no saben quererla y por eso no está acostumbrada a que la quieran.
Su autoestima es baja por un motivo u otro, y eso les hace pensar que ser queridos es algo que da mucho miedo.
2. Tienen miedo de recrear otros patrones de relación
Si la persona ha visto a sus padres o a otras personas cercanas vivir relaciones disfuncionales o con patrones problemáticos, puede sentirse obligada a liberarse de este ciclo de dolor.
Probablemente vieron cosas desagradables mientras crecían o eran demasiado jóvenes y algunos acontecimientos normales y corrientes, como el divorcio de sus padres, les afectaron profundamente porque eran vulnerables.
No quieren repetir las cosas que hicieron sus padres (u otras personas), por lo que prefieren no buscar relaciones comprometidas para asegurarse de que no se desarrollan esos patrones.
Ciertas cosas que vieron hacer a la gente en sus relaciones les causaron mucho dolor y no quieren recrear esos patrones de comportamiento tóxico en su propia vida.
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3. Temen que la relación termine
Uno de los mayores temores de las personas con sentimientos de ansiedad hacia las relaciones es el miedo a que la relación termine.
Nunca pueden comprometerse plenamente porque la idea de que la relación termine un día les asusta.
La verdad es que cada persona asume un riesgo cuando se enamora de alguien.
Cuanto más nos apegamos, ya sea a nuestra pareja romántica o a cualquier otra cosa en nuestra vida, mayor es el riesgo de salir heridos una vez que se ha ido.
4. Temen no haber elegido a la persona adecuada
Las personas con fobia al compromiso temen constantemente que la persona con la que están no sea la adecuada para ellos.
Incluso cuando las cosas van perfectamente, siguen pensando que podría haber alguien mejor para ellos ahí fuera, alguien a quien todavía no han conocido.
Temen que comprometerse con esa pareja romántica en particular arruine sus posibilidades de conocer a esa persona perfecta imaginaria que tal vez sólo exista.
Puede parecer un miedo de compatibilidad, pero en realidad está relacionado con la forma en que percibimos el compromiso.
5. Temen que una relación siga siempre igual
Puede parecer contradictorio, pero en realidad no lo es. La persona que evita las relaciones encontrará constantemente defectos en su relación actual y en su pareja actual.
Comprometerse con alguien significa aceptar esos defectos como parte de tu vida, y esto es algo con lo que no pueden lidiar.
No les gusta pensar que su pareja, o mejor aún, los defectos de su pareja, permanecerán para siempre.
Esperan que algunas cosas de su pareja puedan cambiar y, al mismo tiempo, temen que no cambien.
Además, sienten que necesitan cambiar cosas de sí mismos, y eso podría causar problemas en su relación de compromiso.
5 formas de superar la fobia al compromiso:
El miedo al compromiso no te deja encontrar la seguridad.
No te da la oportunidad de disfrutar de la vida, aunque creas que la estás viviendo al máximo. Lo sé porque yo también tuve fobia al compromiso.
Saltaba de un chico a otro, de una relación a otra, de una ciudad a otra y nunca podía mantener un trabajo durante más de seis meses.
Hice todas estas cosas hasta el punto en que empezó a significar algo para mí. Me rendía y me iba, sin dejar rastro tras de mí.
Rompí muchos corazones y dejé de arriesgarme simplemente porque no quería que se me rompiera el corazón.
Las razones de su miedo al compromiso pueden ser muchas y no tienen por qué ser las mismas que las mías. Simplemente estoy aquí para decirte que hay una manera de curarte de ello.
1. Encontrar la profundidad
Las personas con problemas de compromiso tienden a rascar la superficie de las cosas.
Dejamos de cavar en cuanto vemos que va a ser demasiado profundo para nosotros, porque parece que nos vamos a ahogar. Pero no. Seamos sinceros.
Tener profundidad significa ver el significado de las cosas y darles permiso para que formen parte de nuestras vidas.
Es algo de lo que no podemos huir y de lo que no deberíamos querer huir.
En mi caso, el problema era que me enteraba de una cosa nueva hasta que se me pasaba la novedad y me aburría al instante.
Lo mismo me pasó con los hombres, porque en cuanto vi que ya no eran una "novedad" en mi vida Simplemente me iría.
Lo que ocurrió es que me obligué a profundizar en las cosas y lo que vi era interesante y me produjo placer y felicidad.
Simplemente permitiéndome encontrar profundidad en las cosas, empecé a comprometerme con ellas.
2. Darse cuenta de que la intimidad sólo se construye con el tiempo
La verdadera intimidad y una relación amorosa hacia todos los aspectos de tu vida (sobre todo romántica) sólo pueden construirse si eres muy persistente y paciente.
Debido a traumas en nuestros primeros años, ahora tenemos desencadenantes para nuestras fobias, que es sobre todo la fobia a las consecuencias.
Lo que ocurre es que te vas. Tienes miedo de hacer daño a alguien o de que alguien te haga daño y tu instinto interno es huir.
Pero la vida no es eso, ¿verdad? No podemos pasarnos la vida huyendo de los sentimientos, sino que tenemos que afrontarlos para conquistarlos.
Lo que todos tenemos que hacer es elaborar una lista de valores fundamentales que nos sirva de guía en los momentos en que tengamos ganas de huir de un determinado problema.
