Cuando tú o alguien que conoces os sentís mal, estresados o tristes, tenéis dos opciones: Puedes seguir sintiéndote así o puedes sumergirte en un mar de frases para animarte y llenarte de energía positiva.
Empezar la mañana con una sonrisa en la cara te ayudará a aprovechar mejor el día y a aumentar tu rendimiento general.
Además, si estás pasando por una ruptura o alguna otra dificultad de la vida, ayuda saber que no estás solo en esto y que pasará.
Desde citas divertidas hasta bonitas frases para animarte, estas palabras inspiradoras te sacarán una sonrisa y te recordarán que debes ver el lado bueno de la vida y ser más positivo.
Dicen que las palabras tienen el poder de curar un alma rota y reparar un corazón roto. De hecho, al igual que afirmaciones positivas para la felicidad y el éxito pueden hacer que tengas más éxito, las frases para animarse pueden hacer que estés más alegre.
Dicho esto, aquí tienes la lista definitiva de citas inspiradoras y felices para llenarte de vibraciones positivas e inspirarte a compartir la felicidad con los demás.
Las mejores frases para animarse
1. "En medio de la dificultad está la oportunidad". - A. Einstein
2. "No tengas miedo de renunciar a lo bueno para ir a por lo grande". - John D. Rockefeller
3. "Nada es permanente en este mundo perverso, ni siquiera nuestros problemas". - Charlie Chaplin
4. "Recuerda que, a veces, no conseguir lo que quieres es un maravilloso golpe de suerte. - Dalai Lama
5. "Cada vida está hecha de errores y aprendizaje, de esperar y crecer, de practicar la paciencia y ser persistente". - Billy Graham
6. "Podemos elegir levantarnos y refunfuñar todo el día y estar amargados y enfadados y juzgar a los demás y encontrar satisfacción en que los demás hagan el mal en lugar del bien. O podemos despertarnos con optimismo y amor y decir: '¿Qué me va a deparar este hermoso día?". - Margaret Trudeau
7. "Tenemos que aceptar que no siempre tomaremos las decisiones correctas, que a veces meteremos la pata hasta el fondo: entender que el fracaso no es lo contrario del éxito, es parte del éxito." - Arianna Huffington
8. "La mejor manera de animarte a ti mismo es intentar animar a otra persona". - Mark Twain
9. "El fracaso debe ser nuestro maestro, no nuestro enterrador. El fracaso es un retraso, no una derrota. Es un desvío temporal, no un callejón sin salida. El fracaso es algo que sólo podemos evitar no diciendo nada, no haciendo nada y no siendo nada." - Denis Waitley
10. "Si más de nosotros valoráramos la comida y la alegría y la canción por encima del oro atesorado, sería un mundo más alegre". - J. R. R. Tolkien
11. "Intenta hacer feliz al menos a una persona cada día. Si no puedes hacer una acción amable, di una palabra amable. Si no puedes decir una palabra amable, piensa un pensamiento amable. Cuenta, si puedes, el tesoro de felicidad que dispensarías en una semana, en un año, en toda una vida." - Lawrence G. Lovasik
12. "El hombre que irradia buen ánimo, que hace la vida más feliz allí donde la encuentra, es siempre un hombre de visión y de fe". - Ella Wheeler Wilcox.
