4 tipos de soledad y cómo afrontarlos

Todos somos seres sociales, lo que significa que, por mucho que intentemos luchar contra ello, tenemos la necesidad innata de convivir con otras personas.

Sin embargo, a pesar de ello, la soledad es más común en los tiempos modernos de lo que podría pensarse.

De hecho, según algunas investigaciones, la mayoría de las personas se sienten solas en cierto modo, pero hacen frente a su condición y se niegan a demostrarlo.

1. Soledad situacional

The good news about situational loneliness is that it’s temporary. It’s not a condition that lasts for a very long time.

In fact, the name says it all—it is a type of loneliness that is born from a certain situation you’re currently in.

Hay diferentes escenarios en tu vida que pueden causar este tipo de soledad.

Por ejemplo, cuando romper una relación duradera, you can be surrounded by multiple people all the time but you miss your ex and the lack of him makes you feel like you’re completely on your own.

También puede ocurrir cuando te mudas a otra ciudad, empiezas a vivir solo o cambias de trabajo.

Cada uno de estos tipos de soledad se cura en el momento en que te acostumbras a las nuevas oportunidades en las que te encuentras.

So what’s the best way to help yourself during this transitional period?

Well, it’s to stop holding on to your history and try hard to open up to these new opportunities in order to adapt as soon as possible.

You need to accept the fact that the past isn’t coming back, so there is no point in you contemplating it. Instead, be brave enough to take a leap into your new future.

2. Soledad emocional

On the other hand, emotional loneliness doesn’t depend on the circumstances.

Nada tiene que cambiar significativamente en tu vida, pero puedes sentirte solo por dentro.

When someone looks at you, they might even think that you’re having the best time ever and that everything is in perfect order. However, the truth is different and you feel more alone than ever.

Si este es el caso, es una clara señal de que carece de conexión emocional con otras personas o con un individuo determinado.

Puedes tener un montón de gente con la que pasar el tiempo y hablar de cosas al azar, pero no tienes a nadie que realmente te entienda y con quien te sientas cómodo abriéndote por completo.

To put things simply, if you’re experiencing emotional loneliness, at first glance, you have numerous social contacts but the quality of these contacts is what bugs you.

This is what happens when you find yourself in any type of relationship, especially a romantic one, in which you’re not fulfilled.

Usted es emocionalmente distante with your partner and you feel alone near them, even though they’re physically present next to you.

When you’re going through something like this, the first thing to do is try working on the given relationship, if you think it’s worth saving.

Alternatively, if you notice that all of your attempts are in vain, it’s time to walk away and find some other relationship that won’t leave you feeling like this.

3. 3. Soledad social

La soledad social suele estar causada por el aislamiento social y la falta de contacto con otras personas.

Es un tipo de soledad que afecta a las personas tímidas, introvertidas y con inseguridades muy arraigadas.

As much as you try, you simply don’t know how to make friends.

Tienes muchos conocidos y todo el mundo parece considerarte una persona agradable, pero nunca has tenido la capacidad de establecer una conexión más profunda con otro ser humano.

Desde que tienes memoria, fuiste una especie de marginado.

It doesn’t necessarily have to mean that your peers bullied you but you never had any real friends either.

Well, if this is something you can relate to, I hate to break it to you but you’re the one with the problem—not everyone else.

Ante todo, tienes que trabajar tu autoestima.

You’re good enough and you have numerous qualities—you just have to be confident enough to let people see them. Also, maybe it’s time to lower your standards.

To begin with, you don’t have to find friends who will perfectly match you and your interests; give someone different a chance and see where it takes you.

4. 4. Soledad crónica

Cuando experimentas una soledad crónica, este modo de vida se convierte en tu zona de confort.

On the outside, people think that you’re independent and that you have what it takes to go through life alone. Even though this is true, it comes at a certain price. 

Yes, you’re autosuficiente and technically don’t need anyone to help you out but it would be nice to be able to rely on another human being for a change.

Lo malo de la soledad crónica es que puede durar siglos antes de que te la diagnostiques.

De hecho, la mayoría de las personas que lo experimentan se niegan a aceptarlo como algo real.

Sin embargo, si padeces soledad crónica, lo que debes hacer es salir de tu zona de confort.

Relájate y empieza a romper tus hábitos y rutinas; te prometo que abrirá tu vida a nuevas experiencias y personas.