7 formas de expulsar a tu ex

1. Deja de intentar olvidarle

La verdad es que cuanto más pienses en superar a tu ex, más presente estará en tus pensamientos.

He will be all you think about and that’s not what you need right now or ever.

It’s like when somebody says don’t eat cake. Naturally, the only thing you can think about is eating that delicious slice of cake as soon as possible.

Clearly, your ex is not as delicious as that cake or he wouldn’t be an ex.

There is a good reason you guys broke up and that’s that.

Así que, en lugar de intentar olvidarle, céntrate en ti misma. Sé tú misma y aprende a quererte más.

Encuentra formas de ser feliz y lo expulsarás de tu sistema antes de que te des cuenta.

2. Date tiempo, no hay una vía rápida para la curación

I know you don’t want to hear this but it will take time until your broken heart heals completely.

It would be easier if you could just snap your fingers and go to that place in the future where you are feeling better but sadly things don’t go that way.

It’s a long process, full of ups and downs. So don’t expect to be all better overnight.

3. Mantente ocupado

Lo peor que puedes hacer es no hacer nada. Analizar en exceso todos y cada uno de los aspectos de tu relación pasada y repasar todos los "y si..." sólo empeorará la situación.

Pensar constantemente en lo que pasó y por qué pasó sólo hace que te hundas más y más en la tristeza y la depresión.

So get up and get busy. Fill your schedule and don’t waste a minute.

Llama a tus amigos y haz planes con ellos. Haz ejercicio. Haz senderismo.

Cocina algo nuevo y delicioso. Toma clases de baile. Hazte voluntario.

Haz lo que te dicte el corazón. Haz todas las cosas que querías hacer pero que tu relación te impedía.

4. Don’t let your ex still be a part of your life

Make sure your ex isn’t stringing you along. You had that talk, you broke up but you still don’t know whether it is definite or not.

He needs time to figure things out and he doesn’t mind keeping you waiting.

As if breaking up wasn’t as bad enough, you will end up with a broken soul too if you keep dreaming of reconciliation.

Una vez que decidas poner fin a las cosas, nunca vuelvas atrás.

Sólo sufrirás más esperando algo que nunca será.

5. Cut every tie that’s still keeping you near him

Staying friends with your ex is not a good idea. No matter what the reason for breaking up was, while everything is still fresh and your emotions are very much real it’s not a good idea to stay close.

Pretending to be someone’s friend when you want something more will show you that you can be lonelier than when you are all by yourself.

Muchas mujeres creen que acostarse con su ex hará que vuelvan a enamorarse de él.

But that’s never the case. They sleep with them because the opportunity presents itself.

It is not a matter of feelings, it’s a matter of instant satisfaction and taking what they can get out of it.

Sleeping with your ex is surely not the way you’ll get over him.

6. Por supuesto, cuídate

It’s easy to seek comfort in your ex when you are overwhelmed by feelings, and you’re feeling stressed, anxious and lonely.

It’s part of human nature to concentrate on the good things and pretend like none of the bad things happened.

But they did and all those bad feelings will only get worse if you fall into your ex’s arms or bed again.

Para evitar que eso ocurra, debes practicar el autocuidado. Encuentra algo que calme tu mente, tu cuerpo y tu alma.

Para variar, ponte tú primero. Necesitas tiempo a solas para curarte y crecer.

7. Deja de acosarle

‘Out of sight, out of mind’ fits perfectly with the situation you are in. You are self-sabotaging your healing process by constantly cyberstalking or, in worst cases, real-life stalking your ex.

Don’t just delete his number, Facebook, Instagram and everything else that grants you insights into his life.

Bloquéalo completamente en tu teléfono y de tu vida.

Estar pendiente de su paradero y ver sus fotos es una auténtica auto-tortura que tienes que dejar de hacer inmediatamente.

Cuanto menos sepas de él, mejor estarás.

Véase también: Perseguirle fue la cosa más estúpida que he hecho nunca