13. "Me digo a mí mismo que intentaré que mi vida sea como una chimenea abierta, para que la gente pueda calentarse y alegrarse con ella y así salir ellos mismos a calentarse y alegrarse". - George Matthew Adams
14. "El mejor de los sanadores es el buen ánimo". - Píndaro
15. "Estamos muy cerca del final, pero no hemos perdido ni perderemos nuestro buen ánimo". - Robert Falcon Scott
16. "A menudo podemos ayudarnos más dejándonos solos; otras veces necesitamos el apretón de manos y la palabra de ánimo". - Elbert Hubbard
17. "Mi padre siempre decía: 'Campeón, la medida de un hombre no es cuántas veces es derribado, sino lo rápido que se levanta'". - Joe Biden
18. "Cada día me gusta despertarme y recordarme a mí misma que debo estar agradecida por las cosas sencillas". - Miranda Kerr
19. "Dicen que una persona sólo necesita tres cosas para ser verdaderamente feliz en este mundo: alguien a quien amar, algo que hacer y algo que esperar". - Tom Bodett
20. "Habrá días en los que entre en un estadio y la gente me aclame y habrá días en los que entre en un estadio y la gente me abuchee, pero todo me suena igual porque todo es ruido que me hace saber que soy relevante". - Drake
21. "La mayoría de la gente prefiere tener la certeza de que es desgraciada, que arriesgarse a ser feliz". - Dr. Robert Anthony
22. "No hay secretos para el éxito. Es el resultado de la preparación, el trabajo duro y el aprendizaje del fracaso." - Colin Powell
23. "Me despierto cada mañana literalmente con una sonrisa en la cara, agradecido por otro día que nunca pensé que vería". - Dick Cheney
24. "La felicidad es el sentido y el propósito de la vidatodo el objetivo y el fin de la existencia humana". - Aristóteles
25. "El esfuerzo desinteresado por llevar alegría a los demás será el principio de una vida más feliz para nosotros mismos". - Helen Keller
Véase también: 33 frases para hacer feliz a tu mejor amiga
Citas inspiradoras para animar a alguien
26. "La vida está diseñada para derribarte. Te derribará una y otra vez, pero no importa cuántas veces caigas: importa cuántas veces te vuelvas a levantar." - Lilly Singh
27. "No hay fracasos, sólo experiencias y tus reacciones ante ellas". - Tom Krause
28. "Cuando llegue la derrota, acéptala como una señal de que tus planes no son sólidos, reconstruye esos planes y zarpa una vez más hacia tu ansiada meta". - Napoleón Hill
29. "No conozco la clave del éxito, pero la clave del fracaso es intentar complacer a todo el mundo". - Bill Cosby
30. "Una persona feliz no es una persona en un determinado conjunto de circunstancias, sino una persona con un determinado conjunto de actitudes". - Hugh Downs
31. "Los hábitos que creaste para sobrevivir ya no te servirán cuando llegue el momento de prosperar. Sal del modo supervivencia. Nuevos hábitos, nueva vida". - Ebonee Davis
32. "Después de cada tormenta, el sol sonreirá; para cada problema, hay una solución, y el deber imprescriptible del alma es tener buen ánimo". - William R. Alger
33. "La energía que desprendes es la energía que recibes. Realmente pienso eso, así que siempre soy yo misma: saltando, bailando, cantando por ahí, intentando animar a todo el mundo." - Cara Delevingne
34. "Tengamos ánimo, recordando que las desgracias más difíciles de soportar son las que nunca llegan". - Amy Lowell
35. "Si quieres vive una vida felizvincularlo a un objetivo, no a personas o cosas". - Albert Einstein
36. "La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía". - Mahatma Gandhi
37. "No importa lo que se avecine, si puedes comer hoy, disfrutar hoy, mezclar buen ánimo con los amigos hoy disfrútalo y bendice a Dios por ello". - Henry Ward Beecher
38. "El éxito no es la clave de la felicidad. La felicidad es la clave del éxito. Si amas lo que haces, tendrás éxito". - Albert Schweitzer
39. "Piensa en lo feliz que serías si perdieras todo lo que tienes ahora y luego lo volvieras a recuperar". - Frances Rodman
40. "Se necesita muy poco para tener una vida feliz; todo está dentro de ti mismo, en tu forma de pensar". - Marco Aurelio