Probablemente observas a las parejas que llevan años juntas y ves su felicidad, y quieres eso mismo en tu vida.
Esa felicidad, esa intimidad y que el amor sólo puede construirse con el tiempo. Eso no se consigue huyendo.
3. No te estás perdiendo nada
Así que, como persona con fobia al compromiso, puede que también pienses constantemente que si no te mudas a otro pueblo o ciudad cada pocos años te vas a perder algo.
Comprometerse con algo o con alguien no significa que vayas a perder una oportunidad mejor.
Comprometerse con algo no significa renunciar a todo lo demás en la vida, sino dedicar tu tiempo y energía a algo en lo que encuentras valor.
Esto se aplica también a los lugares donde vives, a tus amigos y a tus relaciones sentimentales.
Nunca habrá una forma "perfecta" de hacer una determinada cosa, pero tu compromiso con ella puede hacer que sea más que suficiente.
4. Aprender a decir "no
Cuando tienes miedo al compromiso, lo que ocurre es que intentas hacer tantas cosas a la vez que te dispersas demasiado en cosas que la mayoría de las veces ni siquiera te aportan tanta alegría en la vida.
Por eso es muy importante aprender a decir "no".
Al principio, todo parece tan atractivo y perfecto, pero cuando profundizas ves que sólo puede traer problemas (problemas que no disfrutas resolviendo), así que no merece la pena intentarlo.
En lugar de eso, di "sí" a una cosa que tiene defectos pero que te encantaría perfeccionar.
Lo mismo ocurre con las relaciones. No digas "sí" a los chicos simplemente porque quieres probar cómo va a ir, sino más bien encuentra un hombre al que puedas decir "sí" y trabaja en tu relación para que sea la mejor de todas.
5. Evitar pensar demasiado
Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Con demasiada frecuencia, las personas que tienen miedo al compromiso le dan demasiadas vueltas a las cosas hasta el punto de ver el final de una relación antes incluso de que empiece.
Pensar demasiado también puede llevarnos a tomar malas decisiones en la vida porque evitamos situaciones en las que podemos involucrarnos emocionalmente en cosas en las que podríamos salir perjudicados.
Pensamos demasiado en ciertos resultados que no podemos controlar y eso es lo que nos hace saltar a la siguiente cosa porque es más fácil que ceñirnos a algo en lo que tenemos que esforzarnos.
Por eso sólo tiene que dejar de pensar demasiado cosas que no puedes controlar.
Dicen que las personas que tienen ansiedad viven en el futuro, y supongo que en cierto modo es cierto.
Deja de preocuparte tanto por el futuro y, por primera vez en tu vida, te sentirás ligero y capaz de vivir sin miedos.
Cómo saber que estás enamorado de una persona con fobia al compromiso: 5 señales de advertencia:
1. No les gusta usar "novia" (o "novio")
Cuando te encuentras con sus amigos paseando por la calle (porque obviamente no te los ha presentado a propósito) no te llama novia.
Darte el privilegio de llamarte así es demasiado compromiso para él, ya que implica que te diriges hacia una relación a largo plazo.
Este es probablemente uno de los mayores banderas rojas tendrá - cuestiones de compromiso.
2. Nunca usan la palabra con L
Nunca, nunca usan la palabra AMOR.
Empezarás a pensar que nunca sucederá, porque no sólo no lo dicen ahora, sino que parece que ni siquiera están pensando en decirlo.
Puedes sentir su amor y seguir diciéndote que son tímidos o inseguros, pero la verdad es que probablemente aún no estén seguros de que seas la persona adecuada para ellos y decirte que te quieren sería demasiado.
3. Son completamente impredecibles
No se comprometen a nada. Si tienes una fiesta no confirman su asistencia, o aparecen o no.
No están dispuestos a hacer planes para citas o reuniones de cualquier tipo que estén a más de un par de días de distancia.
Pero esto es sólo para los más fóbicos al compromiso.
Algunos, que tienen un menor nivel de cuestiones de compromisopodría ser capaz de hacer estas cosas.
4. Tienen un montón de relaciones cortas en su pasado
Han tenido relaciones, sí, pero hombre han sido casuales.
No hay ni rastro de una relación duradera en su pasado, y si la hay, es una historia que nunca contarán, porque probablemente sea la razón por la que empezaron a tener ansiedad por las relaciones.
Si esperas ser su primera relación comprometida, te entendemos. Eso podría, por supuesto, suceder.
Ten en cuenta que hará falta mucho trabajo y comprensión, tanto por su parte como por la tuya, para conseguirlo.
5. Tienen relaciones indefinidas con las personas
Básicamente, todas las relaciones en su vida son casi relaciones.
No están dispuestos a declarar abiertamente lo que las personas de su vida son para ellos y a definir sus relaciones.
Creen que hay que dejar abiertas todas las opciones, en general en la vida y en lo que se refiere a sus amigos e intereses románticos.
Da la sensación de que dar una definición a una relación es imposible para ellos, así que no intentes tener una charla del tipo "¿hacia dónde va esta relación?", ya que no obtendrás una respuesta que te guste.
Esperamos haber respondido a las preguntas más importantes que tiene sobre la fobia al compromiso. Si eres tú quien la padece, nos encantaría que nuestros consejos sobre cómo superarla te hayan resultado útiles.
Si crees que estás enamorado de alguien que la padece, este artículo podría ayudarte a entenderle mejor.