41. "La gente en su manejo de los asuntos a menudo fracasa cuando está a punto de tener éxito. Si uno sigue siendo tan cuidadoso al final como lo fue al principio, no habrá fracaso". - Lao Tzu
42. "La buena vida, tal como yo la concibo, es una vida feliz. No quiero decir que si eres bueno serás feliz; quiero decir que si eres feliz serás bueno". - Bertrand Russell
43. "Éxito y fracaso. Pensamos en ellos como opuestos, pero en realidad no lo son. Hay compañeros. El héroe y el compañero". - Laurence Shames
44. "Siempre hay alguien mejor que tú, y siempre hay alguien peor que tú". - C. L. Hall
45. "Inténtalo y fracasa, pero no dejes de intentarlo". - Stephen Kaggwa
46. "La mayor barrera para el éxito es el miedo al fracaso". - Sven-Göran Eriksson
47. "El propio crecimiento contiene el germen de la felicidad". - Pearl S. Buck
Citas para animar a ella y a él
48. "Cuando todo te parezca cuesta arriba, piensa en la vista desde la cima". - Desconocido
49. "Anímate botón de oro, las tormentas no duran para siempre". - Desconocido
50. "¡Anímate dulce niña hermosa! Vas a volver a amar, y será magnífico". - Desconocido
51. "La persona más sabia no es la que tiene menos fracasos, sino la que aprovecha mejor los fracasos". - Richard R. Grant
52. "Si tienes un mal día, recuerda que has conseguido superar todos los días malos que has tenido. Este también lo superarás". - Desconocido
53. "Cuando no veas que tu vida avanza en la dirección correcta, no te preocupes, gira a la izquierda. Anímate y sigue caminando". - Desconocido
54. "¡Cariño, empieza este día con una maravillosa sonrisa en tu cara y con fe en tu corazón! Hoy puedes hacer todo lo que quieras". - Desconocido
55. "Si has cometido errores, incluso graves, siempre hay otra oportunidad para ti. Lo que llamamos fracaso no es caer, sino mantenerse". - Mary Pickford
56. "Nunca te rindas. Hoy es duro, mañana será peor, pero pasado mañana habrá sol". - Jack Ma
57. "Nuestra mayor gloria no está en fracasar siempre, sino en levantarnos cada vez que fracasamos". - Confucio
58. "No importa cómo te sientas, levántate, vístete, preséntate y nunca te rindas". - Regina Brett
59. "Cuenta tu edad por amigos, no por años. Cuenta tu vida por sonrisas, no por lágrimas". - John Lennon
60. "No te desanimes por un fracaso. Puede ser una experiencia positiva. El fracaso es, en cierto sentido, la autopista hacia el éxito, en la medida en que cada descubrimiento de lo falso nos lleva a buscar con ahínco lo verdadero, y cada nueva experiencia nos señala alguna forma de error que después evitaremos cuidadosamente." - John Keats
61. "La vida no es un problema que hay que resolver, sino un regalo que hay que disfrutar". - Soren Kierkegaard
62. "En tres palabras puedo resumir todo lo que he aprendido sobre la vida: continúa". - Robert Frost
63. "Si no esperas, no encontrarás lo que está más allá de tus esperanzas". - San Clemente de Alexandra
64. "Hay muchas cosas gente mala pueden quitarte. Sin embargo, nunca podrán robarte tu capacidad de reír y reír a carcajadas". - Desconocido
65. "No llores porque se acabó, sonríe porque sucedió". - Dr. Seuss
66. "Eres más valiente de lo que crees, más fuerte de lo que pareces y más listo de lo que piensas". - A. A. Milne
67. "Si te levantas por la mañana y piensas que el futuro va a ser mejor, es un día brillante. Si no, no lo es". - Elon Musk
Véase también: Citas de Te Amo: 200+ ejemplos para él y para ella
Citas divertidas para animarse
68. "No te preocupes si has tenido un mal día, recuerda que hay gente que lleva el nombre de su ex tatuado en el cuerpo". - Desconocido
69. "Dentro de mí hay una persona delgada luchando por salir, pero normalmente puedo sedarla con cuatro o cinco magdalenas". - Bob Thaves
70. "Que tus tiempos difíciles duren sólo lo que un matrimonio Kardashian". - Desconocido
71. "No suspendí el examen, sólo encontré 100 maneras de hacerlo mal". - Benjamin Franklin
72. "Cuando las cosas están más negras, me digo: 'Anímate, las cosas podrían ir peor'. Y efectivamente, empeoran". - Robert Asprin
73. "Pensaba que estaba de mal humor, pero han pasado unos cuantos años y ahora soy así". - Desconocido
74. "Hoy no tengo nada que hacer más que sonreír". - Simon y Garfunkel
75. "Cuando estoy triste, dejo de estarlo y empiezo a ser increíble". - Barney Stilson
76. "Cuando te sientas triste, recuerda que en algún lugar del mundo hay un imbécil empujando una puerta que decía tira". - Desconocido
77. "Si al principio no tienes éxito, piensa a cuánta gente has hecho feliz". - H. Duane Black
78. "El vino es una prueba constante de que Dios nos ama y le encanta vernos felices". - Benjamin Franklin
79. "Deja de compadecerte de ti mismo y serás feliz". - Stephen Fry
80. "El éxito es la capacidad de ir de fracaso en fracaso sin perder el entusiasmo". - Winston Churchill
81. "Por cada minuto que estás enfadado pierdes sesenta segundos de felicidad". - Ralph Waldo Emerson
82. "He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. Veintiséis veces me han confiado el tiro ganador del partido y he fallado. He fallado una y otra vez en mi vida. Y por eso tengo éxito". - Michael Jordan
83. "Anímate. Nunca se sabe: quizá mañana ocurra algo horrible". - John Waters
84. "Si no tienes nada que bailar, encuentra una razón para cantar". - Melody Carstairs
85. "En realidad nunca crecemos, sólo aprendemos a actuar en público". - Bryan White
86. "No tengo miedo a morir. Simplemente no quiero estar allí cuando ocurra". - Woody Allen
87. "Somos lo que hacemos repetidamente. La excelencia, por tanto, no es un acto sino un hábito". - Aristóteles
88. "La cordura y la felicidad son una combinación imposible". - Mark Twain
89. "Lo siento por la gente que no bebe. Cuando se levantan por la mañana, es lo mejor que van a sentir en todo el día". - Dean Martin
90. "Camino como si todo fuera bien, pero en el fondo, dentro de mi zapato, se me resbala el calcetín". - Desconocido
91. "Toda mi vida puede describirse en una frase: No salió como estaba planeado, y eso está bien". - Rachel Wolchin
Véase también: 193 frases y refranes divertidos sobre el amor que harán que te mees en los pantalones
Citas para animar a alguien cuando está estresado
92. "Es sólo un mal día, no una mala vida". - Mary Engelbreit
93. "Es más fácil bajar una colina que subirla, pero la vista es desde la cima". - Arnold Bennett
94. "No renuncies a hacer lo que realmente quieres hacer. Donde hay amor e inspiración, no creo que puedas equivocarte". - Ella Fitzgerald
95. "Toda la sabiduría humana se resume en dos palabras: espera y esperanza". - Alejandro Dumas
96. "Habrá días duros, pero algún día llegará un momento en que todo irá bien". - Desconocido
97. "Cree que hay un gran poder que silenciosamente obra todas las cosas para bien, pórtate bien y no te preocupes del resto". - Beatrix Potter
98. "Nunca te rindas, y tener confianza en lo que haces. Puede que haya momentos duros, pero las dificultades a las que te enfrentes te harán estar más decidido a lograr tus objetivos y a vencer contra viento y marea." - Marta
99. "Cuando te encuentres en un aprieto y todo vaya en tu contra, hasta que parezca que no puedes aguantar ni un minuto más, nunca te rindas entonces, porque ese es justo el lugar y el momento en que cambiará la marea." - Harriet Beecher Stowe
100. "Nunca encontrarás un arco iris si miras hacia abajo". - Charlie Chaplin
101. "El cielo está en todas partes, empieza a tus pies". - Jandy Nelson
102. "Y cuando llueva en tu desfile, mira hacia arriba en vez de hacia abajo. Sin la lluvia, no habría arco iris". - Gilbert K. Chesterton
103. "Si no tienes esperanza y optimismo, te rindes. Tienes que mirar con lupa y creer que, si eres constante, lo conseguirás". - John Lewis
104. "Mantente positivo y feliz. Trabaja duro y no pierdas la esperanza. Sé abierto a las críticas y sigue aprendiendo. Rodéate de gente feliz, cálida y genuina". - Tena Desae
105. "¿De verdad quieres ser feliz? Puedes empezar por apreciar quién eres y lo que tienes". - Benjamin Hoff
106. "La visión debe ir seguida de la aventura. No basta con mirar fijamente los escalones: hay que subirlos". - Vance Havner
107. "Levántate y camina. Muévete. Después de todo, tienes unas piernas perfectas sobre las que pararte". - Hiromu Arakawa
108. "Nunca agaches la cabeza. Mantenla alta. Mira al mundo directamente a los ojos". - Helen Keller
109. "No hay sustituto para el trabajo duro. Nunca te rindas. Nunca dejes de creer. Nunca dejes de luchar". - Hope Hicks
110. "Si no puedes debes, y si debes puedes". - Anthony Robbins
111. "Tienes que levantarte cada mañana con determinación si quieres irte a la cama con satisfacción". - George Horace Lorimer
112. "En lugar de maldecir la oscuridad, enciende una vela". - Benjamin Franklin
113. "Levántate y vuelve a levantarte hasta que los corderos se conviertan en leones". - Robin Hood
114. "Después de cada tormenta el sol sonreirá; para cada problema hay una solución, y el deber imprescriptible del alma es tener buen ánimo". - William R. Alger
115. "Para mí la vida es estar continuamente hambriento. El sentido de la vida no es simplemente existir, sobrevivir, sino avanzar, ir hacia arriba, lograr, conquistar." - Arnold Schwarzenegger
116. "Tal y como yo lo veo, si quieres el arco iris, tienes que aguantar la lluvia". - Dolly Parton
Citas motivadoras para animar a un amigo triste
117. "Las cinco subidas de la vida: Abróchate el cinturón, Arranca, Sigue así, No te rindas, Anímate". - Desconocido
118. "Algún día todo tendrá sentido. Así que por ahora, ríete de la confusión, sonríe a través de las lágrimas y sigue recordándote que todo sucede por una razón." - Desconocido
119. "¡Sigue mirando hacia arriba! Aprendo del pasado, sueño con el futuro y miro hacia arriba. No hay nada como una hermosa puesta de sol para terminar un día saludable". - Rachel Boston
120. "Cuando llueve, diluvia... pero pronto vuelve a brillar el sol. Sé positivo. Vienen días mejores". - Desconocido
121. "Tu actitud es como una caja de lápices de colores que colorean tu mundo. Si los coloreas constantemente de gris, tu imagen siempre será sombría. Intenta añadir algunos colores brillantes al cuadro incluyendo humor, y tu cuadro empezará a iluminarse." - Allen Klein
122. "La vida es corta, y de ti depende hacerla dulce". - Sarah Louise Delany
123. "A una buena animadora no se la mide por la altura de sus saltos, sino por la envergadura de su espíritu". - Desconocido
124. "La esperanza comienza en la oscuridad, la obstinada esperanza de que si te presentas e intentas hacer lo correcto, amanecerá. Esperas, observas y trabajas: no te rindes". - Anne Lamott
125. "Mira a las estrellas y no a tus pies. Intenta dar sentido a lo que ves y pregúntate qué hace que exista el universo. Sé curioso". - Stephen Hawking
126. "Una ruptura es como un espejo roto. Es mejor dejarlo roto que hacerse daño intentando arreglarlo". - Desconocido
127. "Tened buen ánimo. No penséis en los fracasos de hoy, sino en el éxito que puede llegar mañana. Os habéis impuesto una tarea difícil, pero tendréis éxito si perseveráis; y encontraréis alegría al superar los obstáculos." - Helen Keller
128. "La vida es demasiado corta para que nos detengamos en la tristeza. Anímate y vive la vida al máximo". - Dexter Monterde
129. "Si aún respiras, quizá no sea un día tan malo después de todo". - Darren E. Laws
130. "Ve tan lejos como puedas ver y verás más lejos". - Zig Ziglar
131. "Si miras en la dirección correcta, puedes ver que el mundo entero es un jardín". - Frances Hodgson Burnett
132. "Anímate cuando llegue la noche, porque las mañanas siempre te dan otra oportunidad". - Desconocido
133. "Alégrate, disfruta de la vida, sonríe más, ríe más y no te agobies tanto por las cosas". - Kenneth Branagh
134. "Disfruta de las pequeñas cosas de la vida, porque un día puede que mires atrás y te des cuenta de que fueron las grandes". - Robert Brault
135. "Deja de buscar tesoros en el mundo, el verdadero tesoro está en ti mismo". - Pablo
136. "¡Ánimo! Estoy seguro de que Dios hará exactamente lo que prometió". - Hechos 27:25
137. "Sepan que no pueden crear grandes nuevos comienzos hasta que celebren sinceramente los finales que los preceden". - Desconocido
138. "Si te caíste ayer, levántate hoy". - H. G. Wells
139. "El sol es delicioso, la lluvia es refrescante, el viento nos levanta, la nieve es estimulante; en realidad no existe el mal tiempo, sólo diferentes tipos de buen tiempo". - John Ruskin
140. "Sigue tus sueños, cree en ti mismo y no te rindas". - Rachel Corrie
141. "Cuando te levantas cada día, tienes dos opciones. Puedes ser positivo o negativo; optimista o pesimista. Yo elijo ser optimista. Todo es cuestión de perspectiva". - Harvey Mackay
142. "El positivismo, la confianza y la persistencia son claves en la vida, así que nunca renuncies a ti mismo". - Jalid
Citas de la vida: 150+ Dichos asombrosos para inspirarte y motivarte
Citas inspiradoras sobre el amor propio
143. "¡Hoy tú eres tú! ¡Eso es más que cierto! ¡No hay nadie vivo que sea más tú que tú! Grita fuerte: '¡Tengo suerte de ser lo que soy!...'". - Dr. Seuss
144. "Esta vida es sólo mía. Así que he dejado de preguntar a la gente cómo llegar a sitios en los que nunca han estado". - Glennon Doyle
145. "Cuando cometas un error, respóndete a ti mismo de forma cariñosa en lugar de avergonzarte". - Ellie Holcomb
146. "Haz lo tuyo y no te preocupes si les gusta". - Tina Fey
147. "Uno de los mayores arrepentimientos en la vida es ser lo que otros querrían que fueras, en lugar de ser tú mismo". - Shannon L. Alder
148. "La vida es demasiado corta para perder el tiempo preguntándote qué piensan los demás de ti. En primer lugar, si tuvieran cosas mejores que hacer en sus vidas, no tendrían tiempo para sentarse a hablar de ti. Lo importante para mí no es la opinión de los demás sobre mí, sino la opinión que tengo de mí misma". - C. JoyBell C.
149. "Respira. Déjate llevar. Y recuérdate a ti mismo que este preciso momento es el único que sabes que tienes seguro." - Oprah Winfrey
150. "¿Cómo sería tu vida de diferente si... Dejaras de permitir que otras personas diluyan o envenenen tu día con sus palabras u opiniones? Que hoy sea el día... Te mantienes fuerte en la verdad de tu belleza y recorres tu día sin apego a la validación de los demás." - Steve Maraboli
151. "La baja autoestima es como conducir por la vida con el freno de mano puesto". - Maxwell Maltz
152. "La única persona que puede hundirme soy yo misma, y no voy a dejar que me hunda más". - C. JoyBell C.
153. "No te sacrifiques demasiado, porque si te sacrificas demasiado no hay nada más que puedas dar y nadie se preocupará por ti". - Karl Lagerfeld
154. "Si tienes la capacidad de amar, quiérete a ti mismo primero". - Charles Bukowski
155. "Soy mi propio experimento. Soy mi propia obra de arte". - Madonna
156. "Una persona aprende a amarse a sí misma a través de los sencillos actos de amar y ser amado por otra persona". - Haruki Murakami
157. "La relación más poderosa que jamás tendrás es la relación contigo mismo". - Steve Maraboli
158. "Si celebras tu diferencia, el mundo también lo hará. Cree exactamente lo que le dices, a través de las palabras que utilizas para describirte, las acciones que realizas para cuidarte y las elecciones que haces para expresarte. Dile al mundo que eres una creación única que ha venido aquí para experimentar maravillas y difundir alegría. Espera que te tengan en cuenta". - Victoria Moran
159. "Se trata de enamorarse de uno mismo y compartir ese amor con alguien que te aprecie, en lugar de buscar el amor para compensar una amor propio déficit". - Eartha Kitt
160. "Confianza es saber quién eres y no cambiarlo ni un ápice porque la versión de la realidad de alguien no sea tu realidad". - Shannon L. Alder
Recuerda que la felicidad está dentro de ti.
No importa lo que te depare la vida, recuerda siempre que siempre hay un resquicio de esperanza si estás dispuesto y decidido a encontrarlo.
Siempre que me siento mal, busco vídeos o memes divertidos, o leo algo que me levante el ánimo, como estas frases.
Que estos frases de aliento sea su recordatorio de que no todo es blanco y negro, sino que hay salpicaduras de colores en todos los tonos que hay que descubrir.
Al cambiar tu perspectiva de las cosas, estás cambiando tu mentalidad. Al establecer una mentalidad positiva, estás aumentar tu felicidad.